Ideaal figuur: beroemdheidstrainers adviseren

Een ideaal figuur en een slanke taille is de droom van veel vrouwen. Het is echter niet altijd eenvoudig om dit te bereiken. Steeds vaker wenden beroemdheden zich tot de hulp van professionele trainers om hun lichaam in topvorm te houden. In dit artikel zullen we het hebben over drie beroemde fitnesstrainers, wier klanten Hollywood- en wereldsterren zijn.

Harley Pasternak is een fitnesstrainer die wordt vertrouwd door beroemdheden als Jennifer Hudson, Amanda Seyfried, Megan Fox, Katy Perry en Lady Gaga. Hij staat bekend om zijn intensieve trainingsmethoden en strikte benadering van voeding. Hier enkele tips van Pasternak:

1. Sport niet langer dan een uur. Deze tijd is voldoende om het door de instructeur samengestelde programma te voltooien. Het belangrijkste is om niet lang, maar intensief te oefenen! Kijk naar de buitensporige Lady Gaga - ze doet 25 minuten per dag oefeningen!

2. Voordat u een lidmaatschap van een sportschool aanschaft, moet u specifieke doelen voor uzelf stellen. Anders dwaal je van simulator naar simulator, niet wetend wat je moet doen en wat je nog meer moet doen.

3. Beweeg en geef 100%, maar eet 80%. Eet minder, maar ga vaker met een licht hongergevoel van tafel.

Bob Harper staat erom bekend dat hij samen met tennisser Anna Kournikova aan NBC werkt om deelnemers aan de show The Biggest Looser met overgewicht te helpen extra kilo's kwijt te raken. Tot zijn cliënten behoren actrices Salma Blair en Jenny McCarthy. Harper adviseert het volgende:

1. De run moet ongeveer 30 minuten duren, maar het mag geen run in hetzelfde tempo zijn. Ren eerst 3 minuten rustig, dan 3 minuten snel, vertraag dan weer en versnel dan weer.

2. Zorg ervoor dat je 's nachts voldoende slaapt, zodat je overdag goed kunt trainen.

3. Vermijd vet voedsel ten gunste van vezelrijk voedsel.

Tony Horton is een bekende instructeur, auteur van 12 dvd's met trainingsopnames en trainer van sterdiva's Cheryl Cole en Demi Moore. Zijn training duurt 3 maanden, erg zwaar, vermoeiend, maar zeer effectief. Tips van Horton:

1. Train minstens 5 keer per week - het is best moeilijk, maar de resultaten zullen onmiddellijk zichtbaar zijn.

2. Gebruik functionele training om uw algehele conditie en coördinatie te verbeteren.

3. Let op uw dieet en zorg ervoor dat u voldoende eiwitten eet om de spiermassa te behouden.

Deze trainers zijn experts in hun vakgebied en helpen hun klanten hun fitness- en gezondheidsdoelen te bereiken. Als je een ideaal figuur wilt bereiken, volg dan hun adviezen en oefeningen, maar vergeet niet dat gezondheid altijd op de eerste plaats moet komen.