Período de Recuperação em Fisiologia Ocupacional e Esportes

O período de recuperação na fisiologia do trabalho e do esporte é uma etapa importante para a recuperação do corpo após a atividade física. Este período dura de vários minutos a vários dias, dependendo da intensidade e duração da carga.

Durante o período de recuperação, o corpo passa por várias etapas:

– Fase de recuperação – durante esta fase, o tecido muscular é restaurado, o fluxo sanguíneo e o oxigénio para os músculos aumentam e os níveis de ácido láctico no sangue diminuem.

– Fase de supercompensação – nesta fase o corpo começa a restaurar suas capacidades funcionais que foram prejudicadas durante a atividade física. Durante este período, a massa muscular aumenta, a força e a resistência aumentam.

– Período de adaptação – nesta fase o corpo se adapta às novas condições que surgem após a atividade física. Nesta fase, o corpo começa a funcionar de forma mais eficiente, o que lhe permite enfrentar melhor a atividade física.

É importante entender que o período de recuperação é muito importante para a saúde e o desempenho do corpo. Se você não lhe der tempo suficiente para se recuperar, isso poderá levar a consequências graves, como lesões, doenças e diminuição do desempenho. Portanto, é muito importante planejar corretamente os treinos e dar ao corpo tempo suficiente para se recuperar.

O período de recuperação é o período de tempo que se segue a qualquer tipo de atividade física. A principal tarefa deste período é garantir o funcionamento normal de todos os órgãos e sistemas humanos durante o repouso. Ao praticar exercício físico, o período de recuperação pode ser usado para melhorar o desempenho, dilatando os vasos sanguíneos, aumentando o fluxo de sangue e oxigênio para os músculos e removendo resíduos deles. E também para o desenvolvimento das habilidades motoras. Muitas vezes, o tempo de recuperação é utilizado na fisiologia da educação física e dos esportes imediatamente antes da realização de novos exercícios em uma determinada direção. Muitos estudos realizados por médicos, professores, médicos e jogadores de xadrez são dedicados ao período de recuperação. Isto é incompreensível. As aulas de educação física têm impacto não só no estado físico, mas também em toda a esfera psicoemocional de uma pessoa. Se você não o usar ativamente, poderá não perceber como o corpo humano funcionará pior.