Damar problemləri

Damar problemləri: səbəbləri və qarşısının alınması

Gəmilər bədənimizin fəaliyyətində mühüm rol oynayır, qan və oksigenin bütün toxuma və orqanlarda paylanmasından məsuldur. Ancaq gəmilər ciddi nəticələrə səbəb ola biləcək müxtəlif problemlərlə qarşılaşa bilər. Ən çox görülən damar problemlərinə və onların qarşısının alınmasına baxaq.

Ateroskleroz

Ateroskleroz ən çox görülən damar xəstəliklərindən biridir. Bu xəstəliklə damarların divarlarında yağlı yataqlar əmələ gəlir ki, bu da zamanla qan laxtalanmasına və işemiyaya (toxumalara kifayət qədər qan tədarükü) səbəb ola bilər. Ən çox ürək, beyin və aşağı ətrafların damarları təsirlənir.

Aterosklerozun əsas səbəbi qeyri-sağlam qidalanma, vitaminlərlə zəngin və heyvani yağlarla zəngindir. Bu, qan damarlarının divarlarına yerləşmiş qanda xolesterinin səviyyəsinin artmasına səbəb olur. Digər risk faktorlarına siqaret, diabet, hipertoniya (yüksək qan təzyiqi), ailə tarixi və oturaq həyat tərzi daxildir.

Aterosklerozun qarşısını almaq üçün daha çox tərəvəz, meyvə, taxıl və az yağlı və aşağı xolesterollu qidalar yeyərək pəhrizinizi izləməlisiniz. Həmçinin aktiv həyat tərzi sürmək, idmanla məşğul olmaq, siqareti atmaq, qan təzyiqi və xolesterin səviyyəsinə nəzarət etmək məsləhətdir.

Vuruş

İnsult beyin damarlarının zədələnməsinin ciddi nəticəsidir ki, bu da danışma, hərəkət, koordinasiya və digər ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. İnsult beyində qan laxtalanması və ya qanaxma nəticəsində damarların tıxanması nəticəsində yarana bilər.

İnsult üçün əsas risk faktorları ateroskleroz, hipertoniya, şəkərli diabet, siqaret və irsiyyətdir. İnsultun qarşısını almaq üçün qan təzyiqinə nəzarət etməli, siqaretdən imtina etməli, qanda xolesterin səviyyəsinə nəzarət etməli və idmanla məşğul olmalısınız.

Flebeurizm

Varikoz damarları venoz divarların uzanması və venoz qapaqların pozulması nəticəsində yaranan xəstəlikdir. Bu, venoz düyünlərin meydana gəlməsinə gətirib çıxarır və venoz çatışmazlığın əsas səbəbidir.

Varikoz damarlarının əsas risk faktorları irsiyyət, ayaq üstə işləmə, piylənmə, hamiləlik və damarlarda təzyiqin artmasına səbəb olan xəstəliklərdir (məsələn, tromboz). Varikoz damarlarının qarşısını almaq üçün uzun müddət ayaq üstə işləməkdən qaçınmaq, çəkinizi izləmək və ayaq əzələlərini gücləndirən fiziki məşqlərlə məşğul olmaq tövsiyə olunur. Ayaqlarda qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edən sıxılma corabları geyinmək də faydalıdır.

Osteoxondroz

Osteoxondroz fəqərəarası disklərin fəaliyyətinin pozulduğu, bel nahiyəsində ağrılara səbəb olan bir xəstəlikdir. Osteoxondrozun səbəblərindən biri qan damarlarının daralması nəticəsində yarana bilən onurğanın qan tədarükünün pozulmasıdır.

Osteoxondrozun qarşısını almaq üçün arxa əzələləri gücləndirmək, düzgün duruş saxlamaq, uzun müddət oturmaq və ya bir vəziyyətdə ayaq üstə durmaqdan çəkinmək, qan dövranını yaxşılaşdıran fiziki məşqlərlə məşğul olmaq, kalsium və D vitamini ilə zəngin qidalar qəbul etməklə qidalanmaya nəzarət etmək tövsiyə olunur.

Nəticə olaraq, damar xəstəlikləri ciddi nəticələrə səbəb ola bilər, lakin onların bir çoxunun qarşısını almaq olar. Bunu etmək üçün pəhrizinizi izləmək, aktiv həyat tərzi sürmək, siqareti buraxmaq və qan təzyiqi və xolesterin səviyyəsini nəzarət etmək lazımdır. Qan dövranını yaxşılaşdırmağa və əzələləri gücləndirməyə kömək edəcək fiziki məşqlərlə məşğul olmaq, xüsusən də uzun müddət bir mövqedə işləyərkən duruşunuzu izləmək də faydalıdır.