Qırışlar yoxdur: üz üçün yoga

Bir çoxumuz uzun illər dərimizin gəncliyini və gözəlliyini qorumaq arzusundayıq. Bununla belə, biz tez-tez üzümüzü təravətli və gənc saxlamaq üçün bahalı kosmetik prosedurlara, iynələrə və ya əməliyyatlara müraciət etmək istəmirik.

Bu halda biz üz yoqasına müraciət edə bilərik ki, bu da qırışlarla mübarizə aparmaq və dərini cavan saxlamaq üçün yaxşı bir yol ola bilər. Üz yoqası üz əzələlərimizi məşq etmək, mikrosirkulyasiyanı yaxşılaşdırmaq və qırışların yaranmasına səbəb ola biləcək stressi azaltmaq üçün güclü vasitədir.

Üz yoqasının üstünlüklərindən biri də onun hər yerdə, istənilən vaxt edilə bilməsi və xüsusi avadanlıq tələb etməməsidir. Sizə lazım olan yeganə şey üzünüz üçün düzgün məşqlər haqqında bilikdir.

Qırışları aradan qaldırmaq üçün sadə və təsirli məşqlərdən biri də balıq məşqidir. Geniş gülümsəyin, gözlərinizi yumun və dodaqlarınızı bir balıq kimi irəli uzatmağa çalışın. Bu mövqeyi bir neçə saniyə saxlayın, sonra rahatlayın. Məşqi 5-10 dəfə təkrarlayın.

Başqa bir təsirli məşq "masaj dairələri" dir. Əvvəlcə barmaqlarınızla masaj edərək dərini qızdırın. Sonra şəhadət və orta barmaqlarınızdan istifadə edərək alnınıza, yanağınıza və çənəyə dairələr çəkin. Bu, qan dövranını yaxşılaşdırmağa, şişkinliyi azaltmağa və qırışları aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.

Əgər üz yoqası haqqında daha çox öyrənmək istəyirsinizsə, YouTube-da video dərslərinə baxa və ya yoqa studiyasında dərs ala bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, nəticələr yalnız müntəzəm məşqlə nəzərə çarpa bilər. Az miqdarda məşqlə başlayın və yükü tədricən artırın.

Beləliklə, üz yoqası bahalı prosedurlar olmadan qırışları aradan qaldırmaq və dərini gənc saxlamaq üçün yaxşı bir yol ola bilər. Unutmayın ki, sağlam həyat tərzi, düzgün qidalanma, dəriyə qulluq və üz üçün məşqlər uzun illər gənc və təravətli görünüşünüzü qorumağa kömək edə bilər.