М'яз Поперековий Великий (Psoas Major)

М'яз Поперекова Велика (Psoas Major): анатомія, функції та здоров'я

М'яз Поперековий Великий (Psoas Major) - це важливий м'яз, який відіграє ключову роль у русі тазостегнового суглоба. Розташований на задній черевній стінці, цей м'яз спільно з здухвинним м'язом утворює здухвинно-поперековий м'яз, який згинає стегно в тазостегновому суглобі.

Анатомія м'яза Поперекового Великого

М'яз Поперекова Велика має форму товстого довгого веретеноподібного м'язового волокна, яке починається від п'яти поперекових хребців і йде вниз до стегнової кістки. Вона проходить через передню поверхню тіла здухвинної кістки і закінчується на верхній третині стегнової кістки.

Функції м'язи Поперекового Великого

Основна функція м'яза Поперекового Великого - згинання стегна в тазостегновому суглобі. Крім того, цей м'яз підтримує правильну поставу та бере участь у стабілізації тазових органів. Також вона виконує важливу роль у підтримці рівноваги тіла.

Здоров'я м'язи Поперекової Великий

При недостатній розробці м'яза Поперекового Великого або його частковій відсутності може виникнути біль у попереку. Це пов'язано з тим, що цей м'яз відіграє важливу роль у підтримці правильної постави та функціонуванні тазових органів. Також м'яз Поперековий Великий може бути порушений при травмах поперекової області.

Вправи для м'яза Поперекового Великого

Існує безліч вправ, які допомагають зміцнити м'яз Поперековий Великий. Деякі з них включають згинання ніг в колінному суглобі, підйом ніг у вертикальному положенні і вправи на силу м'язів сідниць. Однак перед початком будь-яких вправ необхідно проконсультуватися з лікарем.

Висновки

М'яз Поперековий Великий - це важливий м'яз, який відіграє ключову роль у русі тазостегнового суглоба і підтримці правильної постави. Недостатня розробка цього м'яза може призвести до болю в попереку. Існує безліч вправ, які допомагають зміцнити м'яз Поперековий Великий, але перед початком занять необхідно проконсультуватися з лікарем.

М'яз поперековий великий (Psoas major) - це товстий довгий веретеноподібний м'яз, який розташований на задній черевній стінці. Вона виконує безліч функцій, але одна з найважливіших - згинання стегна в кульшовому суглобі.

Спільно з здухвинним м'язом, поперекова велика утворює здухвинно-поперековий м'яз, який також бере участь у згинанні стегна в тазостегновому суглобі. Крім того, поперековий великий м'яз також бере участь у підтримці рівноваги тіла, стабілізації поперекового відділу хребта та виконанні інших функцій.

Малий поперековий м'яз (Psoas minor), хоча і виконує ті ж функції, що і поперековий великий, може бути менш помітним або взагалі бути відсутнім у деяких людей. Це не впливає на функціональність м'язів, але може призвести до деяких проблем зі здоров'ям, наприклад, болю в попереку або порушення постави.

М'яз Поперекова Велика (Psoas Major): Анатомія та Функції

М'яз Поперекова Велика, також відома як Psoas Major, є одним з ключових м'язів, що відіграють важливу роль у русі нижніх кінцівок та підтримці стабільності таза та попереку. Цей товстий і довгий веретеноподібний м'яз розташований на задній черевній стінці і спільно з здухвинним м'язом формує здухвинно-поперековий м'яз.

Анатомія та розташування м'яза Поперекової Великий:

М'яз Поперекова Велика починається на бічних поверхнях п'яти поперекових хребців (L1-L5) і продовжується вниз, приєднуючись до верхньої частини стегнової кістки. Вона проходить по передній поверхні суглобової капсули тазостегнового суглоба і перетинає передню поверхню здухвинного м'яза. Цей м'яз охоплює значну відстань, простягаючись від попереку до стегна.

Функції м'язи поперекового Великий:

Головна функція м'яза Поперекового Великого полягає в згинанні стегна в тазостегновому суглобі. Коли ми ходимо, піднімаємося сходами або виконуємо інші рухи, пов'язані з ногами, м'яз Поперековий Великий активується, щоб створити згинальний рух у стегні. Завдяки цьому руху ми можемо піднімати ногу вперед.

Крім того, м'яз Поперекової Великий також бере участь у підтримці стабільності тазу та поперекового відділу хребта. Вона допомагає контролювати нахил та обертання таза, що важливо для підтримки правильної постави та балансу тіла.

М'яз Поперековий Великий і М'яз Поперековий Мала:

Будова м'яза Поперекового Великого має свою особливість, пов'язану з наявністю М'язи Поперекової Малої (psoas minor). М'яз Поперековий Малий, коли він присутній, знаходиться перед м'язом Поперековий Великий і виконує ті ж функції, що і великий м'яз. Однак варто відзначити, що М'яз Поперекова Мала часто відсутня у деяких людей, і це є нормою в анатомічному розмаїтті.

Висновок:

М'яз Поперекова Велика (Psoas Major) відіграє важливу роль у підтримці правильної постави, стабільності тазу та виконанні рухів нижніх кінцівок. Її згинальні функції в кульшовому суглобі дозволяють нам піднімати ногу вперед і виконувати інші рухи, пов'язані з нижніми кінцівками. Комбінована робота м'яза Поперекового Великого з іншими м'язами тазу та ніг забезпечує оптимальну функціональність та мобільність нашого тіла.

Важливо відзначити, що вправи, спрямовані на зміцнення та розтягнення м'яза Поперекового Великого, можуть бути корисними для підтримки її здоров'я та функціональності. Регулярні фізичні вправи, такі як згинання ніг у кульшовому суглобі, присідання та випади, можуть допомогти зміцнити цей м'яз і покращити його гнучкість.

На закінчення, м'яз Поперековий Великий (Psoas Major) відіграє важливу роль у підтримці стабільності тазу, постави та виконанні рухів нижніх кінцівок. Розуміння її анатомії та функцій може допомогти нам краще доглядати за нашим тілом та піклуватися про його здоров'я.