Divisão

Divisão: um mecanismo de defesa que esconde conflitos emocionais

Interagir com outras pessoas pode ser complexo e fazer com que tenhamos diferentes reações emocionais. Em alguns casos, para lidar com estes conflitos emocionais, recorremos a um mecanismo de defesa conhecido como cisão. A cisão é um processo psicológico em que levamos pessoas e situações ao extremo, dividindo-as em boas e más, sem considerar suas qualidades positivas e negativas.

Tal como o pensamento preto e branco, a divisão limita a nossa capacidade de ver e compreender a complexidade e a diversidade do mundo que nos rodeia. Em vez de reconhecer que cada pessoa tem os seus próprios pontos fortes e fracos, tendemos a idealizar alguns e demonizar outros. Isto leva a uma distorção da realidade e à criação de ideias ilusórias sobre pessoas e situações.

A divisão muitas vezes decorre de conflitos internos, medos e emoções desagradáveis ​​que não queremos enfrentar. Em vez de aceitar e reconhecer essas emoções, categorizamos as pessoas como “boas” e “más” para facilitar a nossa vida e evitar sentimentos desagradáveis. Por exemplo, uma pessoa que sente inveja ou ciúme profundo pode categorizar a pessoa que inveja como “má”, ignorando todas as suas qualidades positivas. Isto ajuda a reduzir a pressão psicológica, mas muitas vezes impede a resolução de conflitos e cria mais problemas de relacionamento.

O decote também pode estar associado à baixa autoestima e à falta de autoconfiança. Uma pessoa que não se sente valorizada ou amada o suficiente pode procurar idealizar os outros para aumentar a sua auto-estima. Ao mesmo tempo, ele pode prestar atenção apenas aos aspectos negativos seus e dos outros, a fim de confirmar suas crenças negativas sobre si mesmo.

A divisão pode levar a problemas nos relacionamentos e no ajustamento social. Se não enxergarmos as pessoas e as situações em sua plenitude e complexidade, poderemos perder oportunidades de compreensão, crescimento e colaboração. Além disso, a divisão persistente pode levar ao aumento da tensão, do conflito e do isolamento.

Como superar a divisão? Em primeiro lugar, é importante estarmos conscientes deste mecanismo de defesa e do seu impacto negativo nas nossas vidas e relacionamentos. A atenção plena – a capacidade de estar no momento presente e observar seus pensamentos, emoções e reações sem julgamento – o ajudará a desenvolver inteligência emocional e autoconsciência. Isso nos ajudará a perceber quando tendemos a nos dividir e a nos abrir para uma visão mais objetiva e holística das pessoas e situações.

Também é importante trabalhar o desenvolvimento da autoestima e do autoconhecimento. Ao reconhecer os nossos pontos fortes e fracos, podemos superar a necessidade de idealizar ou demonizar a nós mesmos e aos outros. Ao desenvolver uma compreensão das nossas emoções e conflitos, podemos encontrar formas mais saudáveis ​​de resolver problemas e interagir com outras pessoas.

Também é importante buscar empatia e compreensão das outras pessoas. Ao reconhecer que cada pessoa é complexa e única, podemos estar mais abertos às suas experiências e perspectivas. Praticar a escuta ativa, fazer perguntas e procurar compreender os motivos e emoções dos outros nos ajudará a criar conexões mais profundas e significativas.

A divisão é um mecanismo de defesa que usamos para lidar com conflitos emocionais. No entanto, limita a nossa compreensão e interação com o mundo que nos rodeia. Ao desenvolver a atenção plena, a autoconsciência e a empatia, podemos superar a divisão e criar relacionamentos mais harmoniosos e compreensivos conosco e com os outros.

Cisão: um mecanismo de defesa que ajuda a superar conflitos emocionais

A divisão é um mecanismo de defesa psicológica que as pessoas usam para superar conflitos emocionais. Nesse caso, as pessoas classificam algumas pessoas como boas e não percebem seus traços negativos, e outras como más, sem ver nada de positivo nelas.

A divisão pode se manifestar em diversas situações, como quando uma pessoa experimenta fortes emoções associadas à ansiedade, medo ou raiva. Em tal situação, ele pode começar a tirar conclusões categóricas sobre pessoas ou eventos ao seu redor, a fim de reduzir sua ansiedade ou evitar sentimentos desagradáveis.

No entanto, ao usar a divisão, as pessoas não veem a si mesmas ou aos outros como imagens complexas, mas consistentes. Eles não levam em conta que as pessoas ao nosso redor podem ter características positivas e negativas, e que dividir constantemente as pessoas em boas e más pode levar a conclusões erradas e a problemas nos relacionamentos pessoais.

Por exemplo, considere o relacionamento dos pais com os filhos. Freqüentemente, os pais só conseguem perceber seus filhos através do prisma das qualidades boas ou más. Por exemplo, se uma criança se comporta bem, os pais podem considerá-la perfeita e não perceber suas deficiências. Mas se uma criança comete erros ou se comporta mal, os pais podem mudar drasticamente sua atitude em relação a ela, percebendo-a apenas por meio de qualidades negativas.

Além disso, a separação pode causar problemas nos relacionamentos pessoais. Por exemplo, se uma pessoa percebe seu parceiro apenas como bom ou apenas como ruim, isso pode levar a conflitos e mal-entendidos.

Para evitar problemas associados à cisão, é importante aprender a ver as pessoas e os acontecimentos na sua totalidade e não tirar conclusões categóricas baseadas em apenas um aspecto. Também é importante estar aberto a coisas novas e não fechado às opiniões de outras pessoas, a fim de compreender as suas opiniões e motivos. Comunicar-se com outras pessoas e compreender suas opiniões ajudará a desenvolver empatia e compreensão, o que, por sua vez, ajudará a evitar conclusões incorretas e conflitos.

Divisão: um mecanismo de defesa para lidar com conflitos emocionais

No complexo mundo das relações interpessoais e das experiências emocionais, as pessoas muitas vezes enfrentam conflitos que lhes causam incerteza e desconforto. Nessas situações, um mecanismo de defesa psicológica conhecido como “divisão” ou “divisão” vem em socorro. A divisão é uma estratégia na qual as pessoas dividem o mundo em extremos, exagerando os aspectos positivos ou negativos de outras pessoas, de si mesmas ou do meio ambiente, enquanto ignoram todas as contradições e complexidades.

Quando usamos o mecanismo de divisão, tendemos a perceber algumas pessoas de uma forma totalmente positiva, sem perceber seus traços negativos. Essas pessoas tornam-se “boas” para nós e nos esforçamos para manter relações próximas com elas, contando com seu apoio e carinho. Podemos idealizá-los, ver apenas seus pontos fortes, buscar a confirmação apenas de traços e comportamentos positivos, ignorando quaisquer aspectos negativos.

Por outro lado, a cisão também pode se manifestar em relação a outras pessoas que classificamos incorretamente como “más”. Nesse caso, ficamos tão focados em suas deficiências, fraquezas e traços negativos que não conseguimos ver nada de positivo neles. Podemos facilmente ficar zangados, ressentidos ou mesmo odiosos em relação a essas pessoas sem reconhecer os seus méritos ou oportunidades de mudança.

No entanto, é importante notar que o mecanismo de divisão se baseia na simplificação da realidade e na distorção da percepção. A vida e as pessoas nem sempre podem ser divididas em categorias claras de “bom” e “mau”. Na realidade, a maioria das pessoas e situações apresentam características complexas e contraditórias. Usar a divisão pode nos ajudar a lidar com conflitos emocionais, mas ao mesmo tempo limita nossa compreensão e interação com os outros.

Compreender o mecanismo de divisão pode ser útil para a auto-observação e o desenvolvimento da inteligência emocional. Quando percebemos que tendemos a idealizar demais ou a demonizar outras pessoas, podemos nos perguntar: "Que aspectos estou ignorando ou negligenciando? O que pode ser difícil ou confuso nesta situação?" Essas perguntas reflexivas nos ajudarão a avaliar a situação de forma mais objetiva e a desenvolver uma atitude mais flexível e emocionalmente madura em relação aos outros.

Identificar a divisão e reconhecer o seu impacto nas nossas percepções também nos ajuda a compreender melhor a nós mesmos. Muitas vezes podemos descobrir que a divisão se manifesta não apenas em relação a outras pessoas, mas também em relação a nós mesmos. Podemos tender a idealizar ou autocrítica, ignorando as nossas próprias deficiências ou qualidades.

O desenvolvimento da autoconsciência e da autorreflexão permite-nos tomar consciência destes mecanismos e lutar por uma visão mais objetiva e holística de nós mesmos e do mundo que nos rodeia. Isto requer uma vontade de autocrítica, uma abertura a novas informações e uma vontade de ver a complexidade e a contradição.

No entanto, é importante notar que a cisão pode ser um mecanismo de defesa que nos ajuda a lidar temporariamente com conflitos emocionais e stress. A divisão pode ser benéfica em alguns casos, mas o uso prolongado desse mecanismo pode prejudicar nossos relacionamentos e nosso crescimento. Portanto, é importante desenvolver estratégias mais flexíveis para lidar com emoções e conflitos, como autorregulação, consciência emocional e empatia.

Em resumo, a divisão é um mecanismo psicológico que ajuda as pessoas a superar conflitos emocionais, dividindo o mundo em extremos. Pode ser útil em determinadas situações, mas também limita a nossa compreensão e interação com os outros. Desenvolver a autoconsciência e a inteligência emocional ajuda-nos a tomar consciência destes mecanismos e a lutar por uma visão mais objetiva e holística de nós próprios e do mundo que nos rodeia, promovendo relações mais harmoniosas e empáticas.