Xoş Xəbər - Yüksək Metabolizm Məşqi Xərçəngin Qarşısını Almağa Yardımçı Ola bilər

Yaxşı Xəbər – Yüksək Metabolizm Məşqi Xərçəngə tutulma riskini azaltmağa kömək edə bilər

Erkən vaxtından əvvəl ölümlərə səbəb olan sağlamlıq fəsadlarının artması ilə sağlamlıq risklərindən xəbərdar olmaq və özünə qulluq göstərməyi təşviq etmək vacibdir. Əhalinin əhəmiyyətli bir hissəsini təsir edən sağlamlıq problemlərindən biri olan xərçəng gündəlik vərdişlərimizdən və həyat tərzimizdən irəli gəlir.

NHS (Birləşmiş Krallıq) tədqiqatları tərəfindən aparılan sıçrayışlı araşdırma ilə bu yaxınlarda baş verən maraqlı bir şey fiziki fəaliyyət və sağlamlıq riski arasındakı əlaqədir. British Journal Of Sports Medicine tərəfindən nəşr olunan Human Is jurnalında mövzu ilə bağlı yeni və geniş müşahidə aşkar etdi ki, orta və intensiv məşqlərin artan tezliyi, eyni şəkildə seçilmiş kateqoriyalara bölünmüş yüksək intensivlikli məşq, 56% mütənasib qənaətlə xərçəng inkişaf riskini azaldır!

Bu cür müşahidələrin doğruluğuna şübhə etdiyiniz halda; Siz haqlı olaraq təəccüb edərdiniz ki, bir izləyici Böyük Britaniya xalqı niyə on il ərzində mənim subyektlərimin bədbəxtlik səviyyələrini izləməyə davam etdi? Bu, tamamilə heç bir şey deyildi, çünki Physician Checkup (şüşə qablaşdırılmadan arxada saxlanılır) jarqon və fizika terminləri ilə təfərrüatlı şəkildə izah edirdi ki, “gimnastika hərəkətləri fiziki prosedur imkanlarına müsbət təsir göstərir və nəzarət edilən gəzinti intensivliyinin azalması və daha rahat fəaliyyətlər ağır xəsarətlərin səviyyəsini artırır və quyruq təsirlərini artırır”. .

3D-də ağır və orta səviyyəli addımlardan danışarkən - ola bilsin əlifba sırası istisna olmaqla, sərhədlər və bərpa dövrləri boyunca gücləndirmə və tərləmə tərifinin təkmilləşdirilməsinin faydalarını müəyyən edən məlumat əldə edildi. Əldə edilən tapıntıların, hətta qüsursuz bir nizamlı işdə iştirak etmədən belə, sağlam bir fərmanın ardınca getməsini gözləyən qadınların və kişilərin tədricən həzz alma təcrübəsinin yolunu izlədiyi bildirildi.

Termoqrafiya, hətta minimal müalicəvi olmayan məşqlərin azalan mərhələlərində vizual qiymətləndirmə nəticəsində qollar, sinə və bud kimi bəzi bədən yerlərinin fərqli görünən səthi büzülmələrinə səbəb oldu. Yearninglee, təmiz vaxtı 177-203% (daha az vuruş idmanı) və açıqlığı böyük qaldıraraq, ölümcül çirkləndirici ehtimalını azaltdı 111