Anti-cellulitismassage thuis met uw eigen handen

90-95% van de vrouwen heeft in meer of mindere mate last van cellulitis. Het uiterlijk en de verdere ontwikkeling ervan gaan niet altijd gepaard met een toename van het lichaamsgewicht, dus zelfs dunne meisjes kunnen eigenaar worden van 'sinaasappelschil'. Het is vrij eenvoudig om de ontwikkeling in gang te zetten, maar het wegwerken ervan gaat gepaard met een aantal bepaalde problemen. Samen met een reeks andere procedures wordt anti-cellulitismassage thuis een van de effectieve manieren om dit te bestrijden. Ten eerste is het echter beter om de oorzaken van cellulitis te begrijpen, zodat de geleverde inspanningen niet tevergeefs zijn.

Wat is cellulitis en waarom verschijnt het?

Een toename van de laag vetcellen met verstoring van microcirculatieprocessen wordt cellulitis genoemd. Dergelijke cellen stoppen met het verwijderen van gifstoffen en vocht, maar accumuleren ze integendeel met verdubbelde kracht. Hierdoor zijn ze bedekt met extra lagen bindweefsel, waardoor de buitenste laag van de opperhuid zijn elasticiteit verliest en bedekt raakt met knobbeltjes en kuiltjes.

Cellulitis is verdeeld in 4 fasen:

1. Helemaal aan het begin van de ontwikkeling blijft de huid egaal en glad. Het meisje heeft het gevoel dat ze een beetje is aangekomen of te veel vloeistof heeft gedronken, waardoor lichte zwelling en oedeem ontstaat. Dit komt door verstoring van de lymfeklieren.
2. De vetlaag wordt dichter. Het systeem dat vocht uit het lichaam verwijdert, houdt op zijn taken uit te voeren. Tegelijkertijd neemt de interstitiële druk toe en stoppen de vetcellen met het vrijgeven van hun afvalproducten. Na verloop van tijd stopt de zuurstoftoevoer en begint er een laag bindweefsel te groeien.
3. Het uiterlijk van de huid verandert alleen bij bepaalde acties: als u deze in een plooi verzamelt of de spier waaraan de huid is bevestigd, belast, kunt u knobbeltjes en een merkbaar verlies aan gladheid opmerken.
4. In het laatste stadium is cellulitis duidelijk zichtbaar, het kan fysieke pijn en ongemak veroorzaken.

Er zijn verschillende redenen verantwoordelijk voor de verstoring van de lipiden- (vet)balans, wat leidt tot de ontwikkeling van cellulitis. Een verhoging van de bloedspiegel van vrouwelijke hormonen - oestrogenen, die in verband kunnen worden gebracht met ziekten van de schildklier of endocriene ziekten. Erfelijkheid heeft ook invloed op de mogelijkheid van cellulitis. Problemen met voeding, constante stress en vermoeidheid en een sedentaire levensstijl beïnvloeden zowel het verlies van gladheid van de opperhuid als de algemene toestand van het lichaam.

Aandacht! Cellulitis en overgewicht worden veroorzaakt door vergelijkbare factoren, maar dit zijn twee totaal verschillende aandoeningen die niet van elkaar afhankelijk zijn. Het komt ook voor bij dunne meisjes, maar het valt minder op.

Behandeling en een reeks maatregelen om cellulitis te bestrijden

Het wegwerken van cellulitis en het herstellen van een glad huidoppervlak is alleen mogelijk als u een aantal bepaalde acties volgt. Geen enkele procedure kan dit op zichzelf aan, omdat een verstoorde lipidenbalans verschillende interne aspecten van het lichaam beïnvloedt.

Allereerst is het de moeite waard om uw dieet te normaliseren om te helpen omgaan met overgewicht, een langzame stofwisseling en de ophoping van overtollig vocht en gifstoffen. Om de bloedcirculatie te activeren, dat wil zeggen om de microcirculatie en de toegang van zuurstof tot de cellen te herstellen, moet de belasting van de spieren worden verhoogd. Zelfs een minimale training in termen van tijd en intensiteit, die regelmatig wordt uitgevoerd, kan de conditie en het uiterlijk van het lichaam aanzienlijk verbeteren.

Anti-cellulitis wrijven moet een verplicht item zijn, dat u alleen of in medische centra kunt uitvoeren. LPG-therapie is echter een vrij dure procedure. Om onderhuidse afzettingen te bestrijden, zijn soortgelijke operaties thuis, gericht op het afbreken van de aangetaste cellen, geschikt. Je hoeft alleen maar degene te kiezen die bij je past, want de strijd zal lang duren.

Aandacht! Cellulitis kan een symptoom zijn van een interne ziekte (hormonale onbalans), dus voordat u met de behandeling begint, moet u een endocrinoloog raadplegen.

Anti-cellulitismassage - wat is het?

Dit concept verwijst naar een reeks technieken met behulp waarvan een effect wordt uitgeoefend op weefsels met vetophopingen - billen, benen en buik. Met de procedure kunt u cellen met pathologie scheiden en op natuurlijke wijze uit het lichaam verwijderen. De invloed wordt uitgeoefend door mechanische en reflexieve technieken - trillingen, wrijving, druk en persen met behulp van oliën of gels voor een dieper effect.

Het effect op de hervatting van het cellulaire metabolisme vindt plaats via oppervlakkige, lokale en therapeutische massage. De eerste heeft betrekking op wrijven en kneden, waardoor het lymfestelsel wordt geactiveerd. De tweede verbetert de uitstroom en verwijdering van gifstoffen uit het lichaam. De behandeling wordt uitgevoerd met honing en algen. De indeling in methoden is arbitrair, omdat methoden en technieken voor elk afzonderlijk geval afzonderlijk worden gecombineerd.

Redenen om anticellulitistechnieken voor te schrijven:

1. preventie van complicaties;
2. correctie van de huidtextuur;
3. verstoring van de microcirculatie;
4. vetlagen op de heupen, buik en benen.

Massage mag niet worden uitgevoerd als u een infectieziekte heeft en een verhoging van de lichaamstemperatuur - dit leidt tot overmatige belasting van het hart. Als allergische reacties, ontstekings- of etterende huiduitslag op de huid optreden, is het beter om de massagesessie uit te stellen. Wrijftechnieken mogen niet worden gebruikt voor ziekten die de bloedstolling en de bloedsomloop, zwangerschap en borstvoeding beïnvloeden, evenals voor hartpathologieën en verschillende soorten dermatitis. Masseren in de buikstreek is gecontra-indiceerd bij misselijkheid en braken, problemen met het maag-darmkanaal en het urogenitale systeem.

Aandacht! Massage leidt tot bloedtoevoer naar het gestimuleerde gebied en verhoogt de belasting van de bloedvaten en het hart.

Gunstige en helende werking van massage

Massage uitgevoerd in een reeks van 10-12 procedures leidt tot een positief resultaat. De bloedcirculatie in arteriële en veneuze haarvaten verbetert: het systeem voor het leveren van zuurstof en voedingsstoffen aan pathologische cellen en het verwijderen van gifstoffen, kooldioxide en stilstaand vocht daaruit keert terug naar normaal.

Cellulitis leidt tot de vorming van ophopingen van metabolische producten in de intercellulaire ruimte - massage helpt deze te elimineren. Dankzij de stimulatie en verbetering van de werking van de lymfeklieren verdwijnt de zwelling en wordt de verwijdering van overtollig water merkbaar versneld. Bovendien neemt de spiertonus toe, neemt de elasticiteit van het bindweefsel en het reliëf van de huid toe.

Met de leeftijd wordt het vermogen om vetlagen kwijt te raken moeilijker - dit is een natuurlijk proces dat gepaard gaat met het verlies van snelle regeneratie en weefselflexibiliteit, dus na de kuur zakt de huid door. Je kunt jezelf hiertegen beschermen met behulp van speciale crèmes en oliën die gericht zijn op het vergroten van de elasticiteit van de opperhuid. Vervolgens, na voltooiing van de procedures en het verwijderen van stagnerende vetophopingen, zal de huid de juiste vorm aannemen en egaal en glad blijven.

Hoe je thuis goed kunt masseren

De regels voor het zelfstandig uitvoeren van massage bestaan ​​uit aanbevelingen, de kenmerken van elke zone en het aantal sessies. Om het beste effect te bereiken, moet de huid vóór aanvang worden voorbereid: hiervoor is een scrub geschikt, die de laag dode cellen verwijdert en de opperhuid opwarmt.

Om letsel aan de huid te voorkomen en het glijden te vergemakkelijken, wordt op het wrijfgebied een crème of olie met anticellulitiseffect aangebracht. De procedure begint met zachte en lichte bewegingen waarbij geleidelijk toenemende druk wordt uitgeoefend. Het is ook de moeite waard om af te ronden met zorgvuldige en ontspannende acties.

Manipulaties moeten krachtig zijn, maar mogen geen roodheid van de huid toestaan. De enige acceptabele kleur is roze. Plaatsen waar choroïde plexussen en zenuwen zich ophopen, moeten worden vermeden, en gebieden met lymfeklieren moeten ook worden vermeden: inguinale, popliteale en binnenkant van de dij.

De massage wordt uitgevoerd langs lymfedrainagelijnen en de beweging van de bloeduitstroom. Bij het lokaliseren van probleemgebieden op de benen moet u vanaf de knie wrijven en geleidelijk naar het bekkengebied stijgen. De binnenkant van de dij, waarbij het gebied nabij de lies wordt vermeden, wordt van onder naar boven gemasseerd.

De duurzaamheid van het resultaat hangt af van het stadium van de cellulitis en de verspreiding ervan. Het aantal procedures varieert van 10 tot 12, wordt om de dag herhaald en duurt niet langer dan 30 minuten. Na voltooiing van de cursus kan deze na een pauze van vier dagen worden herhaald om het gewenste resultaat te bereiken. Voer dit 's ochtends uit, zodat activiteit gedurende de dag het effect van de procedure vergroot. Tegelijkertijd kunt u 's avonds anti-cellulitispakkingen gebruiken.

Massagetechnieken en varianten

De procedure is onderverdeeld in verschillende typen, waarvan het doel afhangt van de individuele kenmerken en verdraagbaarheid van de componenten.

1. Honing;
2. vacuüm;
3. droog wrijven;
4. handmatig;
5. masseren met behulp van de Koch-techniek;

Anti-cellulitismassage met honing

Massage met honing is populair, zowel in gespecialiseerde centra als thuis. Het belangrijkste ingrediënt is direct verkrijgbaar en gemakkelijk te gebruiken. De hoofdregel: honing mag niet te vloeibaar of suikerachtig zijn.

Naast algemene contra-indicaties is de techniek verboden voor mensen die allergisch zijn voor bijenproducten en dicht haar hebben in het getroffen gebied. Het is ook de moeite waard om de epidermis in de postoperatieve periode niet te beïnvloeden.
Nadat de procedure is voltooid, mag er geen direct zonlicht in het behandelde gebied komen. In de eerste sessies zullen de manipulaties behoorlijk pijnlijk lijken, maar na verloop van tijd zal het ongemak voorbijgaan.

Na het nemen van een warme douche, het opwarmen van de probleemzones met een scrub en het lichtjes in de handpalmen klappen (zonder olie te gebruiken), kun je direct doorgaan met de sessie zelf.

Nadat je honing op je handen hebt aangebracht, moet je deze wrijven met masserende bewegingen in het gebied van de heupen, billen of buik. Zonder uw handpalmen van uw lichaam te tillen, voert u dia's uit in de vorm van golven in verticale en horizontale richting. Herhaal 3-4 keer.

Zodra de honing dikker begint te worden en op de huid achterblijft, is het de moeite waard om de techniek te veranderen: nu wordt de manipulatie uitgevoerd door de handpalmen vast en los te maken. U kunt het hele oppervlak van de hand gebruiken, of alleen de vingers, de toppen of de rand van de hand. Door uw handpalm stevig tegen uw lichaam te drukken, moet u deze met één scherpe of zachte beweging afscheuren.

De duur van de cursus is 10-15 sessies, waarvan de duur 6-10 minuten is. Ten slotte wordt de honing verwijderd met warm water met behulp van een borstel of washandje. De gebieden worden ingewreven met een handdoek, waarna er een voedende crème met anti-cellulitis eigenschappen op moet worden aangebracht.

Aandacht! Blauwe plekken kunnen optreden als gevolg van onjuiste handelingen die tot verwondingen en bloedingen leiden.

Anticellulitismassage met cups

Het masseren wordt uitgevoerd met behulp van speciale siliconen cups, die bij de apotheek kunnen worden gekocht. Dankzij compressie creëert de pot een vacuüm en trekt de huid naar binnen, waardoor de bloedstroom toeneemt. Bij correct gebruik kan deze massage de werking van het lymfestelsel verbeteren.

Voor de procedure heb je de potten zelf nodig, olie met anticellulitiseffect en 5-15 minuten vrije tijd. Bij deze techniek wordt geen crème gebruikt omdat deze te snel intrekt en de potjes niet over de huid laten glijden.
Nadat je de huid hebt opgewarmd met een warme douche en scrubt, breng je olie aan op het massagegebied (elke citrusvrucht is voldoende). Neem de pot, knijp erin, laat hem tegen het lichaam leunen, pas de mate van terugtrekking van de huid aan en laat hem los. U mag geen ondraaglijke pijn verdragen - dit is een massage die is ontworpen om de spieren te ontspannen.

Gebruik cirkelvormige bewegingen om het probleemgebied gedurende 5-10 minuten te behandelen. Hierna is het de moeite waard om de richting te veranderen: acties moeten naar boven gericht zijn, naar waar de nieren zich bevinden, zodat de vloeistof die in de cellen stagneert naar de plaats gaat waar het uit het lichaam wordt uitgescheiden. Het einde van de vacuümsessie moet worden gemarkeerd met een lichte handmatige massage.

De duur van de cursus moet minimaal 10 sessies zijn, om de dag uitgevoerd, dan zal het resultaat positief zijn.

Aandacht! Vacuümmassage kan niet worden uitgevoerd op de binnenkant van het dijbeen.

Anti-cellulitis buikmassage met vacuümcups

De techniek is vergelijkbaar met het masseren van andere gebieden, maar heeft zijn eigen kenmerken. Om te werken heb je ook olie, siliconenpotten en een scrub nodig.
Techniek:

1. Verwarm je huid met een warme douche en scrub.
2. Breng warme olie aan op je maag.
3. Knijp in de pot en leun tegen het lichaam, waarbij u de huid niet meer dan 1,5 centimeter terugtrekt.
4. Begin cirkelvormige bewegingen met de klok mee, van onder naar boven. De werkingsamplitude mag niet te groot zijn: in de liesstreek en de onderbuik bevinden zich lymfeklieren en geslachtsorganen die gevoelig zijn voor invloeden van buitenaf. De duur is niet langer dan 15 minuten.

De procedure wordt uiterlijk 2 uur vóór de maaltijd of niet eerder dan 3-4 uur erna uitgevoerd. Tijdens de menstruatie mag u geen sessie uitvoeren.

Droogwrijven in een vergevorderd stadium

In tegenstelling tot eerdere technieken is droog wrijven niet afhankelijk van welk deel van het lichaam dan ook: elk gebied kan worden gemasseerd. Niet alleen om cellulitis kwijt te raken, maar ook om in het algemeen de conditie van de huid en het lichaam te verbeteren.

Voor de procedure heeft u alleen een speciale massageborstel met middelharde haren nodig. Het is beter om een ​​gereedschap te kiezen met een lange steel of met een afneembaar bovengedeelte.

Aandacht! De borstel moet worden gekozen uit natuurlijke haren, waardoor de hardheid geleidelijk toeneemt. Er mogen geen krassen of beschadigingen op de behuizing aanwezig zijn.

De massage wordt uitgevoerd op een droge huid. Masseer in de buikstreek in een cirkel met de klok mee. Heupen en billen - van onder naar boven in cirkelvormige of lineaire bewegingen. Met droog wrijven kunt u elke richting en actie kiezen, maar u moet nog steeds plaatsen vermijden waar de lymfeklieren zich ophopen en aan het einde van de procedure de acties richten op de locatie van de nieren. Na afloop kunt u een contrastdouche nemen en een crème of olie met drainageeffect aanbrengen.

Handmatige massage voor cellulitis

Het arsenaal aan handmassage omvat verschillende technieken die helpen bij het omgaan met zwelling en stagnerende vetcellen. Alle acties worden van onderop uitgevoerd. De massage begint met het licht strelen van het probleemgebied gedurende 3-5 minuten: bewegingen met de vingertoppen met minimale inspanning. Nadat je de huid hebt opgewarmd, kun je beginnen met wrijven: je moet je vingers stevig uit elkaar tegen het lichaam plaatsen en beginnen met cirkelvormige bewegingen voor de heupen en billen of lineaire bewegingen op de kuiten en schenen.

Er wordt met beide handen oppervlakkige of diepe druk uitgeoefend. Bij de eerste wordt de huid tussen de vingers geperst en vervolgens losgelaten, waardoor de bovenste weefsellagen worden aangetast. Tijdens het diepe wordt een groot deel van de huid vastgepakt en, door de handen geleidelijk dichter bij elkaar te brengen, geknepen en actief gekneed. Er wordt ook gebruik gemaakt van kloppen en knijpen van verschillende intensiteit. Eindigt met strelen.

Aandacht! Tijdens het masseren kunt u olie gebruiken om het effect te verbeteren en uw handen over de huid te laten glijden.

De sessie duurt 30 tot 60 minuten. De cursus duurt maximaal twee weken, waarna een pauze wordt genomen.

Anticellulitismassage volgens de Koch-methode

De techniek is ontworpen voor doelgerichte impact, waaruit snel een positief resultaat blijkt. Hiervoor heeft u 2 voorgekoelde kopernikkellepels en olie nodig.
Volgorde van gedrag:

1. Neem een ​​contrastdouche en wrijf uw huid in met een badstof handdoek.
2. Breng anti-cellulitisolie aan op de gemasseerde plekken en smeer de lepels in met vochtinbrengende crème.
3. Breng lepels op de billen aan en begin bewegingen in een cirkel met de klok mee uit te voeren, met enige inspanning.
4. De dijen worden met actieve en snelle bewegingen langs de lijnen van de knieën tot aan het bekken gemasseerd.

De sessie moet 's ochtends worden uitgevoerd met een duur van 30 tot 60 minuten. De techniek van Koch maakt elke dag masseren mogelijk, maar na twee weken moet je een pauze nemen, zodat de huid geen gewoonte van stress ontwikkelt.

Hoe geef je jezelf een anti-cellulitismassage?

Om welke techniek dan ook te gebruiken, moet je de anatomische locatie van de lymfeklieren, clusters van bloedvaten en de juiste bewegingen langs de massagelijnen zorgvuldig bestuderen.

3-4 keer per week 30 minuten opzij zetten is vrij eenvoudig als je weet dat het resultaat verlichting zal zijn van huidpathologieën die tot ernstige complicaties kunnen leiden.

Het is beter om de sessie zelf uit te voeren terwijl u staat, terwijl u het been met de probleemgebieden op een stoel laat rusten, of op een handdoek op de grond zit om de voorkant van de benen te masseren.

Aandacht! Het zal tijd kosten om de juiste hoeveelheid impact en druk te bepalen en de techniek tot maximale efficiëntie te brengen.

Olie voor anticellulitismassage: eigenschappen en gebruik

De olie kan in afgewerkte vorm worden gekocht bij een apotheek of cosmeticawinkel, of u kunt een samenstelling van verschillende aromatische oliën mengen. Wanneer het op het lichaam wordt aangebracht, verwarmt het de bovenste lagen van de opperhuid, verbetert het de bloedstroom en versterkt daardoor het effect van masseren en wrijven.

De olie verhoogt ook de elasticiteit van de huid en voorkomt dat deze verslapt. Het wordt gebruikt in massages, lichaamspakkingen of alleen aangebracht in plaats van een vochtinbrengende crème. De volgende producten hebben verwarmende en anti-cellulitis eigenschappen:

1. citrusoliën;
2. rozemarijn;
3. jeneverbes;
4. lavendel;
5. bergamot.

Aandacht! Oliën kunnen een allergische reactie veroorzaken, dus vóór gebruik moeten ze worden getest op de holte van uw arm bij de elleboog.

Consumentenrecensies

Maria, 32 jaar: “Na de eerste cupping-massagesessies verschenen er blauwe plekken, maar daarna verdwenen ze. Ik heb het een maand lang elke dag gemasseerd. Ik ben tevreden met het resultaat: de zwelling en 3,5 cm van de heupen zijn verdwenen. Ik ben van plan het te herhalen."

Zoya, 35 jaar oud: “Ik ben bijna volledig van de sinaasappelschil afgekomen, afwisselend met honing en cupping-cursussen. Het effect is geweldig! De huid is glad, egaal en strak.”

Olga, 25 jaar: “Ik deed het preventief. Ik hield van droog wrijven, je kunt het kopen van scrubs en peelings vergeten, en het kost veel minder tijd.”

Svetlana, 40 jaar: “Ik heb de cursus met honing afgerond. De indrukken zijn positief. Het silhouet werd merkbaar rechtgetrokken en duidelijker. De volgende keer zal ik andere technieken proberen.

Anticellulitismassage thuis kost niet veel tijd en vereist niet veel geld, en het resultaat zal niet lang op zich laten wachten, waardoor u wordt verrast met een zachte, gladde en elastische huid.

Videolessen en aanbevelingen voor anticellulitismassage

Elk meisje heeft in meer of mindere mate sinaasappelschil. Het belangrijkste kenmerk van deze stofwisselingsziekte is dat het heel gemakkelijk te krijgen is, maar bijna onmogelijk om er vanaf te komen. Anticellulitismassage is een redelijk effectieve manier om knobbeltjes te elimineren, en het resultaat is merkbaar na de eerste sessies.

Soorten anticellulitismassage

Massage voor de behandeling van cellulitis is geclassificeerd door techniek. Er zijn drie soorten:

1. Handmatig. De eenvoudigste en meest voorkomende. Uitgevoerd door gekwalificeerde specialisten, is het de beste manier om de eerste stadia van cellulitis te bestrijden. Het kan worden uitgevoerd met speciale mengsels om de stofwisseling te versnellen of op een “droge” manier. Het wordt gekenmerkt door hevige pijn; er kunnen blauwe plekken achterblijven na de sessie; Handmatige buikmassage
2. Hardware. Het is op zijn beurt verdeeld in vacuüm, ultrasoon, trillingen, elektrische stroom, LPG-gas en pers. Wordt gebruikt om sinaasappelschillen boven graad 2 aan te tasten. De procedure is alleen pijnlijk tijdens de eerste sessies, er blijven geen blauwe plekken achter.
3. Inblikken. Dit is een anticellulitis- en vetverbrandende massage, die wordt uitgevoerd met cupping. In een professionele salon gebruiken schoonheidsspecialisten vacuümmachines die in bepaalde ruimtes een vacuüm creëren. Thuis wordt het uitgevoerd met gewone kopjes om het lichaam op te warmen. Net als de handmatige laat het blauwe plekken achter, maar staat het bekend om zijn minimale pijn.

Massagetechnieken kunnen ook worden onderverdeeld volgens de gebruikte methoden. Handmatig geplukt, lymfedrainage en verwarming.

1. Kneep. Deze techniek omvat het vastleggen en bewerken van kleine probleemgebieden. Een praktiserende massagetherapeut die deze techniek gebruikt, zal je in 10 sessies helpen van cellulitis af te komen. Om het effect te versnellen en te consolideren, wordt aanbevolen om uw dieet en levensstijl te herzien. Het is pijnlijk, maar effectief;
2. Lymfedrainage. Het wordt alleen door professionals uitgevoerd - het is erg moeilijk om het zelf te doen. In tegenstelling tot de knijpmethode omvat lymfedrainage grote delen van het lichaam, die worden gekneed en gedraaid. Van buitenaf lijkt het schema op het werken met deeg. Deze techniek behandelt effectief cellulitisknobbels in stadium 3 en hoger en helpt ook de bloedstroom te verbeteren; Het resultaat van lymfedrainagetechniek
3. Opwarmen. Het is gemakkelijk zelf te doen en naast de behandeling van cellulitis helpt het je ook om af te vallen. Tijdens de sessie wordt een pakking gemaakt (meestal honing), waarna de huid wordt gemasseerd met lichte klappen. Hierdoor kunt u de diepe lagen van de opperhuid opwarmen, de spiertonus herstellen en de spanning verlichten na het sporten in de sportschool. Dit is een van de weinige technieken die tijdens de zwangerschap zijn toegestaan.

Afzonderlijk is het noodzakelijk om te zeggen over anti-cellulitismassage in het badhuis. In de stoomkamer warmt het lichaam niet alleen op, maar begint het alle interne processen meerdere malen sneller uit te voeren dan normaal. U kunt de gebieden met sinaasappelschil met uw eigen handen behandelen met een speciale stimulator of een specialist vertrouwen.

Hoe u anti-cellulitismassage op de juiste manier uitvoert in een badhuis

De sauna is een ideale plek voor massagebehandelingen. Door de hoge temperatuur verwijden de bloedvaten zich en neemt de bloedstroom toe, waardoor gifstoffen en verschillende schadelijke ophopingen uit het lichaam worden weggespoeld. Deze massage kan handmatig worden uitgevoerd met behulp van een speciale trackstimulator en een badbezem.

Anticellulitismassage in bad

1. Handmatige techniek omvat het kloppen, knijpen en strelen van probleemgebieden. Hierdoor kunt u de huid gladder en strakker maken, het uiterlijk aanzienlijk verbeteren en ook de stofwisseling versnellen. Maar tegelijkertijd zal het effect pas na 5 procedures merkbaar zijn. De techniek wordt uitsluitend gebruikt in de beginfase van cellulitis; Manuele voetmassage techniek
2. Banya bezem – het oudste massage-instrument van onze voorouders. Eik wordt als het meest praktisch beschouwd: het heeft een gemiddelde hardheid en geneest de huid, maar combinaties van takken kunnen worden gebruikt voor anti-cellulitispraktijken. Deze vorm van massage kenmerkt zich door combinaties van klop-, strijk- en quiltbewegingen. De techniek wordt voorgeschreven om cellulitis van graad 2 en hoger te verwijderen.
3. Volg stimulator alleen te vinden in gespecialiseerde stoomkamers. Biedt een machine waarop u verschillende hulpstukken kunt installeren. Een belangrijk voordeel van zo'n stimulator is dat er geen massagetherapeut nodig is - je kunt alle bewegingen eenvoudig zelf uitvoeren. Met zijn hulp kun je de meest problematische gebieden strekken: de achterkant en achterkant van de armen. Handmatig massagepad

Techniek voor het uitvoeren van een goede anticellulitismassage in een badhuis:

1. Gebruik een borstel of een eikenbezem om het lichaam zachtjes van de hielen tot de schouders te aaien. Bij massage met het doel af te vallen of cellulitis te behandelen, wordt aanbevolen het hoofdeffect specifiek op de probleemgebieden toe te passen. De bezem moet bijvoorbeeld op de dijen en billen stoppen, of cirkelvormige bewegingen op de buik herhalen;
2. De volgende stap is quilten. Het effect begint met minimale druk: de punten van de bezem worden lichtjes tegen de probleemgebieden gedrukt. Na een paar minuten neemt de druk toe. Het is belangrijk om deze fase professioneel uit te voeren - het hele resultaat hangt ervan af. Tijdens het quilten verlaat overtollig vocht de cellen;
3. Vervolgens wordt er geklopt. Afhankelijk van de mate van cellulitis bepaalt de specialist de intensiteit en duur van het effect. Wees erop voorbereid dat de massagetherapeut u in de latere stadia heel hard zal slaan.

Om het effect van een massage in een badhuis te versterken, kunt u een honing- of oliemasker gebruiken. De frequentie wordt individueel bepaald. Gemiddeld zijn er minimaal 8 sessies nodig om langdurige resultaten te bereiken.

Anti-cellulitis cupping massage van dijen en billen

Om deze massage uit te voeren, moet je bepaalde apparaten voorbereiden: kopjes. Bijna alle meisjes zagen blauwe plekken na een anticellulitismassage: het zijn de herkenbare kenmerken van de cuppingtechniek. Dit type belichting wordt uitgevoerd met blikjes of een speciaal vacuümapparaat. Voor een hoog rendement wordt het aanbevolen om potten met verschillende diameters of verschillende stimulatoropzetstukken te gebruiken.

Blikken voor vacuümmassage

Banken zijn:

1. Glas. Voorheen werden ze voor al dergelijke procedures gebruikt. Ze warmen snel op en behouden lang de gewenste temperatuur, maar zijn tegelijkertijd erg onhandig in gebruik. Bovendien zijn ze tegenwoordig ongelooflijk moeilijk te kopen;
2. Plastic. Ze worden actief gebruikt voor anticellulitismassage thuis vanwege hun toegankelijkheid en ergonomie. Ze warmen ongelooflijk snel op en zorgen door drukveranderingen voor zelfontlading - ze kunnen gemakkelijk op de huid worden bevestigd. Van de tekortkomingen is het noodzakelijk om hun kwetsbaarheid te benadrukken;
3. Glas met kunststof deksel. Ze worden gebruikt in de meeste klinieken en gespecialiseerde massagekamers. Ze combineren de voordelen van glazen en plastic potten, zonder de nadelen van prototypes.

Er zijn ook verschillende technieken voor het uitvoeren van cupping-massage - op een droge of gehydrateerde huid. De blikjes glijden niet over een droog lichaam, waardoor de indruk van intense impact ontstaat. In feite is dit niet waar. Het effect is veel groter als vóór de sessie anti-cellulitis massageolie op de huid wordt aangebracht.

Het creëren van een vacuüm op de huid

Hoe u thuis een cupping-anticellulitismassage op de buik op de juiste manier kunt uitvoeren:

1. Neem vóór de procedure een douche en scrub. Daarna wordt de huid niet drooggeveegd, maar lichtjes doordrenkt met een handdoek. Dit is belangrijk voor de normale verdeling van de anticellulitissamenstelling;
2. Op de buik en taille hebben bewegingen een duidelijke richting - van boven naar beneden. De pot moet van het midden van de taille naar de navel bewegen, eromheen draaien en terugkeren. Bij normale druk en techniek is de opperhuid noodzakelijkerwijs roder; Cupping-massageschema
3. De maag mag maximaal 5 minuten worden gemasseerd. Maar dergelijke sessies mogen om de andere dag plaatsvinden.

De volgorde van bewegingen is belangrijk. Je kunt niet zomaar het probleemgebied gaan masseren. Als we het over benen hebben, wordt eerst aan de voorkant gewerkt en daarna aan de achterkant. Op dezelfde manier, als we het over de maag hebben, moet je samen met dit gebied aan de rug werken.

Vacuüm buikmassage aan huis

De voordelen van hardwaremassage vallen niet te ontkennen: het is eenvoudig, veilig en ongelooflijk effectief. Het vacuümapparaat zelf is een installatie die bestaat uit een voeding en een werkend opzetstuk (dit is MVT-01, roller B-flexy en Slim Body). Voor een gecombineerde lichaamsbehandeling kunt u verschillende opzetstukken gebruiken. De meest populaire zijn roller en trillingen.

Handmatig vacuümapparaat

Hoe wordt anti-cellulitis hardwaremassage uitgevoerd:

1. Zoals bij veel andere technieken speelt de voorbereiding van de huid een belangrijke rol: scrubben, lichte strijkbewegingen, het aanbrengen van een gespecialiseerde anticellulitiscrème. Daarna wordt het benodigde hulpstuk op het apparaat geïnstalleerd en worden andere voorbereidende manipulaties uitgevoerd (een modus selecteren, de intensiteit aanpassen, enz.);
2. Het effect wordt uitgevoerd langs de massagelijnen van het geselecteerde deel van het lichaam. Als anticellulitistherapie op de buik wordt uitgevoerd, gaan alle bewegingen van de taille naar de navel. Daarna keert de spuitmond terug naar het startpunt en worden de acties herhaald;
3. De duur is afhankelijk van de geïdentificeerde problemen en doelstellingen. Het apparaat wordt minimaal 10 minuten gebruikt; bij gebruik van een licht rollerapparaat mag u de huid maximaal een half uur masseren.

Video: een vacuümmassage doen

Handmatige massagetechniek

Cellulitis in de benen is het meest voorkomende probleem bij meisjes. Bij bijna 80% van de vrouwen vindt de ophoping van vetweefsel en lymfevocht plaats in het onderste deel van het lichaam. Lymfedrainagemassage helpt bij het verwijderen van knobbeltjes.

Druk op probleemgebieden met vuisten

Dit is een speciale techniek voor het beïnvloeden van vetophopingen, waarbij de meester ernaar streeft rottende lymfe handmatig uit de cellen te pletten en te verwijderen. Na de eerste sessie kunnen de volumes met 0,5 centimeter afnemen. En dit is een enorme prestatie voor stilstaande vloeistoffen.

Hoe wordt lymfedrainagemassage op de dijen en billen uitgevoerd:

1. De huid moet worden geschrobd en afgeveegd met een harde borstel. Als je er geen in huis hebt, dan is een harde badstof handdoek ook voldoende;
2. Anticellulitiscrème wordt voor massage op de verwarmde huid aangebracht, voor de dijen is het beter om een ​​product met een verwarmend effect te nemen. Bijvoorbeeld Eveline of L'Oréal;
3. De eerste bewegingen helpen bij het opwarmen en voorbereiden van de opperhuid. Strijk met open handpalmen zachtjes over de huid van de knieën tot aan de heupen en herhaal de bewegingen aan de achterkant van de benen. Je moet dus ongeveer 5 minuten opwarmen. Daarna begint een lichte tinteling, die overgaat in beweging van huidplooien;
4. Dit is een zeer onaangename fase, dus het is moeilijk om het zelf te doen. Bovendien vereist een effectieve massage sterke handen. Een ervaren meester zal de taak zonder problemen aankunnen, maar het is onwaarschijnlijk dat een beginner die de video op YouTube heeft bekeken 'Hoe een anticellulitismassage te doen';
5. Na een dergelijke massage worden huidstroken geknepen en van onder naar boven getrokken. Deze techniek wordt vaak gebruikt bij Thaise massage om kracht te herstellen. De belangrijkste tekenen van een goed resultaat zijn roodheid en pijn van de huid.

Je moet de sessies twee keer per week herhalen, maar alleen een professionele massagetherapeut kan dat met zekerheid zeggen.

Honingmassage

Dit type wordt niet beschouwd als een apart onderdeel van massagetechnieken, maar is eerder een aanvulling daarop. Recensies beweren dat geen enkele sinaasappelschilcrème een honing-anticellulitismassage kan vervangen.

Cellulitiscorrectie met honing en vacuüm

Waarom je honing moet combineren en de beschreven procedures:

1. Dit product is rijk aan vitamines en mineralen die de huid versterken, waardoor de vezels flexibeler en duurzamer worden. Bij regelmatig gebruik neemt de kans op hervorming van cellulitis af;
2. Op zichzelf helpt honing overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. Daarnaast verwarmt het ook de huid en reinigt het de opperhuid van dode cellen;
3. Dit is de zachtste en gemakkelijkste manier om jezelf te masseren. Het zal uiteraard geen volwaardige lymfedrainagemassage vervangen, maar het zal een uitstekende aanvulling zijn.

Om anti-cellulitis-honingmassage van handen en andere delen van het lichaam uit te voeren, wordt het product verwarmd in een waterbad of in een magnetron en gelijkmatig over de huid verdeeld. Er is een andere manier: breng de zoetheid op je handpalmen aan en dep eenvoudigweg de probleemgebieden totdat de honing volledig is opgenomen.

Video: procedure voor het thuis uitvoeren van anti-cellulitis honingmassage

Voordelen en contra-indicaties

Wat zijn de voordelen van anti-cellulitismassage? Het helpt het externe aspect van problemen te elimineren. Zelfs als je afvalt of regelmatig naar de sportschool gaat, zullen de gehate bultjes door de dunne vrouwenhuid heen verschijnen. En bij plotseling gewichtsverlies kan cellulitis zelfs toenemen. Massage zal de cellen doen krimpen, de uitwisseling van lymfevocht versnellen en de stofwisseling helpen normaliseren. Het wordt een echte toverstaf voor atleten die cellulitisformaties proberen te verwijderen met krachttraining.

Contra-indicaties voor anti-cellulitismassage:

1. Het is verboden om sessies op de buik, borst en rug uit te voeren tijdens de zwangerschap en borstvoeding. Na een keizersnede is massage pas zes maanden later toegestaan ​​(maar zelfs hier hangt alles af van de individuele kenmerken van het lichaam);
2. Vacuüm- en lymfedrainagetechnieken zijn ten strengste verboden voor spataderen of andere ziekten van de bloedvaten, de bloedsomloop en de uitscheidingssystemen;
3. Er wordt aangenomen dat massage niet mag worden uitgevoerd tijdens de menstruatie. Dit is niet helemaal waar. Als de menstruatie pijnlijk en zwaar is, wordt het niet aanbevolen om op de buik en het taillegebied in te werken. Benen en armen kunnen met alle beschikbare middelen veilig worden gemasseerd;
4. Het wordt niet aanbevolen voor een zogende moeder, of onmiddellijk na de bevalling, om een ​​sessie in een badhuis te houden.

Hoe vaak moet je het doen en wat is het verwachte effect?

De intensiteit van de cursus wordt strikt individueel bepaald door de meester in de schoonheidssalon. Er wordt rekening gehouden met verschillende factoren: de snelheid van herstel van het lichaam, de mate van verwaarlozing van cellulitis, de levensstijl en mogelijkheden van de cliënt. Thuis is het normaal om 2 keer per week gedurende 20 minuten zelfmassage te doen.

Anticellulitismassage: voor en na de ingreep Voor en na anticellulitismassage Foto's voor en na anticellulitismassage

Als u nog steeds twijfelt of anti-cellulitismassage helpt, raden wij u aan de voor- en nafoto's te bekijken. Als u de aanbevelingen regelmatig opvolgt, aan lichaamsbeweging doet en uw dieet onder controle houdt, kunt u binnen 4 maanden vanaf het begin van de kuur een volledige eliminatie van cellulitis bereiken.

Anticellulitismassage thuis is een effectieve manier om van de “sinaasappelschil” af te komen, waarvoor geen bezoek aan schoonheidssalons en de daarmee gepaard gaande tijd- en materiaalkosten nodig zijn. Deze methode om van cellulitis af te komen is gebaseerd op een combinatie van mechanische en cosmetische effecten op het cellulitisgebied met je handen. Ook ideaal voor onderhoudsprocedures binnen een jaar na gebruik van hardware salonmethoden.

De effectiviteit van zelfmassage tegen cellulitis

Anticellulitismassage thuis is iets inferieur aan de hardwaremassage, omdat de kracht van de handen niet voldoende is om het adipocytmembraan te verpletteren of in de diepere weefsellagen te dringen, maar het elimineert perfect de tekenen van cellulitis graad 1 en 2, met een direct effect op cellulitisweefsel:

1. verhoogt de lymfe- en bloedstroom in de getroffen gebieden;
2. stimuleert de zuurstofstroom naar cellen;
3. lanceert metabolische processen;
4. verhoogt de huidturgor;
5. verbetert de spiertonus en de productie van collageen septa.

Anti-cellulitis zelfmassage helpt wallen te verlichten, maakt de huidtextuur glad, verbetert de huidskleur en maakt deze elastischer.

Handmatige anti-cellulitis massagetechniek

Anticellulitismassage thuis mag geen pijn of ongemak veroorzaken. Bij het uitvoeren van de procedure wordt het niet aanbevolen om sterke druk uit te oefenen, omdat dit zal leiden tot vasculair trauma en zwelling, wat de normale bloedcirculatie beperkt en de uitstroom van lymfe verstoort.

De juiste massagetechniek bestaat uit de volgende elementen:

1. Aaien

Dit element zou de procedure moeten beginnen en beëindigen. De handpalmen moeten met de basis naar beneden worden geplaatst en met een beetje druk rechtlijnige bewegingen maken in de richting van de spieren. Op de billen kun je cirkelvormige en zigzagbewegingen maken. Effect: verbetering van de capillaire bloedcirculatie.

2. Kloppen

Gebruik de kussentjes van uw vingers of de achterkant van uw vuist om op het probleemgebied te slaan. Effect: activering van celwerking.

3. Kneden

Het is noodzakelijk om met uw hand een deel van de huid en het weefsel vast te pakken en vervolgens te knijpen zonder sterke druk uit te oefenen. Effect: verhoogde spiertonus en vernietiging van cellulitisknobbels.

4. Druk

U moet uw vuist balde en afwisselend op verschillende delen van het probleemgebied drukken. Het wordt aanbevolen om gedurende 2 – 3 seconden druk uit te oefenen.

5. Wrijven

Het is noodzakelijk om uw handen op het probleemgebied te plaatsen en, door cirkelvormige, spiraalvormige of lineaire bewegingen uit te voeren, de positie van de weefsels te verschuiven (zonder uw handen te verschuiven). Effect: verhoging van de huidtint, vermindering van vet, verwijdering van overtollig vocht.

6. Knijpen

Het wordt aanbevolen om verschillende snufjes van verschillende sterktes uit te voeren, waarbij u het hele probleemgebied ermee behandelt.

De intensiteit van massagebewegingen mag niet te sterk of te zwak zijn. De juiste druk verhoogt de bloedstroom en veroorzaakt een lichte roodheid van de huid.

Aanbevelingen voor het uitvoeren van handmatige anticellulitismassage

Massage voor cellulitis thuis moet worden uitgevoerd in overeenstemming met de volgende regels:

1. huid en handen moeten droog en warm zijn;
2. de procedure moet beginnen met langzame bewegingen en geleidelijk het tempo verhogen;
3. het wordt aanbevolen om zelfmassage 's ochtends of laat in de avond uit te voeren, voordat u naar bed gaat (2 uur vóór de maaltijd en 3-4 uur erna);
4. De sessie duurt 30-60 minuten en vindt minimaal één keer per week plaats. Om het beste effect te verkrijgen, wordt aanbevolen om gemiddeld ongeveer 15 sessies uit te voeren, waarvan 10 met een pauze van 1 dag, en de rest verdeeld over meerdere weken (voer 2 procedures uit om de 7 dagen);
5. De richting van de massagebewegingen moet richting het hart zijn. In de buikstreek moet u bijzonder voorzichtig te werk gaan;
6. De dijen hebben aan de binnenkant een cluster van grote lymfevaten. In dit gebied mogen geen massagebewegingen worden gemaakt;
7. U kunt een speciale anti-cellulitiscrème of etherische oliën gebruiken.

Anticellulitismassage thuis kan niet alleen worden uitgevoerd als de hoofdprocedure om het probleem te bestrijden, maar ook als onderhoudsbehandeling, waarbij elke 14 dagen 1 sessie wordt uitgevoerd.

Contra-indicaties

1. infectie- en ontstekingsziekten van de huid;
2. acute periode van chronische of infectieziekte;
3. tijdens zwangerschap en borstvoeding, tijdens de menstruatie;
4. spataderen in het probleemgebied;
5. oncologie.

Als de huid overgevoelig is, moet massage voor cellulitis thuis in een lichtere versie worden uitgevoerd.

Andere soorten thuismassage tegen cellulitis

Cupping-massage

Heeft anti-cellulitis en vetverbrandende effecten. Om de procedure uit te voeren, moet u verschillende siliconenpotten nemen die een vacuüm creëren en hun oppervlak smeren met crème of olie. Nadat u de potten op het probleemgebied heeft geplaatst, moet u ze in een cirkelvormige richting verplaatsen. Effect: actieve beweging van bloed door de haarvaten en vernietiging van de vetlaag.

Een cuppingmassagesessie mag niet langer dan 20 minuten duren. Zodra de huid rood wordt, kunt u naar een ander probleemgebied verhuizen. Na het beëindigen van de procedure wordt aanbevolen om een ​​half uur te gaan liggen, daarna te douchen en anticellulitiscrème te gebruiken.

Hardware-massage

Het omvat het gebruik van verschillende stimulators voor thuisgebruik, waarmee de markt nu gevuld is. Ze zijn verkrijgbaar in handmatige, roller-, vacuüm- en ook in de vorm van vibratie- en elektrische stimulators. Bijna alle apparaten zijn uitgerust met verschillende vervangbare opzetstukken en hebben uitgebreide functionaliteit. Bij het kiezen van een stimulator moet u rekening houden met het type en de effectiviteit van het apparaat, extra functies en een lijst met contra-indicaties.

Honingmassage

Het belangrijkste element van anti-cellulitismassage met honing is kloppen. De met honing besmeurde huid trekt gemakkelijk terug, wat een gunstig effect heeft op de huid en het onderhuidse vet. Honing bevat speciale zuren die de afbraak van vetten bevorderen. De huid wordt glad, stralend en strak, de stofwisseling wordt geactiveerd, gifstoffen en onzuiverheden worden geëlimineerd. Voordat u een massage uitvoert, moet u het honingmengsel op de juiste manier voorbereiden.

Droge borstelmassage

De procedure wordt uitgevoerd op een droge huid voordat u gaat douchen en bestaat uit direct wrijven en cirkelvormige bewegingen gericht op het hart. Deze massage verwijdert perfect dode huiddeeltjes, stimuleert de stofwisseling, de bloedcirculatie en de lymfestroom en elimineert ook cellulitisknobbels. Om een ​​droge anticellulitismassage uit te voeren, moet u zorgvuldig een borstel kiezen en de regels voor de verzorging ervan volgen.

Anticellulitismassage thuis, regelmatig uitgevoerd, kan binnen enkele maanden leiden tot volledige eliminatie van de symptomen van “sinaasappelschil”. Zelfmassage is altijd veel goedkoper en gemakkelijker, omdat het op een geschikt tijdstip kan worden gedaan. De technologie voor het uitvoeren van handmatige anticellulitismassage is niet zo ingewikkeld, maar je moet geduldig en volhardend zijn, en dan zal het resultaat niet lang op zich laten wachten.

Lees ook

Welke massage is beter: lymfedrainage of anti-cellulitis?

Kunnen blauwe plekken achterblijven na een anticellulitismassage?

Anti-cellulitismassage met essentiële oliën

Reacties zijn gesloten.

Nieuwe artikelen

Verouderingsvet verdwijnt binnen een week!

Pro Cellulite.ru

Preventie en moderne methoden om cellulitis te bestrijden: salonprocedures, massage, lichaamspakkingen, anticellulitiscrèmes, dieet, oefeningen.

De materialen die op de site worden geplaatst, zijn uitsluitend voor informatieve doeleinden. De gepresenteerde informatie mag niet worden gebruikt als vervanging voor overleg met uw arts of andere zorgverlener.

Het kopiëren van materiaal van de site is alleen toegestaan ​​met een actieve link naar de bron.