Αγγειακά προβλήματα

Αγγειακά προβλήματα: αιτίες και πρόληψη

Τα αγγεία παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του σώματός μας, καθώς είναι υπεύθυνα για τη διανομή του αίματος και του οξυγόνου σε όλους τους ιστούς και τα όργανα. Όμως τα πλοία μπορεί να αντιμετωπίσουν διάφορα προβλήματα που μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες. Ας δούμε μερικά από τα πιο κοινά αγγειακά προβλήματα και πώς να τα προλάβετε.

Αθηροσκλήρωση

Η αθηροσκλήρωση είναι μια από τις πιο κοινές αγγειακές παθήσεις. Με αυτή την ασθένεια, σχηματίζονται λιπώδεις εναποθέσεις στα τοιχώματα των αρτηριών, οι οποίες με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσουν σε σχηματισμό θρόμβων αίματος και ισχαιμία (ανεπαρκής παροχή αίματος στους ιστούς). Πιο συχνά προσβάλλονται οι αρτηρίες της καρδιάς, του εγκεφάλου και των κάτω άκρων.

Η κύρια αιτία της αθηροσκλήρωσης είναι η ανθυγιεινή διατροφή, φτωχή σε βιταμίνες και πλούσια σε ζωικά λίπη. Αυτό οδηγεί σε αύξηση του επιπέδου της χοληστερόλης στο αίμα, η οποία εγκαθίσταται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν το κάπνισμα, τον διαβήτη, την υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση), το οικογενειακό ιστορικό και τον καθιστικό τρόπο ζωής.

Για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, πρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή σας τρώγοντας περισσότερα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και τροφές με χαμηλά λιπαρά και χαμηλή σε χοληστερόλη. Συνιστάται επίσης να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, να ασκηθείτε, να σταματήσετε το κάπνισμα και να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης.

Εγκεφαλικό

Το εγκεφαλικό είναι μια σοβαρή συνέπεια βλάβης στα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της ομιλίας, της κίνησης, του συντονισμού και άλλες σοβαρές συνέπειες. Ένα εγκεφαλικό μπορεί να προκληθεί από απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο από θρόμβους αίματος ή αιμορραγία.

Οι κύριοι παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό είναι η αθηροσκλήρωση, η υπέρταση, ο διαβήτης, το κάπνισμα και η κληρονομικότητα. Για να αποτρέψετε το εγκεφαλικό, πρέπει να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση, να κόψετε το κάπνισμα, να παρακολουθείτε τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας και να ασκηθείτε.

Φλεβεύρυσμα

Οι κιρσοί είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα τεντώματος των φλεβικών τοιχωμάτων και διάρρηξης των φλεβικών βαλβίδων. Αυτό οδηγεί στο σχηματισμό φλεβικών κόμβων και είναι η κύρια αιτία της φλεβικής ανεπάρκειας.

Οι κύριοι παράγοντες κινδύνου για τους κιρσούς είναι η κληρονομικότητα, η όρθια εργασία, η παχυσαρκία, η εγκυμοσύνη και ασθένειες που οδηγούν σε αυξημένη πίεση στις φλέβες (για παράδειγμα, θρόμβωση). Για την πρόληψη των κιρσών, συνιστάται να αποφεύγετε την παρατεταμένη όρθια εργασία, να παρακολουθείτε το βάρος σας και να κάνετε σωματικές ασκήσεις που ενισχύουν τους μύες των ποδιών. Είναι επίσης ευεργετικό να φοράτε κάλτσες συμπίεσης, οι οποίες βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια.

Οστεοχόνδρωση

Η οστεοχόνδρωση είναι μια ασθένεια κατά την οποία διαταράσσεται η λειτουργία των μεσοσπονδύλιων δίσκων, γεγονός που οδηγεί σε πόνο στην πλάτη. Μία από τις αιτίες της οστεοχονδρωσίας είναι η παραβίαση της παροχής αίματος στη σπονδυλική στήλη, η οποία μπορεί να προκληθεί από στένωση των αιμοφόρων αγγείων.

Για την πρόληψη της οστεοχόνδρωσης, συνιστάται η ενδυνάμωση των μυών της πλάτης, η διατήρηση της σωστής στάσης, η αποφυγή παρατεταμένου καθίσματος ή ορθοστασίας σε μία θέση, η άσκηση σωματικών ασκήσεων που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και η παρακολούθηση της διατροφής τρώγοντας τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D.

Συμπερασματικά, η αγγειακή νόσος μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες, αλλά πολλές από αυτές μπορούν να προληφθούν. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή σας, να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής, να σταματήσετε το κάπνισμα και να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης. Είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε σωματικές ασκήσεις που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην ενίσχυση των μυών, καθώς και στην παρακολούθηση της στάσης σας, ειδικά όταν εργάζεστε σε μία θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.