Идеальная фигура: советуют тренеры звезд

Идеальная фигура и стройная талия - мечта многих женщин. Однако, достичь этого не всегда просто. Все чаще знаменитости прибегают к помощи профессиональных тренеров, чтобы поддерживать свои физические формы в отличной форме. В этой статье мы расскажем о трех известных фитнес-тренерах, чьи клиенты - звезды Голливуда и мировой эстрады.

Харли Пастернак - фитнес-тренер, которому доверяют знаменитости, такие как Дженнифер Хадсон, Аманда Сейфрид, Меган Фокс, Кэти Перри и Леди Гага. Он известен своей интенсивной методикой тренировок и строгим подходом к питанию. Вот несколько советов от Пастернака:

1. Не тренируйтесь больше часа. Этого времени вам вполне хватит, чтобы выполнить составленную инструктором программу. Самое главное - заниматься не долго, а интенсивно! Посмотрите на эпатажную Леди Гагу - она выполняет упражнения по 25 минут в день!

2. Перед тем, как покупать абонемент в фитнес-центр, поставьте перед собой конкретные цели. В противном случае вы будете бродить от тренажера к тренажеру, не зная, чем заняться и что бы еще себе подкачать.

3. Занимайтесь и выкладывайтесь на все 100%, а вот ешьте на 80%. Ешьте меньше, но чаще, выходите из-за стола с легким чувством голода.

Боб Харпер - известный тем, что на канале NBC в тандеме с теннисисткой Анной Курниковой помогает полным участникам шоу The Biggest Looser избавиться от лишних килограммов. Его клиентками являются актрисы Сальма Блэр и Дженни Маккарти. Харпер советует следующее:

1. Пробежка должна составлять около 30 минут - но это не должен быть бег в одном темпе. Сначала 3 минуты бегите спокойно, затем 3 - ускоренно, потом снова притормозите, а дальше - опять ускоряйтесь.

2. Обязательно высыпайтесь ночью, чтобы хорошо тренироваться днем.

3. Откажитесь от жирной пищи в пользу продуктов, обогащенных клетчаткой.

Тони Хортон - известный инструктор, автор 12 dvd-дисков с записями тренировок и тренер звездных див Шерил Коул и Деми Мур. Его тренировки рассчитаны на 3 месяца, очень жесткие, изматывающие, но очень эффективные. Советы от Хортона:

1. Тренируйтесь не меньше 5 раз в неделю - это довольно сложно, но результат незамедлится.

2. Используйте функциональные тренировки, которые помогут улучшить ваше общее состояние и координацию.

3. Следите за своей диетой и убедитесь, что вы употребляете достаточное количество белков, чтобы поддерживать мышечную массу.

Эти тренеры являются профессионалами своего дела и помогают своим клиентам достигать своих целей в фитнесе и здоровье. Если вы хотите достичь идеальной фигуры, то следуйте их советам и упражнениям, но не забывайте, что здоровье всегда должно быть на первом месте.