Figura ideale: consigliano gli allenatori delle celebrità

Una figura ideale e una vita sottile sono il sogno di molte donne. Tuttavia, raggiungere questo obiettivo non è sempre facile. Sempre più spesso le celebrità si rivolgono all'aiuto di istruttori professionisti per mantenere il proprio fisico in perfetta forma. In questo articolo parleremo di tre famosi istruttori di fitness, i cui clienti sono star di Hollywood e della scena mondiale.

Harley Pasternak è un'istruttrice di fitness a cui si affidano celebrità come Jennifer Hudson, Amanda Seyfried, Megan Fox, Katy Perry e Lady Gaga. È noto per i suoi metodi di allenamento intensivi e un approccio rigoroso alla nutrizione. Ecco alcuni suggerimenti di Pasternak:

1. Non allenarti per più di un'ora. Questo tempo è sufficiente per completare il programma compilato dall'istruttore. La cosa più importante è esercitarsi non a lungo, ma intensamente! Guarda la scandalosa Lady Gaga: fa esercizi per 25 minuti al giorno!

2. Prima di acquistare un abbonamento a una palestra, stabilisci obiettivi specifici per te stesso. Altrimenti, vagherai da un simulatore all'altro, non sapendo cosa fare e cos'altro pomparti.

3. Fai attività fisica e dai il 100%, ma mangia l’80%. Mangia meno, ma più spesso, alzati da tavola con una leggera sensazione di fame.

Bob Harper è noto per aver lavorato sulla NBC in tandem con la tennista Anna Kournikova per aiutare i partecipanti in sovrappeso allo spettacolo The Biggest Looser a sbarazzarsi dei chili di troppo. I suoi clienti includono le attrici Salma Blair e Jenny McCarthy. Harper consiglia quanto segue:

1. La corsa dovrebbe durare circa 30 minuti, ma non dovrebbe essere una corsa allo stesso ritmo. Per prima cosa corri con calma per 3 minuti, poi velocemente per 3 minuti, poi rallenta di nuovo e poi accelera di nuovo.

2. Assicurati di dormire abbastanza la notte in modo da poterti allenare bene durante il giorno.

3. Evitare cibi grassi a favore di cibi ricchi di fibre.

Tony Horton è un famoso istruttore, autore di 12 DVD con registrazioni di allenamenti e allenatore delle star dive Cheryl Cole e Demi Moore. Il suo allenamento dura 3 mesi, molto duro, estenuante, ma molto efficace. Suggerimenti da Ortone:

1. Allenati almeno 5 volte a settimana: è abbastanza difficile, ma i risultati saranno immediati.

2. Usa l'allenamento funzionale per migliorare la tua forma fisica e la coordinazione generale.

3. Osserva la tua dieta e assicurati di assumere abbastanza proteine ​​per mantenere la massa muscolare.

Questi istruttori sono esperti nel loro campo e aiutano i loro clienti a raggiungere i loro obiettivi di fitness e salute. Se vuoi raggiungere una figura ideale, segui i loro consigli ed esercizi, ma non dimenticare che la salute dovrebbe sempre venire prima di tutto.