Scission

Le clivage : un mécanisme de défense qui cache les conflits émotionnels

Interagir avec d’autres personnes peut être complexe et nous amener à avoir des réactions émotionnelles différentes. Dans certains cas, pour faire face à ces conflits émotionnels, nous recourons à un mécanisme de défense appelé clivage. Le clivage est un processus psychologique dans lequel nous poussons les personnes et les situations à l'extrême, en les divisant en bons et en mauvais, sans tenir compte de leurs qualités positives et négatives.

Tout comme la pensée en noir et blanc, le clivage limite notre capacité à voir et à comprendre la complexité et la diversité du monde qui nous entoure. Au lieu de reconnaître que chaque personne a ses propres forces et faiblesses, nous avons tendance à idéaliser certains et à diaboliser d’autres. Cela conduit à une distorsion de la réalité et à la création d’idées illusoires sur les personnes et les situations.

La séparation découle souvent de conflits internes, de peurs et d’émotions désagréables auxquelles nous ne voulons pas faire face. Au lieu d’accepter et de reconnaître ces émotions, nous catégorisons les gens en « bons » et « mauvais » pour nous faciliter la vie et éviter les sentiments désagréables. Par exemple, une personne éprouvant une profonde envie ou jalousie peut catégoriser la personne qu’elle envie comme « mauvaise », ignorant toutes ses qualités positives. Cela aide à réduire la pression psychologique, mais empêche souvent la résolution des conflits et crée d’autres problèmes relationnels.

Le décolleté peut également être associé à une faible estime de soi et à un manque de confiance en soi. Une personne qui ne se sent pas suffisamment valorisée ou aimée peut chercher à idéaliser les autres pour renforcer son estime de soi. En même temps, il peut seulement prêter attention aux aspects négatifs de lui-même et des autres afin de confirmer ses croyances négatives sur lui-même.

La séparation peut entraîner des problèmes relationnels et d’adaptation sociale. Si nous ne voyons pas les personnes et les situations dans leur intégralité et leur complexité, nous risquons de manquer des opportunités de compréhension, de croissance et de collaboration. De plus, une division persistante peut entraîner une augmentation des tensions, des conflits et de l’isolement.

Comment surmonter le clivage ? Tout d’abord, il est important d’être conscient de ce mécanisme de défense et de son impact négatif sur nos vies et nos relations. La pleine conscience – la capacité d'être dans le moment présent et d'observer vos pensées, vos émotions et vos réactions sans jugement – ​​vous aidera à développer votre intelligence émotionnelle et votre conscience de soi. Cela nous aidera à remarquer quand nous avons tendance à nous diviser et à nous ouvrir à une vision plus objective et holistique des personnes et des situations.

Il est également important de travailler sur le développement de l’estime de soi et de la conscience de soi. En reconnaissant nos forces et nos faiblesses, nous pouvons surmonter le besoin de nous idéaliser ou de nous diaboliser, ainsi que les autres. En développant une compréhension de nos émotions et de nos conflits, nous pouvons trouver des moyens plus sains de résoudre les problèmes et d’interagir avec les autres.

Il est également important de rechercher l’empathie et la compréhension envers les autres. En reconnaissant que chaque personne est complexe et unique, nous pouvons être plus ouverts à ses expériences et à ses perspectives. Pratiquer une écoute active, poser des questions et chercher à comprendre les motivations et les émotions des autres nous aidera à créer des liens plus profonds et plus significatifs.

Le clivage est un mécanisme de défense que nous utilisons pour faire face aux conflits émotionnels. Cependant, cela limite notre compréhension et notre interaction avec le monde qui nous entoure. En développant la pleine conscience, la conscience de soi et l’empathie, nous pouvons surmonter le clivage et créer des relations plus harmonieuses et plus compréhensives avec nous-mêmes et avec les autres.

Le clivage : un mécanisme de défense qui aide à surmonter les conflits émotionnels

Le clivage est un mécanisme de défense psychologique que les gens utilisent pour surmonter les conflits émotionnels. Dans ce cas, les gens classent certaines personnes comme bonnes et ne remarquent pas leurs traits négatifs, et d'autres comme mauvaises, sans rien voir de positif en elles.

Le clivage peut se manifester dans diverses situations, par exemple lorsqu'une personne éprouve de fortes émotions associées à l'anxiété, à la peur ou à la colère. Dans une telle situation, il peut commencer à tirer des conclusions catégoriques sur les personnes ou les événements qui l’entourent afin de réduire son anxiété ou d’éviter des sentiments désagréables.

Cependant, lorsqu’ils utilisent le fractionnement, les gens ne se considèrent pas eux-mêmes ni les autres comme des images complexes mais cohérentes. Ils ne tiennent pas compte du fait que les gens qui nous entourent peuvent avoir des traits à la fois positifs et négatifs, et que diviser constamment les gens en bons et en mauvais peut conduire à de fausses conclusions et à des problèmes dans les relations personnelles.

À titre d’exemple, considérons la relation des parents avec leurs enfants. Souvent, les parents ne peuvent percevoir leurs enfants qu’à travers le prisme de leurs bonnes ou mauvaises qualités. Par exemple, si un enfant se comporte bien, les parents peuvent le considérer comme parfait et ne pas remarquer ses défauts. Mais si un enfant fait des erreurs ou se comporte mal, les parents peuvent alors changer radicalement leur attitude à son égard, le percevant uniquement à travers des qualités négatives.

De plus, la séparation peut entraîner des problèmes dans les relations personnelles. Par exemple, si une personne perçoit son partenaire uniquement comme bon ou comme mauvais, cela peut conduire à des conflits et à des malentendus.

Pour éviter les problèmes liés au clivage, il est important d'apprendre à voir les personnes et les événements dans leur intégralité et à ne pas tirer de conclusions catégoriques basées sur un seul aspect. Il est également important d’être ouvert à la nouveauté et de ne pas se fermer aux opinions des autres afin de comprendre leurs points de vue et leurs motivations. Communiquer avec d'autres personnes et comprendre leurs opinions aidera à développer l'empathie et la compréhension, ce qui à son tour vous aidera à éviter des conclusions erronées et des conflits.

Le clivage : un mécanisme de défense pour faire face aux conflits émotionnels

Dans le monde complexe des relations interpersonnelles et des expériences émotionnelles, les gens sont souvent confrontés à des conflits qui leur causent incertitude et inconfort. Dans de telles situations, un mécanisme de défense psychologique appelé « clivage » ou « clivage » vient à la rescousse. Le clivage est une stratégie dans laquelle les gens divisent le monde en extrêmes, exagérant les aspects positifs ou négatifs des autres, d'eux-mêmes ou de l'environnement, tout en ignorant toutes les contradictions et complexités.

Lorsque nous utilisons le mécanisme de clivage, nous avons tendance à percevoir certaines personnes sous un jour entièrement positif, sans remarquer leurs traits négatifs. Ces personnes deviennent « bonnes » pour nous et nous nous efforçons d’entretenir des relations étroites avec elles, en comptant sur leur soutien et leur affection. Nous pouvons les idéaliser, voir uniquement leurs points forts, rechercher uniquement la confirmation de leurs traits et comportements positifs, en ignorant tout aspect négatif.

D’un autre côté, le clivage peut aussi se manifester à l’égard d’autres personnes que nous qualifions à tort de « mauvaises ». Dans ce cas, nous sommes tellement concentrés sur leurs défauts, leurs faiblesses et leurs traits négatifs que nous ne parvenons pas à voir quoi que ce soit de positif à leur sujet. Nous pouvons facilement devenir en colère, irrités ou même haineux envers ces personnes sans reconnaître leurs mérites ou leurs opportunités de changement.

Cependant, il est important de noter que le mécanisme de clivage repose sur une simplification de la réalité et une distorsion de la perception. La vie et les gens ne peuvent pas toujours être divisés en catégories claires de « bon » et de « mauvais ». En réalité, la plupart des personnes et des situations présentent des caractéristiques complexes et contradictoires. Utiliser le clivage peut nous aider à gérer les conflits émotionnels, mais en même temps, cela limite notre compréhension et notre interaction avec les autres.

Comprendre le mécanisme du clivage peut être utile pour l’auto-observation et le développement de l’intelligence émotionnelle. Lorsque nous réalisons que nous avons tendance à idéaliser ou à diaboliser les autres, nous pouvons nous demander : "Quels aspects est-ce que j'ignore ou néglige ? Qu'est-ce qui pourrait être difficile ou déroutant dans cette situation ?" De telles questions de réflexion nous aideront à évaluer la situation de manière plus objective et à développer une attitude plus flexible et émotionnellement plus mature envers les autres.

Identifier le clivage et reconnaître son impact sur nos perceptions nous aide également à mieux nous comprendre. Nous constatons souvent que le clivage se manifeste non seulement par rapport aux autres, mais aussi par rapport à notre propre « je ». Nous pouvons avoir tendance à idéaliser ou à nous autocritiquer, ignorant nos propres défauts ou qualités.

Le développement de la conscience de soi et de l’autoréflexion nous permet de prendre conscience de ces mécanismes et de tendre vers une vision plus objective et holistique de nous-mêmes et du monde qui nous entoure. Cela nécessite une volonté d’autocritique, une ouverture aux nouvelles informations et une volonté de voir la complexité et les contradictions.

Cependant, il est important de noter que le clivage peut être un mécanisme de défense qui nous aide à faire face temporairement aux conflits émotionnels et au stress. La séparation peut être bénéfique dans certains cas, mais l’utilisation à long terme de ce mécanisme peut nuire à nos relations et à notre croissance. Il est donc important de développer des stratégies plus flexibles pour gérer les émotions et les conflits, telles que l’autorégulation, la conscience émotionnelle et l’empathie.

En résumé, le clivage est un mécanisme psychologique qui aide les gens à surmonter les conflits émotionnels en divisant le monde en extrêmes. Cela peut être utile dans certaines situations, mais cela limite également notre compréhension et notre interaction avec les autres. Développer la conscience de soi et l’intelligence émotionnelle nous aide à prendre conscience de ces mécanismes et à tendre vers une vision plus objective et holistique de nous-mêmes et du monde qui nous entoure, favorisant ainsi des relations plus harmonieuses et empathiques.