自宅で自分の手でアンチセルライトマッサージ

女性の90～95％は多かれ少なかれセルライトに悩んでいます。その外観とさらなる発達は必ずしも体重の増加を伴うわけではないため、細い女の子でも「オレンジの皮」の所有者になる可能性があります。開発を開始するのは非常に簡単ですが、それを取り除くにはいくつかの困難が伴います。他の一連の処置と同様に、自宅での抗セルライトマッサージは、セルライトと戦う効果的な方法の1つになりつつあります。ただし、費やした努力が無駄にならないように、最初にセルライトの原因を理解することをお勧めします。

セルライトとは何ですか?なぜセルライトが現れるのですか?

微小循環プロセスの破壊に伴う脂肪細胞層の増加はセルライトと呼ばれます。このような細胞は毒素や体液の除去を停止しますが、逆に、倍増した力で毒素や体液を蓄積します。このため、表皮は追加の結合組織層で覆われ、表皮の外層は弾力性を失い、結節や窪みで覆われます。

セルライトは4つの段階に分けられます。

1. 発達の初期段階では、皮膚は均一で滑らかなままです。少女は少し体重が増えたか、水分を過剰に摂取したように感じ、わずかな腫れや浮腫を引き起こしています。これはリンパ節の破壊によるものです。
2. 脂肪の層が緻密になります。体から体液を除去するシステムは、その仕事に対処できなくなります。同時に、間質圧が上昇し、脂肪細胞が老廃物の放出を停止します。時間が経つと酸素の供給が止まり、結合組織の層が成長し始めます。
3. 皮膚の外観は、特定のアクションによってのみ変化します。皮膚をひだに集めたり、皮膚が付着している筋肉を緊張させたりすると、結節が発生し、滑らかさが著しく失われることがあります。
4. 最終段階ではセルライトがはっきりと目立ち、肉体的な痛みや不快感を引き起こす可能性があります。

いくつかの理由が脂質（脂肪）バランスの不均衡の原因となり、セルライトの発生につながります。女性ホルモンであるエストロゲンの血中濃度の上昇。これは甲状腺疾患や内分泌疾患に関連している可能性があります。遺伝もセルライトの可能性に影響します。栄養の問題、絶え間ないストレスや疲労、座りっぱなしのライフスタイルは、表皮の滑らかさの喪失と体の全身状態の両方に影響を与えます。

注意！セルライトと過剰体重は同様の要因によって引き起こされますが、これらは互いに依存することのない 2 つの完全に異なる状態です。痩せている女の子にも起こりますが、目立ちにくいです。

セルライトの治療と一連の対策

セルライトを取り除き、肌の滑らかな表面を取り戻すことは、一連の特定の行動に従った場合にのみ可能です。脂質の不均衡は体の内部のさまざまな側面に影響を与えるため、どの手順も単独で対処することはできません。

まず第一に、過剰な体重、代謝の低下、過剰な水分や毒素の蓄積に対処するために食事を正常化する価値があります。血液循環を活性化するには、つまり微小循環と細胞への酸素のアクセスを回復するには、筋肉への負荷を増やす必要があります。時間と強度の点で最小限のトレーニングを定期的に実行するだけでも、体の状態と外観を大幅に改善することができます。

セルライト対策のマッサージは必須項目であり、自分で行うことも、医療センターで行うこともできます。ただし、LPG療法はかなり高価な処置です。皮下沈着物と戦うには、影響を受けた細胞を破壊することを目的とした自宅での同様の操作が適しています。戦いは長期にわたるため、自分に合ったものを選択する必要があります。

注意！セルライトは内臓疾患（ホルモンの不均衡）の症状である可能性があるため、治療を開始する前に内分泌専門医に相談する必要があります。

抗セルライトマッサージ - それは何ですか?

この概念は、臀部、脚、腹部などの脂肪沈着物のある組織に効果を発揮する一連の技術を指します。この手順により、病理のある細胞を分離し、それらを体から自然に除去することができます。この影響は、より深い効果を得るためにオイルやジェルを使用した振動、摩擦、圧力、プレスなどの機械的および反射的テクニックによって発揮されます。

細胞代謝の再開に対する効果は、表面的、局所的、治療的マッサージを通じて行われます。 1つ目は、リンパ系を活性化するこすったり揉んだりすることを指します。 2つ目は、体内からの毒素の流出と除去を改善します。治療は蜂蜜と藻類を使用して行われます。方法と技術は個別のケースごとに個別に組み合わせられるため、方法への分割は任意です。

抗セルライト技術を処方する理由:

1. 合併症の予防;
2. 肌の質感の補正。
3. 微小循環障害。
4. 腰、腹部、脚の脂肪層。

感染症や体温の上昇がある場合は、マッサージを実行しないでください。心臓に過度のストレスがかかります。アレルギー反応、炎症性または化膿性発疹が皮膚に発生した場合は、マッサージセッションを延期することをお勧めします。こする技術は、血液凝固や循環器系、妊娠、授乳に影響を与える病気、心臓病状やさまざまな種類の皮膚炎には使用しないでください。腹部のマッサージは、吐き気や嘔吐、胃腸管や泌尿生殖器系の問題には禁忌です。

注意！マッサージにより、刺激を受けた部位への血流が促進され、血管や心臓への負荷が増加します。

マッサージの有益な癒し効果

10〜12回の手順でマッサージを行うと、良い結果が得られます。動脈および静脈の毛細血管の血液循環が改善され、酸素と栄養素を病理学的細胞に送り、毒素、二酸化炭素、停滞した体液を細胞から除去するシステムが正常に戻ります。

セルライトは細胞間空間での代謝産物の蓄積の形成につながります - マッサージはセルライトを除去するのに役立ちます。リンパ節の刺激と機能の改善のおかげで、腫れが消え、余分な水分の除去が著しく促進されます。さらに、筋肉の緊張が高まり、結合組織の弾力性が増し、皮膚の緊張が高まります。

年齢とともに、脂肪層を除去する能力はより困難になります。これは、急速な再生と組織の柔軟性の喪失に関連する自然なプロセスであるため、コースの後、皮膚はたるみます。表皮の弾力性を高めることを目的とした特別なクリームやオイルの助けを借りて、これから身を守ることができます。その後、手順が完了し、停滞した脂肪沈着物が除去された後、皮膚は正しい形をとり、均一で滑らかなままになります。

自宅で上手にマッサージする方法

マッサージを独立して実行するためのルールは、推奨事項、各ゾーンの特性、セッション数で構成されます。最良の効果を達成するには、始める前に肌を準備する必要があります。死んだ細胞の層を取り除き、表皮を温めるスクラブがこれに適しています。

皮膚の損傷を避け、滑りを良くするために、抗セルライト効果のあるクリームまたはオイルを摩擦部分に塗布します。この手順は、優しく軽い動きから始まり、徐々に圧力を加えていきます。慎重でリラックスしたアクションで仕上げるのも価値があります。

操作は強く行う必要がありますが、皮膚が赤くなることは避けてください。許容される色はピンクのみです。脈絡叢や神経が集中する場所は避けるべきであり、リンパ節のある領域（鼠径部、膝窩、内腿）も避けるべきです。

マッサージはリンパの排出ラインと血液の流出の動きに沿って行われます。脚の問題のある領域を局所的に特定するときは、膝からこすり始めて、徐々に骨盤領域まで上げていく必要があります。股間付近を避け、太ももの内側を下から上に向かってマッサージします。

結果の持続性はセルライトの段階とその分布によって異なります。手順の数は 10 ～ 12 で、1 日おきに繰り返され、30 分以内に完了します。コース終了後、4 日間の休憩を挟んで再度受講すると、望ましい結果が得られます。日中の活動により施術の効果が高まるよう、午前中に実施してください。同時に、夜に抗セルライトラップを使用することもできます。

マッサージのテクニックと種類

この手順はいくつかのタイプに分かれており、その目的は個々の特性とコンポーネントの忍容性に依存します。

1. ハニー;
2. 真空;
3. 乾拭き。
4. マニュアル;
5. コッホ法を使用したマッサージ。

蜂蜜を使った抗セルライトマッサージ

蜂蜜を使ったマッサージは専門センターでも家庭でも人気があります。その主成分は入手しやすく、使いやすいです。主なルール: 蜂蜜は液体または糖分が多すぎてはいけません。

一般的な禁忌に加えて、蜂製品にアレルギーがあり、患部の毛が濃い人にはこの技術は禁止されています。術後の表皮への影響も控える価値があります。
処置完了後は、直射日光が処置部位に入らないようにしてください。最初のセッションでは、操作はかなり痛みを伴うように見えますが、時間が経つにつれて不快感は消えます。

熱いシャワーを浴び、スクラブで問題のある部分を温め、手のひらを軽くたたいた後（オイルは使用しません）、直接セッション自体に進むことができます。

蜂蜜を手に塗った後、腰、臀部、または腹部の領域でマッサージ動作でこする必要があります。手のひらを体から離さず、縦横に波を描くようにスライドします。 3〜4回繰り返します。

蜂蜜が濃くなり始めて皮膚に残るとすぐに、テクニックを変更する価値があります。現在、操作は手のひらを貼り付けたり剥がしたりすることによって実行されます。手の表面全体を使用することも、指、先端、または手の端のみを使用することもできます。手のひらを体にしっかりと押し付け、鋭いまたは柔らかい動きでそれを引き剥がす必要があります。

コースの所要時間は 10 ～ 15 セッションで、所要時間は 6 ～ 10 分です。最後に、ブラシまたは手ぬぐいを使用して、温水で蜂蜜を取り除きます。その部分をタオルでこすってから、抗セルライト作用のある栄養クリームを塗ります。

注意！あざは、怪我や出血につながる不適切な行為によって現れることがあります。

カップを使ったアンチセルライトマッサージ

マッサージは薬局で購入できる特別なシリコンカップを使用して行われます。圧縮のおかげで、ジャーは真空を作り出し、皮膚を内部に引き込み、血流を増加させます。このマッサージを正しく使用すると、リンパ系の機能を改善できます。

手順には、瓶自体、抗セルライト効果のあるオイル、および5〜15分間の自由時間が必要です。クリームは吸収が速すぎて瓶が皮膚の上を滑ることができないため、この技術では使用されません。
熱いシャワーとスクラブで肌を温めた後、マッサージ部分にオイルを塗ります（柑橘系の果物であれば何でも構いません）。瓶を手に取り、それを握り、皮膚の引っ込み具合を調整しながら体に立てかけ、手を離します。耐えられないほどの痛みに耐えるべきではありません。これは筋肉をリラックスさせることを目的としたマッサージです。

円を描くように動かしながら、問題のある領域を 5 ～ 10 分間治療します。この後、方向を変える価値があります。細胞内に停滞している液体が体から排泄される場所に行くように、アクションは腎臓がある場所に上向きに向けられる必要があります。バキュームセッションの終了には、軽い手動マッサージを行う必要があります。

コースの期間は少なくとも10回のセッションを隔日で実施する必要があり、そうすれば結果は良好になります。

注意！内股はバキュームマッサージできません。

真空カップを使用した抗セルライト腹部マッサージ

このテクニックは他の部位のマッサージと似ていますが、独自の特徴があります。作業するには、オイル、シリコン瓶、スクラブも必要です。
技術：

1. 熱いシャワーとスクラブで肌を温めます。
2. 温かいオイルをお腹に塗ります。
3. 瓶を絞って体に立てかけ、皮膚を引っ込めるのは1.5センチメートルを超えないようにします。
4. 下から上に向かって時計回りに円運動を始めます。作用の振幅は大きすぎてはなりません。鼠径部と下腹部には、外部の影響に敏感なリンパ節と生殖器官があります。持続時間は 15 分を超えません。

この手順は、食事の2時間前まで、または食事の3〜4時間後までに実行されます。月経中はセッションを実行しないでください。

上級段階での乾摩擦

これまでのテクニックとは異なり、乾式摩擦は体のどの部分にも依存せず、どの領域でもマッサージできます。セルライトを取り除くだけでなく、肌や体の状態を全般的に改善します。

この手順に必要なのは、中程度の硬さの毛を持つ特別なマッサージブラシだけです。ハンドルが長いか、上部が取り外し可能なツールを選択することをお勧めします。

注意！ブラシは天然毛から選択し、徐々に硬度を上げてください。本体に傷や破損があってはなりません。

マッサージは乾燥した肌に行われます。腹部を時計回りに円を描くようにマッサージします。腰と臀部 - 下から上へ、円形または直線的な動きで動かします。乾式摩擦では、任意の方向とアクションを選択できますが、リンパ節が蓄積する場所を避け、手順の最後に腎臓の位置にアクションを向ける必要があります。完了後は、コントラストシャワーを浴びて、ドレナージ効果のあるクリームやオイルを塗布します。

セルライトのための手動マッサージ

ハンドマッサージの武器には、腫れや停滞した脂肪細胞に対処するのに役立ついくつかのテクニックが含まれています。すべてのアクションはボトムアップで実行されます。マッサージは、問題のある領域を 3 ～ 5 分間軽く撫でることから始まります。最小限の力で指の先端を使って動きます。肌を温めた後、こすり始めます。指を体に対してしっかりと離し、腰やお尻には円を描くように、ふくらはぎやすねには直線的な動きを始めます。

両手で表面または深い圧力を加えます。 1 つ目では、皮膚が指の間で圧迫されてから解放され、組織の上層に影響を与えます。深い間、皮膚の広い領域をつかみ、徐々に手を近づけ、絞って積極的にこねます。さまざまな強度のパッティングやつまむことも使用されます。撫でて終わり。

注意！マッサージ中にオイルを使用すると効果が高まり、手を肌の上で滑らせることができます。

セッションの所要時間は30分から60分です。コースは 2 週間以内で終了し、その後は休憩を取ります。

コッホ法によるセルライト対策マッサージ

この手法は、ターゲットを絞った影響を与えるように設計されており、ポジティブな結果がすぐに現れます。これを行うには、あらかじめ冷やしておいた白銅スプーン2本と油が必要です。
行動順序:

1. コントラストシャワーを浴びて、テリータオルで肌をこすります。
2. マッサージした部分に抗セルライトオイルを塗り、スプーンに保湿クリームを塗ります。
3. スプーンをお尻に当て、時計回りに少し力を入れて動き始めます。
4. 太ももから膝から骨盤までのラインに沿って、アクティブかつ素早い動作でマッサージします。

セッションは午前中に実施し、所要時間は 30 ～ 60 分です。コッホの技術では毎日マッサージを行うことができますが、肌にストレスがかかる習慣がつかないように、2週間後は休憩を取る必要があります。

セルライト対策マッサージを自分で行う方法

どのようなテクニックを使用する場合でも、リンパ節や血管群の解剖学的位置、そしてマッサージラインに沿った正しい動きを注意深く研究する必要があります。

その結果、重篤な合併症を引き起こす可能性のある皮膚病変が軽減されるとわかっていれば、週に3〜4回30分を確保するのは非常に簡単です。

自分で立った状態でセッションを行うか、問題のある部分がある脚を椅子に置いたり、床に敷いたタオルの上に座って脚の前面をマッサージしたりしてセッションを実行することをお勧めします。

注意！衝撃と圧力の適切な量を決定し、技術の効率を最大化するには時間がかかります。

抗セルライトマッサージ用オイル：特性と使用法

オイルは薬局や化粧品店で完成品を購入することも、複数のアロマオイルを混合して購入することもできます。身体に塗布すると表皮の上層部が温まり、血流が良くなるため、マッサージ効果が高まります。

また、このオイルは皮膚の弾力性を高め、たるみを防ぎます。マッサージやボディラップに使用したり、保湿剤の代わりに単独で使用したりできます。以下のものには、体を温め、セルライトを防ぐ作用があります。

1. 柑橘類の油。
2. ローズマリー;
3. ジュニパー。
4. ラベンダー。
5. ベルガモット。

注意！オイルはアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、使用前に腕の肘の曲がり部分でテストする必要があります。

消費者のレビュー

マリア、32 歳: 「最初のカッピングマッサージセッションの後、あざが現れましたが、その後消えました。 1ヶ月間、一日おきにマッサージしてみました。むくみもヒップから3.5cmも消えて満足です。リピートする予定です。」

ゾーヤ、35 歳: 「ハチミツとカッピングのコースを交互に行い、オレンジの皮をほぼ完全に取り除きました。効果はすごいです！肌は滑らかで、均一で、引き締まっています。」

オルガ、25 歳: 「予防策としてやったのです。ドライラビングが気に入りました。スクラブやピーリングを買うことを忘れることができ、時間もずっと短くなります。」

スヴェトラーナ、40 歳: 「私は蜂蜜を使ってコースを完了しました。印象はポジティブです。シルエットがすっきりと伸びてすっきりしました。次回は他のテクニックも試してみます。」

自宅での抗セルライトマッサージはそれほど時間もお金もかかりません。結果は長くはかからず、柔らかく滑らかで弾力のある肌であなたを喜ばせます。

抗セルライトマッサージに関するビデオレッスンと推奨事項

すべての女の子は多かれ少なかれオレンジの皮を持っています。この代謝性疾患の主な特徴は、非常に簡単に罹患することができますが、取り除くのはほぼ不可能であるということです。抗セルライトマッサージは結節を除去するのにかなり効果的な方法であり、その結果は最初のセッション後に顕著になります。

セルライト対策マッサージの種類

セルライト治療のためのマッサージは分類されています テクニックによって。次の 3 つのタイプがあります。

1. マニュアル。最も単純で最も一般的なもの。資格のある専門家によって行われるこの方法は、セルライトの初期段階に対処する最良の方法です。特別な混合物を使用して代謝を促進することも、「ドライ」方法で行うこともできます。強い痛みが特徴で、セッション後にあざが残る場合があります。手動腹部マッサージ
2. ハードウェア。順に真空、超音波、振動、電流、LPGガス、プレスに分けられます。グレード2以上のオレンジの皮に影響を与えるために使用されます。この手順は最初のセッションでのみ痛みを伴い、あざは残りません。
3. 缶詰。カッピングを用いて行う、セルライト除去と脂肪燃焼を目的としたマッサージです。プロのサロンでは、美容師は特定の領域を真空にする真空装置を使用します。家庭では、体を温めるために通常のカップで行われます。手動式と同様にあざは残りますが、痛みが少ないことで知られています。

マッサージテクニックも分けることができます 使用される方法に従って。手動で摘み取ったり、リンパを流したり、温めたりすることができます。

1. ピンチ。この手法には、問題領域の小さな領域をキャプチャして処理することが含まれます。このテクニックを実践しているマッサージセラピストは、10回のセッションでセルライトを取り除くのに役立ちます。効果を早めて定着させるには、食事やライフスタイルを見直すことをお勧めします。それは痛みを伴いますが、効果的です。
2. リンパドレナージ。それは専門家によってのみ実行されます - 自分でそれを行うのは非常に困難です。つまむ方法とは異なり、リンパドレナージでは体の広範囲を揉んだりねじったりする必要があります。外側から見ると、このスキームは生地を扱う作業に似ています。この技術はセルライトのステージ 3 以上の結節に効果的に対処し、血流の改善にも役立ちます。リンパドレナージ技術の成果
3. ウォーミングアップ。自分で簡単に行うことができ、セルライトの治療に加えて、体重を減らすのにも役立ちます。セッション中、ラップが作成され（ほとんどの場合、蜂蜜）、その後、皮膚を軽く叩いてマッサージします。これにより、表皮の深層を温め、筋肉の緊張を回復し、ジムでの運動後の緊張を和らげることができます。これは妊娠中に許可されている数少ない技術の 1 つです。

それとは別に、浴場での抗セルライトマッサージについて言う必要があります。スチームルームでは、体が温まるだけでなく、すべての内部プロセスが通常より数倍の速さで実行され始めます。オレンジの皮のある部分は、特別なマッサージャーを使用して自分の手で治療することも、専門家に信頼することもできます。

銭湯でのセルライト対策マッサージの正しいやり方

サウナはマッサージトリートメントに最適な場所です。高温により血管が拡張し、血流が増加し、毒素やさまざまな有害な蓄積物を体から洗い流します。このマッサージは、特別なトラックマッサージャーとバスほうきを使用して手動で行うことができます。

お風呂でのセルライト対策マッサージ

1. 手作業によるテクニック 問題のある部分を軽くたたいたり、つまんだり、撫でたりすることを含みます。これにより、肌を滑らかにして引き締め、見た目を大幅に改善し、新陳代謝を促進することができます。しかし同時に、効果は5回の手順後にのみ顕著になります。この技術はセルライトの初期段階にのみ使用されます。手動フットマッサージテクニック
2. 番屋ほうき – 私たちの祖先が作った最古のマッサージ器具。オークは最も実用的であると考えられています。中程度の硬さを持ち、皮膚を治癒しますが、枝の組み合わせは抗セルライトの実践に使用できます。このタイプのマッサージは、軽くたたく、撫でる、キルティングするなどの動きを組み合わせることを特徴としています。このテクニックは、グレード2以上のセルライトを除去するために処方されています。
3. トラックマッサージャー 特殊なスチームルームでのみ見つかります。さまざまなアタッチメントをインストールできるマシンを提供します。このようなマッサージャーの大きな利点は、マッサージセラピストが必要ないことです - すべての動きを自分で簡単に実行できることです。その助けを借りて、最も問題のある領域、つまり背中と腕の後ろを伸ばすことができます。手動マッサージャーパス

銭湯での正しいセルライト対策マッサージのテクニック:

1. ブラシやオークほうきを使って、かかとから肩まで体を優しく撫でます。ダイエットやセルライトケアを目的としたマッサージの場合は、主な効果を気になる箇所に特化してご使用いただくことをお勧めします。たとえば、ほうきは太ももやお尻のところで止まったり、お腹の上で円を描くような動きを繰り返したりする必要があります。
2. 次のステップはキルティングです。効果は最小限の圧力で始まります。ほうきの先端が問題のある領域に軽く押し付けられます。数分後、圧力が上昇します。この段階を専門的に行うことが重要です。全体の結果はそれにかかっています。余分な水分がセルから出るのはキルティング中です。
3. 次にパッティングを行う。セルライトの程度に応じて、専門家が効果の強さと期間を決定します。後の段階でマッサージセラピストがあなたを激しく攻撃することを覚悟してください。

浴場でのマッサージの効果を高めるには、蜂蜜またはオイルマスクを使用できます。周波数は個別に決定されます。長期的な効果を得るには、平均して少なくとも 8 回のセッションが必要です。

太ももやお尻のセルライト防止カッピングマッサージ

このマッサージを実行するには、特定のデバイス、つまりカップを準備する必要があります。ほとんどすべての女の子は、抗セルライトマッサージの後にあざを見ました - それはカッピングテクニックの認識可能な特徴です。このタイプの露光は、缶または特殊な真空装置を使用して実行されます。高い効率を得るには、異なる直径のジャーまたは異なるマッサージャーアタッチメントを使用することをお勧めします。

バキュームマッサージ用缶

銀行は次のとおりです。

1. ガラス。以前は、このようなすべての手順に使用されていました。急速に加熱し、希望の温度を長時間維持しますが、同時に使用するのが非常に不便です。さらに、現在では購入するのが信じられないほど困難です。
2. プラスチック。アクセスしやすさと人間工学に基づいているため、自宅での抗セルライトマッサージに積極的に使用されています。驚くべき速度で加熱し、圧力の変化により自己放電を起こし、皮膚に簡単に定着します。欠点の中でも、その脆弱性を強調する必要があります。
3. プラスチックの蓋が付いたガラス。ほとんどのクリニックや専門のマッサージルームで使用されています。これらは、プロトタイプの欠点を持たずに、ガラスとプラスチックの瓶の利点を組み合わせています。

乾燥した肌または湿った肌にカッピングマッサージを実行するためのさまざまなテクニックもあります。乾いたボディ上で缶が滑らないため、強烈なインパクトが生まれます。実際、これは真実ではありません。セッション前にアンチセルライトマッサージオイルを肌に塗布すると効果がさらに高まります。

皮膚に真空を作り出す

自宅で胃のカッピング抗セルライトマッサージを適切に実行する方法:

1. 施術前にシャワーを浴びてスクラブをしてください。その後、肌を乾拭きするのではなく、タオルで軽く浸します。これは、抗セルライト組成物の正常な分布にとって重要です。
2. 腹部と腰の動きには、上から下へという明確な方向があります。瓶は腰の中央からへそまで移動し、その周りを回転して元に戻ります。通常の圧力とテクニックを使用すると、表皮は必然的に赤くなります。カッピングマッサージ方式
3. お腹のマッサージは5分以内にしてください。ただし、そのようなセッションは隔日で開催することが許可されています。

一連の動作が重要です。問題のある領域をただマッサージし始めることはできません。脚について言えば、最初に前面、次に背面の作業が行われます。同様に、お腹について話している場合は、この部分と一緒に背中にも取り組む必要があります。

自宅でできるバキューム腹部マッサージ

ハードウェア マッサージの利点は否定できません。シンプルで安全、そして信じられないほど効果的です。真空装置自体は、電源と作動アタッチメント（MVT-01、ローラーB-flexy、スリムボディ）で構成される装置です。多彩なアタッチメントを組み合わせてボディトリートメントを行うことができます。最も人気のあるのはローラーと振動です。

手動真空装置

抗セルライトハードウェアマッサージはどのように行われるか:

1. 他の多くのテクニックと同様に、肌の準備は重要な役割を果たします。スクラブ、軽くなでる動き、専用の抗セルライトクリームの塗布などです。その後、必要なアタッチメントをデバイスに取り付け、その他の準備操作（モードの選択、強度の調整など）を実行します。
2. 効果は、体の選択した領域のマッサージラインに沿って実行されます。抗セルライト療法がお腹で行われる場合、すべての動きは腰からへそまで行われます。その後、ノズルは開始点に戻り、動作が繰り返されます。
3. 期間は、特定された問題と目標によって異なります。この装置の使用時間は最低 10 分間ですが、軽いローラー装置を使用する場合は、最大 30 分間皮膚をマッサージすることができます。

ビデオ: バキュームマッサージを行う

マニュアルマッサージテクニック

脚のセルライトは女の子にとって最も一般的な問題です。女性のほぼ 80% では、脂肪組織とリンパ液の蓄積は下半身に集中しています。リンパドレナージマッサージは結節を除去するのに役立ちます。

問題のある部分を拳で圧迫する

これは脂肪の沈着に影響を与えるための特別な技術であり、マスターは手動で細胞から腐ったリンパを粉砕して除去することを目的としています。最初のセッションの後、体積は 0.5 センチメートル減少する場合があります。これは停滞した液体にとって大きな成果です。

太ももやお尻のリンパドレナージマッサージはどのように行われますか？

1. 皮膚は硬いブラシでこすって拭く必要があります。家にタオルがない場合は、硬いテリー織りのタオルで十分です。
2. マッサージのために加熱された皮膚に抗セルライトクリームを塗布しますが、太ももには温める効果のある製品を使用することをお勧めします。たとえば、Eveline や L'Oreal。
3. 最初の動きは表皮を温めて準備するのに役立ちます。手のひらを開いて、膝から腰までの皮膚を優しく撫で、脚の後ろでも同じ動きを繰り返します。そのため、5分ほどウォームアップする必要があります。その後、軽いチクチク感が始まり、皮膚のひだの動きに変わります。
4. これは非常に不快な段階なので、自分で行うのは困難です。さらに、効果的なマッサージには強い手が必要です。経験豊富なマスターは問題なくこの作業に対処できますが、YouTubeの「抗セルライトマッサージのやり方」のビデオを見た初心者はそうはいきません。
5. このようなマッサージの後、皮膚の細片をつまんで下から上に引き上げます。このテクニックは、タイ古式マッサージで体力を回復するためによく使用されます。良好な結果の主な兆候は、皮膚の発赤と痛みです。

週に2回セッションを繰り返す必要がありますが、確実に言えるのはプロのマッサージセラピストだけです。

ハニーマッサージ

このタイプはマッサージテクニックの別個の部分とは見なされず、むしろマッサージテクニックを補完するものです。レビューによると、オレンジピールクリームは蜂蜜の抗セルライトマッサージに代わるものではありません。

蜂蜜とバキュームによるセルライト補正

蜂蜜と説明されている手順を組み合わせる必要がある理由:

1. この製品には、皮膚を強化し、繊維をより柔軟で耐久性にするビタミンやミネラルが豊富に含まれています。定期的に使用すると、セルライトが再形成される可能性が減少します。
2. 蜂蜜自体は、体から余分な水分を除去するのに役立ちます。さらに、皮膚を温め、表皮の死んだ細胞を洗浄します。
3. これは、自分でマッサージする最もソフトで簡単な方法です。もちろん、本格的なリンパドレナージマッサージに代わるものではありませんが、優れた追加効果になります。

手や体の他の部分の抗セルライト蜂蜜マッサージを行うには、製品をウォーターバスまたは電子レンジで加熱し、皮膚上に均一に塗布します。別の方法もあります。蜂蜜を手のひらに塗り、蜂蜜が完全に吸収されるまで問題のある部分を軽くたたいてください。

ビデオ: 自宅で抗セルライト蜂蜜マッサージを実行する手順

利点と禁忌

アンチセルライトマッサージの利点は何ですか?それは問題の外側の側面を取り除くのに役立ちます。体重を減らしたり、定期的にジムに通ったりしても、薄い女性の皮膚には嫌な凹凸が現れます。また、急激に体重が減少すると、セルライトが増加する可能性もあります。マッサージは細胞を収縮させ、リンパ液の交換を促進し、新陳代謝を正常化するのに役立ちます。筋力トレーニングでセルライト形成を除去しようとしているアスリートにとって、これは本当の魔法の杖となるでしょう。

抗セルライトマッサージの禁忌:

1. 妊娠中および授乳中は、腹部、胸部、背中へのセッションを行うことは禁止されています。帝王切開後、マッサージは6か月後にのみ許可されます（ただし、ここでもすべては体の個々の特性に依存します）。
2. 静脈瘤やその他の血管、循環系、排泄系の疾患に対して、真空およびリンパドレナージ技術は厳しく禁止されています。
3. 月経中はマッサージをすべきではないと考えられています。これは完全に真実ではありません。月経が痛くて重い場合は、腹部や腰部に作用することはお勧めできません。脚と腕は、利用可能なあらゆる手段を使用して安全にマッサージできます。
4. 授乳中の母親や出産直後に浴場でセッションを行うことはお勧めできません。

どのくらいの頻度で行うべきか、また期待される効果は何ですか?

コースの強度は、美容室のマスターによって厳密に個別に決定されます。体の回復の速度、セルライトの無視の程度、クライアントのライフスタイルと能力など、さまざまな要因が考慮されます。自宅では、週に2回、20分間のセルフマッサージを行うのが通常です。

抗セルライトマッサージ：施術前後 抗セルライトマッサージ前後の写真 抗セルライトマッサージ前後の写真

抗セルライトマッサージが効果があるかどうかまだ疑問がある場合は、前後の写真を見ることをお勧めします。定期的に推奨事項に従い、運動し、食事をコントロールすれば、コース開始から4か月以内にセルライトを完全に除去することができます。

自宅でのセルライト対策マッサージは、「オレンジピール」を除去する効果的な方法であり、エステサロンに通う必要がなく、それに伴う時間や材料費も必要ありません。セルライトを除去するこの方法は、手によるセルライト領域に対する機械的効果と美容効果の組み合わせに基づいています。ハードウェアサロンメソッド使用後1年以内のメンテナンスにも最適です。

セルライト対策セルフマッサージの効果

家庭での抗セルライトマッサージは、手の力が脂肪細胞膜を砕いたり、組織のより深い層に浸透したりするのに十分ではないため、ハードウェアマッサージよりわずかに劣りますが、グレード1および2のセルライトの兆候を完全に除去します。セルライト組織に直接影響を及ぼします。

1. 患部のリンパ液と血流を増加させます。
2. 細胞への酸素の流れを刺激します。
3. 代謝プロセスを開始します。
4. 皮膚の膨圧を増加させます。
5. 筋肉の緊張とコラーゲン隔膜の生成を高めます。

アンチセルライトのセルフマッサージは、むくみを和らげ、肌の質感を滑らかにし、肌の色を改善し、弾力性を高めます。

手動の抗セルライトマッサージ技術

自宅での抗セルライトマッサージは痛みや不快感を引き起こすものであってはなりません。この処置を行う際、強い圧力をかけることはお勧めできません。これにより、血管の損傷や腫れが生じ、正常な血液循環が制限され、リンパの流れが妨げられます。

正しいマッサージテクニックは次の要素で構成されます。

1. なでる

この要素はプロシージャの開始と終了を行う必要があります。手のひらは基部を下にして置き、少し圧力をかけて筋肉の方向に直線的に動かす必要があります。お尻を円を描くように動かしたり、ジグザグに動かしたりできます。効果：毛細血管の血液循環を改善します。

2. パッティング

指の腹や拳の裏を使って、問題のある部分を叩きます。効果：細胞機能の活性化。

3. 捏ねる

皮膚や組織の一部を手で掴み、強い圧力を加えずに絞る必要があります。効果: 筋肉の緊張を高め、セルライト結節を破壊します。

4. 圧力

拳を握り、問題のある領域のさまざまな部分を交互に押す必要があります。 2〜3秒間圧力をかけることをお勧めします。

5.こする

問題のある領域に手を置き、円、らせん、または直線の動きを実行して、組織の位置を（手を滑らせずに）移動する必要があります。効果: 肌の色調を高め、脂肪を減らし、余分な水分を除去します。

6. つまむ

さまざまな強度のピンチを数回実行し、問題領域全体をそれらで治療することをお勧めします。

マッサージの強さは強すぎても弱すぎてもいけません。適切な圧力により血流が増加し、皮膚がわずかに赤くなります。

手動による抗セルライトマッサージの推奨事項

自宅でのセルライトのマッサージは、次の規則に従って実行する必要があります。

1. 皮膚と手は乾燥しており、暖かくなければなりません。
2. この手順はゆっくりとした動きから始めて、徐々にペースを上げてください。
3. セルフマッサージは、朝または夜遅く、就寝前（食事の2時間前と食事の3～4時間後）に行うことをお勧めします。
4. セッションの所要時間は 30 ～ 60 分で、少なくとも週に 1 回行う必要があります。最良の効果を得るには、平均約 15 回のセッションを実施することをお勧めします。そのうち 10 回は 1 日の休憩をとり、残りは数週間に分けて実施します (7 日ごとに 2 回の施術を実施)。
5. マッサージの動きの方向は心臓に向かってください。腹部では特に繊細に動作する必要があります。
6. 太ももの内面には大きなリンパ管が集まっています。この領域ではマッサージ動作を行わないでください。
7. 特別な抗セルライトクリームやエッセンシャルオイルを使用することもできます。

自宅での抗セルライトマッサージは、問題に対処するための主な手順としてだけでなく、14日ごとに1セッションを実行するメンテナンス治療としても実行できます。

禁忌

1. 皮膚の感染症および炎症性疾患。
2. 慢性疾患または感染症の急性期。
3. 妊娠中、授乳中、月経中。
4. 問題のある領域の静脈瘤。
5. 腫瘍学。

肌が過敏になっている場合は、自宅でセルライトのマッサージを軽いバージョンで実行する必要があります。

セルライトに対するその他の種類のホームマッサージ

カッピングマッサージ

抗セルライト効果や脂肪燃焼効果があります。この手順を実行するには、真空を作り出し、表面をクリームまたはオイルで潤滑するシリコン瓶をいくつか用意する必要があります。問題のある領域に瓶を配置したら、円を描く方向に瓶を移動する必要があります。効果：毛細血管を通る血液の活発な移動と脂肪層の破壊。

カッピングマッサージの所要時間は 20 分以内です。肌が赤くなったらすぐに、別の問題領域に移動できます。手順が終了したら、30分間横になり、シャワーを浴びて抗セルライトクリームを使用することをお勧めします。

ハードウェアマッサージ

それは、現在市場に溢れている家庭用のさまざまなマッサージ器の使用を伴います。手動、ローラー、バキュームのほか、振動や電気マッサージャーの形もあります。ほとんどすべてのデバイスには、いくつかの交換可能なアタッチメントが装備されており、機能が拡張されています。マッサージャーを選択するときは、デバイスの種類と有効性、追加機能、および禁忌のリストを考慮する必要があります。

ハニーマッサージ

蜂蜜を使った抗セルライトマッサージの主な要素はパッティングです。ハチミツがついた皮膚は簡単に引き戻され、皮膚や皮下脂肪に良い影響を与えます。蜂蜜には脂肪の分解を促進する特別な酸が含まれています。肌は滑らかで輝き、引き締まり、新陳代謝が活性化され、毒素や不純物が除去されます。マッサージを行う前に、蜂蜜混合物を適切に準備する必要があります。

ドライブラシマッサージ

この処置はシャワーを浴びる前に乾いた肌に行われ、心臓に向けて直接こすり、円を描くように動かします。このマッサージは死んだ皮膚の粒子を完全に除去し、新陳代謝、血液循環、リンパの流れを刺激し、セルライト結節も除去します。ドライ抗セルライトマッサージを実行するには、ブラシを慎重に選択し、お手入れの規則に従う必要があります。

自宅で定期的にアンチセルライトマッサージを行うと、数か月で「オレンジピール」の症状を完全に取り除くことができます。セルフマッサージは都合の良い時間に行うことができるため、常にはるかに安価で簡単です。手動による抗セルライトマッサージを実行するための技術はそれほど複雑ではありませんが、忍耐強く粘り強く行う必要があり、結果は長くはかかりません。

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