Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι με τα χέρια σας

Το 90-95% των γυναικών υποφέρουν από κυτταρίτιδα σε μικρό ή μεγαλύτερο βαθμό. Η εμφάνισή του και η περαιτέρω ανάπτυξή του δεν συνδέονται πάντα με την αύξηση του σωματικού βάρους, επομένως ακόμη και τα αδύνατα κορίτσια μπορούν να γίνουν ιδιοκτήτες "φλοιού πορτοκαλιού". Είναι αρκετά εύκολο να τεθεί σε κίνηση η ανάπτυξη, αλλά η απαλλαγή από αυτήν συνδέεται με ορισμένες δυσκολίες. Μαζί με ένα σύνολο άλλων διαδικασιών, το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι γίνεται ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους καταπολέμησής του. Ωστόσο, πρώτα, είναι καλύτερο να κατανοήσουμε τα αίτια της κυτταρίτιδας, ώστε οι προσπάθειες που δαπανώνται να μην είναι μάταιες.

Τι είναι η κυτταρίτιδα και γιατί εμφανίζεται;

Η αύξηση του στρώματος των λιποκυττάρων με διαταραχή των διεργασιών της μικροκυκλοφορίας ονομάζεται κυτταρίτιδα. Τέτοια κύτταρα σταματούν να απομακρύνουν τοξίνες και υγρά, αλλά, αντίθετα, τα συσσωρεύουν με διπλάσια δύναμη. Εξαιτίας αυτού, καλύπτονται με πρόσθετα στρώματα συνδετικού ιστού, έτσι το εξωτερικό στρώμα της επιδερμίδας χάνει την ελαστικότητά του και καλύπτεται με φυματίδια και λακκάκια.

Η κυτταρίτιδα χωρίζεται σε 4 στάδια:

1. Στην αρχή της ανάπτυξης, το δέρμα παραμένει ομοιόμορφο και λείο. Το κορίτσι αισθάνεται ότι έχει πάρει λίγο βάρος ή έχει πιει πάρα πολλά υγρά, προκαλώντας ελαφρύ πρήξιμο και οίδημα. Αυτό οφείλεται σε διαταραχή των λεμφαδένων.
2. Το στρώμα του λίπους γίνεται πυκνό. Το σύστημα που αφαιρεί υγρό από το σώμα παύει να αντεπεξέρχεται στα καθήκοντά του. Ταυτόχρονα, η διάμεση πίεση αυξάνεται και τα λιποκύτταρα σταματούν να απελευθερώνουν τα απόβλητά τους. Με την πάροδο του χρόνου, η παροχή οξυγόνου σταματά και ένα στρώμα συνδετικού ιστού αρχίζει να αναπτύσσεται.
3. Η εμφάνιση του δέρματος αλλάζει μόνο με ορισμένες ενέργειες: εάν το μαζέψετε σε πτυχή ή τεντώσετε τον μυ στον οποίο είναι προσκολλημένο το δέρμα, μπορείτε να παρατηρήσετε φυματίωση και αισθητή απώλεια ομαλότητας.
4. Στο τελευταίο στάδιο, η κυτταρίτιδα είναι σαφώς ορατή, μπορεί να προκαλέσει σωματικό πόνο και δυσφορία.

Διάφοροι λόγοι ευθύνονται για την ανισορροπία της ισορροπίας των λιπιδίων (λίπους), που οδηγεί στην ανάπτυξη κυτταρίτιδας. Αύξηση του επιπέδου των γυναικείων ορμονών - οιστρογόνων στο αίμα, που μπορεί να σχετίζεται με ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα ή ενδοκρινικές παθήσεις. Η κληρονομικότητα επηρεάζει επίσης την πιθανότητα κυτταρίτιδας. Τα προβλήματα διατροφής, το συνεχές άγχος και η κούραση και ο καθιστικός τρόπος ζωής επηρεάζουν τόσο την απώλεια ομαλότητας της επιδερμίδας όσο και τη γενική κατάσταση του σώματος.

Προσοχή! Η κυτταρίτιδα και το υπερβολικό βάρος προκαλούνται από παρόμοιους παράγοντες, αλλά πρόκειται για δύο εντελώς διαφορετικές καταστάσεις που δεν εξαρτώνται η μία από την άλλη. Συμβαίνει και σε αδύνατες κοπέλες, αλλά είναι λιγότερο αισθητό.

Θεραπεία και ένα σύνολο μέτρων για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα και η αποκατάσταση μιας λείας επιφάνειας του δέρματος είναι δυνατή μόνο εάν ακολουθήσετε ένα σύνολο συγκεκριμένων ενεργειών. Καμία διαδικασία δεν μπορεί να ανταπεξέλθει από μόνη της, καθώς η ανισορροπία των λιπιδίων επηρεάζει διάφορες εσωτερικές πτυχές του σώματος.

Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να ομαλοποιήσετε τη διατροφή σας για να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό βάρος, τον αργό μεταβολισμό και τη συσσώρευση υπερβολικών υγρών και τοξινών. Για να ενεργοποιηθεί η κυκλοφορία του αίματος, δηλαδή να αποκατασταθεί η μικροκυκλοφορία και η πρόσβαση του οξυγόνου στα κύτταρα, θα πρέπει να αυξηθεί το φορτίο στους μύες. Ακόμη και η ελάχιστη προπόνηση από άποψη χρόνου και έντασης, που γίνεται τακτικά, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση και την εμφάνιση του σώματος.

Το τρίψιμο κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να είναι υποχρεωτικό, το οποίο μπορεί να γίνει είτε μόνοι σας είτε σε ιατρικά κέντρα. Ωστόσο, η θεραπεία με LPG είναι μια αρκετά δαπανηρή διαδικασία. Για την καταπολέμηση των υποδόριων εναποθέσεων, είναι κατάλληλες παρόμοιες επεμβάσεις στο σπίτι, που στοχεύουν στη διάσπαση των προσβεβλημένων κυττάρων. Απλά πρέπει να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει, γιατί η μάχη θα είναι μακρά.

Προσοχή! Η κυτταρίτιδα μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας εσωτερικής ασθένειας (ορμονική ανισορροπία), επομένως πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας - τι είναι αυτό;

Αυτή η έννοια αναφέρεται σε ένα σύνολο τεχνικών με τη βοήθεια των οποίων ασκείται επίδραση σε ιστούς με λιπώδεις εναποθέσεις - γλουτούς, πόδια και κοιλιά. Η διαδικασία σάς επιτρέπει να διαχωρίσετε κύτταρα με παθολογία και να τα αφαιρέσετε φυσικά από το σώμα. Η επίδραση ασκείται με μηχανικές και αντανακλαστικές τεχνικές - δόνηση, τριβή, πίεση και συμπίεση με τη χρήση λαδιών ή τζελ για βαθύτερο αποτέλεσμα.

Η επίδραση στην επανέναρξη του κυτταρικού μεταβολισμού είναι μέσω του επιφανειακού, τοπικού και θεραπευτικού μασάζ. Το πρώτο αναφέρεται στο τρίψιμο και το ζύμωμα, που ενεργοποιεί το λεμφικό σύστημα. Το δεύτερο βελτιώνει την εκροή και την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Η θεραπεία πραγματοποιείται με μέλι και φύκια. Η διαίρεση σε μεθόδους είναι αυθαίρετη, αφού οι μέθοδοι και οι τεχνικές συνδυάζονται ξεχωριστά για κάθε μεμονωμένη περίπτωση.

Λόγοι για τη συνταγογράφηση τεχνικών κατά της κυτταρίτιδας:

1. πρόληψη των επιπλοκών?
2. διόρθωση της υφής του δέρματος?
3. παραβίαση της μικροκυκλοφορίας?
4. στρώματα λίπους στους γοφούς, την κοιλιά και τα πόδια.

Δεν πρέπει να κάνετε μασάζ εάν έχετε μολυσματική ασθένεια και αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος - αυτό οδηγεί σε υπερβολικό στρες στην καρδιά. Εάν εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις, φλεγμονώδη ή πυώδη εξανθήματα στο δέρμα, είναι προτιμότερο να αναβληθεί η συνεδρία μασάζ. Οι τεχνικές τριβής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για ασθένειες που επηρεάζουν την πήξη του αίματος και το κυκλοφορικό σύστημα, την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία, καθώς και για καρδιακές παθολογίες και διάφορους τύπους δερματίτιδας. Το μασάζ στην κοιλιακή χώρα αντενδείκνυται για ναυτία και έμετο, προβλήματα με το γαστρεντερικό και το ουρογεννητικό σύστημα.

Προσοχή! Το μασάζ οδηγεί στη ροή του αίματος στην διεγερμένη περιοχή και αυξάνει το φορτίο στα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά.

Ευεργετική και επουλωτική δράση του μασάζ

Το μασάζ που πραγματοποιείται σε μια πορεία 10-12 διαδικασιών οδηγεί σε θετικό αποτέλεσμα. Η κυκλοφορία του αίματος στα αρτηριακά και τα φλεβικά τριχοειδή αγγεία βελτιώνεται: το σύστημα παροχής οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στα παθολογικά κύτταρα και απομάκρυνσης τοξινών, διοξειδίου του άνθρακα και στάσιμου υγρού από αυτά επιστρέφει στο φυσιολογικό.

Η κυτταρίτιδα οδηγεί στο σχηματισμό συσσωρεύσεων μεταβολικών προϊόντων στον μεσοκυττάριο χώρο - το μασάζ βοηθά στην εξάλειψή τους. Χάρη στη διέγερση και τη βελτίωση της λειτουργίας των λεμφαδένων, το πρήξιμο εξαφανίζεται και η απομάκρυνση της περίσσειας νερού επιταχύνεται αισθητά. Επιπλέον, αυξάνεται ο μυϊκός τόνος, αυξάνεται η ελαστικότητα των συνδετικών ιστών και η ανακούφιση του δέρματος.

Με την ηλικία, η ικανότητα να απαλλαγούμε από τα λιπαρά στρώματα γίνεται πιο δύσκολη - αυτή είναι μια φυσική διαδικασία που σχετίζεται με την απώλεια της ταχείας αναγέννησης και της ευελιξίας των ιστών, οπότε μετά την πορεία το δέρμα πέφτει. Μπορείτε να προστατευθείτε από αυτό με τη βοήθεια ειδικών κρέμων και ελαίων που στοχεύουν στην αύξηση της ελαστικότητας της επιδερμίδας. Στη συνέχεια, μετά την ολοκλήρωση των διαδικασιών και την απομάκρυνση των στάσιμων λιπών, το δέρμα θα πάρει το σωστό σχήμα και θα παραμείνει ομοιόμορφο και λείο.

Πώς να κάνετε σωστά μασάζ στο σπίτι

Οι κανόνες για τη διεξαγωγή μασάζ ανεξάρτητα αποτελούνται από συστάσεις, τα χαρακτηριστικά κάθε ζώνης και τον αριθμό των συνεδριών. Πριν ξεκινήσετε, για να επιτύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα, το δέρμα θα πρέπει να προετοιμαστεί: ένα scrub είναι κατάλληλο για αυτό, το οποίο θα αφαιρέσει το στρώμα των νεκρών κυττάρων και θα ζεστάνει την επιδερμίδα.

Για να αποφευχθεί ο τραυματισμός του δέρματος και να διευκολυνθεί η ολίσθηση, εφαρμόζεται κρέμα ή λάδι με δράση κατά της κυτταρίτιδας στην περιοχή τριβής. Η διαδικασία ξεκινά με απαλές και ελαφριές κινήσεις με σταδιακά αυξανόμενη πίεση. Αξίζει επίσης να ολοκληρώσετε με προσεκτικές και χαλαρωτικές ενέργειες.

Οι χειρισμοί πρέπει να είναι δυνατοί, αλλά να μην επιτρέπουν την ερυθρότητα του δέρματος. Το μόνο αποδεκτό χρώμα είναι το ροζ. Πρέπει να αποφεύγονται μέρη όπου συσσωρεύονται χοριοειδή πλέγματα και νεύρα, καθώς και περιοχές με λεμφαδένες: βουβωνική, ιγνυακή και έσω μηρός.

Το μασάζ πραγματοποιείται κατά μήκος των γραμμών λεμφικής παροχέτευσης και την κίνηση της εκροής αίματος. Όταν εντοπίζετε προβληματικές περιοχές στα πόδια, θα πρέπει να αρχίσετε να τρίβετε από το γόνατο και σταδιακά να ανεβείτε στην περιοχή της λεκάνης. Η εσωτερική πλευρά του μηρού, αποφεύγοντας την περιοχή κοντά στη βουβωνική χώρα, γίνεται μασάζ από κάτω προς τα πάνω.

Η αντοχή του αποτελέσματος εξαρτάται από το στάδιο της κυτταρίτιδας και την κατανομή της. Ο αριθμός των διαδικασιών ποικίλλει από 10 έως 12, επαναλαμβανόμενες κάθε δεύτερη μέρα και δεν διαρκούν περισσότερο από 30 λεπτά. Μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, μπορεί να επαναληφθεί μετά από ένα διάλειμμα τεσσάρων ημερών για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Εκτελέστε το πρωί έτσι ώστε η δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας να αυξήσει το αποτέλεσμα της διαδικασίας. Ταυτόχρονα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περιτυλίγματα κατά της κυτταρίτιδας το βράδυ.

Τεχνικές και ποικιλίες μασάζ

Η διαδικασία χωρίζεται σε διάφορους τύπους, ο σκοπός των οποίων εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και την ανεκτικότητα των συστατικών.

1. μέλι;
2. κενό;
3. ξηρό τρίψιμο?
4. εγχειρίδιο;
5. μασάζ χρησιμοποιώντας την τεχνική Koch.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με μέλι

Το μασάζ με μέλι είναι δημοφιλές τόσο σε εξειδικευμένα κέντρα όσο και στο σπίτι. Το κύριο συστατικό του είναι άμεσα διαθέσιμο και εύκολο στη χρήση. Ο κύριος κανόνας: το μέλι δεν πρέπει να είναι πολύ υγρό ή ζαχαρούχο.

Εκτός από τις γενικές αντενδείξεις, η τεχνική απαγορεύεται σε άτομα που είναι αλλεργικά στα μελισσοκομικά προϊόντα και έχουν πυκνά μαλλιά στην πληγείσα περιοχή. Αξίζει επίσης να αποφύγετε να επηρεάσετε την επιδερμίδα κατά τη μετεγχειρητική περίοδο.
Μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας, δεν πρέπει να επιτρέπεται η είσοδος του άμεσου ηλιακού φωτός στην υπό θεραπεία περιοχή. Στις πρώτες συνεδρίες οι χειρισμοί θα φαίνονται αρκετά επώδυνοι, αλλά με την πάροδο του χρόνου η ενόχληση θα περάσει.

Αφού κάνετε ένα ζεστό ντους, ζεστάνετε τις προβληματικές περιοχές με ένα scrub και χτυπάτε ελαφρά τις παλάμες σας (χωρίς να χρησιμοποιήσετε λάδι), μπορείτε να προχωρήσετε απευθείας στην ίδια τη συνεδρία.

Αφού εφαρμόσετε μέλι στα χέρια σας, πρέπει να το τρίψετε με κινήσεις μασάζ στην περιοχή των γοφών, των γλουτών ή της κοιλιάς. Χωρίς να σηκώνετε τις παλάμες σας από το σώμα σας, εκτελέστε διαφάνειες με τη μορφή κυμάτων σε κάθετη και οριζόντια κατεύθυνση. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Μόλις το μέλι αρχίσει να πήζει, παραμένοντας στο δέρμα, αξίζει να αλλάξετε την τεχνική: τώρα η χειραγώγηση πραγματοποιείται κολλώντας και ξεκολλώντας τις παλάμες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ολόκληρη την επιφάνεια του χεριού ή μόνο τα δάχτυλα, τις άκρες τους ή την άκρη του χεριού. Πιέζοντας την παλάμη σας σφιχτά στο σώμα σας, πρέπει να την αποκόψετε με μια απότομη ή απαλή κίνηση.

Η διάρκεια του μαθήματος είναι 10-15 συνεδρίες, η διάρκεια των οποίων είναι 6-10 λεπτά. Στο τέλος, το μέλι αφαιρείται με ζεστό νερό χρησιμοποιώντας μια βούρτσα ή πετσέτα. Οι περιοχές τρίβονται με μια πετσέτα και στη συνέχεια θα πρέπει να εφαρμοστεί μια θρεπτική κρέμα με ιδιότητες κατά της κυτταρίτιδας.

Προσοχή! Μώλωπες μπορεί να εμφανιστούν λόγω ακατάλληλων ενεργειών που οδηγούν σε τραυματισμούς και αιμορραγίες.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με φλιτζάνια

Το μασάζ πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας ειδικά κύπελλα σιλικόνης, τα οποία μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο. Χάρη στη συμπίεση, το βάζο δημιουργεί ένα κενό και τραβάει το δέρμα μέσα του, αυξάνοντας τη ροή του αίματος. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, αυτό το μασάζ μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος.

Για τη διαδικασία θα χρειαστείτε τα ίδια τα βάζα, λάδι με δράση κατά της κυτταρίτιδας και 5-15 λεπτά ελεύθερου χρόνου. Η κρέμα δεν χρησιμοποιείται σε αυτή την τεχνική γιατί απορροφάται πολύ γρήγορα και δεν αφήνει τα βάζα να γλιστρήσουν πάνω από το δέρμα.
Αφού ζεστάνετε το δέρμα με ένα ζεστό ντους και τρίψτε, απλώστε λάδι στην περιοχή του μασάζ (κάθε εσπεριδοειδές θα κάνει). Πάρτε το βάζο και, πιέζοντάς το, ακουμπήστε το στο σώμα, προσαρμόζοντας τον βαθμό συστολής του δέρματος και αφήστε το. Δεν πρέπει να υπομένετε αφόρητους πόνους - αυτό είναι ένα μασάζ που έχει σχεδιαστεί για να χαλαρώνει τους μυς.

Χρησιμοποιήστε κυκλικές κινήσεις για να περιποιηθείτε την προβληματική περιοχή για 5-10 λεπτά. Μετά από αυτό, αξίζει να αλλάξετε την κατεύθυνση: οι ενέργειες πρέπει να προσανατολίζονται προς τα πάνω, στο σημείο όπου βρίσκονται τα νεφρά, έτσι ώστε το υγρό που είναι στάσιμο στα κύτταρα να πηγαίνει στον τόπο όπου αποβάλλεται από το σώμα. Το τέλος της συνεδρίας κενού πρέπει να σημειωθεί με ελαφρύ χειροκίνητο μασάζ.

Η διάρκεια του μαθήματος θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 10 συνεδρίες, που διεξάγονται κάθε δεύτερη μέρα, τότε το αποτέλεσμα θα είναι θετικό.

Προσοχή! Το μασάζ κενού δεν μπορεί να γίνει στο εσωτερικό του μηρού.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στην κοιλιά με κενό αέρος

Η τεχνική είναι παρόμοια με το μασάζ σε άλλες περιοχές, αλλά έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Για να δουλέψετε θα χρειαστείτε επίσης λάδι, βάζα σιλικόνης και ένα scrub.
Τεχνική:

1. Ζεστάνετε το δέρμα σας με ένα ζεστό ντους και τρίψτε.
2. Εφαρμόστε ζεστό λάδι στο στομάχι σας.
3. Πιέστε το βάζο και ακουμπήστε το στο σώμα, τραβώντας το δέρμα να μην υπερβαίνει το 1,5 εκατοστό.
4. Ξεκινήστε τις κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα, μετακινώντας από κάτω προς τα πάνω. Το εύρος δράσης δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλο: στη βουβωνική χώρα και στην κάτω κοιλιακή χώρα υπάρχουν λεμφαδένες και γεννητικά όργανα ευαίσθητα στις εξωτερικές επιδράσεις. Η διάρκεια δεν υπερβαίνει τα 15 λεπτά.

Η διαδικασία πραγματοποιείται το αργότερο 2 ώρες πριν από τα γεύματα ή όχι νωρίτερα από 3-4 ώρες μετά. Δεν πρέπει να κάνετε συνεδρία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Ξηρό τρίψιμο σε προχωρημένο στάδιο

Σε αντίθεση με προηγούμενες τεχνικές, το ξηρό τρίψιμο δεν εξαρτάται από κανένα μέρος του σώματος: μπορεί να γίνει μασάζ σε οποιαδήποτε περιοχή. Όχι μόνο για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, αλλά και για να βελτιώσετε γενικά την κατάσταση του δέρματος και του σώματος.

Για τη διαδικασία, χρειάζεστε μόνο μια ειδική βούρτσα μασάζ με μέτριες σκληρές τρίχες. Είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα εργαλείο με μακριά λαβή ή με αφαιρούμενο επάνω μέρος.

Προσοχή! Η βούρτσα πρέπει να επιλέγεται από φυσικές τρίχες, αυξάνοντας σταδιακά τη σκληρότητα. Δεν πρέπει να υπάρχουν γρατζουνιές ή ζημιές στο σώμα.

Το μασάζ γίνεται σε ξηρό δέρμα. Στην περιοχή της κοιλιάς, κάντε μασάζ σε κύκλο δεξιόστροφα. Γοφοί και γλουτοί - από κάτω προς τα πάνω σε κυκλικές ή γραμμικές κινήσεις. Το ξηρό τρίψιμο σάς επιτρέπει να επιλέξετε οποιαδήποτε κατεύθυνση και ενέργειες, αλλά θα πρέπει να αποφεύγετε σημεία όπου συσσωρεύονται λεμφαδένες και στο τέλος της διαδικασίας, να προσανατολίζετε τις ενέργειες προς τη θέση των νεφρών. Μετά την ολοκλήρωση, μπορείτε να κάνετε ένα ντους αντίθεσης και να εφαρμόσετε μια κρέμα ή λάδι με αποτέλεσμα αποστράγγισης.

Χειροκίνητο μασάζ για την κυτταρίτιδα

Το οπλοστάσιο του μασάζ χεριών περιλαμβάνει διάφορες τεχνικές που βοηθούν στην αντιμετώπιση του οιδήματος και των στάσιμων λιποκυττάρων. Όλες οι ενέργειες εκτελούνται από κάτω προς τα πάνω. Το μασάζ ξεκινά με ελαφρύ χαϊδεύοντας την προβληματική περιοχή για 3-5 λεπτά: κινήσεις με τις ίδιες τις άκρες των δακτύλων με ελάχιστη προσπάθεια. Αφού ζεστάνετε το δέρμα, μπορείτε να ξεκινήσετε το τρίψιμο: πρέπει να τοποθετήσετε τα δάχτυλά σας σταθερά στο σώμα και να ξεκινήσετε κυκλικές ενέργειες για τους γοφούς και τους γλουτούς ή γραμμικές στις γάμπες και τις κνήμες.

Επιφανειακή ή βαθιά πίεση εφαρμόζεται και με τα δύο χέρια. Στην πρώτη, το δέρμα συμπιέζεται ανάμεσα στα δάχτυλα και στη συνέχεια απελευθερώνεται, επηρεάζοντας τα ανώτερα στρώματα του ιστού. Κατά τη διάρκεια της βαθιάς, μια μεγάλη περιοχή του δέρματος πιάνεται και, φέρνοντας σταδιακά τα χέρια πιο κοντά, σφίγγετε και ζυμώνετε ενεργά. Χρησιμοποιούνται επίσης χτυπήματα και τσιμπήματα ποικίλης έντασης. Τελειώνει με χαϊδεύοντας.

Προσοχή! Κατά τη διάρκεια του μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα και να γλιστρήσετε τα χέρια σας πάνω από το δέρμα.

Η συνεδρία διαρκεί από 30 έως 60 λεπτά. Το μάθημα δεν διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, μετά το οποίο γίνεται ένα διάλειμμα.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με τη μέθοδο Koch

Η τεχνική έχει σχεδιαστεί για στοχευμένο αντίκτυπο, από το οποίο εμφανίζεται γρήγορα ένα θετικό αποτέλεσμα. Για να το κάνετε αυτό θα χρειαστείτε 2 προψυγμένα κουτάλια χαλικονικελίου και λάδι.
Σειρά συμπεριφοράς:

1. Κάντε ένα ντους αντίθεσης και τρίψτε το δέρμα σας με μια πετσέτα.
2. Απλώστε λάδι κατά της κυτταρίτιδας στις περιοχές που κάνετε μασάζ και λιπάνετε τα κουτάλια με ενυδατική κρέμα.
3. Εφαρμόζοντας κουτάλια στους γλουτούς, αρχίστε να εκτελείτε κινήσεις σε δεξιόστροφο κύκλο, ασκώντας λίγη προσπάθεια.
4. Οι μηροί γίνονται μασάζ κατά μήκος των γραμμών από τα γόνατα μέχρι τη λεκάνη με ενεργές και γρήγορες ενέργειες.

Η συνεδρία πρέπει να γίνεται το πρωί με διάρκεια 30 έως 60 λεπτά. Η τεχνική του Koch επιτρέπει το μασάζ κάθε μέρα, αλλά μετά από δύο εβδομάδες πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για να μην αποκτήσει το δέρμα συνήθεια άγχους.

Πώς να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Για να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε τεχνική, θα χρειαστεί να μελετήσετε προσεκτικά την ανατομική θέση των λεμφαδένων, τις ομάδες αιμοφόρων αγγείων, καθώς και τις σωστές κινήσεις κατά μήκος των γραμμών μασάζ.

Το να αφιερώσετε 30 λεπτά 3-4 φορές την εβδομάδα είναι αρκετά εύκολο αν γνωρίζετε ότι το αποτέλεσμα θα είναι ανακούφιση από παθολογίες του δέρματος που μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές.

Είναι καλύτερα να κάνετε τη συνεδρία μόνοι σας ενώ στέκεστε, ακουμπάτε το πόδι με προβληματικές περιοχές σε μια καρέκλα ή κάθεστε σε μια πετσέτα απλωμένη στο πάτωμα για να κάνετε μασάζ στην μπροστινή επιφάνεια των ποδιών.

Προσοχή! Θα χρειαστεί χρόνος για να προσδιοριστεί η σωστή ποσότητα πρόσκρουσης και πίεσης και να επιτευχθεί η μέγιστη απόδοση της τεχνικής.

Λάδι για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας: ιδιότητες και χρήση

Το λάδι μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο ή κατάστημα καλλυντικών σε τελική μορφή ή μπορείτε να αναμίξετε μια σύνθεση από πολλά αρωματικά έλαια. Όταν εφαρμόζεται στο σώμα, θερμαίνει τα ανώτερα στρώματα της επιδερμίδας, βελτιώνει τη ροή του αίματος και, ως εκ τούτου, ενισχύει το αποτέλεσμα του μασάζ και της τριβής.

Το λάδι αυξάνει επίσης την ελαστικότητα του δέρματος και το εμποδίζει να χαλάσει. Χρησιμοποιείται σε μασάζ, body wraps ή εφαρμόζεται μόνο του αντί για ενυδατική κρέμα. Τα ακόλουθα έχουν θερμαντικές και αντικυτταριτιδικές ιδιότητες:

1. έλαια εσπεριδοειδών?
2. δενδρολίβανο;
3. άρκευθος;
4. λεβάντα;
5. περγαμότο.

Προσοχή! Τα λάδια μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση, επομένως πριν από τη χρήση τους θα πρέπει να ελέγχονται στο στραβό του χεριού σας στον αγκώνα.

Κριτικές Καταναλωτών

Μαρία, 32 ετών: «Μετά τις πρώτες συνεδρίες cupping μασάζ, εμφανίστηκαν μώλωπες, αλλά μετά εξαφανίστηκαν. Το έκανα μασάζ κάθε δεύτερη μέρα για ένα μήνα. Είμαι ικανοποιημένος με το αποτέλεσμα: έχει φύγει το πρήξιμο και τα 3,5 εκατοστά από τους γοφούς. Σκοπεύω να επαναλάβω».

Zoya, 35 ετών: «Απαλλαγώ σχεδόν εντελώς από τη φλούδα πορτοκαλιού, εναλλάσσοντας μαθήματα μελιού και cupping. Το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό! Το δέρμα είναι λείο, ομοιόμορφο και τονωμένο.»

Όλγα, 25 ετών: «Το έκανα προληπτικά. Μου άρεσε το ξηρό τρίψιμο, σου επιτρέπει να ξεχάσεις να αγοράσεις scrub και peeling και χρειάζεται πολύ λιγότερος χρόνος».

Σβετλάνα, 40 ετών: «Ολοκλήρωσα το μάθημα με μέλι. Οι εντυπώσεις είναι θετικές. Η σιλουέτα ίσιωσε αισθητά και έγινε πιο καθαρή. Την επόμενη φορά θα δοκιμάσω άλλες τεχνικές».

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι δεν απαιτεί πολύ χρόνο και δεν απαιτεί πολλά χρήματα και το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει, χαρίζοντας σας με απαλή, λεία και ελαστική επιδερμίδα.

Μαθήματα βίντεο και συστάσεις για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Κάθε κορίτσι έχει φλούδα πορτοκαλιού στον ένα ή τον άλλο βαθμό. Το κύριο χαρακτηριστικό αυτής της μεταβολικής νόσου είναι ότι είναι πολύ εύκολο να το πάθεις, αλλά σχεδόν αδύνατο να απαλλαγείς. Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι ένας αρκετά αποτελεσματικός τρόπος για την εξάλειψη των φυματιών και το αποτέλεσμα είναι αισθητό μετά τις πρώτες συνεδρίες.

Τύποι μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Το μασάζ για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας ταξινομείται με τεχνική. Υπάρχουν τρεις τύποι:

1. Εγχειρίδιο. Το πιο απλό και κοινό. Εκτελείται από εξειδικευμένους ειδικούς, είναι ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση των πρώτων σταδίων της κυτταρίτιδας. Μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας ειδικά μείγματα για την επιτάχυνση του μεταβολισμού ή με «στεγνό» τρόπο. Χαρακτηρίζεται από υψηλό πόνο· μπορεί να παραμείνουν μώλωπες μετά τη συνεδρία. Χειροκίνητο μασάζ στην κοιλιά
2. Σκεύη, εξαρτήματα. Με τη σειρά του, χωρίζεται σε κενό, υπερήχους, δόνηση, ηλεκτρικό ρεύμα, αέριο LPG και πρέσα. Χρησιμοποιείται για να επηρεάσει τη φλούδα πορτοκαλιού άνω του βαθμού 2. Η διαδικασία είναι επώδυνη μόνο στις πρώτες συνεδρίες, δεν μένουν μώλωπες.
3. Κονσερβοποίηση. Πρόκειται για ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας και καύσης λίπους, το οποίο πραγματοποιείται με cupping. Σε ένα επαγγελματικό σαλόνι, οι κοσμετολόγοι χρησιμοποιούν μηχανές κενού που δημιουργούν κενό σε ορισμένες περιοχές. Στο σπίτι, πραγματοποιείται με συνηθισμένα κύπελλα για να ζεσταθεί το σώμα. Όπως και το χειροκίνητο, αφήνει μελανιές, αλλά είναι γνωστό για ελάχιστο πόνο.

Οι τεχνικές μασάζ μπορούν επίσης να χωριστούν σύμφωνα με τις μεθόδους που χρησιμοποιούνται. Εγχειρίδιο μπορεί να μαδηθεί, λεμφική παροχέτευση και θέρμανση.

1. Πρέζα. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει τη λήψη και την εργασία σε μικρές περιοχές προβληματικών περιοχών. Ένας ασκούμενος θεραπευτής μασάζ χρησιμοποιώντας αυτήν την τεχνική θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα σε 10 συνεδρίες. Για να επιταχύνετε και να εδραιώσετε το αποτέλεσμα, συνιστάται να αναθεωρήσετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Είναι επώδυνο, αλλά αποτελεσματικό.
2. Λεμφική παροχέτευση. Εκτελείται μόνο από επαγγελματίες - είναι πολύ δύσκολο να το κάνετε μόνοι σας. Σε αντίθεση με τη μέθοδο τσιμπήματος, η λεμφική παροχέτευση περιλαμβάνει μεγάλες περιοχές του σώματος, οι οποίες ζυμώνονται και στρίβονται. Από έξω, το σχέδιο μοιάζει με την εργασία με ζύμη. Αυτή η τεχνική αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τους φυματισμούς στα στάδια 3 και άνω της κυτταρίτιδας και επίσης βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος. Αποτέλεσμα τεχνικής λεμφικής παροχέτευσης
3. Ζέσταμα. Είναι εύκολο να το κάνετε μόνοι σας, και εκτός από τη θεραπεία της κυτταρίτιδας, σας βοηθά να χάσετε βάρος. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, γίνεται ένα περιτύλιγμα (συνήθως μέλι), μετά το οποίο γίνεται μασάζ στο δέρμα με ελαφριά χαστούκια. Αυτό σας επιτρέπει να ζεστάνετε τα βαθιά στρώματα της επιδερμίδας, να επαναφέρετε τον μυϊκό τόνο και να ανακουφίσετε την ένταση μετά την άσκηση στο γυμναστήριο. Αυτή είναι μια από τις λίγες τεχνικές που επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ξεχωριστά, είναι απαραίτητο να πούμε για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο μπάνιο. Στο ατμόλουτρο, το σώμα όχι μόνο θερμαίνεται, αλλά αρχίζει να εκτελεί όλες τις εσωτερικές διεργασίες αρκετές φορές πιο γρήγορα από το συνηθισμένο. Μπορείτε να περιποιηθείτε τις περιοχές με φλούδα πορτοκαλιού με τα χέρια σας χρησιμοποιώντας ένα ειδικό μασάζ ή να εμπιστευτείτε έναν ειδικό.

Πώς να κάνετε σωστά μασάζ κατά της κυτταρίτιδας σε ένα μπάνιο

Η σάουνα είναι ένα ιδανικό μέρος για περιποιήσεις μασάζ. Λόγω της υψηλής θερμοκρασίας, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται και η ροή του αίματος αυξάνεται, γεγονός που βοηθά στην αποβολή των τοξινών και διαφόρων επιβλαβών συσσωρεύσεων από το σώμα. Αυτό το μασάζ μπορεί να πραγματοποιηθεί χειροκίνητα, χρησιμοποιώντας ειδικό μασάζ τροχιάς και σκούπα μπάνιου.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο μπάνιο

1. Χειροκίνητη τεχνική περιλαμβάνει χτύπημα, τσιμπήματα και χαϊδεύοντας προβληματικές περιοχές. Αυτό σας επιτρέπει να εξομαλύνετε και να συσφίξετε το δέρμα, να βελτιώσετε σημαντικά την εμφάνισή του και επίσης να επιταχύνετε το μεταβολισμό. Αλλά, ταυτόχρονα, το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό μόνο μετά από 5 διαδικασίες. Η τεχνική χρησιμοποιείται αποκλειστικά στα αρχικά στάδια της κυτταρίτιδας. Χειροκίνητη τεχνική μασάζ ποδιών
2. Σκούπα Banya – το αρχαιότερο όργανο μασάζ των προγόνων μας. Η δρυς θεωρείται η πιο πρακτική - έχει μέτρια σκληρότητα και θεραπεύει το δέρμα, αλλά συνδυασμοί κλαδιών μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πρακτικές κατά της κυτταρίτιδας. Αυτό το είδος μασάζ χαρακτηρίζεται από συνδυασμούς κινήσεων κτυπήματος, χαϊδεύματος και παπλώματος. Η τεχνική συνταγογραφείται για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα βαθμού 2 και άνω.
3. Μασάζ πίστας βρίσκεται μόνο σε εξειδικευμένα ατμόλουτρα. Παρέχει ένα μηχάνημα στο οποίο μπορείτε να εγκαταστήσετε διαφορετικά εξαρτήματα. Ένα σημαντικό πλεονέκτημα ενός τέτοιου μασάζ είναι ότι δεν υπάρχει ανάγκη για θεραπευτή μασάζ - μπορείτε εύκολα να εκτελέσετε όλες τις κινήσεις μόνοι σας. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να τεντώσετε τις πιο προβληματικές περιοχές - την πλάτη και το πίσω μέρος των χεριών. Χειροκίνητη διαδρομή μασάζ

Τεχνική για την εκτέλεση σωστού μασάζ κατά της κυτταρίτιδας σε λουτρό:

1. Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα ή μια σκούπα βελανιδιάς για να χαϊδέψετε απαλά το σώμα από τις φτέρνες μέχρι τους ώμους. Για μασάζ με σκοπό την απώλεια βάρους ή τη θεραπεία της κυτταρίτιδας, συνιστάται το κύριο αποτέλεσμα να εφαρμόζεται ειδικά σε προβληματικές περιοχές. Για παράδειγμα, η σκούπα πρέπει να σταματήσει στους μηρούς και τους γλουτούς ή να επαναλάβετε κυκλικές κινήσεις στο στομάχι.
2. Το επόμενο βήμα είναι το γύψο. Το αποτέλεσμα ξεκινά με ελάχιστη πίεση - οι άκρες της σκούπας πιέζονται ελαφρά στις προβληματικές περιοχές. Μετά από λίγα λεπτά η πίεση αυξάνεται. Είναι σημαντικό να κάνετε αυτό το στάδιο επαγγελματικά - ολόκληρο το αποτέλεσμα εξαρτάται από αυτό. Είναι κατά τη διάρκεια του γύψου που η υπερβολική υγρασία φεύγει από τα κύτταρα.
3. Στη συνέχεια, εκτελείται το χτύπημα. Ανάλογα με τον βαθμό της κυτταρίτιδας, ο ειδικός καθορίζει την ένταση και τη διάρκεια του αποτελέσματος. Να είστε προετοιμασμένοι ώστε ο θεραπευτής μασάζ να σας χτυπήσει πολύ δυνατά στα επόμενα στάδια.

Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα ενός μασάζ σε ένα λουτρό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα με μέλι ή λάδι. Η συχνότητα καθορίζεται ξεχωριστά. Κατά μέσο όρο, απαιτούνται τουλάχιστον 8 συνεδρίες για να επιτευχθούν μακροχρόνια αποτελέσματα.

Αντικυτταριτιδικό cupping μασάζ μηρών και γλουτών

Για να πραγματοποιήσετε αυτό το μασάζ, θα χρειαστεί να προετοιμάσετε ορισμένες συσκευές - κύπελλα. Σχεδόν όλα τα κορίτσια είδαν μώλωπες μετά από ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας - είναι τα αναγνωρίσιμα χαρακτηριστικά της τεχνικής του cupping. Αυτός ο τύπος έκθεσης πραγματοποιείται με τη χρήση κουτιών ή ειδικής συσκευής κενού. Για υψηλή απόδοση, συνιστάται η χρήση βάζας διαφορετικής διαμέτρου ή διαφορετικών εξαρτημάτων μασάζ.

Δοχεία για μασάζ κενού

Οι τράπεζες είναι:

1. Ποτήρι. Παλαιότερα χρησιμοποιούνταν για όλες αυτές τις διαδικασίες. Ζεσταίνονται γρήγορα και διατηρούν την επιθυμητή θερμοκρασία για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά ταυτόχρονα είναι πολύ άβολα στη χρήση. Επιπλέον, είναι απίστευτα δύσκολο να αγοραστούν τώρα.
2. Πλαστική ύλη. Χρησιμοποιούνται ενεργά για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι λόγω της προσβασιμότητας και της εργονομίας τους. Ζεσταίνονται με απίστευτη ταχύτητα και, λόγω των αλλαγών της πίεσης, παρέχουν αυτοεκφόρτιση - στερεώνονται εύκολα στο δέρμα. Μεταξύ των ελλείψεων, είναι απαραίτητο να επισημανθεί η ευθραυστότητά τους.
3. Γυαλί με πλαστικό καπάκι. Χρησιμοποιούνται στις περισσότερες κλινικές και σε εξειδικευμένες αίθουσες μασάζ. Συνδυάζουν τα πλεονεκτήματα των γυάλινων και πλαστικών βάζων, χωρίς να έχουν τα μειονεκτήματα των πρωτοτύπων.

Υπάρχουν επίσης διάφορες τεχνικές για την εκτέλεση μασάζ cupping - σε ξηρό ή ενυδατωμένο δέρμα. Οι κονσέρβες δεν γλιστρούν σε στεγνό σώμα, οπότε δημιουργείται η εντύπωση της έντονης κρούσης. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι αλήθεια. Το αποτέλεσμα είναι πολύ υψηλότερο εάν εφαρμοστεί λάδι μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο δέρμα πριν από τη συνεδρία.

Δημιουργία κενού στο δέρμα

Πώς να κάνετε σωστά το cupping μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο στομάχι στο σπίτι:

1. Πριν από τη διαδικασία, κάντε ένα ντους και τρίψτε. Στη συνέχεια, το δέρμα δεν σκουπίζεται στεγνό, αλλά εμποτίζεται ελαφρά με μια πετσέτα. Αυτό είναι σημαντικό για την κανονική κατανομή της σύνθεσης κατά της κυτταρίτιδας.
2. Στην κοιλιά και τη μέση, οι κινήσεις έχουν σαφή κατεύθυνση - από πάνω προς τα κάτω. Το βάζο πρέπει να κινείται από τη μέση της μέσης μέχρι τον αφαλό, να περιστρέφεται γύρω του και να επιστρέφει πίσω. Με κανονική πίεση και τεχνική, η επιδερμίδα είναι αναγκαστικά πιο κόκκινη. Σχέδιο μασάζ cupping
3. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στο στομάχι για όχι περισσότερο από 5 λεπτά. Αλλά τέτοιες συνεδρίες επιτρέπεται να γίνονται κάθε δεύτερη μέρα.

Η σειρά των κινήσεων είναι σημαντική. Δεν μπορείτε απλώς να πάτε και να αρχίσετε να κάνετε μασάζ στην προβληματική περιοχή. Αν μιλάμε για πόδια, τότε δουλεύεται πρώτα η μπροστινή επιφάνεια και μετά η πλάτη. Ομοίως, αν μιλάμε για το στομάχι, τότε μαζί με αυτήν την περιοχή πρέπει να δουλέψετε και στην πλάτη.

Κενό μασάζ στην κοιλιά στο σπίτι

Τα οφέλη του μασάζ υλικού είναι αναμφισβήτητα - είναι απλό, ασφαλές και απίστευτα αποτελεσματικό. Η ίδια η συσκευή κενού είναι μια εγκατάσταση που αποτελείται από ένα τροφοδοτικό και ένα εξάρτημα εργασίας (αυτό είναι το MVT-01, το roller B-flexy και το Slim Body). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία εξαρτημάτων για συνδυασμένη θεραπεία σώματος. Τα πιο δημοφιλή είναι ο κύλινδρος και η δόνηση.

Χειροκίνητη συσκευή κενού

Πώς γίνεται το μασάζ υλικού κατά της κυτταρίτιδας:

1. Όπως σε πολλές άλλες τεχνικές, η προετοιμασία του δέρματος παίζει σημαντικό ρόλο: τρίψιμο, ελαφρές κινήσεις χαϊδεύματος, εφαρμογή εξειδικευμένης κρέμας κατά της κυτταρίτιδας. Στη συνέχεια, τοποθετείται το απαραίτητο εξάρτημα στη συσκευή και πραγματοποιούνται άλλοι προπαρασκευαστικοί χειρισμοί (επιλογή λειτουργίας, ρύθμιση έντασης κ.λπ.).
2. Το αποτέλεσμα πραγματοποιείται κατά μήκος των γραμμών μασάζ της επιλεγμένης περιοχής του σώματος. Αν γίνει θεραπεία κατά της κυτταρίτιδας στο στομάχι, τότε όλες οι κινήσεις πηγαίνουν από τη μέση μέχρι τον αφαλό. Στη συνέχεια το ακροφύσιο επιστρέφει στο σημείο εκκίνησης και οι ενέργειες επαναλαμβάνονται.
3. Η διάρκεια εξαρτάται από τα εντοπισμένα προβλήματα και τους στόχους. Η συσκευή χρησιμοποιείται για τουλάχιστον 10 λεπτά· εάν χρησιμοποιείται συσκευή ελαφρού κυλίνδρου, τότε επιτρέπεται να κάνετε μασάζ στο δέρμα για έως και μισή ώρα.

Βίντεο: κάνοντας μασάζ κενού

Τεχνική χειροκίνητου μασάζ

Η κυτταρίτιδα στα πόδια είναι το πιο κοινό πρόβλημα για τα κορίτσια. Σχεδόν στο 80% των γυναικών, η συσσώρευση λιπώδους ιστού και λεμφικού υγρού βασίζεται στο κάτω μέρος του σώματος. Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των φυματιών.

Πίεση σε προβληματικές περιοχές με γροθιές

Αυτή είναι μια ειδική τεχνική για τον επηρεασμό των αποθέσεων λίπους, στην οποία ο πλοίαρχος στοχεύει να συνθλίψει με το χέρι και να αφαιρέσει τη σάπια λέμφο από τα κύτταρα. Μετά την πρώτη συνεδρία, οι όγκοι μπορεί να μειωθούν κατά 0,5 εκατοστά. Και αυτό είναι ένα τεράστιο επίτευγμα για το στάσιμο υγρό.

Πώς γίνεται το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης στους μηρούς και τους γλουτούς:

1. Το δέρμα πρέπει να τρίβεται και να σκουπίζεται με μια άκαμπτη βούρτσα. Εάν δεν έχετε ένα στο σπίτι, τότε μια σκληρή πετσέτα θα κάνει.
2. Η κρέμα κατά της κυτταρίτιδας εφαρμόζεται στο θερμαινόμενο δέρμα για μασάζ· για τους μηρούς είναι καλύτερο να πάρετε ένα προϊόν με θερμαντικό αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, Eveline ή L'Oreal?
3. Οι πρώτες κινήσεις βοηθούν στο ζέσταμα και στην προετοιμασία της επιδερμίδας. Με ανοιχτές παλάμες, χαϊδέψτε απαλά το δέρμα από τα γόνατα μέχρι τους γοφούς και επαναλάβετε τις κινήσεις στο πίσω μέρος των ποδιών. Πρέπει λοιπόν να ζεσταθείτε για περίπου 5 λεπτά. Στη συνέχεια, αρχίζει το ελαφρύ μυρμήγκιασμα, που μετατρέπεται σε κίνηση των πτυχών του δέρματος.
4. Αυτό είναι ένα πολύ δυσάρεστο στάδιο, επομένως είναι δύσκολο να το κάνετε μόνοι σας. Επιπλέον, το αποτελεσματικό μασάζ απαιτεί δυνατά χέρια. Ένας έμπειρος πλοίαρχος θα αντιμετωπίσει την εργασία χωρίς προβλήματα, αλλά ένας αρχάριος που έχει παρακολουθήσει το βίντεο στο YouTube "Πώς να κάνετε ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας" είναι απίθανο.
5. Μετά από ένα τέτοιο μασάζ, λωρίδες δέρματος τσιμπούνται και τραβιέται από κάτω προς τα πάνω. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται συχνά από το ταϊλανδέζικο μασάζ για την αποκατάσταση της δύναμης. Τα κύρια σημάδια ενός καλού αποτελέσματος είναι η ερυθρότητα και ο πόνος του δέρματος.

Πρέπει να επαναλαμβάνετε τις συνεδρίες δύο φορές την εβδομάδα, αλλά μόνο ένας επαγγελματίας θεραπευτής μασάζ μπορεί να πει με βεβαιότητα.

Μασάζ με μέλι

Αυτός ο τύπος δεν θεωρείται ξεχωριστό μέρος των τεχνικών μασάζ, αλλά μάλλον αποτελεί συμπλήρωμά τους. Οι κριτικές υποστηρίζουν ότι καμία κρέμα φλούδας πορτοκαλιού δεν μπορεί να αντικαταστήσει ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με μέλι.

Διόρθωση κυτταρίτιδας με μέλι και ηλεκτρική σκούπα

Γιατί πρέπει να συνδυάσετε το μέλι και τις περιγραφόμενες διαδικασίες:

1. Αυτό το προϊόν είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα που ενισχύουν το δέρμα, κάνοντας τις ίνες πιο εύκαμπτες και ανθεκτικές. Με τακτική χρήση, η πιθανότητα επανασχηματισμού της κυτταρίτιδας μειώνεται.
2. Από μόνο του, το μέλι βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα. Επιπλέον, ζεσταίνει επίσης το δέρμα και καθαρίζει την επιδερμίδα από τα νεκρά κύτταρα.
3. Αυτός είναι ο πιο απαλός και εύκολος τρόπος για να κάνετε μασάζ. Φυσικά, δεν θα αντικαταστήσει ένα πλήρες μασάζ λεμφικής παροχέτευσης, αλλά θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη.

Για να κάνετε μασάζ με μέλι κατά της κυτταρίτιδας στα χέρια και σε άλλα μέρη του σώματος, το προϊόν θερμαίνεται σε υδατόλουτρο ή σε φούρνο μικροκυμάτων και κατανέμεται ομοιόμορφα στο δέρμα. Υπάρχει και άλλος τρόπος - απλώστε τη γλυκύτητα στις παλάμες σας και απλώς χτυπήστε ταμποναριστά τις προβληματικές περιοχές μέχρι να απορροφηθεί πλήρως το μέλι.

Βίντεο: διαδικασία για την εκτέλεση μασάζ με μέλι κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι

Οφέλη και αντενδείξεις

Ποια είναι τα οφέλη του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας; Βοηθά στην εξάλειψη της εξωτερικής πτυχής των προβλημάτων. Ακόμα κι αν χάσετε βάρος ή επισκέπτεστε τακτικά το γυμναστήριο, τα μισητά εξογκώματα θα εμφανιστούν στο λεπτό γυναικείο δέρμα. Και με την ξαφνική απώλεια βάρους, η κυτταρίτιδα μπορεί ακόμη και να αυξηθεί. Το μασάζ θα συρρικνώσει τα κύτταρα, θα επιταχύνει την ανταλλαγή του λεμφικού υγρού και θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Θα γίνει ένα πραγματικό μαγικό ραβδί για αθλητές που προσπαθούν να αφαιρέσουν τους σχηματισμούς κυτταρίτιδας με προπόνηση δύναμης.

Αντενδείξεις για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας:

1. Απαγορεύεται η πραγματοποίηση συνεδριών στην κοιλιά, το στήθος και την πλάτη κατά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία. Μετά από καισαρική τομή, το μασάζ επιτρέπεται μόνο έξι μήνες αργότερα (αλλά ακόμα και εδώ όλα εξαρτώνται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος).
2. Οι τεχνικές κενού και λεμφικής παροχέτευσης απαγορεύονται αυστηρά για κιρσούς ή άλλες ασθένειες των αιμοφόρων αγγείων, του κυκλοφορικού και του απεκκριτικού συστήματος.
3. Πιστεύεται ότι το μασάζ δεν πρέπει να γίνεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Εάν η έμμηνος ρύση είναι επώδυνη και βαριά, τότε δεν συνιστάται η δράση στην περιοχή της κοιλιάς και της μέσης. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στα πόδια και τα χέρια με οποιοδήποτε διαθέσιμο μέσο.
4. Δεν συνιστάται για μια θηλάζουσα μητέρα, ή αμέσως μετά τον τοκετό, να διεξάγει μια συνεδρία σε λουτρό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε και το αναμενόμενο αποτέλεσμα;

Η ένταση του μαθήματος καθορίζεται από τον πλοίαρχο στο σαλόνι ομορφιάς αυστηρά μεμονωμένα. Λαμβάνονται υπόψη διάφοροι παράγοντες: η ταχύτητα ανάκαμψης του σώματος, ο βαθμός παραμέλησης της κυτταρίτιδας, ο τρόπος ζωής και οι δυνατότητες του πελάτη. Στο σπίτι, θα είναι φυσιολογικό να κάνετε αυτομασάζ 2 φορές την εβδομάδα για 20 λεπτά.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας: πριν και μετά τη διαδικασία Πριν και μετά το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας Φωτογραφίες πριν και μετά το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Εάν εξακολουθείτε να αμφιβάλλετε εάν το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας βοηθάει, σας προτείνουμε να δείτε τις φωτογραφίες πριν και μετά. Εάν ακολουθείτε τακτικά τις συστάσεις, ασκείτε και ελέγχετε τη διατροφή σας, μπορείτε να επιτύχετε την πλήρη εξάλειψη της κυτταρίτιδας εντός 4 μηνών από την έναρξη του μαθήματος.

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τη «φλούδα πορτοκαλιού», η οποία δεν απαιτεί επίσκεψη σε ινστιτούτα αισθητικής και το σχετικό κόστος χρόνου και υλικού. Αυτή η μέθοδος απαλλαγής από την κυτταρίτιδα βασίζεται σε έναν συνδυασμό μηχανικών και καλλυντικών επιδράσεων στην περιοχή της κυτταρίτιδας με τα χέρια σας. Επίσης ιδανικό για διαδικασίες συντήρησης εντός ενός έτους μετά τη χρήση μεθόδων κομμωτηρίου υλικού.

Η αποτελεσματικότητα του αυτομασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι είναι ελαφρώς κατώτερο από το υλικό, καθώς η δύναμη των χεριών δεν είναι αρκετή για να συνθλίψει τη μεμβράνη των λιποκυττάρων ή να διεισδύσει στα βαθύτερα στρώματα του ιστού, αλλά εξαλείφει τέλεια τα σημάδια της κυτταρίτιδας βαθμού 1 και 2. που έχουν άμεση επίδραση στον ιστό της κυτταρίτιδας:

1. αυξάνει τη ροή της λέμφου και του αίματος στις πληγείσες περιοχές.
2. διεγείρει τη ροή του οξυγόνου στα κύτταρα.
3. εκκινεί μεταβολικές διεργασίες.
4. Αυξάνει την ώθηση του δέρματος.
5. ενισχύει τον μυϊκό τόνο και την παραγωγή διαφραγμάτων κολλαγόνου.

Το αυτομασάζ κατά της κυτταρίτιδας βοηθά στην ανακούφιση από το πρήξιμο, λειαίνει την υφή του δέρματος, βελτιώνει το χρώμα του δέρματος και το κάνει πιο ελαστικό.

Χειροκίνητη τεχνική μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι δεν πρέπει να προκαλεί πόνο ή ενόχληση. Κατά την εκτέλεση της διαδικασίας, δεν συνιστάται η άσκηση ισχυρής πίεσης, καθώς αυτό θα οδηγήσει σε αγγειακό τραύμα και οίδημα, το οποίο περιορίζει την κανονική κυκλοφορία του αίματος και παρεμποδίζει την εκροή της λέμφου.

Η σωστή τεχνική μασάζ αποτελείται από τα ακόλουθα στοιχεία:

1. Χαϊδεύοντας

Αυτό το στοιχείο πρέπει να ξεκινά και να τελειώνει τη διαδικασία. Οι παλάμες πρέπει να τοποθετούνται με τη βάση προς τα κάτω και, χρησιμοποιώντας λίγη πίεση, να κάνετε ευθείες κινήσεις προς τις κατευθύνσεις των μυών. Μπορείτε να κάνετε κυκλικές και ζιγκ-ζαγκ κινήσεις στους γλουτούς. Αποτέλεσμα: βελτίωση της τριχοειδούς κυκλοφορίας του αίματος.

2. Χαϊδεύοντας

Χρησιμοποιήστε τα μαξιλάρια των δακτύλων σας ή το πίσω μέρος της γροθιάς σας για να χτυπήσετε την προβληματική περιοχή. Αποτέλεσμα: ενεργοποίηση της λειτουργίας των κυττάρων.

3. Ζύμωμα

Είναι απαραίτητο να πιάσετε ένα μέρος του δέρματος και του ιστού με το χέρι σας και στη συνέχεια να το πιέσετε χωρίς να ασκήσετε ισχυρή πίεση. Αποτέλεσμα: αυξημένος μυϊκός τόνος και καταστροφή των φυματιών της κυτταρίτιδας.

4. Πίεση

Θα πρέπει να σφίξετε τη γροθιά σας και να την πιέζετε εναλλάξ σε διάφορα σημεία της προβληματικής περιοχής. Συνιστάται η άσκηση πίεσης για 2 – 3 δευτερόλεπτα.

5. Τρίψιμο

Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε τα χέρια σας στην προβληματική περιοχή και, κάνοντας κυκλικές, σπειροειδείς ή γραμμικές κινήσεις, να μετατοπίσετε τη θέση των ιστών (χωρίς να γλιστρήσετε τα χέρια σας). Αποτέλεσμα: αύξηση του τόνου του δέρματος, μείωση λίπους, απομάκρυνση της περίσσειας υγρών.

6. Τσίμπημα

Συνιστάται να κάνετε πολλά τσιμπήματα διαφορετικών δυνάμεων, αντιμετωπίζοντας ολόκληρη την προβληματική περιοχή με αυτά.

Η ένταση των κινήσεων μασάζ δεν πρέπει να είναι πολύ δυνατή ή πολύ ασθενής. Η σωστή πίεση αυξάνει τη ροή του αίματος και προκαλεί ελαφρά ερυθρότητα του δέρματος.

Συστάσεις για την εκτέλεση χειροκίνητου μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Το μασάζ για την κυτταρίτιδα στο σπίτι πρέπει να πραγματοποιείται σύμφωνα με τους ακόλουθους κανόνες:

1. Το δέρμα και τα χέρια πρέπει να είναι στεγνά και ζεστά.
2. η διαδικασία πρέπει να ξεκινά με αργές κινήσεις και σταδιακά να αυξάνεται ο ρυθμός.
3. Το αυτο-μασάζ συνιστάται να γίνεται το πρωί ή αργά το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο (2 ώρες πριν από τα γεύματα και 3-4 ώρες μετά).
4. Η συνεδρία πρέπει να διαρκεί 30-60 λεπτά και να πραγματοποιείται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα, συνιστάται η διεξαγωγή κατά μέσο όρο περίπου 15 συνεδριών, 10 από τις οποίες με διάλειμμα 1 ημέρας και οι υπόλοιπες κατανέμονται σε αρκετές εβδομάδες (εκτελέστε 2 διαδικασίες κάθε 7 ημέρες).
5. Η κατεύθυνση των κινήσεων μασάζ πρέπει να είναι προς την καρδιά. Στην περιοχή της κοιλιάς θα πρέπει να ενεργείτε ιδιαίτερα απαλά.
6. Οι μηροί στην εσωτερική τους επιφάνεια έχουν ένα σύμπλεγμα μεγάλων λεμφικών αγγείων. Δεν πρέπει να κάνετε κινήσεις μασάζ σε αυτήν την περιοχή.
7. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδική κρέμα κατά της κυτταρίτιδας ή αιθέρια έλαια.

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι μπορεί να πραγματοποιηθεί όχι μόνο ως η κύρια διαδικασία για την καταπολέμηση του προβλήματος, αλλά και ως θεραπεία συντήρησης, πραγματοποιώντας 1 συνεδρία κάθε 14 ημέρες.

Αντενδείξεις

1. μολυσματικές και φλεγμονώδεις ασθένειες του δέρματος.
2. οξεία περίοδος χρόνιας ή μολυσματικής νόσου.
3. κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
4. κιρσοί στην προβληματική περιοχή.
5. ογκολογία.

Εάν το δέρμα είναι υπερευαίσθητο, το μασάζ για την κυτταρίτιδα στο σπίτι πρέπει να γίνεται σε πιο ελαφριά εκδοχή.

Άλλα είδη μασάζ στο σπίτι κατά της κυτταρίτιδας

Μασάζ cupping

Έχει δράση κατά της κυτταρίτιδας και καύσης λίπους. Για να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία, πρέπει να πάρετε πολλά βάζα σιλικόνης που δημιουργούν κενό και να λιπάνετε την επιφάνειά τους με κρέμα ή λάδι. Έχοντας τοποθετήσει τα βάζα στην προβληματική περιοχή, πρέπει να τα μετακινήσετε σε κυκλική κατεύθυνση. Αποτέλεσμα: ενεργή κίνηση του αίματος μέσω των τριχοειδών αγγείων και καταστροφή του στρώματος λίπους.

Μια συνεδρία μασάζ cupping δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 20 λεπτά. Μόλις το δέρμα γίνει κόκκινο, μπορείτε να μετακινηθείτε σε άλλη προβληματική περιοχή. Μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας, συνιστάται να ξαπλώσετε για μισή ώρα, στη συνέχεια να κάνετε ντους και να χρησιμοποιήσετε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας.

Μασάζ υλικού

Περιλαμβάνει τη χρήση διαφόρων μηχανών μασάζ για οικιακή χρήση, με τις οποίες πλέον η αγορά έχει γεμίσει. Διατίθενται σε χειροκίνητο, ρολό, κενό, καθώς και με τη μορφή δονήσεων και ηλεκτρικών μασέρ. Σχεδόν όλες οι συσκευές είναι εξοπλισμένες με πολλά εξαρτήματα που μπορούν να αντικατασταθούν και έχουν διευρυμένη λειτουργικότητα. Όταν επιλέγετε ένα μασάζ, πρέπει να λάβετε υπόψη τον τύπο και την αποτελεσματικότητα της συσκευής, πρόσθετες λειτουργίες και μια λίστα αντενδείξεων.

Μασάζ με μέλι

Το κύριο στοιχείο του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με μέλι είναι το χτύπημα. Το δέρμα που έχει αλείψει με μέλι τραβιέται εύκολα προς τα πίσω, κάτι που έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα και στο υποδόριο λίπος. Το μέλι περιέχει ειδικά οξέα που προάγουν τη διάσπαση των λιπών. Το δέρμα γίνεται λείο, λαμπερό και συσφιγμένο, ο μεταβολισμός ενεργοποιείται, οι τοξίνες και οι ακαθαρσίες αποβάλλονται. Πριν κάνετε ένα μασάζ, θα πρέπει να προετοιμάσετε σωστά το μείγμα μελιού.

Μασάζ με στεγνή βούρτσα

Η διαδικασία γίνεται σε στεγνό δέρμα πριν κάνετε ντους και αποτελείται από άμεσο τρίψιμο και κυκλικές κινήσεις που κατευθύνονται προς την καρδιά. Αυτό το μασάζ αφαιρεί τέλεια τα νεκρά σωματίδια του δέρματος, διεγείρει τον μεταβολισμό, την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή της λέμφου, και επίσης εξαλείφει τους φυματισμούς της κυτταρίτιδας. Για να κάνετε ένα ξηρό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά μια βούρτσα και να ακολουθήσετε τους κανόνες για τη φροντίδα του.

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι, που πραγματοποιείται τακτικά, μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη εξάλειψη των συμπτωμάτων της «φλοιού πορτοκαλιού» σε λίγους μήνες. Το αυτο-μασάζ είναι πάντα πολύ φθηνότερο και ευκολότερο, γιατί μπορεί να γίνει σε κατάλληλη στιγμή. Η τεχνολογία για την εκτέλεση χειροκίνητου μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δεν είναι τόσο περίπλοκη, αλλά πρέπει να είστε υπομονετικοί και επίμονοι και τότε το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.

Διαβάστε επίσης

Ποιο μασάζ είναι καλύτερο: λεμφική παροχέτευση ή κατά της κυτταρίτιδας;

Μπορούν να παραμείνουν μώλωπες μετά από ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας;

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με αιθέρια έλαια

Τα σχόλια είναι κλειδωμένα.

Νέα άρθρα

Το γερασμένο λίπος εξαφανίζεται σε μια εβδομάδα!

Pro Cellulite.ru

Πρόληψη και σύγχρονες μέθοδοι καταπολέμησης της κυτταρίτιδας: επεμβάσεις κομμωτηρίου, μασάζ, περιτυλίγματα σώματος, κρέμες κατά της κυτταρίτιδας, δίαιτα, ασκήσεις.

Τα υλικά που δημοσιεύονται στον ιστότοπο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο για διαβούλευση με τον γιατρό σας ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Η αντιγραφή υλικού από τον ιστότοπο επιτρέπεται μόνο με ενεργό σύνδεσμο προς την πηγή.