Idealfigur: Promi-Trainer raten

Eine ideale Figur und eine schlanke Taille sind der Traum vieler Frauen. Allerdings ist es nicht immer einfach, dies zu erreichen. Immer mehr Prominente greifen auf die Hilfe professioneller Trainer zurück, um ihren Körper in Topform zu halten. In diesem Artikel sprechen wir über drei berühmte Fitnesstrainer, deren Kunden Hollywood- und Weltbühnenstars sind.

Harley Pasternak ist eine Fitnesstrainerin, der Prominente wie Jennifer Hudson, Amanda Seyfried, Megan Fox, Katy Perry und Lady Gaga vertrauen. Er ist bekannt für seine intensiven Trainingsmethoden und seinen strengen Ernährungsansatz. Hier sind einige Tipps von Pasternak:

1. Trainieren Sie nicht länger als eine Stunde. Diese Zeit reicht aus, um das vom Dozenten zusammengestellte Programm zu absolvieren. Das Wichtigste ist, nicht lange, sondern intensiv zu üben! Schauen Sie sich die unverschämte Lady Gaga an – sie macht 25 Minuten am Tag Übungen!

2. Setzen Sie sich vor dem Abschluss einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio konkrete Ziele. Andernfalls wandern Sie von Simulator zu Simulator und wissen nicht, was Sie tun und was Sie sonst noch aufpumpen sollen.

3. Treiben Sie Sport und geben Sie 100 %, aber essen Sie 80 %. Essen Sie weniger, aber öfter, verlassen Sie den Tisch mit einem leichten Hungergefühl.

Bob Harper ist dafür bekannt, dass er bei NBC zusammen mit der Tennisspielerin Anna Kournikova zusammenarbeitete, um übergewichtigen Teilnehmern der Show „The Biggest Looser“ dabei zu helfen, zusätzliche Pfunde loszuwerden. Zu seinen Kunden zählen die Schauspielerinnen Salma Blair und Jenny McCarthy. Harper empfiehlt Folgendes:

1. Der Lauf sollte etwa 30 Minuten dauern – es sollte jedoch kein Lauf im gleichen Tempo sein. Laufen Sie zunächst 3 Minuten ruhig, dann 3 Minuten schnell, dann wieder langsamer und dann wieder schneller.

2. Achten Sie darauf, nachts ausreichend zu schlafen, damit Sie tagsüber gut trainieren können.

3. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel und bevorzugen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel.

Tony Horton ist ein berühmter Trainer, Autor von 12 DVDs mit Trainingsaufzeichnungen und Trainer der Stardiven Cheryl Cole und Demi Moore. Sein Training dauert 3 Monate, sehr hart, anstrengend, aber sehr effektiv. Tipps von Horton:

1. Trainieren Sie mindestens fünfmal pro Woche – es ist ziemlich schwierig, aber die Ergebnisse werden sofort sichtbar sein.

2. Nutzen Sie funktionelles Training, um Ihre allgemeine Fitness und Koordination zu verbessern.

3. Achten Sie auf Ihre Ernährung und stellen Sie sicher, dass Sie genügend Protein zu sich nehmen, um die Muskelmasse zu erhalten.

Diese Trainer sind Experten auf ihrem Gebiet und helfen ihren Kunden, ihre Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen. Wenn Sie eine ideale Figur erreichen möchten, befolgen Sie deren Ratschläge und Übungen, vergessen Sie jedoch nicht, dass die Gesundheit immer an erster Stelle stehen sollte.