Demofobi

Demofobi: Kalabalıktan ve kalabalık insan topluluklarından korkma

Oklofobi olarak da bilinen demofobi, kalabalıklardan ve büyük toplantılardan aşırı ve orantısız bir şekilde korkmayla karakterize edilen psikolojik bir durumdur. "Demofobi" terimi, Yunanca "insanlar" veya "kalabalık" anlamına gelen "demos" ve "korku" anlamına gelen "fobi" kelimelerinden gelir.

Demofobiden mustarip kişiler, kalabalık içinde bulunma veya çok sayıda insan tarafından çevrelenme gibi durumlarda rahatsızlık, kaygı ve panik yaşarlar. Konserler, spor etkinlikleri, alışveriş merkezleri veya toplu taşıma gibi büyük kalabalığın beklendiği yerlere gitmekten kaçınabilirler.

Demofobinin nedenleri değişebilir. Bazı kişilerde olumsuz deneyimler ya da kalabalığın dahil olduğu travmatik olaylar nedeniyle bu korku gelişebilir. Örneğin kendilerini panik, itişme veya kontrol kaybının olduğu bir durumda bulmuş olabilirler. Diğer nedenler arasında sosyal güvensizlikler, sosyal fobiler veya açık veya halka açık yerlerde bulunma korkusu olan agorafobi sayılabilir.

Demofobinin bir kişinin hayatı üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Başkalarıyla etkileşime girmesini, sosyal etkinliklere katılmasını engelleyebilir, kişisel ve mesleki gelişim fırsatlarını sınırlayabilir. Demofobisi olan kişiler sıklıkla kendilerini izole edilmiş hissederler ve depresyon veya anksiyete bozuklukları yaşayabilirler.

Demofobi tedavisi genellikle psikoterapiye dayanır. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), hastanın kalabalıklarla ilişkili olumsuz düşünce ve inançları değiştirmesine ve kaygıyı yönetmeye yönelik stratejiler geliştirmesine yardımcı olabilir. Bazı durumlarda kaygı ve panik belirtilerini azaltmak için ilaç tedavisi gerekebilir.

Ek olarak, insanların demofobiyle başa çıkmalarına yardımcı olabilecek çeşitli kendi kendine yardım yöntemleri de vardır. Buna derin nefes alma, rahatlama egzersizleri, meditasyon ve birçok insanı ilgilendiren durumlara yavaş yavaş alışma dahildir.

Sonuç olarak demofobi, bir kişinin hayatını ciddi şekilde sınırlayabilecek kalabalıklardan ve büyük insan toplantılarından duyulan korkudur. Ancak uygun tedavi ve uygun kişisel gelişim stratejilerinin desteğiyle insanlar bu korkuyla baş etmeyi öğrenebilir ve yaşam kalitelerini artırabilirler. Her kişinin benzersiz olduğunu ve demofobiyi tedavi etme yaklaşımının bireysel olması ve hastaya özel olması gerektiğini unutmamak önemlidir. Anksiyete bozukluğunuz varsa, anksiyete bozuklukları konusunda uzmanlaşmış lisanslı bir psikolog veya psikiyatristten yardım almanız önerilir.

Demofobi veya oklofobi, kalabalıklardan, kalabalıklardan veya çok sayıda tanıdık olmayan yüzlerden duyulan korkudur. Terim ilk kez 1954'te psikiyatrist James Cannon tarafından kullanıldı ve o da onu zihinsel bozuklukların klinik sınıflandırmasına dahil etti. Ayrıca bu tür sosyal kaygının, iyi bilinen panik atakla belirli benzerliklere sahip olduğuna da dikkat çekti. Bu olgunun toplumdaki yaygınlığı henüz kesin olarak belirlenmemiştir, ancak nüfusumuzun yaklaşık %5'inde meydana geldiğine inanılmaktadır.