Hur man gör benen tunna

Hur du gör dina ben tunna: ett integrerat tillvägagångssätt för att uppnå önskat resultat

Varje kvinna drömmer om vackra och smala ben, men det är inte alltid lätt att uppnå det hon vill. I den här artikeln kommer vi att prata om hur du kan göra dina ben tunna och tonade med hjälp av ett omfattande tillvägagångssätt som inkluderar sport, långvarig stretching, en speciell diet och kosmetika.

Sport och stretching

Sport är ett nödvändigt element för att uppnå önskad benform. Övningar som syftar till att träna benmusklerna hjälper till att minska volymen och ge lättnad. Styrketräning hjälper dig att gå ner i vikt och förbättra din benform. Men om du har fulla ben bör du inte överanvända styrketräning, eftersom det kan öka muskelstorleken.

Stretching är också en integrerad del av träningen. Det hjälper till att göra musklerna mer elastiska och långsträckta, vilket ger benen en feminin form. Det rekommenderas att sträcka ut musklerna efter varje träningspass för att undvika skador och förbättra resultaten.

Diet

För att uppnå önskat resultat är det viktigt att övervaka din kost. Om det behövs kan du tillgripa en speciell diet för att torka kroppen. Denna diet syftar till att bli av med subkutant fett och skapa en vacker kroppskontur.

Kosten bör innehålla ägg, fisk, magert kött, magra mejeriprodukter, spannmål, baljväxter, grönsaker och frukt. Nutritionister rekommenderar dock inte att stanna på en sådan diet längre än 7 dagar, eftersom det mycket strikt begränsar konsumtionen av kolhydrater och fetter, som är nödvändiga för hälsan.

Kosmetiska verktyg

För att förhindra att din hud hänger när du går ner i vikt, använd kosmetiska produkter för bristningar. Biovergetures stretch mark cream gel från Biotherm, Anti-Stretch Mark Cream från Vichy, Elancyl stretch mark prevention cream från Galenic, Stretch Mark Control stretch mark cream från Clarins och andra hjälper till att förbättra hudens utseende och tillstånd.

Dränering och anti-celluliter lerinpackningar kan också vara mycket användbara och effektiva i processen att gå ner i vikt. De hjälper till att bli av med apelsinskal, tar bort överflödigt vatten, avfall och gifter från kroppen, förbättrar blodcirkulationen och minskar volymen. De bästa lermaskerna för ben och lår finns tillgängliga från märken som GUAM och Collistar. Till exempel tångslammask med dränerande effekt från GUAM, anti-celluliter tångmask från GUAM, Speciale Corpo Perfetto anti-cellulitslam från Collistar m.fl.

Ett komplext tillvägagångssätt

För att uppnå bästa resultat bör du använda ett heltäckande tillvägagångssätt som inkluderar sport, långvarig stretching, en speciell diet och kosmetika. Det är viktigt att komma ihåg att resultat inte kommer direkt och kräver tålamod och ansträngning. Men om du håller dig till din valda handlingsplan kommer du säkert att uppnå det önskade resultatet - de vackra och smala benen du drömde om.