Bölüm 7 Senin Günün Sona Erdi

Bölüm 7: Günün bitti

Her gün çözülmesi gereken birçok görev ve sorunla karşı karşıyayız. Ancak iş günü biter bitmez dinlenme moduna geçmemiz ve ertesi günün yeni zorluklarına hazırlanmamız gerekiyor. Bu bölümde günü doğru ve verimli bir şekilde sonlandırmanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarına bakacağız.

Yazının ana kısmına geçmeden önce tavsiyemin tıbbi tavsiye yerine geçmediğini hatırlatmak isterim. Herhangi bir sağlık probleminiz varsa bir uzmana danışın.

Kendinizi tatile hazırlayın

İlk tavsiyem tatilinize hazırlanmaktır. Yoğun bir gün geçirdiyseniz, tüm işlerinizi bitirdikten hemen sonra yatağa gitmek için acele etmeyin. Sakinleşmek ve rahatlamak için kısa bir mola verin. Bu, dinlenme moduna geçmenize ve geceleri stresli rüyalardan uyanmamanıza yardımcı olacaktır.

Örneğin yatmadan önce banyo yapın, bir fincan bitki çayı için, müzik dinleyin veya kitap okuyun. Kendinize rahatlamanıza ve sorunlarınızı unutmanıza yardımcı olacak bir yol bulmanız önemlidir.

Evinizi gezdirin

İkinci ipucu ise yatmadan önce evinizde bir tur atmak. Bu, halihazırda hangi işi yaptığınızı ve ertesi güne hangi görevleri bıraktığınızı değerlendirmenize yardımcı olacaktır. Aynı zamanda rahatlama moduna geçmenize ve gereksiz düşünce ve endişelerden kurtulmanıza da yardımcı olacaktır.

Gece gökyüzüne bak

Üçüncü ipucu gece gökyüzüne bakmaktır. Bu, bir günün daha bittiğini ve dinlenebileceğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır. Hangi gün olduğu önemli değil; iyi ya da kötü. Önemli olan bitti ve dinlenmeniz gerekiyor.

Kendinize iyi bir tatil dileyin

Dördüncü ipucu kendinize iyi dinlenmeler dilemektir. Dinlenmeyi hak ettiğinizi ve ertesi gün her şeyin üstesinden gelebileceğinizi kendinize hatırlatın. Olumlu düşünmek rahatlamanıza ve daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.

Yatmadan önce asla sorunları çözmeye çalışmayın

Son fakat bir o kadar da önemlisi, asla yatmadan önce herhangi bir sorunu çözmeye çalışmayın. Bu sadece durumu daha da kötüleştirecek ve rahatlamanızı engelleyecektir. Daha hoş ve sakinleştirici bir şeye geçmeyi deneyin.

Yani gününüz bitti. Dinlenmenin de çalışmak kadar önemli olduğunu unutmayın. Kendinizi dinlenmeye hazırlayın, evinizde yürüyüşe çıkın, gece gökyüzüne bakın, kendinize iyi bir dinlenme dileyin ve yatmadan önce sorunları çözmeye çalışmayın. Bu basit ipuçları, günü doğru ve verimli bir şekilde bitirmenize ve ertesi günün yeni zorluklarına hazırlanmanıza yardımcı olacaktır. Sağlığınıza ve refahınıza dikkat etmenin en önemli görev olduğunu ve önce gelmesi gerektiğini unutmayın.