Érrendszeri problémák

Érrendszeri problémák: okok és megelőzés

Az erek fontos szerepet játszanak testünk működésében, felelősek a vér és az oxigén elosztásáért minden szövetben és szervben. De az edények különféle problémákkal találkozhatnak, amelyek súlyos következményekhez vezethetnek. Nézzünk meg néhányat a leggyakoribb érrendszeri problémák közül, és hogyan lehet megelőzni őket.

Érelmeszesedés

Az érelmeszesedés az egyik leggyakoribb érbetegség. Ezzel a betegséggel az artériák falán zsírlerakódások képződnek, ami idővel vérrögképződéshez és ischaemiához (a szövetek elégtelen vérellátásához) vezethet. Leggyakrabban a szív, az agy és az alsó végtagok artériái érintettek.

Az érelmeszesedés fő oka az egészségtelen táplálkozás, a vitaminszegény és az állati zsírokban gazdag. Ez a vér koleszterinszintjének növekedéséhez vezet, amely az erek falán telepszik meg. Egyéb kockázati tényezők közé tartozik a dohányzás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás (magas vérnyomás), a családtörténet és a mozgásszegény életmód.

Az érelmeszesedés megelőzése érdekében figyelemmel kell kísérnie étrendjét, több zöldséget, gyümölcsöt, gabonát, valamint alacsony zsír- és koleszterintartalmú ételeket fogyasztani. Célszerű továbbá az aktív életmód vezetése, a testmozgás, a dohányzás abbahagyása, valamint a vérnyomás és a koleszterinszint monitorozása.

Stroke

A stroke az agyi erek károsodásának súlyos következménye, amely beszéd-, mozgás-, koordinációs zavarokhoz és egyéb súlyos következményekhez vezethet. A szélütést az agyi erek vérrögök vagy vérzés általi elzáródása okozhatja.

A stroke fő kockázati tényezői az érelmeszesedés, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a dohányzás és az öröklődés. A stroke megelőzése érdekében ellenőriznie kell a vérnyomását, le kell szoknia a dohányzásról, ellenőriznie kell a vér koleszterinszintjét és gyakorolnia kell.

Flebeurizma

A varikózus vénák olyan betegség, amely a vénás falak megnyúlása és a vénás billentyűk működési zavara következtében alakul ki. Ez vénás csomópontok kialakulásához vezet, és a vénás elégtelenség fő oka.

A varikózis fő kockázati tényezői az öröklődés, az állómunka, az elhízás, a terhesség és a megnövekedett vénák nyomásához vezető betegségek (például trombózis). A varikózis megelőzése érdekében ajánlott kerülni a hosszan tartó álló munkát, figyelemmel kísérni a testsúlyt, és olyan fizikai gyakorlatokat végezni, amelyek erősítik a lábizmokat. Szintén előnyös a kompressziós harisnya viselése, amely javítja a vérkeringést a lábakban.

Osteochondrosis

Az osteochondrosis olyan betegség, amelyben az intervertebralis lemezek működése megzavarodik, ami hátfájáshoz vezet. Az osteochondrosis egyik oka a gerinc vérellátásának megsértése, amelyet az erek szűkülete okozhat.

Az osteochondrosis megelőzése érdekében ajánlott a hátizmok erősítése, a helyes testtartás megtartása, a hosszan tartó egy pozícióban ülő vagy állás elkerülése, a vérkeringést javító fizikai gyakorlatok végzése, valamint a táplálkozás figyelemmel kísérése kalciumban és D-vitaminban gazdag ételek fogyasztásával.

Összefoglalva, az érrendszeri betegségeknek súlyos következményei lehetnek, de ezek közül sok megelőzhető. Ehhez figyelemmel kell kísérnie az étrendjét, aktív életmódot kell folytatnia, abba kell hagynia a dohányzást, és ellenőriznie kell a vérnyomást és a koleszterinszintet. Hasznos olyan fizikai gyakorlatok elvégzése is, amelyek javítják a vérkeringést és erősítik az izmokat, valamint figyelemmel kísérik a testtartást, különösen, ha hosszú ideig dolgoznak egy pozícióban.