Luku 7 Päiväsi on päättynyt

Luku 7: Päiväsi on ohi

Joka päivä kohtaamme monia tehtäviä ja ongelmia, jotka on ratkaistava. Mutta heti työpäivän päätyttyä meidän täytyy siirtyä lepotilaan ja valmistautua seuraavan päivän uusiin haasteisiin. Tässä luvussa tarkastellaan muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua päättämään päivän oikein ja tehokkaasti.

Ennen kuin siirryn artikkelin pääosaan, haluaisin muistuttaa, että neuvoni ei korvaa lääketieteellistä neuvontaa. Jos sinulla on terveysongelmia, ota yhteyttä asiantuntijaan.

Valmistaudu lomalle

Ensimmäinen neuvo on valmistautua lomaasi. Jos sinulla on ollut kiireinen päivä, älä kiirehdi menemään nukkumaan heti, kun olet tehnyt kaikki työsi. Pidä lyhyt tauko rauhoittua ja rentoutuaksesi. Tämä auttaa sinua siirtymään lepotilaan etkä herää yöllä stressaavista unista.

Esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa käydä kylvyssä, juoda kuppi yrttiteetä, kuunnella musiikkia tai lukea kirjaa. On tärkeää löytää itsellesi tapa, joka auttaa sinua rentoutumaan ja unohtamaan ongelmasi.

Tutustu kotiisi

Toinen vinkki on käydä läpi kotisi ennen nukkumaanmenoa. Tämä auttaa sinua arvioimaan, mitä työtä olet jo tehnyt ja mitä tehtäviä olet jättänyt seuraavalle päivälle. Se auttaa myös siirtymään rentoutumistilaan ja pääsemään eroon tarpeettomista ajatuksista ja huolista.

Katso yötaivasta

Kolmas vinkki on katsoa yötaivasta. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, että toinen päivä on ohi ja voit levätä. Sillä ei ole väliä mikä päivä oli - hyvä vai huono. Pääasia, että se on ohi ja sinun täytyy levätä.

Toivota itsellesi hyvää lomaa

Neljäs vinkki on toivottaa itsellesi hyvää lepoa. Muistuta itseäsi, että ansaitset levon ja että pystyt hoitamaan kaiken seuraavana päivänä. Positiivinen ajattelu auttaa sinua rentoutumaan ja nukahtamaan nopeammin.

Älä koskaan yritä ratkaista ongelmia ennen nukkumaanmenoa

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, älä koskaan yritä ratkaista ongelmia ennen nukkumaanmenoa. Tämä vain pahentaa tilannetta ja estää sinua rentoutumasta. Yritä vaihtaa johonkin miellyttävämpään ja rauhoittavampaan.

Joten päiväsi on ohi. Älä unohda, että lepo on yhtä tärkeää kuin työ. Valmistaudu lepoon, kävele ympäri kotiasi, katso yötaivasta, toivota itsellesi hyvää lepoa äläkä yritä ratkaista ongelmia ennen nukkumaanmenoa. Nämä yksinkertaiset vinkit auttavat sinua lopettamaan päivän oikein ja tehokkaasti ja valmistautumaan seuraavan päivän uusiin haasteisiin. Muista, että terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi huolehtiminen on tärkein tehtävä ja sen tulee olla etusijalla.