如何消除表情皱纹

每个人都会有皱纹,无论年龄、皮肤类型和使用的护理产品如何。皱纹可以是模仿的或静态的。人们将面部皱纹的出现归因于皮下肌肉的活动性,而随着年龄的增长,由于软组织的重力下垂和皮肤弹性下降,人们“获得”了静态皱纹。上面的问题 如何去除面部皱纹,很多女孩跨过二十岁大关就开始思考,而三十年后,几乎每个人都注意到皱纹的数量增加和加深位于眼角、嘴周围、额头和鼻梁处。

表情皱纹在肌肉“上”形成——这就是皮肤对持续拉伸和收缩的反应。 年轻时当弹性蛋白、胶原蛋白和透明质酸的含量达到顶峰时, 微笑、皱眉或皱眉时出现的皱纹在人停止拉紧相应的肌肉后立即消失。 否则皮肤会发生反应 成年后当它缺乏支持弹性的结构组件时: 肌肉松弛后皱纹并不会平滑,只有手术去除面部皱纹才能改变这种情况。如今,有许多恢复活力和矫正硬件以及注射美容程序,使用它们可以显着改善皮肤状况并使皱纹不那么明显。

所有消除面部皱纹的手术都是为了恢复负责面部表情的皮肤和肌肉的色调;保持皮肤中透明质酸和蛋白质纤维的最佳水平;恢复受重力干扰的面部结构(对抗下垂)。

注射中胚层疗法、填充剂和肉毒杆菌来矫正面部皱纹

用肉毒杆菌矫正面部皱纹。 这项技术被积极用于对抗位于面部上三分之一的表情皱纹。 Botox是一种以A型肉毒杆菌毒素为基础的美容药物,通过抑制神经冲动从大脑向被矫正面部区域的传递,对面部肌肉产生放松作用。简单来说,一个人不能皱眉或微笑,是因为相应的肌肉不听从他的指挥。如今,Botox 并不是唯一(尽管是最著名)的肉毒毒素药物 - Xeomin、Dysport、Lantox 和 Relatox,这些药物被注射到眶周、眉间、额叶,有时注射到口腔(口腔周围)区域,作用类似。与普遍的看法相反, 肉毒杆菌及其类似物不能矫正嘴唇因为无法改善体形、增加放松肌肉的体积,而且经过这种“美容注射”的人会因为无法控制嘴唇而无法正常张嘴、咀嚼和说话。对于小深度的面部皱纹,可以使用美索肉毒杆菌 - 这种技术可以让您放松皮肤,而不是肌肉(浅层皮肤提升)。

美塑疗法。 在手术过程中,皮肤充满了含有维生素、微量元素、透明质酸和胶原蛋白的混合物,因此皮肤被拉直,其饱满度和颜色得到改善。恢复性注射可以让您免受面部皱纹的困扰,但只是暂时的——一段时间后,您必须重复注射并定期进行注射,否则皱纹很快就会恢复到原来的深度。请阅读“面部美速疗法”一文,了解有关该技术的更多信息。

生物复兴。 该过程类似于美塑疗法;它使用的化合物的作用旨在激活再生过程,促进皮肤更新并改善其结构。生物再生疗法在任何年龄段都有用,但对于面部皱纹,它只能用于抚平年轻患者的小皱纹。

带填充物的轮廓塑料。 该手术使用透明质酸,该物质用于填充皱纹,因为人们相信该物质具有独特的保湿特性(一分子透明质酸平均能够吸引并保持500个水分子),会用水分填充皱纹,从而抚平皮肤纹理。目前有很多塑形药物的效果并不比Botox差,例如Restylane、Highfiller、Replery和Glyton。表情皱纹填充剂可用于面部的任何区域 - 基于透明质酸的制剂可以很好地消除嘴部和法令纹周围的表情皱纹,并且还可以增加嘴唇的体积。透明质酸填充剂还可以治疗“鱼尾纹”和额头上的皱纹,尽管专家建议将它们与基于肉毒杆菌毒素的肌肉松弛药物结合使用,以获得最佳效果。

生物强化。 该手术的本质是创建一个支撑“框架”,用由随着时间推移而降解的材料制成的线“缝合”皮肤。该手术使用基于透明质酸(高密度填充剂)的制剂以及含有聚乳酸(Sculptora)、聚己内酯(Ellans)和羟基磷灰石钙(Radiesse)的组合物。

等离子提升。 一种治愈和强化程序,可让您激活皮肤的再生过程。在血浆提升过程中,将从患者自身血液中获得的血浆注射到所需区域,其中含有血小板、胶原蛋白、纤维蛋白和细胞形成所需的生长因子。专家们看重等离子提升术的多功能性、可及性以及以自然方式改善皮肤健康的能力。

矫正面部皱纹:视频

矫正面部皱纹的硬件技术

硬件程序的作用旨在激活皮肤中发生的过程,即改善淋巴流动和血液供应,加速代谢过程并使汗腺和脂肪腺的活动正常化。所有这些都是为成纤维细胞(产生蛋白质的皮肤细胞以及负责合成透明质酸的结缔组织细胞)创造理想条件所必需的。您可以通过使用外部刺激因素(例如电流或超声波)刺激皮肤自我更新,而不损伤皮肤,或者您可以故意损伤皮肤,触发细胞更新过程,否则皮肤就不可能愈合。剥离和抛光就是根据这个原理进行的。

不损伤皮肤的程序:

皮肤损伤的处理方法:

面部皱纹按摩

针对面部皱纹的按摩将有助于减少皮肤褶皱的出现 - 专业的程序可以调理面部肌肉和皮肤,疗程中使用的精油可以增强效果,因为它们可以缓解紧张并使皮肤充满脂质、维生素和抗氧化剂。针对表情皱纹的按摩可以单独进行(作为一种选择,同时涂抹滋养霜),将手指严格沿着拉伸最小的线条(按摩线)进行滑动,并用指尖的急促敲击进行补充。顺便说一句,“手指雨”对鱼尾纹有极其有益的作用。面部皱纹的流行按摩类型之一是用真空吸盘治疗皮肤,然而,尽管该过程表面上简单易行,但在没有完美掌握技术的情况下最好不要自己做,特别是如果患有红斑痤疮(扩张的血管)在皮肤上。

如何去除眼部周围的表情纹?额头上的深深皱纹有可能消除吗?嘴唇周围的细小皱纹该怎么办?现代美容技术的有效性:整形手术、注射、非侵入性技术。在家矫正的可能性。

正如人们普遍认为的那样,表情皱纹根本不是衰老的迹象。皮肤皱褶可以发生在任何年龄,甚至在年轻的时候。其原因在于个体的解剖结构、习惯性的面部表情和情绪。他们说,通过这些褶皱的外观和位置,人们可以识别一个人的生活方式和性格。他的情绪在他的脸上留下了痕迹!

原因

面部肌肉控制着我们的面部表情。它们与身体其他部位的肌肉组织不同。虽然绝大多数肌肉的两端都附着在骨头或肌腱上,但模拟肌肉则固定在皮肤组织中,与表面上皮的末端纤维交织在一起。

肌肉会随着情绪而移动。笑声让我们眯起眼睛,惊讶让我们扬起眉毛。此时,肌肉纤维收缩,皮肤跟随肌肉“抽搐”,并在皮肤上形成褶皱。

在年轻的时候,这样的运动不会产生明显的后果。由于组织含有高含量的结构蛋白,皮肤很容易拉直。胶原蛋白和弹性蛋白的恢复过程以惊人的速度发生,因此表皮具有高膨压度、优异的弹性和可塑性。

但多年来,皮肤结构蛋白的合成进行得越来越慢。皮肤失去弹性,但通常的面部表情得以保留。结果,皮肤上出现皱纹,变得更深、更明显。这是法令纹、鱼尾纹、额部纵纹形成的主要原因。

皮肤褶皱的严重程度各不相同,首次出现的年龄也各不相同。因此,美容师倾向于认为,面部皱纹的形成还有很多原因。

  1. 典型的情绪。他们说,到了四十岁,脸上就带有所有特有情绪的印记。生活中的乐观情绪会产生鱼尾纹和唇角细纹。愤怒和阴沉是眉毛内侧明显的垂直皱纹。因此,预防皮肤皱纹形成的有效措施之一就是控制自己的情绪。虽然在实践中几乎不可能实现。
  2. 个人护理 。习惯于早晚花十到十五分钟打扮自己的女性,皱纹形成的过程比那些不照顾自己的女性慢。造成这种情况的原因是皮肤的功能不同。水分充足的皮肤具有良好的胶原蛋白和弹性蛋白储备,而枯竭的皮肤则无法更新其自身结构。如果缺乏定期护理,衰老会更加严重。

通常,如何消除眼睛或嘴巴周围的面部皱纹的问题是在三十岁之后出现的。到了四十岁,几乎每个女人都会明显地形成“情感”皮肤褶皱。

医学美容技术

美容学提供了多种有效对抗面部皱纹的技术。第一个是整形手术,如今美容医学已不再使用整形手术来纠正与年龄相关的微小变化。

采取整形手术是合理决定的唯一情况是额头的解剖下垂。由于这种个人特征,额头上的纵向深皱纹在青春期就已经形成。而且脸上还带着不友好的、皱着眉头的表情。手术过程中,额肌被截断,可以“打开”脸部,“打开”眼睛,消除皮肤褶皱。

注射肉毒杆菌治疗

对抗表情皱纹最流行的技术是肉毒杆菌疗法。在俄罗斯,它于九十年代末开始使用,在欧洲则是十年后。如今,它被认为是一种相对安全、有效的技术,可以让您快速消除面部皱纹,并保持效果三到六个月。

  1. 快速——注射五分钟到半小时;
  2. 相对无痛——在浅麻期间,患者会感到细针刺痛或根本没有任何感觉;
  3. 广泛——不仅在大都市的大型诊所可以使用这项服务,在小城镇的美容院也可以使用这项服务;
  4. 最低禁忌症 - 这些包括怀孕和哺乳、神经系统疾病、过去 3-5 年内面部区域受伤。

对于皮下注射,使用 Dysport、Botox 和 Xeomin。它们的工作原理是相同的。区别在于作用期限:只有Botox的效果可以维持长达六个月,而其他药物的效果可以维持三到四个月。

据美容师介绍,肉毒杆菌毒素注射被认为是矫正面部皱纹的“金标准”。但重要的是要强调手术后立即和短期内可能出现的缺点。

  1. 生理变化。不合格的美容师,无论是无意还是有意,都不会警告患者注射疗程之间应该间隔一段时间。也就是说,第一个疗程结束后,需要等到面部肌肉的活动完全恢复后,才能进行重复注射。如果更频繁地施用肉毒杆菌毒素,肌肉就会出现营养不良过程。
  2. 皮肤病。频繁使用该技术会导致皮肤美观问题。当组织中的微循环恶化时(定期注射不可避免地会发生这种情况),皮肤的屏障性能及其色调就会降低。皮肤变薄,从视觉上表现为密集的皱纹网络的形成和表皮的干燥。

此外,重要的是要考虑以下方面。所有此类药物最近都已在医学上使用。 “我们现在可以讨论它们的安全,”美容师 Olga Fem 评论道。 “但没有人知道二十年后这种药物在皮肤中的表现如何。这种做法根本不存在。”

玻尿酸注射液

生物再生或注射透明质酸是对身体更温和的技术。它涉及的不是像肉毒杆菌疗法那样引入毒素,而是引入我们身体自身产生的透明质酸。这些方法的操作原理也不同。

当注射肉毒杆菌时,神经冲动被阻断。透明质酸填充组织中的空间,使它们充满水分,这就是皱纹从内部被挤出的原因。

该药物被施用到有问题的区域。少量物质稳定在体内,身体将其视为自己的物质,而不是外来物质。 2007年,美国专家证实,注射透明质酸后,皮肤产生自身胶原蛋白的强度增加,并且其破坏率降低。

  1. 有针对性的影响-通过将活性物质输送到真皮来仅治疗问题区域的能力;
  2. 组织再生——透明质酸激活胶原蛋白的生成,从而改善肤色和面部外观;
  3. 累积效应 - 手术后,皱纹变得不那么明显,但两周后又出现。

一系列手术的频率由医生决定,可以让您获得持久的结果。

看来,让肌肤由内而外焕发活力、开启“修复”过程的技术,会有什么禁忌呢?如果这还不是延年益寿的灵丹妙药,那还能算什么呢?但与其他注射技术一样,并非所有美容师都认同该技术的有效性。

“在我的实践中,我从不使用‘美容注射’,”美容师 Olga Fem 评论道。 “让我害怕的并不是看到血或需要注射。对于所有受过医学教育的人来说,这并不会造成丝毫尴尬。因为美容师不仅要顾及现在的效果,还要顾及患者未来的状况。

Olga Fem 继续说道,任何皮下注射都会加重面部组织的负担。 “而且大家都知道,我们受到重力的影响,会导致与年龄相关的上睑下垂,即面部组织随着年龄的增长而下垂。从逻辑上讲,织物越重,下垂的程度就越大。所以,在特定的时间点,注射确实可以带来改善。但五年后,病人的病情很有可能会恶化。”

无创矫正

无需注射即可去除嘴部、眼睛和额头皱纹的技术是最温和、舒适和有效的。它由 Meder 美容科学实验室开发,基于对皮肤具有肌肉松弛作用的物质的表面应用。

该药物含有植物蛋白乙酰六肽。它的作用与肉毒杆菌类似,阻止神经冲动传递到与皮肤接触的肌肉。手术总时长为 45 分钟,课程为期一个月,最多包括五次手术。效果持续八个月至一年,需接受维持治疗。在此期间,活性成分保留在组织中并纠正面部皱纹,消除它们的出现。

无创矫正面部皱纹的优点:

  1. 绝对无痛,这让我们推荐给害怕注射的人;
  2. 效果持续长达一年;
  3. 无创伤 - “痤疮”的效果,如注射后,明显的提升效果;
  4. 可用于身体的不同部位 - 颈部、肩部。

非侵入性矫正技术构成了一系列可在家使用的药物的基础。这些是含有肽的乳霜,含有较低浓度的类似物质。

化学换肤术也被认为是治疗表情纹的方法。但重要的是要了解基于 AHA 酸的组合物在表皮的上层或中层起作用,去除角质层并刺激皮肤更新。经过这样的手术后,外观确实得到改善:皮肤松弛变得均匀,肤色和弹性增加。然而,化学换肤术并不能完全消除表情纹;相反,它们可以抚平表情纹并减轻其严重程度。

家用技术

您还可以在家中去除额头上的面部皱纹并减轻鱼尾纹的严重程度。很大程度上取决于日常护理和皮肤的总体状况。但有些技术不应该被高估。

体操

人们相信,面部体操是对抗活跃面部表情痕迹的有效疗法。有整套练习旨在使肌肉纤维的张力正常化。甚至还有面部塑造培训师,他们将帮助和教授此类技术的基础知识。

但在你转向体操并寄予希望之前,请考虑一下这一点。面部皱纹的本质在于底层肌肉的活动性以及皮肤色调和弹性的丧失。状态良好的肌肉纤维不仅不会保持皮肤光滑,相反还会拉扯皮肤并产生额外的肌肉褶皱。

现代矫正这种皱纹的美容技术的本质是阻止某个肌肉群的活动,而体操的目的始终是“训练”它们。与按摩不同,这种技术的有效性尚未得到证实。

按摩

可以在家使用的沙龙技术。按摩可以改善组织的血液供应,增加微循环的强度,让皮肤获得更多的营养。

按摩被纳入抗衰老护理技术的基本范围,这是有充分理由的。毕竟,它们的目的是缓解不同肌肉群的张力,从而使面部变得光滑,皱纹变得不那么明显,并且皮肤获得弹性和迷人的色彩。

在家里,您可以使用简单而有效的技术。

  1. 正面褶皱。将指尖放在额头中央。使用压力,将它们向太阳穴方向分开。重复10次。将一只手的手指放在太阳穴上。沿着前额的整个平面从上到下进行“之字形”运动。重复10次。这些动作可以抚平垂直和水平皱纹。
  2. 法令纹。将中指和食指的指腹放在鼻孔底部。用力按压10次。
  3. “鱼尾纹。”沿着眼窝的骨边缘进行圆形敲击动作。将指尖放在下眼睑下方并轻轻按压。
  4. 一般按摩。沿着所有按摩线轻轻捏捏。这可以改善组织的血液供应并增加肤色。

仅在清洁后的皮肤上进行按摩。沐浴后涂抹晚霜时使用很方便。如果您的面部有炎症、皮疹或痤疮,请避免使用任何按摩技术。

肽霜

使用含有肽的乳霜作为溶液,去除额头和眼睛下方的表情纹。化妆品组合物对面部上部有效,但对鼻唇沟几乎没有作用。

它们的工作原理是阻断传递到肌肉纤维的神经冲动。因此,此类产品常被称为具有“Botox”功效的面霜。但表面应用使它们更安全、更温和。

建议使用含有肽的乳膏。

  1. 本地申请。这些配方有助于解决面部特定区域的问题。把它花在脸上是没有意义的。直接涂抹于眼睛和额头周围的皱纹。
  2. 长期使用。与沙龙技术不同,家庭疗法的效果并不那么快。经常使用两到三个月即可看到效果。
  3. 作为课程申请。一年中,进行两次肽霜疗程。每个疗程的效果可持续数月。

面具

没有任何面膜可以抚平皱纹。所有的成分,无论是民间配方还是现成的化妆品,都以不同的方式发挥作用。面膜使表皮充满水分和营养,从而使因干燥而产生的细小皱纹得以伸直。表皮改善肤色,面部看起来比没有这样的护理要好得多。

使用基于透明质酸、尿素、海藻酸盐的保湿面膜,可完美更新皮肤功能并改善肤色。从民间食谱中选择基于酸奶油、酸奶、蛋白质和蛋黄、燕麦片和米片的配方,并添加几滴葡萄柚、洋甘菊和乳木果精油。

可以使用现代美容技术去除嘴部、前额和眼睛周围的表情皱纹。矫正皮肤褶皱有注射和非注射方法。通过适当的家庭护理,皱纹会变得不那么明显。而且皮肤不需要长期进行认真的干预,就能保持迷人的外观。使用肽霜、保湿面膜、在家按摩。

表情皱纹反映了我们的情绪。也许预防它们的唯一方法就是控制你的面部表情。但24小时面无表情是一种令人怀疑的乐趣,你周围的人不会理解。让我们看看是否还有其他方法可以去除面部皱纹。

  1. 脸上出现皱纹的原因
  2. 面部皱纹的类型
  3. 面部皱纹可以用化妆品去除吗?
  4. 针对表情皱纹的沙龙护理
  5. 自我按摩和体操
  6. 工具概述

脸上出现皱纹的原因

要了解如何消除面部皱纹,您需要了解它们出现的原因。答案很简单:因为人并不是一种麻木不仁的生物。我们微笑、皱眉、惊讶地睁大眼睛、讽刺地扬起眉毛——一般来说,我们的情绪都会反映在我们的脸上。

面部表情活跃的区域会形成皱纹 © iStock

看起来,这有什么问题吗?如果面部肌肉不参与这个过程,就什么也没有。每当我们改变面部表情时,它们就会移动,皮肤也被迫随之移动。

返回内容

面部皱纹的类型

顾名思义,表情皱纹形成于面部表情最受影响的区域。

额头上的表情皱纹

由于扬眉的习惯,额头上的第一条水平皱纹在青春期就已经可见。如果你没有足够的自控能力来摆脱它,并且你不想注射,可以转向具有肉毒杆菌功效的面霜。

它是由于皱眉习惯而产生的,并且很难纠正。

眼睛周围的表情皱纹

“鱼尾纹。”微笑是他们外表的罪魁祸首。当我们微笑时,眼睛周围的肌肉就会工作,不久之后,眼角就会出现一缕缕皱纹。如果你不采取行动,它们就会变得很深。

下眼睑有皱纹

眼睑的薄皮肤很快就失去了弹性,而眯眼的习惯又让肌肉持续处于紧张状态。因此,如果您因近视而眯眼,在具有抗水肿作用(眼袋会加速皱纹形成过程)的霜中添加视力矫正霜不会有什么坏处。

一个人每分钟眨眼 15-20 次。这种活跃的面部表情会导致“鱼尾纹”的形成,并在一天结束时变得更加明显。晚上,由于面部皱纹更明显,眼睛看起来比早上更老。

嘴巴周围有两种表情纹。

法令纹。确实,它们的形成并不取决于面部表情,而是取决于遗传、面部的自然结构以及咬合不正。

嘴唇周围的皱纹与口轮匝肌的工作有关 © iStock

口周皱襞(荷包皱纹)是口轮匝肌持续活跃工作的结果。然而,它们的形成相当晚。

可以用化妆品去除面部皱纹吗?

许多现代化妆品一进入皮肤就开始发挥作用。不过,不要指望它们能带来 Photoshop 效果,即使包装上写着“填充剂”——它们也无法在一分钟内消除你脸上的皱纹。

成功的关键是使用的规律性和持续时间。如果您参加恢复活力课程,请使用该产品 3-4 个月,以获得良好且稳定的效果。

抗皱霜含有可以刺激胶原蛋白和弹性蛋白合成的成分:

视黄醇及其衍生物。

此外,现代面霜对皮肤具有类似肉毒杆菌的放松作用。最知名的成分是六肽和腺苷。

血清

这是一种专门增加皮肤密度的浓缩物。精华液通常含有透明质酸,可通过深层补水改善肤色并平滑其纹理。

填料

借鉴美容注射除皱技术的一种相对较新的产品。原理是一样的——为皮肤细胞提供透明质酸,透明质酸吸引并保留皮肤中的水分,从内部拉直皱纹。填充剂可立即增加肤色和水合作用,随着时间的推移减少皱纹的出现。

针对表情皱纹的沙龙护理

有两种根本方法可以消除脸上的皱纹:

固定面部肌肉,使肌肉停止移动和扭曲皮肤;

通过填充填充物从内部拉直皱纹。

使用注射技术来矫正皱纹 © iStock

注射技术

肉毒杆菌毒素。 肉毒杆菌注射可以使过度活跃的面部肌肉固定几个月。随着肌肉的放松,皮肤也得到休息,不再聚集褶皱,从而抚平皱纹。

轮廓塑料。 通过引入高分子透明质酸(一种相当致密但柔韧的凝胶)从内部填充皱纹,如果使用得当,可以完美纠正深层皱纹。

硬件技术。 这些设备可以对抗皱纹,尝试以某种方式收紧胶原蛋白-弹性蛋白框架或启动皮肤更新过程。

热提升。 通过提高真皮层的温度,“拉伸”的旧胶原蛋白被破坏,并开始形成新胶原蛋白的过程。

分级热解。 在刺激细胞更新的点阵激光的影响下,皮肤有针对性地受损。由于更新,皮肤变得更有弹性,细纹消失。

镀锌。 一种电疗有助于放松面部肌肉。对于纠正额头上的皱纹有效。

离子电渗疗法。 利用电流将化妆品制剂深入皮肤,更有效地刺激胶原蛋白和弹性蛋白的产生。

自我按摩和体操

为了消除和预防面部皱纹,这些是 Facebook 建设支持者的建议。

晚上涂抹面霜时,将手指放在额头上,从中央向太阳穴抚摸,以打圈的方式按摩皮肤,放松肌肉。

用指尖按压眼角,闭上眼睛五秒钟,然后放松——鱼尾纹就会变得不那么明显。

闭上眼睑向不同方向旋转眼睛 - 这对视力和眼睛周围的皮肤都有好处。

用手指摩擦眉毛间的褶皱,从下到上轻轻捏捏。水平涂抹霜,从中央到眉毛抚平皱纹。

将手指放在唇角上,用舌尖沿着嘴唇内侧画一个圆圈:先朝一个方向,然后朝另一个方向。这样可以很好地预防嘴部周围的皱纹。

工具概述

抗皱产品可用于预防目的。关注您的皮肤状况:如果您感觉皮肤失去了光泽,皱纹不仅在一天结束时可见,而且在整夜休息后也可见,请随时打开标有抗衰老标签的罐子。

面霜

兰蔻 Rénergie 紧致抗皱日霜

恢复肤色和弹性,防止氧化应激。

玉米提取物、小麦蛋白、维生素E

产品名称 行动 有源元件
夜间密集提升护理 Revitalift,巴黎欧莱雅 强化弹性蛋白纤维并激活细胞更新。 视黄醇原
适合成熟肌肤的抗糖化霜,A.G.E.中断器,修丽可 对抗糖化(胶原纤维的“糖化”),恢复组织弹性。 蓝莓提取物、proxilan、植物鞘氨醇
卡尼尔日霜“抗衰老护理,主动提拉 45+” 明显强化皮肤,增加其紧致度和弹性,并减少皱纹。 植物细胞、沙棘油
强化抗衰老护理 Redermic C10,理肤泉 填充皱纹,增加弹性,均匀肤色。 维生素C、透明质酸、维生素E