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Scissione: meccanismo di difesa che nasconde i conflitti emotivi

Interagire con altre persone può essere complesso e farci avere reazioni emotive diverse. In alcuni casi, per far fronte a questi conflitti emotivi, si ricorre a un meccanismo di difesa noto come scissione. La scissione è un processo psicologico in cui portiamo persone e situazioni agli estremi, dividendole in buone e cattive, senza considerare le loro qualità positive e negative.

Come il pensiero in bianco e nero, la scissione limita la nostra capacità di vedere e comprendere la complessità e la diversità del mondo che ci circonda. Invece di riconoscere che ogni persona ha i propri punti di forza e di debolezza, tendiamo a idealizzarne alcuni e a demonizzare altri. Ciò porta a una distorsione della realtà e alla creazione di idee illusorie su persone e situazioni.

La scissione spesso nasce da conflitti interni, paure ed emozioni spiacevoli che non vogliamo affrontare. Invece di accettare e riconoscere queste emozioni, classifichiamo le persone come “buone” e “cattive” per semplificarci la vita ed evitare sentimenti spiacevoli. Ad esempio, una persona che sperimenta una profonda invidia o gelosia può classificare la persona che invidia come “cattiva”, ignorando tutte le sue qualità positive. Ciò aiuta a ridurre la pressione psicologica, ma spesso impedisce la risoluzione dei conflitti e crea ulteriori problemi relazionali.

La scollatura può anche essere associata a bassa autostima e mancanza di fiducia in se stessi. Una persona che non si sente apprezzata o amata abbastanza può cercare di idealizzare gli altri per rafforzare la propria autostima. Allo stesso tempo, può prestare attenzione solo agli aspetti negativi di se stesso e degli altri per confermare le sue convinzioni negative su se stesso.

La scissione può portare a problemi nelle relazioni e nell’adattamento sociale. Se non vediamo le persone e le situazioni nella loro pienezza e complessità, potremmo perdere opportunità di comprensione, crescita e collaborazione. Inoltre, la scissione persistente può portare ad un aumento della tensione, del conflitto e dell’isolamento.

Come superare la scissione? Innanzitutto è importante essere consapevoli di questo meccanismo di difesa e del suo impatto negativo sulla nostra vita e sulle nostre relazioni. La consapevolezza – la capacità di essere nel momento presente e osservare i propri pensieri, emozioni e reazioni senza giudizio – ti aiuterà a sviluppare l’intelligenza emotiva e l’autoconsapevolezza. Questo ci aiuterà a notare quando tendiamo a dividerci e ad aprirci a una visione più obiettiva e olistica delle persone e delle situazioni.

È importante anche lavorare sullo sviluppo dell’autostima e della consapevolezza di sé. Riconoscendo i nostri punti di forza e di debolezza, possiamo superare la necessità di idealizzare o demonizzare noi stessi e gli altri. Sviluppando una comprensione delle nostre emozioni e dei nostri conflitti, possiamo trovare modi più sani per risolvere i problemi e interagire con gli altri.

È anche importante lottare per l’empatia e la comprensione delle altre persone. Riconoscendo che ogni persona è complessa e unica, possiamo essere più aperti alle sue esperienze e prospettive. Praticare l’ascolto attivo, porre domande e cercare di comprendere le motivazioni e le emozioni degli altri ci aiuterà a creare connessioni più profonde e significative.

La scissione è un meccanismo di difesa che utilizziamo per far fronte ai conflitti emotivi. Tuttavia, limita la nostra comprensione e interazione con il mondo che ci circonda. Sviluppando la consapevolezza, l’autoconsapevolezza e l’empatia, possiamo superare le divisioni e creare relazioni più armoniose e comprensive con noi stessi e con gli altri.

Scissione: un meccanismo di difesa che aiuta a superare i conflitti emotivi

La scissione è un meccanismo di difesa psicologica che le persone usano per superare i conflitti emotivi. In questo caso, le persone classificano alcune persone come buone e non notano i loro tratti negativi, e altre persone come cattive, senza vedere nulla di positivo in loro.

La scissione può manifestarsi in una varietà di situazioni, ad esempio quando una persona sperimenta forti emozioni associate ad ansia, paura o rabbia. In una situazione del genere, può iniziare a trarre conclusioni categoriche su persone o eventi intorno a lui al fine di ridurre la sua ansia o evitare sentimenti spiacevoli.

Tuttavia, quando si utilizza la suddivisione, le persone non vedono se stesse o gli altri come immagini complesse ma coerenti. Non tengono conto del fatto che le persone intorno a noi possono avere tratti sia positivi che negativi e che dividere costantemente le persone in buone e cattive può portare a conclusioni errate e problemi nelle relazioni personali.

Ad esempio, consideriamo il rapporto dei genitori con i loro figli. Spesso i genitori possono percepire i propri figli solo attraverso il prisma delle qualità buone o cattive. Ad esempio, se un bambino si comporta bene, i genitori potrebbero considerarlo perfetto e non notare i suoi difetti. Ma se un bambino commette errori o si comporta male, i genitori possono cambiare radicalmente il loro atteggiamento nei suoi confronti, percependolo solo attraverso qualità negative.

Inoltre, la scissione può portare a problemi nelle relazioni personali. Se ad esempio una persona percepisce il proprio partner solo come buono o solo come cattivo, ciò può portare a conflitti e incomprensioni.

Per evitare problemi legati alla scissione, è importante imparare a vedere le persone e gli eventi nella loro interezza e non trarre conclusioni categoriche basate su un solo aspetto. È anche importante essere aperti alle novità e non chiudersi alle opinioni degli altri per comprenderne i punti di vista e le motivazioni. Comunicare con altre persone e comprendere le loro opinioni aiuterà a sviluppare empatia e comprensione, che a loro volta ti aiuteranno a evitare conclusioni errate e conflitti.

Scissione: un meccanismo di difesa per affrontare i conflitti emotivi

Nel complesso mondo delle relazioni interpersonali e delle esperienze emotive, le persone spesso affrontano conflitti che causano loro incertezza e disagio. In tali situazioni viene in soccorso un meccanismo di difesa psicologica noto come “scissione” o “scissione”. La scissione è una strategia in cui le persone dividono il mondo in estremi, esagerando gli aspetti positivi o negativi delle altre persone, di se stessi o dell’ambiente, ignorando tutte le contraddizioni e le complessità.

Quando utilizziamo il meccanismo della scissione, tendiamo a percepire alcune persone in una luce del tutto positiva, senza notare i loro tratti negativi. Queste persone diventano “buone” per noi e ci sforziamo di mantenere stretti rapporti con loro, contando sul loro sostegno e affetto. Possiamo idealizzarli, vedere solo i loro punti di forza, cercare conferme solo di tratti e comportamenti positivi, ignorando eventuali aspetti negativi.

D’altro canto, la scissione può manifestarsi anche nei confronti di altre persone che erroneamente classifichiamo come “cattive”. In questo caso, siamo così concentrati sui loro difetti, debolezze e tratti negativi che non riusciamo a vedere nulla di positivo in loro. Possiamo facilmente arrabbiarci, provare risentimento o addirittura odio verso queste persone senza riconoscere i loro meriti o le opportunità di cambiamento.

Tuttavia, è importante notare che il meccanismo di scissione si basa sulla semplificazione della realtà e sulla distorsione della percezione. La vita e le persone non possono sempre essere divise in chiare categorie di “buono” e “cattivo”. In realtà, la maggior parte delle persone e delle situazioni hanno caratteristiche complesse e contraddittorie. Usare la scissione può aiutarci ad affrontare i conflitti emotivi, ma allo stesso tempo limita la nostra comprensione e interazione con gli altri.

Comprendere il meccanismo della scissione può essere utile per l'auto-osservazione e lo sviluppo dell'intelligenza emotiva. Quando ci rendiamo conto che tendiamo a idealizzare o demonizzare eccessivamente le altre persone, possiamo chiederci: "Quali aspetti sto ignorando o trascurando? Cosa potrebbe essere difficile o confuso in questa situazione?" Tali domande riflessive ci aiuteranno a valutare la situazione in modo più obiettivo e a sviluppare un atteggiamento più flessibile ed emotivamente maturo nei confronti degli altri.

Identificare la scissione e riconoscerne l’impatto sulle nostre percezioni ci aiuta anche a comprendere meglio noi stessi. Spesso possiamo scoprire che la scissione si manifesta non solo in relazione ad altre persone, ma anche in relazione a noi stessi. Possiamo tendere a idealizzare o autocriticare, ignorando i nostri difetti o qualità.

Lo sviluppo dell’autoconsapevolezza e dell’autoriflessione ci permette di prendere coscienza di questi meccanismi e tendere ad una visione più oggettiva e olistica di noi stessi e del mondo che ci circonda. Ciò richiede la volontà di autocritica, l’apertura a nuove informazioni e la volontà di vedere la complessità e la contraddizione.

Tuttavia, è importante notare che la scissione può essere un meccanismo di difesa che ci aiuta a far fronte temporaneamente ai conflitti emotivi e allo stress. La scissione può essere utile in alcuni casi, ma l’uso a lungo termine di questo meccanismo può ostacolare le nostre relazioni e la nostra crescita. Pertanto, è importante sviluppare strategie più flessibili per affrontare le emozioni e i conflitti, come l’autoregolamentazione, la consapevolezza emotiva e l’empatia.

In sintesi, la scissione è un meccanismo psicologico che aiuta le persone a superare i conflitti emotivi dividendo il mondo in estremi. Può essere utile in determinate situazioni, ma limita anche la nostra comprensione e interazione con gli altri. Sviluppare l’autoconsapevolezza e l’intelligenza emotiva ci aiuta a prendere consapevolezza di questi meccanismi e a tendere ad una visione più obiettiva e olistica di noi stessi e del mondo che ci circonda, promuovendo relazioni più armoniose ed empatiche.