Vaskulära problem

Vaskulära problem: orsaker och förebyggande

Kärl spelar en viktig roll i vår kropps funktion och är ansvariga för distributionen av blod och syre genom alla vävnader och organ. Men fartygen kan stöta på olika problem som kan leda till allvarliga konsekvenser. Låt oss titta på några av de vanligaste vaskulära problemen och hur man kan förebygga dem.

Åderförkalkning

Åderförkalkning är en av de vanligaste kärlsjukdomarna. Med denna sjukdom bildas fettavlagringar på artärernas väggar, vilket med tiden kan leda till bildandet av blodproppar och ischemi (otillräcklig blodtillförsel till vävnaderna). Artärerna i hjärtat, hjärnan och nedre extremiteterna är oftast drabbade.

Den främsta orsaken till åderförkalkning är en ohälsosam kost, fattig på vitaminer och rik på animaliskt fett. Detta leder till en ökning av nivån av kolesterol i blodet, som sätter sig på väggarna i blodkärlen. Andra riskfaktorer inkluderar rökning, diabetes, högt blodtryck (högt blodtryck), familjehistoria och en stillasittande livsstil.

För att förhindra åderförkalkning måste du övervaka din kost genom att äta mer grönsaker, frukt, spannmål och mat med låg fetthalt och låg kolesterolhalt. Det är också tillrådligt att leda en aktiv livsstil, träna, sluta röka och övervaka ditt blodtryck och kolesterolnivåer.

Stroke

En stroke är en allvarlig följd av skada på hjärnans blodkärl, vilket kan leda till nedsatt tal, rörelse, koordination och andra allvarliga konsekvenser. En stroke kan orsakas av obstruktion av blodkärl i hjärnan av blodproppar eller blödning.

De främsta riskfaktorerna för stroke är åderförkalkning, högt blodtryck, diabetes, rökning och ärftlighet. För att förhindra stroke måste du kontrollera ditt blodtryck, sluta röka, övervaka dina kolesterolvärden i blodet och träna.

Phlebeurysm

Åderbråck är en sjukdom som uppstår som ett resultat av sträckning av venväggarna och störningar av venklaffarna. Detta leder till bildandet av venösa noder och är den främsta orsaken till venös insufficiens.

De främsta riskfaktorerna för åderbråck är ärftlighet, stående arbete, fetma, graviditet och sjukdomar som leder till ökat tryck i venerna (till exempel trombos). För att förhindra åderbråck rekommenderas det att undvika långvarigt stående arbete, övervaka din vikt och delta i fysiska övningar som stärker benmusklerna. Det är också fördelaktigt att bära kompressionsstrumpor, som hjälper till att förbättra blodcirkulationen i benen.

Osteokondros

Osteokondros är en sjukdom där intervertebralskivornas funktion störs, vilket leder till smärta i ryggen. En av orsakerna till osteokondros är en kränkning av blodtillförseln till ryggraden, vilket kan orsakas av förträngning av blodkärlen.

För att förhindra osteokondros rekommenderas det att stärka ryggmusklerna, bibehålla korrekt hållning, undvika långvarig sittande eller stående i en position, delta i fysiska övningar som förbättrar blodcirkulationen och övervaka näringen genom att äta mat som är rik på kalcium och D-vitamin.

Sammanfattningsvis kan kärlsjukdomar få allvarliga konsekvenser, men många av dem kan förebyggas. För att göra detta måste du övervaka din kost, leda en aktiv livsstil, sluta röka och kontrollera ditt blodtryck och kolesterolnivåer. Det är också användbart att delta i fysiska övningar som hjälper till att förbättra blodcirkulationen och stärka musklerna och övervaka din hållning, särskilt när du arbetar i en position under lång tid.