Jak udělat nohy tenké

Jak udělat nohy tenké: integrovaný přístup k dosažení požadovaného výsledku

Každá žena sní o krásných a štíhlých nohách, ale ne vždy je snadné dosáhnout toho, co chce. V tomto článku budeme hovořit o tom, jak můžete udělat nohy tenké a tónované pomocí komplexního přístupu, který zahrnuje sport, prodloužené protahování, speciální dietu a kosmetiku.

Sport a strečink

Sport je nezbytným prvkem pro dosažení požadovaného tvaru nohou. Cvičení zaměřená na práci svalů nohou pomůže snížit objem a poskytne úlevu. Posilovací cvičení vám pomohou zhubnout a zlepšit tvar nohou. Pokud však máte plné nohy, neměli byste silový trénink přetěžovat, protože může zvětšit velikost svalů.

Nedílnou součástí tréninku je také strečink. Pomáhá dělat svaly pružnějšími a prodlouženými, což dává nohám ženský tvar. Po každém tréninku se doporučuje protáhnout svaly, aby nedošlo ke zranění a zlepšily se výsledky.

Strava

Abyste dosáhli požadovaného výsledku, je důležité sledovat stravu. V případě potřeby se můžete uchýlit ke speciální dietě k vysušení těla. Tato dieta je zaměřena na zbavení se podkožního tuku a vytvoření krásné kontury těla.

Jídelníček by měl obsahovat vejce, ryby, libové maso, nízkotučné mléčné výrobky, obiloviny, luštěniny, zeleninu a ovoce. Odborníci na výživu však nedoporučují zůstat na takové dietě déle než 7 dní, protože velmi přísně omezuje spotřebu sacharidů a tuků, které jsou nezbytné pro zdraví.

Kosmetické pomůcky

Abyste zabránili ochabování kůže při hubnutí, používejte kosmetické přípravky na strie. Krém na strie Bioovergetures od Biotherm, Anti-Stretch Mark Cream od Vichy, Elancyl krém proti striím od Galenic, Stretch Mark Control krém na strie od Clarins a další pomohou zlepšit vzhled a stav pokožky.

Drenážní a anticelulitidní bahenní zábaly mohou být také velmi užitečné a účinné v procesu hubnutí. Pomáhají zbavit se pomerančové kůže, odvádějí z těla přebytečnou vodu, odpad a toxiny, zlepšují krevní oběh a snižují objem. Nejlepší bahenní masky na nohy a stehna jsou k dispozici od značek jako GUAM a Collistar. Například bahenní maska ​​z mořských řas s drenážním efektem od GUAM, maska ​​z mořských řas proti celulitidě od GUAM, bahno proti celulitidě Speciale Corpo Perfetto od Collistar a další.

Komplexní přístup

Pro dosažení nejlepších výsledků byste měli používat komplexní přístup, který zahrnuje sport, prodloužený strečink, speciální dietu a kosmetiku. Je důležité si uvědomit, že výsledky se nedostaví okamžitě a vyžadují trpělivost a úsilí. Pokud se však budete držet zvoleného akčního plánu, jistě dosáhnete požadovaného výsledku – krásných a štíhlých nohou, o kterých jste snili.