Vilka är 8 hälsosamma vanor att skapa på våren?

Våren är här igen - här! En tid av värme, välstånd och inspiration. Varje vår, liksom varje måndag, ny månad eller år, lovar vi oss själva att börja ett helt nytt liv. Vi vill lära oss japanska och bemästra konsten att mehendi, läsa Les Misérables och flyga utomlands, lära oss att laga tiramisu och plantera ruccola i vår dacha. Men vi skjuter upp allt. Så det kanske är dags att börja?

1. Drick mer vatten
   Börja varje dag med ett stort glas rent vatten för att fylla på vätska som förlorats över natten. Försök att dricka minst 2 liter vatten per dag.

2. Ät mer grönsaker och frukt
   Öka mängden grönsaker och frukt i din kost. De är rika på vitaminer, mineraler och antioxidanter.

3. Gör övningar på morgonen
   Tillbringa 15-20 minuter varje morgon med en enkel övning. Detta ger dig energi för hela dagen.

4. Ta en promenad i friska luften
   Dagliga promenader hjälper till att mätta kroppen med syre och förbättra ditt humör.

5. Gå och lägg dig och gå upp samtidigt
   Håll dig till din dagliga rutin. Försök att gå och lägga dig och gå upp ungefär samma tid varje dag för att få tillräckligt med sömn.

6. Bli av med dåliga vanor
   Begränsa eller helt eliminera alkohol, cigaretter och andra dåliga vanor.

7. Lägg tid på hobbyer
   Hitta minst 30 minuter om dagen för din favorithobby: läsa, rita, musik, etc. Detta kommer att hjälpa dig att slappna av.

8. Chatta mer med vänner
   Glöm inte att ta dig tid att kommunicera med vänner och nära och kära. Detta kommer att förbättra ditt humör och stärka relationer.

Även små positiva förändringar i din livsstil kommer att hjälpa dig att känna en våg av styrka och energi i vår!