Skridskoåkning innebär år av träning inte bara på isen utan också i gymmet på speciella simulatorer.

Men jag undrar: finns det några träningsredskap för moderna skridskoåkare? Eller är det deras eviga öde att finslipa sina färdigheter medan de står på naturlig eller konstgjord is? Kanske finns det någon speciell simulator för skridskoåkare som hjälper till att förbättra deras teknik och utveckla de nödvändiga muskelgrupperna? Som ni förstår så finns det förstås en sådan simulator! Och inte ensam!

Modern skridskoåkning är en sport av ihärdiga och tålmodiga människor, eftersom det tar år att utveckla den korrekta mästarrörelsetekniken. Dessutom är utbildningen av skridskoåkare inte alls begränsad till arbete på isen. För denna sport, som för de flesta andra sportgrenar, används framgångsrikt alla typer av träningsredskap, instrument och enheter. I de kommande två artiklarna på vår sportwebbplats kommer vi att granska och studera dem...

Så, vad mer än skridskor och is har moderna skridskoåkare i sin arsenal?

En blockenhet är en simulator för skridskoåkare.

Denna träningsenhet är mer komplicerad jämfört med den klassiska blockenheten från ett vanligt gym. Det hjälper till att kontrollera implementeringen av de ledande delarna av skridskoåkarens rörelseteknik inom de givna parametrarna och rörelsebanorna. Övningar på en träningsenhet hjälper till att förbättra styrketräningen och hastighet-styrketräningen för idrottare.

Anordningen i fråga (Fig. 1, a) består av en fast plattform 4 som mäter 30 x 150 cm, täckt med ett material som säkerställer bästa glidning; tre rullblock 3, ett band 1 och en flexibel anslutning 2 som går genom rullarna. Sitthöjden kan justeras med hjälp av den bakre rullen. Genom att flytta den åt sidan eller föra den närmare kan du ändra spänningen på den flexibla anslutningen (för detta är det bäst att använda ett nylonfall). Rullblock kan monteras i gymmet, såväl som direkt på idrottsplatsen. För att göra detta, använd metallstift som drivs ner i marken.

Den allmänna vyn av simulatorn visas i fig. 1, a, toppvy av simulatorplattformen - i fig. 1, b.

Rullskridskor i snabbåkningsträning.

Volymen av arbetsbelastningen inom rullskridskoåkning har ökat flera gånger de senaste åren för många skridskoåkare, inte bara när det gäller att träna de starkaste, utan även när det gäller att träna nybörjare.

För att förstå detaljerna för nästa enhet vi överväger, läs först: Hur man väljer rätt rullskridskor. Efter att ha tagit reda på hur typiska gångrullar för masskonsumenter är uppbyggda, låt oss gå vidare till att överväga ett specialiserat alternativ för idrottare...

Författarna har gjort några ändringar i designen av rullskridskor som produceras av den inhemska industrin.

De vertikala axlarna för alla rullar är på en enda horisontell linje (se fig. 2, a). Införandet av en femte rullskridskobana gjorde det möjligt att ändra avståndet mellan axlarna för hålen på alla skridskobanor och lägga till ytterligare ett hål i mitten av skridskobanan. Således blev avståndet mellan axlarna för alla rullar lika med 70 mm (fig. 2, b).

Att ändra det horisontella avståndet mellan hålens axlar för rullskridskorullarna ledde till ett annat arrangemang av hålens axlar vertikalt (fig. 2, c). De första och femte hålen är placerade på samma vertikala horisontella axel, som i en kommersiellt tillverkad skridsko. De andra och fjärde hålen är placerade på en annan horisontell axel 2 mm under axlarna för det första och femte hålet. Det tredje hålet är placerat på den tredje horisontella axeln 2 mm under axlarna för det andra och fjärde hålet.