Sosok ideal: saran pelatih selebriti

Sosok ideal dan pinggang ramping menjadi dambaan banyak wanita. Namun, mencapai hal ini tidak selalu mudah. Semakin banyak selebritas yang beralih ke bantuan pelatih profesional untuk menjaga fisik mereka tetap prima. Pada artikel ini kita akan berbicara tentang tiga pelatih kebugaran terkenal, yang kliennya adalah bintang Hollywood dan panggung dunia.

Harley Pasternak merupakan pelatih fitnes yang dipercaya oleh selebritis seperti Jennifer Hudson, Amanda Seyfried, Megan Fox, Katy Perry dan Lady Gaga. Ia dikenal karena metode pelatihannya yang intens dan pendekatan nutrisinya yang ketat. Berikut beberapa tips dari Pasternak:

1. Jangan berolahraga lebih dari satu jam. Kali ini cukup bagi Anda untuk menyelesaikan program yang disusun oleh instruktur. Yang penting latihannya jangan lama-lama, tapi intensif! Lihatlah Lady Gaga yang keterlaluan - dia berolahraga selama 25 menit sehari!

2. Sebelum membeli keanggotaan gym, tetapkan tujuan spesifik untuk diri Anda sendiri. Jika tidak, Anda akan berpindah dari satu simulator ke simulator lainnya, tidak tahu apa yang harus dilakukan dan apa lagi yang perlu Anda tingkatkan.

3. Olah raga dan berikan 100%, tapi makan 80%. Makan lebih sedikit, tapi lebih sering, tinggalkan meja dengan sedikit rasa lapar.

Bob Harper dikenal bekerja di NBC bersama dengan pemain tenis Anna Kournikova untuk membantu peserta yang kelebihan berat badan di acara The Biggest Looser menghilangkan kelebihan berat badan. Kliennya termasuk aktris Salma Blair dan Jenny McCarthy. Harper menyarankan hal berikut:

1. Larinya harus berdurasi sekitar 30 menit - tetapi larinya tidak boleh dengan kecepatan yang sama. Pertama, lari dengan tenang selama 3 menit, lalu lari cepat selama 3 menit, lalu pelankan lagi, lalu percepat lagi.

2. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup di malam hari agar Anda dapat berlatih dengan baik di siang hari.

3. Hindari makanan berlemak demi makanan kaya serat.

Tony Horton adalah instruktur terkenal, penulis 12 DVD dengan rekaman pelatihan dan pelatih diva bintang Cheryl Cole dan Demi Moore. Latihannya berlangsung selama 3 bulan, sangat berat, melelahkan, namun sangat efektif. Kiat dari Horton:

1. Berlatihlah minimal 5 kali seminggu - ini cukup sulit, tetapi hasilnya akan langsung terlihat.

2. Gunakan pelatihan fungsional untuk membantu meningkatkan kebugaran dan koordinasi Anda secara keseluruhan.

3. Perhatikan pola makan Anda dan pastikan Anda mengonsumsi cukup protein untuk menjaga massa otot.

Pelatih ini ahli di bidangnya dan membantu klien mencapai tujuan kebugaran dan kesehatan mereka. Jika Anda ingin mencapai bentuk tubuh ideal, ikutilah saran dan latihannya, namun jangan lupa bahwa kesehatan harus selalu diutamakan.