이상형 : 연예인 트레이너의 조언

이상적인 몸매와 잘록한 허리는 많은 여성들의 로망이다. 그러나 이를 달성하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 점점 더 많은 유명인들이 최고의 몸매를 유지하기 위해 전문 트레이너의 도움을 받고 있습니다. 이 기사에서는 할리우드와 세계 무대 스타를 고객으로 둔 유명 피트니스 트레이너 세 명에 대해 이야기하겠습니다.

Harley Pasternak은 Jennifer Hudson, Amanda Seyfried, Megan Fox, Katy Perry, Lady Gaga 등 유명 인사들이 신뢰하는 피트니스 트레이너입니다. 그는 강도 높은 훈련 방법과 영양에 대한 엄격한 접근 방식으로 유명합니다. Pasternak의 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

1. 한 시간 이상 운동하지 마세요. 이번에는 강사가 작성한 프로그램을 완료하기에 충분합니다. 가장 중요한 것은 오랫동안 연습하지 않고 집중적으로 연습하는 것입니다! 터무니없는 레이디 가가를 보세요. 그녀는 하루에 25분 동안 운동을 합니다!

2. 체육관 멤버십을 구매하기 전에 구체적인 목표를 설정하세요. 그렇지 않으면 무엇을 해야 할지, 무엇을 더 힘써야 할지 모르고 이 시뮬레이터에서 시뮬레이터로 방황하게 될 것입니다.

3. 운동하고 100% 주고, 80% 먹습니다. 적게 먹지만, 약간의 배고픔을 느끼며 식탁을 떠나는 경우가 더 자주 발생합니다.

Bob Harper는 테니스 선수 Anna Kournikova와 함께 NBC에서 작업하여 The Biggest Looser 쇼의 과체중 참가자가 여분의 파운드를 제거하도록 돕는 것으로 유명합니다. 그의 고객으로는 여배우 Salma Blair와 Jenny McCarthy가 있습니다. Harper는 다음과 같이 조언합니다.

1. 달리기는 약 30분 정도 해야 하지만 같은 속도로 달려서는 안 됩니다. 먼저 3분간 차분하게 달리고, 그다음 3분간 빠르게 달리고, 다시 속도를 늦추고, 다시 속도를 높이세요.

2. 낮 동안 훈련을 잘 할 수 있도록 밤에 충분한 수면을 취하십시오.

3. 섬유질이 풍부한 음식보다는 지방이 많은 음식을 피하세요.

Tony Horton은 유명한 강사이자 훈련 녹음이 포함된 12개의 DVD를 제작한 작가이자 스타 디바인 Cheryl Cole과 Demi Moore의 트레이너입니다. 그의 훈련은 3개월 동안 지속되었으며 매우 힘들고 지쳤지만 매우 효과적이었습니다. Horton의 팁:

1. 일주일에 최소 5번 훈련하세요. 꽤 어렵지만 결과는 즉각적으로 나타납니다.

2. 기능적 훈련을 활용하면 전반적인 체력과 조정력을 향상하는 데 도움이 됩니다.

3. 식단에 주의하고 근육량을 유지하기에 충분한 단백질을 섭취하도록 하세요.

이 트레이너는 해당 분야의 전문가이며 고객이 피트니스 및 건강 목표를 달성하도록 돕습니다. 이상적인 몸매를 얻고 싶다면 그들의 조언과 운동을 따르십시오. 하지만 항상 건강이 최우선이라는 것을 잊지 마십시오.