Silhouette idéale : conseillent les entraîneurs de célébrités

Une silhouette idéale et une taille fine sont le rêve de nombreuses femmes. Cependant, y parvenir n’est pas toujours facile. De plus en plus de célébrités se tournent vers des entraîneurs professionnels pour maintenir leur physique en pleine forme. Dans cet article, nous parlerons de trois entraîneurs de fitness célèbres, dont les clients sont des stars d'Hollywood et de la scène mondiale.

Harley Pasternak est une entraîneuse physique à laquelle font confiance des célébrités telles que Jennifer Hudson, Amanda Seyfried, Megan Fox, Katy Perry et Lady Gaga. Il est connu pour ses méthodes d'entraînement intenses et son approche stricte de la nutrition. Voici quelques conseils de Pasternak :

1. Ne faites pas d'exercice pendant plus d'une heure. Ce temps vous suffit pour terminer le programme élaboré par le moniteur. Le plus important est de pratiquer non pas longtemps, mais intensivement ! Regardez la scandaleuse Lady Gaga : elle fait des exercices 25 minutes par jour !

2. Avant d’acheter un abonnement à une salle de sport, fixez-vous des objectifs précis. Sinon, vous errerez de simulateur en simulateur, sans savoir quoi faire et quoi d'autre pour vous gonfler.

3. Faites de l'exercice et donnez-vous à 100 %, mais mangez à 80 %. Mangez moins, mais plus souvent, sortez de table avec une légère sensation de faim.

Bob Harper est connu pour avoir travaillé sur NBC en tandem avec la joueuse de tennis Anna Kournikova pour aider les participants en surpoids de l'émission The Biggest Looser à se débarrasser des kilos en trop. Ses clients incluent les actrices Salma Blair et Jenny McCarthy. Harper conseille ce qui suit :

1. La course devrait durer environ 30 minutes, mais elle ne devrait pas être une course au même rythme. Tout d’abord, courez calmement pendant 3 minutes, puis rapidement pendant 3 minutes, puis ralentissez à nouveau, puis accélérez à nouveau.

2. Assurez-vous de dormir suffisamment la nuit pour pouvoir bien vous entraîner pendant la journée.

3. Évitez les aliments gras au profit des aliments riches en fibres.

Tony Horton est un célèbre instructeur, auteur de 12 DVD avec des enregistrements de formation et entraîneur des divas stars Cheryl Cole et Demi Moore. Son entraînement dure 3 mois, très dur, épuisant, mais très efficace. Conseils de Horton :

1. Entraînez-vous au moins 5 fois par semaine - c'est assez difficile, mais les résultats seront immédiats.

2. Utilisez l’entraînement fonctionnel pour améliorer votre condition physique globale et votre coordination.

3. Surveillez votre alimentation et assurez-vous de consommer suffisamment de protéines pour maintenir votre masse musculaire.

Ces entraîneurs sont des experts dans leur domaine et aident leurs clients à atteindre leurs objectifs de remise en forme et de santé. Si vous souhaitez atteindre une silhouette idéale, suivez leurs conseils et leurs exercices, mais n'oubliez pas que la santé doit toujours passer en premier.