Ideell figur: kjendistrenere gir råd

En ideell figur og slank midje er drømmen til mange kvinner. Det er imidlertid ikke alltid lett å oppnå dette. I økende grad henvender kjendiser seg til hjelp fra profesjonelle trenere for å holde fysikken i toppform. I denne artikkelen vil vi snakke om tre kjente treningstrenere, hvis kunder er Hollywood- og verdensscenestjerner.

Harley Pasternak er en treningstrener som er tillitsfull av kjendiser som Jennifer Hudson, Amanda Seyfried, Megan Fox, Katy Perry og Lady Gaga. Han er kjent for sine intense treningsmetoder og strenge tilnærming til ernæring. Her er noen tips fra Pasternak:

1. Ikke tren mer enn en time. Denne gangen er nok til å fullføre programmet satt sammen av instruktøren. Det viktigste er å trene ikke lenge, men intensivt! Se på den opprørende Lady Gaga - hun trener 25 minutter om dagen!

2. Før du kjøper et treningsmedlemskap, sett deg spesifikke mål for deg selv. Ellers vil du vandre fra simulator til simulator, uten å vite hva du skal gjøre og hva annet du skal pumpe deg opp.

3. Tren og gi 100 %, men spis 80 %. Spis mindre, men forlat bordet oftere med en lett følelse av sult.

Bob Harper er kjent for å jobbe på NBC sammen med tennisspilleren Anna Kournikova for å hjelpe overvektige deltakere i showet The Biggest Looser med å kvitte seg med ekstra kilo. Hans klienter inkluderer skuespillerinnene Salma Blair og Jenny McCarthy. Harper anbefaler følgende:

1. Løpet skal være på ca 30 minutter – men det skal ikke være løp i samme tempo. Løp først rolig i 3 minutter, deretter raskt i 3 minutter, deretter sakte ned igjen, og deretter øke hastigheten igjen.

2. Sørg for å få nok søvn om natten slik at du kan trene godt om dagen.

3. Unngå fet mat til fordel for fiberrik mat.

Tony Horton er en kjent instruktør, forfatter av 12 DVD-er med treningsopptak og trener av stjernedivaene Cheryl Cole og Demi Moore. Treningen hans varer i 3 måneder, veldig tøff, utmattende, men veldig effektiv. Tips fra Horton:

1. Tren minst 5 ganger i uken - det er ganske vanskelig, men resultatene vil være umiddelbare.

2. Bruk funksjonell trening for å forbedre din generelle kondisjon og koordinasjon.

3. Pass på kostholdet ditt og sørg for at du spiser nok protein for å opprettholde muskelmassen.

Disse trenerne er eksperter på sitt felt og hjelper kundene sine med å nå sine fitness- og helsemål. Hvis du vil oppnå en ideell figur, følg deres råd og øvelser, men ikke glem at helse alltid skal komme først.