Антицелулитен масаж у дома със собствените си ръце

90-95% от жените страдат от целулит в по-голяма или по-малка степен. Появата и по-нататъшното му развитие не винаги е свързано с увеличаване на телесното тегло, така че дори слабите момичета могат да станат собственици на „портокалова кора“. Доста лесно е да задвижите развитието, но да се отървете от него е свързано с редица определени трудности. Наред с набор от други процедури, антицелулитният масаж у дома се превръща в един от ефективните начини за борба с него. Въпреки това, първо, по-добре е да разберете причините за целулита, така че изразходваните усилия да не са напразни.

Какво е целулит и защо се появява?

Увеличаването на слоя мастни клетки с нарушаване на процесите на микроциркулация се нарича целулит. Такива клетки спират да отстраняват токсините и течността, а напротив, натрупват ги с удвоена сила. Поради това те са покрити с допълнителни слоеве съединителна тъкан, така че външният слой на епидермиса губи своята еластичност и се покрива с туберкули и трапчинки.

Целулитът се разделя на 4 етапа:

1. В самото начало на развитие кожата остава равна и гладка. Момичето има чувството, че е наддало малко или е изпило твърде много течности, което причинява леко подуване и оток. Това се дължи на нарушаване на лимфните възли.
2. Слоят мазнини става плътен. Системата, която премахва течността от тялото, престава да се справя със задачите си. В същото време интерстициалното налягане се увеличава и мастните клетки спират да отделят своите отпадъчни продукти. С течение на времето доставката на кислород спира и слой от съединителна тъкан започва да расте.
3. Външният вид на кожата се променя само с определени действия: ако я съберете в гънка или напрегнете мускула, към който е прикрепена кожата, можете да забележите туберкули и забележима загуба на гладкост.
4. На последния етап целулитът е ясно видим, може да причини физическа болка и дискомфорт.

Няколко причини са отговорни за дисбаланса на липидния (мастния) баланс, водещ до развитието на целулит. Повишаване на кръвното ниво на женски хормони - естрогени, което може да бъде свързано със заболявания на щитовидната жлеза или ендокринни заболявания. Наследствеността също влияе върху възможността за поява на целулит. Проблемите с храненето, постоянният стрес и умора, заседналият начин на живот засягат както загубата на гладкост на епидермиса, така и общото състояние на тялото.

внимание! Целулитът и наднорменото тегло се причиняват от подобни фактори, но това са две напълно различни състояния, които не са зависими едно от друго. Случва се и при слаби момичета, но е по-малко забележимо.

Лечение и комплекс от мерки за борба с целулита

Да се ​​отървете от целулита и да възстановите гладката повърхност на кожата е възможно само ако следвате набор от определени действия. Никоя процедура не може да се справи сама, тъй като липидният дисбаланс засяга различни вътрешни аспекти на тялото.

На първо място, струва си да нормализирате диетата си, за да се справите с наднорменото тегло, бавния метаболизъм и натрупването на излишна течност и токсини. За да активирате кръвообращението, тоест да възстановите микроциркулацията и достъпа на кислород до клетките, трябва да увеличите натоварването на мускулите. Дори минималните като време и интензивност тренировки, провеждани редовно, могат значително да подобрят състоянието и външния вид на тялото.

Антицелулитното триене трябва да бъде задължителен елемент, който можете да извършвате както сами, така и в медицински центрове. LPG терапията обаче е доста скъпа процедура. За борба с подкожните отлагания са подходящи подобни операции у дома, насочени към разрушаване на засегнатите клетки. Просто трябва да изберете този, който е подходящ за вас, защото битката ще бъде дълга.

внимание! Целулитът може да е симптом на вътрешно заболяване (хормонален дисбаланс), така че преди да започнете лечение, трябва да се консултирате с ендокринолог.

Антицелулитен масаж - какво е това?

Това понятие се отнася до набор от техники, с помощта на които се въздейства върху тъкани с мастни натрупвания – дупе, крака и корем. Процедурата ви позволява да отделите клетки с патология и естествено да ги отстраните от тялото. Въздействието се осъществява чрез механични и рефлекторни техники - вибрация, триене, натиск и притискане с използване на масла или гелове за по-дълбок ефект.

Въздействието върху възобновяването на клетъчния метаболизъм е чрез повърхностен, локален и лечебен масаж. Първият се отнася до разтриване и месене, което активира лимфната система. Вторият подобрява изтичането и отстраняването на токсините от тялото. Лечението се извършва с помощта на мед и водорасли. Разделянето на методи е произволно, тъй като методите и техниките се комбинират индивидуално за всеки отделен случай.

Причини за предписване на антицелулитни техники:

1. предотвратяване на усложнения;
2. корекция на текстурата на кожата;
3. нарушение на микроциркулацията;
4. мастни слоеве по бедрата, корема и краката.

Масажът не трябва да се извършва, ако имате инфекциозно заболяване и повишаване на телесната температура - това води до прекомерно натоварване на сърцето. Ако по кожата се появят алергични реакции, възпалителни или гнойни обриви, по-добре е да отложите масажната сесия. Техниките за разтриване не трябва да се използват при заболявания, засягащи кръвосъсирването и кръвоносната система, бременност и кърмене, както и сърдечни патологии и различни видове дерматити. Масажирането на коремната област е противопоказано при гадене и повръщане, проблеми със стомашно-чревния тракт и пикочно-половата система.

Внимание! Масажът води до приток на кръв към стимулираната зона и увеличава натоварването на кръвоносните съдове и сърцето.

Благоприятен и лечебен ефект на масажа

Масажирането, проведено в курс от 10-12 процедури, води до положителен резултат. Подобрява се кръвообращението в артериалните и венозните капиляри: системата за доставяне на кислород и хранителни вещества до патологичните клетки и отстраняването на токсините, въглеродния диоксид и застоялата течност от тях се връща към нормалното.

Целулитът води до образуване на натрупвания на метаболитни продукти в междуклетъчното пространство – масажът помага за премахването им. Благодарение на стимулирането и подобряването на функционирането на лимфните възли, подуването изчезва и премахването на излишната вода се ускорява значително. Освен това се повишава мускулният тонус, повишава се еластичността на съединителната тъкан и релефът на кожата.

С възрастта способността да се отървете от мастните слоеве става все по-трудна - това е естествен процес, свързан със загуба на бърза регенерация и гъвкавост на тъканите, така че след курса кожата увисва. Можете да се предпазите от това с помощта на специални кремове и масла, насочени към повишаване на еластичността на епидермиса. Тогава, след приключване на процедурите и отстраняване на застоялите мастни натрупвания, кожата ще придобие правилна форма и ще остане равномерна и гладка.

Как правилно да масажирате у дома

Правилата за самостоятелно извършване на масаж се състоят от препоръки, характеристиките на всяка зона и броя на сесиите. Преди да започнете, за да постигнете най-добър ефект, кожата трябва да се подготви: за това е подходящ скраб, който ще премахне слоя мъртви клетки и ще затопли епидермиса.

За да се избегне нараняване на кожата и да се улесни плъзгането, върху зоната на триене се нанася крем или масло с антицелулитен ефект. Процедурата започва с нежни и леки движения с постепенно нарастващ натиск. Също така си струва да завършите с внимателни и релаксиращи действия.

Манипулациите трябва да са силни, но да не позволяват зачервяване на кожата. Единственият приемлив цвят е розов. Трябва да се избягват места, където се натрупват хороидални плексуси и нерви, както и области с лимфни възли: ингвинална, подколенна и вътрешна част на бедрото.

Масажът се извършва по линиите на лимфния дренаж и движението на кръвния поток. Когато локализирате проблемните зони на краката, трябва да започнете да разтривате от коляното и постепенно да се издигнете до областта на таза. Вътрешната страна на бедрото, като се избягва зоната близо до слабините, се масажира отдолу нагоре.

Трайността на резултата зависи от стадия на целулита и разпространението му. Броят на процедурите варира от 10 до 12, повтарящи се през ден и с продължителност не повече от 30 минути. След завършване на курса може да се повтори след четиридневна почивка до постигане на желания резултат. Правете сутрин, така че активността през деня да увеличи ефекта от процедурата. В същото време можете да използвате антицелулитни обвивки вечер.

Масажни техники и разновидности

Процедурата е разделена на няколко вида, чиято цел зависи от индивидуалните характеристики и поносимостта на компонентите.

1. пчелен мед;
2. вакуум;
3. сухо триене;
4. ръководство;
5. масажиране по техниката на Кох;

Антицелулитен масаж с мед

Масажът с мед е популярен както в специализирани центрове, така и у дома. Основната му съставка е лесно достъпна и лесна за употреба. Основното правило: медът не трябва да бъде твърде течен или захарен.

В допълнение към общите противопоказания, техниката е забранена за хора, които са алергични към пчелни продукти и имат гъсто окосмяване в засегнатата област. Също така си струва да се въздържате от засягане на епидермиса в следоперативния период.
След приключване на процедурата не трябва да се допуска пряка слънчева светлина върху третираната зона. В първите сесии манипулациите ще изглеждат доста болезнени, но с течение на времето дискомфортът ще премине.

След като вземете горещ душ, загреете проблемните зони със скраб и леко пляскате с длани (без да използвате масло), можете да продължите директно към самата сесия.

След като нанесете мед върху ръцете си, трябва да го втриете с масажиращи движения в областта на ханша, задните части или корема. Без да повдигате дланите си от тялото, направете пързалки под формата на вълни във вертикална и хоризонтална посока. Повторете 3-4 пъти.

Веднага след като медът започне да се сгъстява, оставайки върху кожата, си струва да промените техниката: сега манипулацията се извършва чрез залепване и отлепване на дланите. Можете да използвате цялата повърхност на ръката или само пръстите, върховете им или ръба на ръката. Притискайки дланта си плътно към тялото, трябва да я откъснете с едно рязко или меко движение.

Продължителността на курса е 10-15 сесии, чиято продължителност е 6-10 минути. Накрая медът се отстранява с топла вода с помощта на четка или кърпа. Местата се обтриват с кърпа, след което се нанася подхранващ крем с антицелулитни свойства.

внимание! Синини могат да се появят поради неправилни действия, водещи до наранявания и кръвоизливи.

Антицелулитен масаж с вендузи

Масажирането се извършва със специални силиконови чаши, които можете да закупите в аптеката. Благодарение на компресията, бурканът създава вакуум и привлича кожата в себе си, увеличавайки притока на кръв. Когато се използва правилно, този масаж може да подобри функционирането на лимфната система.

За процедурата ще ви трябват самите буркани, масло с антицелулитен ефект и 5-15 минути свободно време. При тази техника не се използва крем, защото попива твърде бързо и не позволява на бурканите да се плъзгат по кожата.
След като загреете кожата с горещ душ и скраб, нанесете масло върху зоната за масаж (всеки цитрусов плод ще свърши работа). Вземете буркана и, като го стиснете, облегнете го на тялото, регулирайки степента на прибиране на кожата и го освободете. Не трябва да търпите непоносима болка - това е масаж, предназначен да отпусне мускулите.

С кръгови движения третирайте проблемната зона в продължение на 5-10 минути. След това си струва да промените посоката: действията трябва да бъдат насочени нагоре, към мястото, където се намират бъбреците, така че течността, застояла в клетките, да отиде до мястото, където се екскретира от тялото. Краят на вакуумната сесия трябва да бъде отбелязан с лек ръчен масаж.

Продължителността на курса трябва да бъде най-малко 10 сесии, провеждани през ден, тогава резултатът ще бъде положителен.

внимание! Вакуумният масаж не може да се извършва върху вътрешната част на бедрото.

Антицелулитен масаж на корема с вакуумни вендузи

Техниката е подобна на масажирането на други зони, но има свои собствени характеристики. За работа ще ви трябват също масло, силиконови бурканчета и скраб.
Техника:

1. Загрейте кожата си с горещ душ и скраб.
2. Намажете стомаха с топло масло.
3. Стиснете буркана и го облегнете на тялото, като издърпването на кожата не надвишава 1,5 сантиметра.
4. Започнете кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, като се движите отдолу нагоре. Амплитудата на действие не трябва да бъде твърде голяма: в областта на слабините и долната част на корема има лимфни възли и полови органи, чувствителни към външни влияния. Продължителността не надвишава 15 минути.

Процедурата се извършва не по-късно от 2 часа преди хранене или не по-рано от 3-4 часа след това. Не трябва да провеждате сесия по време на менструация.

Сухо разтриване в напреднал стадий

За разлика от предишните техники, сухото триене не зависи от никоя част на тялото: може да се масажира всяка област. Не само да се отървете от целулита, но и като цяло да подобрите състоянието на кожата и тялото.

За процедурата ви е необходима само специална масажна четка със средно твърд косъм. По-добре е да изберете инструмент с дълга дръжка или с подвижна горна част.

внимание! Четката трябва да бъде избрана от естествени четина, като постепенно увеличава твърдостта. Не трябва да има драскотини или повреди по тялото.

Масажът се извършва върху суха кожа. В коремната област масажирайте кръгово по посока на часовниковата стрелка. Хълбоци и седалище - отдолу нагоре с кръгови или линейни движения. Сухото триене ви позволява да изберете произволна посока и действия, но все пак трябва да избягвате местата, където се натрупват лимфни възли, и в края на процедурата насочете действията към местоположението на бъбреците. След приключване можете да вземете контрастен душ и да нанесете крем или масло с дренажен ефект.

Ръчен масаж за целулит

Арсеналът от ръчен масаж включва няколко техники, които помагат да се справите с подуването и застоялите мастни клетки. Всички действия се извършват отдолу нагоре. Масажът започва с леко поглаждане на проблемната зона за 3-5 минути: движения с върховете на пръстите с минимално усилие. След като загреете кожата, можете да започнете разтриването: трябва да поставите пръстите си плътно раздалечени към тялото и да започнете кръгови движения за бедрата и задните части или линейни върху прасците и пищялите.

С двете ръце се прилага повърхностен или дълбок натиск. При първия кожата се притиска между пръстите и след това се освобождава, засягайки горните слоеве на тъканта. По време на дълбоко се хваща голяма част от кожата и, постепенно приближавайки ръцете една до друга, стискайте и активно месете. Използват се също потупвания и пощипвания с различна интензивност. Завършва с поглаждане.

внимание! По време на масажа можете да използвате масло, за да подобрите ефекта и да плъзнете ръцете си по кожата.

Сесията е с продължителност от 30 до 60 минути. Курсът продължава не повече от две седмици, след което се прави почивка.

Антицелулитен масаж по метода на Кох

Техниката е предназначена за целенасочено въздействие, от което бързо се появява положителен резултат. За целта ще ви трябват 2 предварително охладени мелхиорови лъжици и масло.
Ред на поведение:

1. Вземете контрастен душ и разтрийте кожата си с хавлиена кърпа.
2. Нанесете антицелулитно масло върху масажираните зони и смажете лъжичките с хидратиращ крем.
3. Прилагайки лъжици към задните части, започнете да извършвате движения по посока на часовниковата стрелка, като прилагате известно усилие.
4. Бедрата се масажират по линиите от коленете до таза с активни и бързи действия.

Сесията трябва да се провежда сутрин с продължителност от 30 до 60 минути. Техниката на Кох позволява масаж всеки ден, но след две седмици трябва да направите почивка, за да не развие кожата навик за стрес.

Как да си направите антицелулитен масаж

За да използвате всяка техника, ще трябва внимателно да проучите анатомичното местоположение на лимфните възли, клъстерите на кръвоносните съдове, както и правилните движения по масажните линии.

Отделянето на 30 минути 3-4 пъти седмично е доста лесно, ако знаете, че резултатът ще бъде облекчаване на кожни патологии, които могат да доведат до сериозни усложнения.

По-добре е да изпълните сесията сами, докато стоите, опрете крака с проблемните зони на стол или седнете върху кърпа, разстлана на пода, за да масажирате предната повърхност на краката.

внимание! Ще отнеме време, за да се определи правилното количество удар и натиск и да се доведе техниката до максимална ефективност.

Масло за антицелулитен масаж: свойства и употреба

Маслото може да бъде закупено в аптека или козметичен магазин в готов вид или можете да смесите състав от няколко ароматни масла. Когато се прилага върху тялото, той загрява горните слоеве на епидермиса, подобрява притока на кръв и следователно засилва ефекта от масажа и триенето.

Освен това маслото повишава еластичността на кожата и я предпазва от увисване. Използва се при масажи, обвивки на тялото или се прилага самостоятелно вместо овлажнител. Следните имат затоплящи и антицелулитни свойства:

1. цитрусови масла;
2. розмарин;
3. хвойна;
4. лавандула;
5. бергамот.

внимание! Маслата могат да причинят алергична реакция, така че преди да ги използвате, трябва да ги тествате върху сгъвката на ръката си до лакътя.

Потребителски отзиви

Мария, 32 години: „След първите сеанси на вендузния масаж се появиха синини, но след това изчезнаха. Масажирах го през ден в продължение на месец. Доволен съм от резултата: отокът и 3,5 см от бедрата изчезнаха. Смятам да повторя."

Зоя, 35 години: „Отървах се от портокаловата кора почти напълно, редувайки курсове с мед и вендузи. Ефектът е невероятен! Кожата е гладка, равномерна и тонизирана.”

Олга, 25 години: „Направих го като превантивна мярка. Хареса ми сухото втриване, позволява ви да забравите за купуването на ексфолианти и пилинги и отнема много по-малко време.

Светлана, 40 години: „Завърших курса с мед. Впечатленията са положителни. Силуетът забележимо се изправи и стана по-ясен. Следващият път ще опитам други техники.

Антицелулитният масаж у дома не отнема много време и не изисква много пари, а резултатът няма да закъснее и ще ви зарадва с мека, гладка и еластична кожа.

Видео уроци и препоръки за антицелулитен масаж

Всяко момиче в една или друга степен има портокалова кожа. Основната особеност на това метаболитно заболяване е, че се заразява много лесно, но е почти невъзможно да се излекува. Антицелулитният масаж е доста ефективен начин за премахване на туберкули и резултатът е забележим след първите сесии.

Видове антицелулитен масаж

Масажът за лечение на целулит е класифициран по техника. Има три вида:

1. Наръчник. Най-простият и най-често срещаният. Извършвана от квалифицирани специалисти, тя е най-добрият начин за борба с първите стадии на целулита. Може да се извърши с помощта на специални смеси за ускоряване на метаболизма или по „сух“ начин. Характеризира се със силна болка, след сесията могат да останат синини; Ръчен масаж на корема
2. Хардуер. От своя страна той се разделя на вакуум, ултразвук, вибрации, електрически ток, LPG газ и преса. Използва се за повлияване на портокаловата кожа над степен 2. Процедурата е болезнена само в първите сесии, синини не остават.
3. Консервиране. Това е антицелулитен и изгарящ мазнини масаж, който се извършва с вендузи. В професионалния салон козметолозите използват вакуумни машини, които създават вакуум в определени зони. В домашни условия се провежда с обикновени чаши за загряване на тялото. Подобно на ръчния, той оставя синини, но е известен с минимална болка.

Техниките за масаж също могат да бъдат разделени според използваните методи. Ръчно може да се скубе, лимфен дренаж и затопляне.

1. Щипка. Тази техника включва улавяне и работа върху малки участъци от проблемни зони. Практикуващ масажист, използващ тази техника, ще ви помогне да се отървете от целулита за 10 сесии. За да ускорите и консолидирате ефекта, препоръчително е да преразгледате диетата и начина си на живот. Болезнено е, но ефективно;
2. Лимфен дренаж. Извършва се само от професионалисти - много е трудно да го направите сами. За разлика от щипковия метод, лимфният дренаж включва големи участъци от тялото, които се омесват и усукват. Отвън схемата наподобява работа с тесто. Тази техника ефективно се справя с туберкулите на етапи 3 и по-високи от целулита, а също така помага за подобряване на притока на кръв; Резултатът от техниката на лимфен дренаж
3. Загрявам. Лесно е да го направите сами, а освен че лекува целулит, помага за отслабване. По време на сесията се прави обвивка (най-често с мед), след което кожата се масажира с леки плесници. Това ви позволява да затоплите дълбоките слоеве на епидермиса, да възстановите мускулния тонус и да облекчите напрежението след тренировка във фитнеса. Това е една от малкото техники, разрешени по време на бременност.

Отделно е необходимо да се каже за антицелулитния масаж в банята. В парната баня тялото не само се загрява, но започва да извършва всички вътрешни процеси няколко пъти по-бързо от обикновено. Можете да третирате зоните с портокалова кора със собствените си ръце с помощта на специален масажор или да се доверите на специалист.

Как правилно да направите антицелулитен масаж в банята

Сауната е идеално място за масажни процедури. Поради високата температура кръвоносните съдове се разширяват и притока на кръв се увеличава, което спомага за изхвърлянето на токсини и различни вредни натрупвания от тялото. Този масаж може да се извърши ръчно, като се използва специален масажор за писти и метла за баня.

Антицелулитен масаж във ваната

1. Мануална техника включва потупване, пощипване и поглаждане на проблемните зони. Това ви позволява да изгладите и стегнете кожата, значително да подобрите външния й вид, както и да ускорите метаболизма. Но в същото време ефектът ще бъде забележим само след 5 процедури. Техниката се използва изключително в началните стадии на целулита; Техника за ръчен масаж на краката
2. Баня метла – най-старият масажен инструмент на нашите предци. Дъбът се счита за най-практичен - има средна твърдост и лекува кожата, но комбинации от клони могат да се използват за антицелулитни практики. Този вид масаж се характеризира с комбинации от потупващи, поглаждащи и прошиващи движения. Техниката е предписана за премахване на целулит от степен 2 и по-висока.
3. Масажор за писта среща се само в специализирани парни бани. Осигурява машина, на която можете да монтирате различни приставки. Значително предимство на такъв масажор е, че няма нужда от масажист - можете лесно да извършвате всички движения сами. С негова помощ можете да разтегнете най-проблемните зони - гърба и гърба на ръцете. Ръчен масажор-пътека

Техника за извършване на правилен антицелулитен масаж в баня:

1. Използвайте четка или дъбова метла, за да погладите нежно тялото от петите до раменете. При масаж с цел отслабване или лечение на целулит е препоръчително основното въздействие да се прилага конкретно върху проблемните зони. Например, метлата трябва да спре на бедрата и задните части или да повтори кръгови движения по корема;
2. Следващата стъпка е капитониране. Въздействието започва с минимален натиск – върховете на метлата се притискат леко към проблемните зони. След няколко минути налягането се повишава. Важно е да направите този етап професионално - от това зависи целият резултат. Именно по време на ватиране излишната влага напуска клетките;
3. След това се извършва потупване. В зависимост от степента на целулита, специалистът определя интензивността и продължителността на ефекта. Бъдете готови масажистът да ви удари много силно в по-късните етапи.

За да подобрите ефекта от масажа в банята, можете да използвате маска с мед или масло. Честотата се определя индивидуално. Средно ще са необходими поне 8 сесии за постигане на дълготрайни резултати.

Антицелулитен вендузен масаж на бедра и седалище

За да извършите този масаж, ще трябва да подготвите определени устройства - чаши. Почти всички момичета са виждали синини след антицелулитен масаж - те са разпознаваемите характеристики на техниката за вендузи. Този тип експозиция се извършва с помощта на кутии или специален вакуумен апарат. За висока ефективност се препоръчва използването на буркани с различни диаметри или различни приставки за масажори.

Кутии за вакуумен масаж

Банките са:

1. Стъклена чаша. Преди това те са били използвани за всички подобни процедури. Те се нагряват бързо и поддържат желаната температура за дълго време, но в същото време са много неудобни за използване. Освен това те са невероятно трудни за закупуване сега;
2. Пластмаса. Те се използват активно за антицелулитен масаж у дома поради тяхната достъпност и ергономичност. Те се нагряват с невероятна скорост и поради промени в налягането осигуряват саморазреждане - лесно се фиксират върху кожата. Сред недостатъците е необходимо да се подчертае тяхната крехкост;
3. Чаша с пластмасов капак. Използват се в повечето клиники и специализирани кабинети за масаж. Те съчетават предимствата на стъклени и пластмасови буркани, без да имат недостатъците на прототипите.

Съществуват и различни техники за извършване на вендузен масаж - върху суха или овлажнена кожа. Кутиите не се плъзгат върху сухо тяло, така че се създава впечатление за интензивен удар. Всъщност това не е вярно. Ефектът е много по-голям, ако преди сеанса върху кожата се нанесе антицелулитно масажно масло.

Създаване на вакуум върху кожата

Как правилно да извършвате вендузен антицелулитен масаж на корема у дома:

1. Преди процедурата вземете душ и скраб. След това кожата не се подсушава, а леко се попива с кърпа. Това е важно за нормалното разпределение на антицелулитния състав;
2. На корема и талията движенията имат ясна посока - отгоре надолу. Бурканът трябва да се движи от средата на кръста до пъпа, да се върти около него и да се върне обратно. При нормален натиск и техника епидермисът задължително е по-червен; Схема за вендузен масаж
3. Стомахът може да се масажира не повече от 5 минути. Но такива сесии е разрешено да се провеждат през ден.

Важна е последователността на движенията. Не можете просто да отидете и да започнете да масажирате проблемната зона. Ако говорим за крака, тогава първо се обработва предната повърхност, а след това задната. По същия начин, ако говорим за стомаха, тогава заедно с тази област трябва да работите върху гърба.

Вакуумен масаж на корема у дома

Ползите от хардуерния масаж са неоспорими - той е прост, безопасен и невероятно ефективен. Самото вакуумно устройство е инсталация, която се състои от захранване и работна приставка (това е MVT-01, ролка B-flexy и Slim Body). Можете да използвате различни приставки за комбинирано третиране на тялото. Най-популярните са ролкови и вибрационни.

Ръчно вакуумно устройство

Как се извършва антицелулитен апаратен масаж:

1. Както при много други техники, важна роля играе подготовката на кожата: търкане, леки поглаждащи движения, нанасяне на специализиран антицелулитен крем. След това на устройството се монтира необходимата приставка и се извършват други подготвителни манипулации (избор на режим, регулиране на интензитета и др.);
2. Въздействието се осъществява по масажните линии на избраната зона на тялото. Ако антицелулитната терапия се прави на корема, тогава всички движения преминават от кръста до пъпа. След това дюзата се връща в началната точка и действията се повтарят;
3. Продължителността зависи от идентифицираните проблеми и цели. Устройството се използва минимум 10 минути, ако се използва лек ролков апарат, тогава можете да масажирате кожата до половин час.

Видео: правене на вакуумен масаж

Техника на ръчен масаж

Целулитът в краката е най-често срещаният проблем при момичетата. При почти 80% от жените натрупването на мастна тъкан и лимфна течност се основава на долната част на тялото. Лимфният дренажен масаж ще помогне за премахване на туберкулите.

Натиск върху проблемните зони с юмруци

Това е специална техника за въздействие върху мастните депа, при която майсторът има за цел ръчно да смачка и отстрани гниещата лимфа от клетките. След първата сесия обемите могат да намалеят с 0,5 сантиметра. И това е огромно постижение за застояла течност.

Как се извършва лимфодренажен масаж на бедрата и седалището:

1. Кожата трябва да се изтърка и избърше с твърда четка. Ако нямате такъв в домакинството, тогава твърда хавлиена кърпа ще свърши работа;
2. Антицелулитен крем се нанася върху загрятата кожа за масаж, за бедрата е по-добре да вземете продукт със затоплящ ефект. Например Eveline или L'Oreal;
3. Първите движения помагат за затопляне и подготовка на епидермиса. С отворени длани нежно поглаждайте кожата от коленете до ханша и повторете движенията върху задната част на краката. Така че трябва да загреете за около 5 минути. След това започва леко изтръпване, преминаващо в движение на кожни гънки;
4. Това е много неприятен етап, така че е трудно да го направите сами. Освен това ефективният масаж изисква силни ръце. Опитен майстор ще се справи със задачата без никакви проблеми, но начинаещ, който е гледал видеоклипа в YouTube „Как да направите антицелулитен масаж“, едва ли ще го направи;
5. След такова масажиране ивиците кожа се прищипват и изтеглят отдолу нагоре. Тази техника често се използва от тайландския масаж за възстановяване на силата. Основните признаци на добър резултат са зачервяване и болезненост на кожата.

Трябва да повтаряте сесиите два пъти седмично, но само професионален масажист може да каже със сигурност.

Масаж с мед

Този вид не се счита за отделна част от масажните техники, а по-скоро е допълнение към тях. Отзивите твърдят, че нито един крем от портокалова кора не може да замени меден антицелулитен масаж.

Корекция на целулит с мед и вакуум

Защо трябва да комбинирате меда и описаните процедури:

1. Този продукт е богат на витамини и минерали, които укрепват кожата, правят влакната по-гъвкави и издръжливи. При редовна употреба вероятността от повторно образуване на целулит намалява;
2. Сам по себе си медът помага за премахване на излишната течност от тялото. Освен това затопля кожата и почиства епидермиса от мъртвите клетки;
3. Това е най-мекият и лесен начин да се масажирате. Разбира се, той няма да замени пълноценен лимфодренажен масаж, но ще бъде отлично допълнение.

За извършване на антицелулитен меден масаж на ръце и други части на тялото продуктът се загрява на водна баня или в микровълнова фурна и се разпределя равномерно върху кожата. Има и друг начин – нанесете сладостта върху дланите си и просто потупвайте проблемните зони, докато медът се абсорбира напълно.

Видео: процедура за извършване на антицелулитен меден масаж у дома

Ползи и противопоказания

Какви са предимствата на антицелулитния масаж? Помага за премахване на външния аспект на проблемите. Дори ако отслабнете или редовно посещавате фитнес залата, омразните подутини ще се появят през тънката женска кожа. А при рязка загуба на тегло целулитът дори може да се увеличи. Масажът ще свие клетките, ще ускори обмяната на лимфната течност и ще помогне за нормализиране на метаболизма. Ще се превърне в истинска магическа пръчка за спортисти, които се опитват да премахнат целулитните образувания със силови тренировки.

Противопоказания за антицелулитен масаж:

1. Забранено е провеждането на сеанси на корема, гърдите и гърба по време на бременност и кърмене. След цезарово сечение масажът е разрешен само след шест месеца (но дори и тук всичко зависи от индивидуалните характеристики на тялото);
2. Техниките за вакуум и лимфен дренаж са строго забранени при разширени вени или други заболявания на кръвоносните съдове, кръвоносната и отделителната система;
3. Смята се, че масаж не трябва да се прави по време на менструация. Това не е съвсем вярно. Ако менструацията е болезнена и обилна, тогава не се препоръчва да се действа върху областта на корема и талията. Краката и ръцете могат безопасно да се масажират с всички налични средства;
4. Не се препоръчва кърмеща майка или веднага след раждането да провежда сесия в банята.

Колко често трябва да го правите и какъв е очакваният ефект?

Интензивността на курса се определя от майстора в салона за красота строго индивидуално. Вземат се предвид различни фактори: скоростта на възстановяване на тялото, степента на пренебрегване на целулита, начинът на живот и възможностите на клиента. У дома ще бъде нормално да правите самомасаж 2 пъти седмично в продължение на 20 минути.

Антицелулитен масаж: преди и след процедурата Преди и след антицелулитен масаж Снимки преди и след антицелулитен масаж

Ако все още се съмнявате дали антицелулитният масаж помага, ви предлагаме да разгледате снимките преди и след. Ако редовно следвате препоръките, тренирате и контролирате диетата си, можете да постигнете пълно премахване на целулита в рамките на 4 месеца от началото на курса.

Антицелулитният масаж у дома е ефективен начин да се отървете от „портокаловата кожа“, който не изисква посещение на салони за красота и свързаните с това разходи за време и материали. Този метод за премахване на целулита се основава на комбинация от механични и козметични ефекти върху областта на целулита с ръцете ви. Също така идеален за поддържащи процедури в рамките на една година след използване на хардуерни салонни методи.

Ефективността на антицелулитния самомасаж

Антицелулитният масаж у дома е малко по-нисък от апаратния, тъй като силата на ръцете не е достатъчна, за да смачка адипоцитната мембрана или да проникне в по-дълбоките слоеве на тъканта, но перфектно елиминира признаците на целулит от 1 и 2 степен, с директен ефект върху целулитната тъкан:

1. увеличава лимфния и кръвния поток в засегнатите области;
2. стимулира притока на кислород към клетките;
3. стартира метаболитни процеси;
4. повишава тургора на кожата;
5. повишава мускулния тонус и производството на колагенови прегради.

Антицелулитният самомасаж помага за облекчаване на подпухналостта, изглажда текстурата на кожата, подобрява цвета на кожата и я прави по-еластична.

Техника за ръчен антицелулитен масаж

Антицелулитният масаж у дома не трябва да причинява болка или дискомфорт. При извършване на процедурата не се препоръчва да се прилага силен натиск, тъй като това ще доведе до съдова травма и подуване, което ограничава нормалното кръвообращение и пречи на оттока на лимфата.

Правилната масажна техника се състои от следните елементи:

1. Поглаждане

Този елемент трябва да започне и завърши процедурата. Дланите трябва да се поставят с основата надолу и с лек натиск да се правят праволинейни движения по посока на мускулите. Можете да правите кръгови и зигзагообразни движения на задните части. Ефект: подобряване на капилярното кръвообращение.

2. Потупване

Използвайте възглавничките на пръстите си или гърба на юмрука си, за да ударите проблемната област. Ефект: активиране на функционирането на клетките.

3. Омесване

Необходимо е да хванете част от кожата и тъканта с ръка и след това да я изстискате, без да прилагате силен натиск. Ефект: повишаване на мускулния тонус и унищожаване на целулитни туберкули.

4. Налягане

Трябва да стиснете юмрук и да го натиснете последователно върху различни части на проблемната област. Препоръчително е да упражнявате натиск за 2-3 секунди.

5. Разтриване

Необходимо е да поставите ръцете си върху проблемната зона и, като извършвате кръгови, спирални или линейни движения, изместете позицията на тъканите (без да плъзгате ръцете си). Ефект: повишаване на тонуса на кожата, намаляване на мазнините, премахване на излишната течност.

6. Щипане

Препоръчително е да се направят няколко щипки с различна сила, като се третира с тях цялата проблемна зона.

Интензивността на масажните движения не трябва да бъде твърде силна или твърде слаба. Правилният натиск увеличава притока на кръв и причинява леко зачервяване на кожата.

Препоръки за извършване на мануален антицелулитен масаж

Масажът за целулит у дома трябва да се извършва при спазване на следните правила:

1. кожата и ръцете трябва да са сухи и топли;
2. процедурата трябва да започне с бавни движения и постепенно да увеличава темпото;
3. самомасажът се препоръчва да се извършва сутрин или късно вечер, преди лягане (2 часа преди хранене и 3-4 часа след);
4. Сесията трябва да продължи 30-60 минути и да се провежда поне веднъж седмично. За постигане на най-добър ефект се препоръчва да се провеждат средно около 15 сесии, 10 от които с почивка от 1 ден, а останалите разпределени в няколко седмици (изпълнете 2 процедури на всеки 7 дни);
5. Посоката на масажните движения трябва да е към сърцето. В коремната област трябва да действате особено деликатно;
6. Бедрата на вътрешната си повърхност имат струпване на големи лимфни съдове. В тази област не трябва да се правят масажни движения;
7. Можете да използвате специален антицелулитен крем или етерични масла.

Антицелулитният масаж у дома може да се извършва не само като основна процедура за борба с проблема, но и като поддържаща терапия, като се провежда 1 сеанс на всеки 14 дни.

Противопоказания

1. инфекциозни и възпалителни заболявания на кожата;
2. остър период на хронично или инфекциозно заболяване;
3. по време на бременност и кърмене, по време на менструация;
4. разширени вени в проблемната област;
5. онкология.

Ако кожата е свръхчувствителна, масажът за целулит у дома трябва да се извършва в по-лека версия.

Други видове домашен масаж против целулит

Масаж с вендузи

Има антицелулитен и изгарящ мазнини ефект. За да извършите процедурата, трябва да вземете няколко силиконови буркана, които създават вакуум и да смажете повърхността им с крем или масло. След като поставите бурканите върху проблемната зона, трябва да ги преместите в кръгова посока. Ефект: активно движение на кръвта през капилярите и разрушаване на мастния слой.

Сесията за масаж с вендузи трябва да отнеме не повече от 20 минути. Веднага след като кожата се зачерви, можете да преминете към друга проблемна зона. След приключване на процедурата се препоръчва да легнете за половин час, след това да вземете душ и да използвате антицелулитен крем.

Апаратен масаж

Това включва използването на различни масажори за домашна употреба, с които пазарът сега е пълен. Предлагат се ръчни, ролкови, вакуумни, а също и под формата на вибрационни и електрически масажори. Почти всички устройства са оборудвани с няколко сменяеми приставки и имат разширена функционалност. Когато избирате масажор, трябва да вземете предвид вида и ефективността на устройството, допълнителните функции и списъка с противопоказания.

Масаж с мед

Основният елемент на антицелулитния масаж с мед е потупването. Кожата, намазана с мед, лесно се отдръпва, което има благоприятен ефект върху кожата и подкожните мазнини. Медът съдържа специални киселини, които насърчават разграждането на мазнините. Кожата става гладка, сияйна и стегната, метаболизмът се активира, токсините и нечистотиите се елиминират. Преди да извършите масаж, трябва правилно да подготвите медената смес.

Сух четков масаж

Процедурата се извършва върху суха кожа преди душ и се състои от директно втриване и кръгови движения, насочени към сърцето. Този масаж идеално премахва мъртвите частици на кожата, стимулира метаболизма, кръвообращението и лимфния поток, а също така премахва целулитните туберкули. За да извършите сух антицелулитен масаж, трябва внимателно да изберете четка и да следвате правилата за грижа за нея.

Антицелулитният масаж у дома, провеждан редовно, може да доведе до пълно премахване на симптомите на "портокалова кожа" за няколко месеца. Самомасажът винаги е много по-евтин и лесен, защото може да се направи в удобно време. Технологията за извършване на ръчен антицелулитен масаж не е толкова сложна, но трябва да сте търпеливи и постоянни и тогава резултатът няма да закъснее.

Прочетете също

Кой масаж е по-добър: лимфен дренаж или антицелулитен?

Могат ли да останат синини след антицелулитен масаж?

Антицелулитен масаж с етерични масла

Коментарите са затворени.

Нови статии

Стареещите мазнини изчезват за една седмица!

Pro Cellulite.ru

Профилактика и съвременни методи за борба с целулита: салонни процедури, масажи, обвивки, антицелулитни кремове, диета, упражнения.

Материалите, публикувани на сайта, са само за информационни цели. Представената информация не трябва да се използва като заместител на консултация с вашия лекар или друг доставчик на здравни услуги.

Копирането на материали от сайта е разрешено само с активна връзка към източника.