Şən səhər üçün səhər yoga. Video dərslik

Şən səhər üçün səhər yoga: video dərs

Bu gün səhərinizi necə düzgün başlamaq və bütün gün üçün güc və enerji artırmaq barədə danışacağıq. Ən təsirli üsullardan biri səhər yogasıdır. Yoqa uzun müddətdir ki, sağlamlığı və ruhun və bədənin harmoniyasını qorumağın ən yaxşı yollarından biri kimi özünü təsdiqlədi. Hər kəs yoga öyrənə bilər və bunun üçün xüsusi təlim keçmək lazım deyil.

Niyə səhər yoga?

Səhər yoqası günə düzgün enerji və tonla başlamaq üçün əla yoldur. Oyanmağa, əzələlərinizi uzatmağa və bədəninizi yeni günə hazırlamağa kömək edəcək. Səhər yogası da qan dövranını yaxşılaşdırmağa, qanın oksigenlə zənginləşməsinə, immuniteti yaxşılaşdırmağa və sinir sistemini gücləndirməyə kömək edir.

Səhər yoqasına yüngül asanalarla başlamağı tövsiyə edirik ki, bu da əzələləri və oynaqları uzatmağa, elastikliyi yaxşılaşdırmağa və bədəni daha mürəkkəb pozalara hazırlamağa kömək edəcək. Eyni zamanda, nəfəs almağı unutmayın - düzgün nəfəs konsentrasiyanı yaxşılaşdırmağa və sinir sistemini sakitləşdirməyə kömək edəcəkdir.

Səhər yoqa video dərsimizdən yararlanın və gününüzə düzgün enerji və uğur üçün düşüncə tərzi ilə başlayın. Təlimatçımız sizə bütün gün enerjinizi doldurmaq üçün hər səhər təkrarlaya biləcəyiniz bir neçə sadə asana göstərəcək.

Unutmayın ki, səhər yoqası təkcə fiziki məşq deyil, həm də düzgün qidalanma, sağlam həyat tərzi və müsbət münasibətdir. Düşüncələrinizi və duyğularınızı izləyin, bədəninizə və sağlamlığınıza vaxt ayırın və mütləq uğur qazanacaqsınız.

Səhərinizi düzgün enerji və özünə inamla başlayın!