Əsas Qidalanma Faktoru

**Əsas qidalanma faktoru** insan sağlamlığına təsir edən ən mühüm amillərdən biridir. Bu yazıda biz əsas qidalanmanın nə olduğunu, bu amilə hansı məhsulların daxil olduğunu və onların insan orqanizminə hansı təsirini göstərəcəyinə baxacağıq.

Əvvəla, qeyd etmək lazımdır ki, “vacib” anlayışı Qədim Yunanıstanda yaranıb və “mahiyyət” və ya “təbiət” deməkdir. Beləliklə, esensiyalı qidalanma insan sağlamlığı üçün böyük əhəmiyyət kəsb edən təbii amildir. Balanslaşdırılmış pəhriz müxtəlif tərəvəzlər, meyvələr, taxıllar, süd məhsulları, ət, balıq və vitamin və minerallarla zəngin olan digər qidalardan ibarətdir.

Əsas qidalanmanın bədənimizin sağlamlığına təsir edən yeganə amil olmamalı olduğunu başa düşmək vacibdir. Orta dərəcədə spirt istehlakı, yuxu olmaması, stress, siqaret və şəkərdən sui-istifadə - bütün bu amillər bədənimizə mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə də sağlam qalmaq və həyatdan zövq almaq üçün pəhrizinizi izləmək və ümumiyyətlə sağlam həyat tərzi sürmək lazımdır.