Ideel figur: berømthedstrænere rådgiver

En ideel figur og slank talje er drømmen for mange kvinder. Det er dog ikke altid let at opnå dette. I stigende grad henvender berømtheder sig til hjælp fra professionelle trænere for at holde deres fysik i topform. I denne artikel vil vi tale om tre berømte fitnesstrænere, hvis kunder er Hollywood- og verdensscenestjerner.

Harley Pasternak er en fitnesstræner, som berømtheder som Jennifer Hudson, Amanda Seyfried, Megan Fox, Katy Perry og Lady Gaga har tillid til. Han er kendt for sine intense træningsmetoder og stramme tilgang til ernæring. Her er nogle tips fra Pasternak:

1. Træn ikke i mere end en time. Denne tid er nok til, at du kan gennemføre det program, som instruktøren har udarbejdet. Det vigtigste er ikke at øve længe, ​​men intensivt! Se på den uhyrlige Lady Gaga – hun træner 25 minutter om dagen!

2. Inden du køber et fitnesscentermedlemskab, skal du sætte specifikke mål for dig selv. Ellers vil du vandre fra simulator til simulator uden at vide, hvad du skal gøre, og hvad du ellers skal pumpe dig selv op.

3. Træn og giv 100 %, men spis 80 %. Spis mindre, men forlad oftere bordet med en let følelse af sult.

Bob Harper er kendt for at arbejde på NBC sammen med tennisspilleren Anna Kournikova for at hjælpe overvægtige deltagere i showet The Biggest Looser med at slippe af med ekstra kilo. Hans kunder omfatter skuespillerinderne Salma Blair og Jenny McCarthy. Harper rådgiver følgende:

1. Løbet skal være omkring 30 minutter – men det skal ikke være en løbetur i samme tempo. Løb først roligt i 3 minutter, derefter hurtigt i 3 minutter, sænk derefter farten igen, og skru derefter op igen.

2. Sørg for at få nok søvn om natten, så du kan træne godt i løbet af dagen.

3. Undgå fed mad til fordel for fiberrige fødevarer.

Tony Horton er en berømt instruktør, forfatter til 12 dvd'er med træningsoptagelser og træner af stjernedivaerne Cheryl Cole og Demi Moore. Hans træning varer 3 måneder, meget hård, udmattende, men meget effektiv. Tips fra Horton:

1. Træn mindst 5 gange om ugen – det er ret svært, men resultaterne vil være med det samme.

2. Brug funktionel træning til at hjælpe med at forbedre din generelle kondition og koordination.

3. Pas på din kost og sørg for at spise nok protein til at bevare muskelmassen.

Disse trænere er eksperter inden for deres felt og hjælper deres kunder med at nå deres fitness- og sundhedsmål. Hvis du vil opnå en ideel figur, så følg deres råd og øvelser, men glem ikke, at sundhed altid skal komme først.