Hipnaqogik spazm

Hipnaqogik nöbet: anlayış, səbəblər və müalicə

Yuxu krampı olaraq da bilinən hipnaqogik kramp bəzi insanlarda oyaqlıq və yuxu arasında keçid zamanı baş verə bilən xoşagəlməz bir hadisədir. Bu fenomen adını yunanca "hypnos" (yuxu) və "aqoqos" (aparıcı, səbəb olan) sözlərindən alır, çünki yuxuya getmə zamanı özünü göstərir.

Hipnaqoji spazmın simptomları fərqli ola bilər, lakin adətən yıxılma hissi, elektrik şoku və ya hətta görmə ilə müşayiət olunan ani əzələ daralması hissini ehtiva edir. Bu vəziyyətdən əziyyət çəkən insanlar bu qeyri-iradi spazmlar qarşısında ani oyanma və acizlik hissi keçirə bilərlər. Hipnoqoqik nöbetlər qorxulu olsa da, adətən sağlamlıq üçün təhlükə yaratmır və adətən xüsusi müalicə tələb etmir.

Hipnaqogik tutmaların səbəbləri tam aydın deyil, lakin elm adamları onların beynin oyaqlıqdan yuxuya keçməsi ilə əlaqəli olduğunu düşünürlər. Bu keçid mərhələsində beynin müəyyən hissələri sinxronlaşa bilər ki, bu da tutmalara səbəb olur. Stress, yuxu olmaması, pis gündəlik rejim və müəyyən dərmanların istifadəsi hipnaqogik tutmaların meydana gəlməsinə kömək edə bilər.

Hipnaqoji tutmalar adətən müalicə tələb etməsə də, bəzi hallarda həkiminiz yuxunu yaxşılaşdırmaq və tutma ehtimalını azaltmaq üçün tədbirlər tövsiyə edə bilər. Budur kömək edə biləcək bəzi məsləhətlər:

1. Daimi yuxu: Müntəzəm yuxu dövrü qurmaq üçün hər gün eyni vaxtda yatmağı hədəfləyin. Yuxunun olmaması hipnaqogik tutma ehtimalını artıra bilər.

2. Stressdən çəkinin: Stressi azaltmaq və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün müntəzəm olaraq yoqa və ya meditasiya kimi istirahət üsullarını tətbiq edin.

3. Rahat yuxu mühiti yaradın: Rahat yuxuya kömək edən sakit, sərin və qaranlıq yataq otağı mühiti təmin edin.

4. Stimulyatorlardan çəkinin: Kofein və spirt qəbulunuzu, xüsusən də yatmadan əvvəl məhdudlaşdırın, çünki onlar yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə və kramplara səbəb ola bilər.

5. Həkiminizlə əlaqə saxlayın: Əgər hipnaqogik tutmalar tez-tez, şiddətli olarsa və ya normal yuxuya mane olarsa, həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız. Həkiminiz sizi qiymətləndirə və lazım gələrsə, fərdi müalicələr və ya simptomların idarə edilməsini tövsiyə edə bilər.

Nəticə olaraq qeyd edək ki, hipnaqoji tutmalar bəzi insanlarda oyaqlıq və yuxu arasında keçid zamanı baş verə bilən nisbətən geniş yayılmış bir hadisədir. Adətən xüsusi müalicə tələb etməsə də, nizamlı yuxu, stressin idarə edilməsi və rahat yuxu mühiti kramp ehtimalını azaltmağa kömək edə bilər. Semptomlar problemli olarsa, məsləhət və tövsiyələr üçün həkiminizə müraciət etmək vacibdir.

Konvulsiv (hipnaqogik) əzələ funksiyasının qəfil pozulmasıdır, ani rahatlama nəticəsində baş verə bilər. Proses yuxuya daldırma zamanı baş verir - reallıqdan gecə yuxusuna çıxmaq. Ehtimal olunur ki, sarsıntılı hərəkətlər və əzələ daralması beyindəki kimyəvi dəyişikliklər nəticəsində baş verir. Əzələ sıxılmaları müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər və hətta ölümcül xəstəliklərin əlaməti ola bilər.

Konvulsiv xəstəlik necə özünü göstərir?

Konvulsiv hərəkətlər yuxuya getməyi və gecə yuxusunun başlanğıcını müşayiət edir. Kramplar şiddətli zəiflik və dözülməz ağrı hissi ilə əvəz olunur. Hücum zamanı əzələlər gərginləşir və rahatlaşa bilmir. Hər bir spazm adətən qısa müddət davam edir və bir neçə dəfə təkrarlanır. Ən tez-tez hücumlar bədənin müxtəlif yerlərində baş verir, lakin ən sıx əzaların əzələ spazmlarıdır.

Bir xəstədə konvulsiv bir vəziyyət özünü bel ağrısı hücumları, diafraqmanın spazmı səbəbindən nəfəs almaqda çətinlik, dilin büzülmə hərəkətləri, həmçinin üz əzələlərinin zədələnməsi kimi göstərə bilər. Hücum başlamazdan əvvəl xəstədə qıcıqlanma, ürəkbulanma, əzələ zəifliyi inkişaf edir.

Xarici amillərin təsiri altında görünən spontan əzələ daralmalarına ketamik deyilir. Onların meydana gəlməsi tez-tez olur və konvulsiv sindromun təzahürü ilə birbaşa bağlıdır. Çox vaxt belə hərəkətlər qətl səhnələri olan filmlərə baxarkən və ya təhlükəli insanlarla təmasda olduqda baş verir. Bu, kimyəvi cəhətdən aktiv ərazilərin işləməsi ilə bağlıdır. Onlar psixoloji fəaliyyəti artırmaq üçün lazımdır.