Figura ideal: aconsejan los entrenadores de celebridades

Una figura ideal y una cintura esbelta es el sueño de muchas mujeres. Sin embargo, lograrlo no siempre es fácil. Cada vez más, las celebridades recurren a la ayuda de entrenadores profesionales para mantener su físico en óptimas condiciones. En este artículo hablaremos de tres famosos preparadores físicos, cuyos clientes son estrellas de Hollywood y del escenario mundial.

Harley Pasternak es una preparadora física en la que confían celebridades como Jennifer Hudson, Amanda Seyfried, Megan Fox, Katy Perry y Lady Gaga. Es conocido por sus intensos métodos de entrenamiento y su estricto enfoque en la nutrición. A continuación se ofrecen algunos consejos de Pasternak:

1. No hagas ejercicio durante más de una hora. Este tiempo es suficiente para que completes el programa elaborado por el instructor. ¡Lo más importante es practicar no por mucho tiempo, sino intensamente! Mire a la escandalosa Lady Gaga: ¡hace ejercicios durante 25 minutos al día!

2. Antes de comprar una membresía de gimnasio, fíjese objetivos específicos. De lo contrario, irás de un simulador a otro, sin saber qué hacer ni qué más animarte.

3. Haz ejercicio y da el 100%, pero come el 80%. Coma menos, pero más a menudo, abandone la mesa con una ligera sensación de hambre.

Bob Harper es conocido por trabajar en NBC junto con la tenista Anna Kournikova para ayudar a los participantes con sobrepeso del programa The Biggest Looser a deshacerse de los kilos de más. Entre sus clientes se encuentran las actrices Salma Blair y Jenny McCarthy. Harper aconseja lo siguiente:

1. La carrera debe durar unos 30 minutos, pero no al mismo ritmo. Primero, corre tranquilamente durante 3 minutos, luego rápidamente durante 3 minutos, luego vuelve a reducir la velocidad y luego vuelve a acelerar.

2. Asegúrate de dormir lo suficiente por la noche para poder entrenar bien durante el día.

3. Evite los alimentos grasos en favor de los alimentos ricos en fibra.

Tony Horton es un famoso instructor, autor de 12 DVD con grabaciones de entrenamiento y entrenador de las divas estrella Cheryl Cole y Demi Moore. Su entrenamiento dura 3 meses, durísimo, agotador, pero muy efectivo. Consejos de Horton:

1. Entrena al menos 5 veces por semana; es bastante difícil, pero los resultados serán inmediatos.

2. Utilice el entrenamiento funcional para ayudar a mejorar su condición física y coordinación generales.

3. Cuida tu dieta y asegúrate de consumir suficientes proteínas para mantener la masa muscular.

Estos entrenadores son expertos en su campo y ayudan a sus clientes a alcanzar sus objetivos de salud y fitness. Si quieres conseguir una figura ideal, sigue sus consejos y ejercicios, pero no olvides que la salud siempre debe ser lo primero.