Beslenme Faktörü Temel

**Temel beslenme faktörü** insan sağlığını etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Bu yazımızda temel beslenmenin ne olduğuna, bu faktöre hangi ürünlerin dahil olduğuna ve bunların insan vücudu üzerinde ne gibi etkileri olduğuna bakacağız.

Öncelikle “esansiyel” kavramının Antik Yunan kökenli olduğunu ve “öz” ya da “doğa” anlamına geldiğini belirtmekte yarar var. Dolayısıyla esans beslenmesi insan sağlığı açısından büyük önem taşıyan doğal bir faktördür. Dengeli bir beslenme çeşitli sebzeleri, meyveleri, tahılları, süt ürünlerini, etleri, balıkları ve vitamin ve mineral bakımından zengin diğer yiyecekleri içerir.

Temel beslenmenin vücudumuzun sağlığını etkileyen tek faktör olmaması gerektiğini anlamak önemlidir. Orta derecede alkol tüketimi, uyku eksikliği, stres, sigara ve şeker kullanımı - tüm bu faktörler vücudumuz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle sağlıklı kalmak ve hayattan keyif almak için diyetinize dikkat etmeniz ve genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeniz gerekir.