Əzələ, Lumbocostalis (M. Lumbocostalis)

Əzələlər güclü və zəif, geniş və dar ola bilər. Onlar müxtəlif hərəkətlərdə iştirak edir, müxtəlif funksiyaları yerinə yetirir və bədənimizin ayrılmaz hissəsidir. Belə bir nümunə lumbokostal əzələlərdir. Bu yazıda lumbokostal əzələnin nə olduğunu və insan orqanizmində hansı rol oynadığını nəzərdən keçirəcəyik.

Lumbokostal əzələlər bel bölgəsində və sinədə yerləşən əzələlərdir. Lumbokostal əzələlərin funksiyalarından biri də skelet və sümükləri dəstəkləməkdir. Bu əzələlər də tənəffüsdə iştirak edir, çünki onlar qabırğa qəfəsinin genişlənməsinə və büzülməsinə kömək edir.

Hər hansı digər əzələlər kimi, bel əzələlərinin də özünəməxsus xüsusiyyətləri və funksiyaları vardır. Bu əzələlərin ən mühüm funksiyalarından biri düzgün duruşun saxlanmasına və onurğa zədələrinin qarşısının alınmasına kömək edən arxa və qabırğaları dəstəkləməkdir. Bundan əlavə, qabırğaların içəriyə çəkildiyi və çəkildiyi zaman genişlənməsi və büzülməsi səbəbindən, bel qabırğası əzələləri defekasiyada iştirak edir. Onlar həmçinin qarın və döş əzələlərinin, o cümlədən diafraqma əzələlərinin - inhalyasiya və ekshalasiyada iştirak edən əsas əzələlərin daralmasında mühüm rol oynayırlar.

İnsan orqanizmi çoxlu mürəkkəb və müxtəlif anatomik strukturlara malikdir və hər bir orqan öz funksiyasını yerinə yetirir. Məsələn, dalaq orqanizmin toxunulmazlığını qorumağa kömək edir, dəri isə daxili orqanları mexaniki zədələrdən qoruyur. Bu baxımdan, lumbokostal əzələlər istisna deyil. Onlar bizə düzgün duruş, düzgün nəfəs almağı təmin edir və daxili orqanlarımızın fəaliyyətini qorumağa kömək edir.

Lomber-kostal əzələlər zədələnirsə, bu, şiddətli kürək və sinə ağrısına, tənəffüs problemlərinə, öskürəyə və yorğunluq hissinə səbəb ola bilər. Bu vəziyyətin müalicəsi masaj, fiziki terapiya, üzgüçülük, uzanma və digər üsulları əhatə edə bilər. Ağır hallarda əməliyyat tələb oluna bilər. Bilmək lazımdır ki, lumbokostal əzələ zədələrinin hər hansı bir əlaməti diqqətdən kənarda qalmamalıdır, çünki bu, daha ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.

Digər vacib məqam isə bu əzələləri sağlam saxlamaqdır. Daimi məşq, masaj və orta fiziki fəaliyyət bel əzələlərinin sağlamlığını və elastikliyini qorumağa kömək edir. Balanslaşdırılmış pəhriz də bu əzələlərin normal işləməsinə kömək edir, çünki onların normal böyüməsi və inkişafı üçün lazım olan vitamin və mineralları ehtiva edir.

Əzələlər bədənimizin sağlamlığını, duruşunu və daxili orqanların fəaliyyətini qorumağa kömək edən vacib hissəsidir, belə əzələlərdən biri də bədənimizə böyük təsir və rolu olan bel-qara əzələsidir. Əzələlərimizin qayğısına qalsaq və nəzarət etsək

Döş sümüyü ilə onurğa arasındakı kəmərin əzələləri sinə qaldırarkən təkcə statik deyil, həm də dinamik funksiyanı yerinə yetirir. Bu əzələ qrupu iki baş ilə təmsil olunur, hər birinin öz məqsədi var: serratus anterior əzələsi sinəni qaldırır, arxası isə aşağı salmır. Bu keyfiyyətlərə görə döş qəfəsinin qaldırıcı əzələləri qaldırıcı, aşağı enən əzələlər üçün isə enən əzələlər adlanırdı. Onlar büzüldükdə, hamısı bağlandıqları sümükləri gərginləşdirir.