Ideální postava: radí trenéři celebrit

Ideální postava a štíhlý pas je snem mnoha žen. Dosáhnout toho však není vždy snadné. Celebrity se stále více obracejí na pomoc profesionálních trenérů, aby si udrželi postavu ve špičkové formě. V tomto článku budeme hovořit o třech slavných fitness trenérech, jejichž klienty jsou hollywoodské a světové pódiové hvězdy.

Harley Pasternak je fitness trenér, kterému důvěřují celebrity jako Jennifer Hudson, Amanda Seyfried, Megan Fox, Katy Perry a Lady Gaga. Je známý svými intenzivními tréninkovými metodami a přísným přístupem k výživě. Zde je několik tipů od Pasternaka:

1. Necvičte déle než hodinu. Tato doba vám postačí k dokončení programu sestaveného lektorem. Nejdůležitější je cvičit ne dlouho, ale intenzivně! Podívejte se na pobuřující Lady Gaga - cvičí 25 minut denně!

2. Před zakoupením členství v posilovně si stanovte konkrétní cíle. Jinak budete bloudit od simulátoru k simulátoru a nebudete vědět, co dělat a čím se ještě napumpovat.

3. Cvičte a dejte 100%, ale jezte 80%. Jezte méně, ale častěji, od stolu odcházejte s mírným pocitem hladu.

Bob Harper je známý tím, že pracuje na NBC v tandemu s tenistkou Annou Kournikovovou, aby pomohl účastníkům s nadváhou v show The Biggest Looser zbavit se přebytečných kilogramů. Mezi jeho klientky patří herečky Salma Blair a Jenny McCarthy. Harper doporučuje následující:

1. Běh by měl trvat asi 30 minut – nemělo by se však jednat o běh ve stejném tempu. Nejprve běžte klidně 3 minuty, pak 3 minuty rychle, pak zase zpomalte a pak zase zrychlete.

2. Ujistěte se, že máte v noci dostatek spánku, abyste mohli dobře trénovat během dne.

3. Vyhněte se tučným jídlům ve prospěch potravin bohatých na vlákninu.

Tony Horton je slavný instruktor, autor 12 DVD s tréninkovými nahrávkami a trenér hvězdných divas Cheryl Cole a Demi Moore. Jeho výcvik trvá 3 měsíce, velmi tvrdý, vyčerpávající, ale velmi účinný. Tipy od Hortona:

1. Trénujte alespoň 5x týdně – je to docela náročné, ale výsledky se dostaví okamžitě.

2. Použijte funkční trénink ke zlepšení vaší celkové kondice a koordinace.

3. Hlídejte si jídelníček a ujistěte se, že jíte dostatek bílkovin pro udržení svalové hmoty.

Tito trenéři jsou odborníci ve svém oboru a pomáhají svým klientům dosáhnout jejich cílů v oblasti fitness a zdraví. Pokud chcete dosáhnout ideální postavy, pak se řiďte jejich radami a cviky, ale nezapomínejte, že zdraví by mělo být vždy na prvním místě.