Видео гимнастика за подмладяване на лицето

Всяка жена, независимо от възрастта, се грижи за кожата на лицето си. Основно тази грижа се състои в използването на всякакви кремове и маски. Но дори и най-скъпите продукти не могат да се справят с възрастовите бръчки по лицето и стареенето на кожата.

1. Бърза навигация в статията:
2. Защо се нуждаете от лицева гимнастика?
3. Правила за изпълнение на упражнения
4. Какви противопоказания може да има
5. Основни упражнения за бръчки
6. Аеробика за кожата и лицевите мускули
7. Японска гимнастика Асахи
8. Отзиви

Някои жени прибягват до доста опасни процедури: пластична хирургия, инжекции с ботокс и други химикали, възстановяване на повърхността с последствия, а освен това цената им е доста висока.

Има по-достъпни и по-безопасни методи за поддържане на кожата ви в отлично състояние. Един от тези методи е подмладяващата лицева гимнастика, невероятен ефект (можете да гледате видеоклипа в края на статията), който се постига благодарение на интегриран подход.

Защо мускулите на лицето се нуждаят от гимнастика?

Напрежението и отпускането на лицевите мускули се появява постоянно - когато се смеете, мръщите вежди или просто говорите. Дори когато спите, някои мускули се свиват. Но тъй като това се случва неравномерно, с времето се образуват мимически бръчки. Тогава ситуацията се влошава.

Съединителните тъкани се пренатоварват от ежедневния стрес върху определени мускулни групи. Това води до отпускане на кожата и загуба на контура на лицето.

Но за да се избегне преждевременното стареене на кожата, е необходимо подмладяваща лицева гимнастика, която може да създаде невероятен стягащ ефект в рамките на един месец.

Видеоклиповете и ясните описания на упражненията ще ви помогнат да постигнете максимални резултати само с постоянна гимнастика.

Важно е да запомните! Само ежедневното изпълнение на набор от упражнения за стягане на мускулите на лицето ще доведе до забележими резултати. Ако искате да постигнете подмладяване на лицето по-рано, тогава трябва да правите гимнастика повече от веднъж на ден.

Основни правила за изпълнение на упражнения против стареене

За по-добри резултати и по-малко увреждане на кожата Необходимо е да се спазват някои правила за извършване на упражнения против стареене:

1. Гимнастиката се прави върху чиста кожа на лицето, но без наличието на крем.
2. След приключване на упражненията трябва да изплакнете лицето си с хладка вода и след това само да нанесете крема.
3. Не забравяйте да почистите ръцете си преди да започнете урока.
4. Упражненията се изпълняват в седнало положение, стойката трябва да е права.
5. По време на занятията е необходимо да се свалят контактните лещи.
6. Позитивното отношение винаги носи положителни резултати.
7. Всяко упражнение се изпълнява от 2 до 10 пъти. Трябва да започнете с минимално количество и да увеличавате с по едно всеки ден.
8. Когато изпълнявате всяко упражнение, трябва да напрегнете мускулите си силно, но не повече от 10 секунди.
9. Дръжте дишането си равномерно.
10. В началния етап правете упражнения пред огледало и се фокусирайте върху мускулите, които участват.

Какви противопоказания може да има при извършване на гимнастика против стареене?

Тази техника за подмладяване също има своите противопоказания.

Не се препоръчва на хора:

1. с високо кръвно налягане;
2. със заболявания на лицевия нерв;
3. с възпалителни кожни заболявания;
4. след хирургични операции на лицето;
5. след инжекции с ботокс.

Забележка! Подмладяващата гимнастика трябва да се извършва под стриктното ръководство на инструктор, тъй като има вероятност от прищипване на лицевите нерви, което ще доведе до парализа на лицето.

Основни упражнения за мимически бръчки

Подмладяващата лицева гимнастика винаги се извършва комплексно.

Невероятен стягащ ефект се постига чрез последователно повтаряне на движения, които укрепват мускулите на челото, очите, устните, бузите, брадичката и шията.

Препоръчително е да го правите сутрин и преди лягане. За да изпълните всички упражнения правилно, препоръчително е да гледате съответното видео.

Премахване на бръчки от челото

За премахване на напречните бръчки по челото и леко повдигане на веждите,. Трябва да се направи следната гимнастика:

1. Притиснете дланите си към челото, така че да държите мускулите на челото и да ги предпазите от движение. Дръжте очите си затворени и извършвайте ротационни движения с тях в различни посоки.
2. С два пръста натиснете първо веждите (близо до моста на носа) и смръщете веждите си, като същевременно предпазвате пръстите си от това.
3. Движете ушните мускули.
4. Поставете ръцете си на челото, така че палецът да е близо до слепоочието. След това рязко повдигнете веждите си, но използвайте дланите си, за да предотвратите това, като леко спуснете кожата на челото си. След като завършите упражнението определен брой пъти, трябва леко да масажирате челото си с вертикални и хоризонтални движения на дланта.

Без бръчки под очите

Нито една гимнастика против стареене на лицето не би била пълна без упражнения за очите.

Ефективно Следните упражнения ще ви помогнат да се отървете от бръчките и тъмните кръгове под очите, видеоклипове от които можете да гледате в интернет:

1. Замръзнете за няколко секунди с отворени очи. След това отпуснете очните мускули, но се опитайте да не ги затваряте.
2. Затворете очи и правете с тях странични въртеливи движения. Уверете се, че главата ви остава неподвижна.
3. Представете си радостта и тъгата със затворени очи. Ако сте щастливи, усмихнете се широко, когато сте тъжни, спуснете ъгълчетата на устните си надолу.
4. Поставете 3 пръста върху костта, разположена под долния клепач. Погледнете нагоре и стиснете долния клепач, опитвайки се да го затворите.

Укрепване на мускулите на устните

Гимнастиката ще повдигне ъглите на устните и ще премахне бръчките около устата. Устните ще станат по-пълни и по-млади.

Упражненията са както следва:

1. Направете пръстен с устните си, както когато произнасяте буквата „О“, като бавно ги изпъвате напред. След това отворете широко устата си.
2. Стиснете устните си плътно, така че ъглите да са напрегнати и изтеглени към зъбите. Не стискайте зъби. Повдигнете и спуснете ъглите на устните си, като си помагате със стиснати пръсти.
3. Поставете два показалеца върху плътно стиснатите си устни. Натиснете ги върху устните си, докато усетите напрежение в мускулите на устните. След това със същия натиск и без да го повдигате от устните си, започнете да движите пръстите си от центъра към краищата на устата и обратно.
4. Направете тръба от устните си, сякаш пляскате, и след 5-7 секунди се усмихнете, така че зъбите ви да не се виждат и ъглите на устата ви да са напрегнати.
5. Алтернативно произнасяйте звуците „A“, „O“, „U“, „Y“. Не разтягайте и не свивайте устните си.

Как да стегнете бузите си и да създадете красив овал на лицето

С възрастта овалът на лицето става неравен, а бузите увисват.

За хора над 25-годишна възраст подмладяващата гимнастика за лицето е просто необходима, невероятният ефект (видеото ще ви помогне да правите упражненията правилно) може да се види благодарение на упражнения, които стягат мускулите на бузите и премахват увисналата кожа.

Извършете следните процедури:

1. Издуйте бузите си, задръжте за 2-4 секунди и отпуснете.
2. Преместете въздуха в устата си от едната буза към другата, като ги надувате последователно. След това го навийте нагоре и надолу под устните си. Можете, ако е възможно, да опитате да преместите въздуха в кръг.
3. Покрийте устата си с ръка и се опитайте да се усмихнете, като сдържате усмивката с длан.
4. Затворете устните и зъбите си. Стискайте и разтискайте зъбите си, но не отваряйте устата си.
5. Масажирайте вътрешната стена на бузите и венците с езика си. Можете да правите кръгови движения с езика си. В същото време устните са затворени.

Нека стегнем мускулите на брадичката

Следните упражнения ще ви помогнат да се отървете от „допълнителната“ брадичка и да заоблите острата:

1. В същото време свийте долната си устна и насочете брадичката си напред. Движете долната си челюст в различни посоки.
2. Наклонете главата си назад с отворена уста. След това стиснете мускулите на брадичката и съберете зъбите си, така че долната челюст да бъде избутана напред. Вдигни глава. Направете упражнението отново.
3. Подпрете лактите си на масата и подпрете брадичката си на юмруците си. Натиснете главата си надолу и се опитайте да усетите съпротивлението.
4. Също и юмруци под брадичката. Също така притиснете главата си към юмруците си и се опитайте да отворите и затворите устата си. След това направете същото упражнение с изплезен език.
5. Стиснете зъбите си и натискайте последователно твърдото и мекото небце с езика си.

За красива шия

Следните упражнения ще премахнат бръчките и ще направят кожата на шията гладка:

1. Хванете врата си с ръце, така че едната ръка да е над другата, и завъртете главата си настрани. В същото време дръжте кожата на шията с ръцете си, като не позволявате да движите главата си.
2. Стиснете челюстта си, наклонете главата си назад и спуснете раменете надолу. Вдигнете главата си и се отпуснете.
3. Дръжте главата си права и раменете надолу. Обърнете брадичката си настрани.
4. Гледайте напред, не въртете брадичката си и направете кръг с главата в една равнина - напред, надясно, назад, наляво. Можете да започнете с квадрат, след което плавно да преминете към кръгово упражнение.
5. Наведете главата си напред, така че брадичката да достигне гърдите. След това се опитайте да достигнете рамото си с лявото ухо. Хвърлете главата си назад. Сега дръпнете дясното си ухо към рамото. И така, една по една, изпълнете всички стъпки още няколко пъти. Можете да направите плавно кръгово въртене на главата си.

Не прекалявайте с гимнастиката, особено в началния етап, тъй като рискувате да пренапомпвате лицевите мускули. Упражненията трябва да се изпълняват стриктно според предписаните правила и не повече от 10 пъти всяко.

Аеробика за кожа и лицеви мускули с Карол Маджио

Подмладяващата лицева гимнастика, разработена от известния американски козметик Карол Маджио, има просто невероятен и невероятен ефект.

Дори самата Карол предлага да направите снимка или видео на лицето си, преди да започнете упражненията си. И след 10 дни повторете заснемането и сравнете с предишни снимки, резултатът ще бъде невероятен. Този набор от упражнения отнема само 10-15 минути, но трябва да се прави два пъти на ден.

Нека да преминем към самите упражнения:

1. Легнете на пода, хванете врата си с длани и повдигнете главата си със съпротива. Опитайте се да задържите това за 5-10 секунди. След това се отпуснете и спуснете главата си.
2. Дръжте пръстите си между веждите си и се опитайте да смръщите веждите си. Използвайте пръстите си, за да се съпротивлявате. Направете това действие няколко пъти.
3. Притиснете върховете на пръстите си към ъглите на очите си и погледнете нагоре. Замръзнете за 5 секунди и като сведете главата си, отпуснете очите си.
4. Поставете пръстите си върху външните ъгли на очите си и затворете горния клепач, за да не се набръчка. Почувствайте мускулното напрежение под пръстите си. Отпуснете очите си. Повторете упражнението до 10 пъти.
5. Отворете уста и се усмихнете. След това притиснете пръстите си към ъглите на устните си и бавно се опитайте да отворите и затворите устата си.

Японска гимнастика Асахи

Японската лицева гимнастика против стареене набира популярност сред хора от всички възрасти. Невероятен ефект (можете да гледате видеото в края на статията) се постига чрез работа върху лимфните възли. Но, ако има възпаление на тези места, тогава такива упражнения не трябва да се правят.

Тази техника е създадена от японския козметолог Юкуко Танака. Той твърди, че положителни резултати могат да се постигнат много бързо, ако отделяте само 10 минути на гимнастика всеки ден.

Ето няколко упражнения:

1. Поставяме дланите си така, че показалецът да е разположен върху лимфния възел близо до ухото. Леко натиснете и спуснете надолу към раменете. Когато безименните пръсти докоснат ключицата, завършваме упражнението. Целта на това упражнение е да насочи лимфата към шията и по-нататък към югуларните лимфни възли.
2. Поставете върховете на пръстите си в средата на челото (палците сочат нагоре). Натискайки леко, преместете дланите си от центъра към слепоочията (палците сочат назад). След това преместете ръцете си надолу, както при първото упражнение. След това натиснете слепоочията си с пръсти за 2-4 секунди. Целта е да изтласкате лимфата от центъра на челото към слепоочията и надолу.
3. Следното упражнение ще ви помогне да премахнете синини и торбички под очите. С помощта на средния си пръст внимателно се придвижете от външния ъгъл на окото към вътрешния ъгъл на долния клепач. Затворете очи и прокарайте пръста си обратно върху горния клепач. Хванете областта на веждите и слепоочията и след това слезте до външните ъгли на очите.
4. За да подобрите формата на лицето си, обхванете брадичката и бузите с длани, като държите пръстите си близо до ушите. С лек натиск се придвижваме към трагуса на ухото. След това отпускаме лицето и ръцете си. Повторете 2-3 пъти.
5. Натиснете няколко пръста до средата на брадичката си и замръзнете за няколко секунди. След това преместете пръстите си към ъглите на устните и от тях към назолабиалната гънка. Натиснете леко в центъра. Направете това 3-4 пъти.

Подмладяващата гимнастика е ефективна във всяка възраст, както за млада кожа, така и за лица с много бръчки. Аеробиката невероятно стяга мускулите, подмладява лицето без козметични процедури. Основното е да изпълнявате всички упражнения правилно, за това се препоръчва да гледате видеоклипа.

Това видео ще ви запознае с упражнения за лице и шия.

От това видео можете да вземете за себе си

Това видео показва как да правите фитнес за лице, за да се отървете от бръчките.

Гимнастиката за лице е отлична тренировка за всички лицеви мускули, които влияят на скоростта на процеса на стареене. Въпреки двусмисленото отношение към техниката на лицевата гимнастика, много момичета я смятат за ефективна и полезна. И има защо.

Всички знаем, че човешкото лице се състои от голям брой мускули. Това означава, че мускулите на лицето се нуждаят от тренировки и упражнения по същия начин, както мускулите на задните части или корема. Мускулите на лицето трябва да се поддържат в добра форма, като се отделя внимание и време на тренирането им.

Разбира се, можем да кажем, че емоции като смях и тъга ни позволяват да напрегнем и следователно напомпаме мускулите си. Но за съжаление това не е достатъчно. Трябва да започнете да правите лицева гимнастика на около 25 години, когато процесът на стареене започва бавно да настъпва. Упражненията за лице ще помогнат за възстановяване на кръвообращението и възстановяване на еластичността на кожата. Разбира се, грижата за кожата трябва да бъде изчерпателна: овлажнявайте кожата, консумирайте достатъчно витамини и не забравяйте за гимнастиката.

В допълнение, упражненията за лице могат да бъдат спасение при заболявания на нервната система, след инсулт и всякакви други заболявания, довели до парализа на мускулите на лицето. Освен това с помощта на гимнастика за лице можете да отложите необходимостта от инжектиране на ботокс, ако не можете да ги избегнете напълно.

Нека да разгледаме няколко примера за ефективни техники за лицева гимнастика.

Гимнастика за лице против бръчки от Анастасия Бурдюг

Гимнастиката за лице, разработена от Анастасия Бурдюг, помага за поддържане на тонуса на кожата, стягане на всички мускули на лицето и премахване на бръчките за дълъг период от време. Ако правите всичко ясно и редовно, разбира се.

Програмата за лицева гимнастика на Анастасия Бурдюк включва набор от 13 упражнения, по време на които участват 57 лицеви мускула на лицето и шията. Комплексът отнема само 16 минути. Съгласете се, това не е толкова много за ежедневна тренировка, след която в замяна ще получите подобрен тен, по-малко бръчки по лицето и ще се отървете от подуване.

Гледайте видеоклипа с гимнастика за лицето срещу бръчки от Анастасия Бурдюг и останете в добра форма.

Гимнастика за лицето на Галина Дубинина

Фитнес треньорът Галина Дубинина разработи ефективна техника за лифтинг на лицето, след като се запозна с популярната лицева гимнастика на Карол Маджио.

При разработването на техниката Галина използва разработките на известните американски и лицеви упражнения за подмладяване на Райнхолд Бенц, основателят на цялата теория за лицевата гимнастика. Тук присъстват и йога техники и личен опит.

Техниката за лифтинг на лицето е подходяща за всички възрасти, има „интензивни” за проблемните зони на лицето и комбинирани техники с дихателни упражнения.

Курсът на гимнастика за лицето на Галина Дубинина е предназначен за две до три седмици интензивни „класове“ за 5-10 минути на ден. След месец обучение по програмата на Галина Дубинина, авторът обещава стегната и еластична кожа, изразен овал на лицето.

Вижте пълния набор от гимнастически упражнения за лицето на Галина Дубинина.

Японска гимнастика за лице. Асахи масаж

Не е тайна, че японките са известни с дългата си младост и привлекателен външен вид. Една от причините за такъв живот без бръчки е уникалната японска лицева гимнастика против бръчки или Асахи масаж.

Важно е да разберете, че японската лицева гимнастика не е гимнастика във формата, в която сме свикнали да я виждаме. Това е техника за подмладяване, която има два вида:

1. Лимфен масаж - премахва излишната течност от тъканите на лицето и облекчава отока, придавайки здравословен тен.
2. Дълбок масаж - тази техника помага да се въздейства върху всички мускули на лицето, с помощта на методи на мануална терапия, подобрява тонуса на кожата и укрепва кръвоносните съдове. Помага за облекчаване на напрежението.

Асахи масажът или японската лицева гимнастика включва масаж срещу бръчки във всяка област: около очите, устата, назолабиалните гънки. И е доста ефективен.

Малко жени знаят, че упражненията за лице срещу бръчки ще помогнат за поддържането на млада и свежа кожа. Този метод ви позволява да избегнете пластичната хирургия и скъпите козметични процедури. Упражнението връща времето назад, което помага да се обърнат биологичните промени, които стават забележими с напредване на възрастта. Те ще ви помогнат да изглеждате не повече от 35 на 50, което ви дава самочувствие и е ключът към доброто настроение.

Съдържание

Как бързо да се подмладите у дома

Колкото по-възрастна става една жена, толкова по-забележими стават признаците на стареене. Всяка година става все по-трудно да ги премахнете. Затова трябва да започнете да се грижите за кожата си възможно най-рано.

Нека разгледаме по-подробно първите симптоми на изсъхване при жените:

1. бръчки;
2. отпуснати части на лицето;
3. суха кожа;
4. пигментация.

Всички тези знаци не рисуват една дама, независимо от нейната възраст. За да ги премахнете или сведете до минимум, трябва да започнете да извършвате някои процедури много преди първите звънци на предстоящата старост. Йога за лице е разработена специално за запазване и удължаване на младостта на всяка представителка на нежния пол. Днес той е едно от най-ефективните средства за превенция на стареенето на кожата.

съвет: Основното е да изпълнявате всички упражнения правилно и редовно, така че положителният резултат да стане забележим за кратък период от време. Това ще увеличи еластичността и стегнатостта на кожата.

И така, нека да започнем по ред и да научим няколко прости правила:

1. Класовете се провеждат най-добре сутрин.
2. Комплексът трябва да се изпълнява изправен.
3. Първо се извършват дейности за загряване, така че клетките на кожата да се изпълнят с енергия.

Йога за лице е разработена специално за запазване и удължаване на младостта на всяка жена.

Като следвате тези препоръки, ще забележите промени във външния вид за кратко време. Това определено ще повдигне настроението ви, ще върне самочувствието и ще ви накара да се усмихвате по-често. А какво по-хубаво от една щастлива и красива жена?

Как да провеждаме уроци у дома

Основната грешка на много дами е, че смятат ежедневното изпълнение на определени процедури за твърде трудна задача, която ще отнеме много време. Но това далеч не е вярно. Основното нещо в този случай е да не бъдете мързеливи и да правите всяко упражнение правилно.

Специално внимание трябва да се обърне на дишането. Тя трябва да бъде гладка и свободна при изпълнение на гимнастически комплекс. Ако в началото е трудно да се контролирате, тогава всяко огледало може да дойде на помощ. Трябва да застанете пред него и да изпълните всички упражнения, докато гледате отражението си. Това ще помогне да се контролира правилното изпълнение на действието и дишането.

съвет: За да постигнете положителни резултати, трябва да започнете да правите гимнастика с 10 повторения на всяко упражнение. В този случай трябва да обърнете внимание на изражението на лицето. Това ще ви помогне да разберете къде и как се движат части от лицето.

Преди да започнете упражненията за подмладяване, трябва да почистите кожата на лицето си и да поставите косата си под специална превръзка. Тоест премахнете всички следи от грим. След това се препоръчва да нанесете всеки подхранващ крем върху кожата с помощта на масажни движения. Това се прави, за да се подготвят мускулите за предстоящото натоварване.

Преди да започнете упражненията за подмладяване, трябва да почистите кожата на лицето си и да поставите косата си под специална превръзка.

Как да изглеждате с 5 години по-млади за 10 минути на ден

Коя представителка на нежния пол не мечтае да се отърве от бръчките, отпуснатата кожа и торбичките под очите? И ако това се случи бързо и безболезнено, тогава можем да кажем с увереност, че почти всички представителки на нежния пол тайно наистина искат това. Особено когато разберат, че процесът не включва ботокс, скъпи козметични процедури и пластични операции.

Гимнастиката за подмладяване е добра, защото резултатът става забележим след първата процедура и ефектът ще продължи дълго време.

Снимкови инструкции

Първото нещо, с което трябва да започнете, е да поемете въздух в устата си. Трябва да изглежда, че сега там има топка. След това трябва да започнете да го търкаляте от едната страна на другата, първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка. Устните също участват активно в този процес. Всяко упражнение се изпълнява 10 пъти.

След загряване можете да преминете към подмладяващия комплекс.

съвет: Всяко упражнение се изпълнява еднакъв брой пъти, но не по-малко от 10. Комплексът включва от 3 до 5 кръга.

Как да постигнете максимален ефект от процедурата

Да започнем по ред. Над 50-годишна възраст е много по-трудно да се запази младостта. Но това не означава, че е невъзможно. За постигане на положителен ефект се препоръчва използването на повече силови упражнения. Това ще помогне за изглаждане на появилите се бръчки, както и значително намаляване на тяхната дълбочина.

Подмладяващата йога сама по себе си няма да ви позволи да получите и в бъдеще надеждно да консолидирате желания резултат. За да станете отново млади и красиви, трябва напълно да промените живота си. Най-доброто място да започнете е с вашата диета.

съвет: Важно е диетата да стане правилна и балансирана. Тя трябва да съдържа само здравословни храни, както и пресни зеленчуци и плодове в достатъчни количества.

Ако е необходимо, можете да направите дни на гладно. Те ще помогнат за прочистване на женското тяло от различни токсини и отпадъци, които само ускоряват процеса на стареене. В резултат на такива мерки можете да възстановите здрав и свеж цвят, както и да премахнете мазния блясък.

За да станете отново млади и красиви, трябва напълно да промените живота си. Най-доброто място да започнете е с вашата диета.

Освен това, за да възвърнете предишната си младост, трябва да можете да се отпуснете. На тази възраст жената трябва да спи по 8 часа на ден.

След първите упражнения жената може да почувства лек дискомфорт или парене. Няма нужда да отказвате по-нататъшно изпълнение на комплекса. Ето как млечната киселина, натрупана в мускулите, взема своето. Неприятните усещания показват, че процесът на изпълнение е правилен и дискомфортът скоро ще премине.

съвет: За да постигнете по-забележим и по-бърз резултат, можете да нанесете специални етерични масла върху кожата преди гимнастика.

Процесът на възстановяване на младостта не може да се осъществи без добро настроение и усмивка. Не можете винаги да ходите с тъжна гримаса. С течение на времето то просто ще нарасне по размер и лицето ще се превърне в това на стара жена много преди старостта. За да предотвратите това, ъгълчетата на устните винаги трябва да са повдигнати. Разбира се, е много трудно да контролирате собствените си изражения на лицето всяка минута, но само усмивката и радостните емоции са присъщи на младостта. Ако тъгата се е настанила на лицето ви, тогава е почти невъзможно да го върнете към цъфтящия му вид.

Процесът на възстановяване на младостта не може да се осъществи без добро настроение и усмивка.

Препоръчително е да започнете да правите гимнастика на 30-годишна възраст. Това може да гарантира, че на 50 една жена ще изглежда на тридесет и няколко.

Ползи от процедурата за подмладяване

Всеки комплекс за подмладяване на лице и шия има своите плюсове и минуси. Предимствата включват:

1. укрепване на мускулите. Това ги принуждава да станат отново активни и подвижни, което елиминира извиването и увисването на кожата;
2. нормализиране на кръвообращението. Благодарение на това клетките ще получат необходимите хранителни вещества, витамини и микроелементи;
3. връщане на еластичността;
4. намаляване и изглаждане на бръчките;
5. премахване на тъмните кръгове под очите.

Основното е да изпълнявате гимнастическия комплекс правилно и да отделите време за себе си

Основното е да изпълнявате гимнастическия комплекс правилно и да отделите време за себе си. Основната грешка на повечето дами е, че са сигурни, че няма да има положителен резултат от занятията. Но при постоянно прилагане ефектът може да се забележи от първите дни.

Гимнастика за различни части на лицето

Всяка представителка на нежния пол е уникална и неподражаема. Следователно процесът на стареене протича по различен начин. В този случай трябва да обърнете специално внимание на проблемната зона, като работите върху нея по-задълбочено от останалите.

Зона около очите

1. затвори очи. В това положение дръпнете горните клепачи настрани. Завъртете очите си първо 5 пъти в едната посока, а след това 5 пъти в другата;
2. изходна позиция също. Пръстите се поставят върху веждите. Погледнете нагоре, без да отваряте клепачите си. Повторете 8 пъти;
3. Поставете 4 пръста върху областта под очите. Използвайки лек натиск, е необходимо да завъртите очната ябълка в кръг.

1. отворете устата си възможно най-широко. Фиксирайте го в това положение и пребройте до 20;
2. отворете устата си много бавно до краен предел. След достигане на максимума също трябва да го затворите бавно;
3. затворена уста. Разтегнете устните си в широка усмивка. Ако това е много трудно, тогава можете да си помогнете с ръцете си.

1. надуйте всяка от тях последователно до пълния лимит. След това направете същото с двете бузи едновременно, сякаш сте напълнили устата си с вода;
2. притиснете дланите си към бузите. Устата трябва да е плътно затворена. След това трябва да се опитам да се усмихна, но ще сдържа този процес с ръцете си;
3. извийте долната си устна, опъвайки здраво брадичката си. След това заемете изходна позиция.

Брадичка

1. притиснете го към гърдите си. Фиксирайте позата и пребройте до 10, след което се върнете в първоначалната позиция;
2. отметнете главата си назад. Задръжте го в максималната точка за 10 секунди и го върнете обратно;
3. протегнете врата си. Бавно завъртете главата си наляво и надясно.

Този вид йога ще ви помогне бързо да подмладите и възвърнете кожата си до предишната й свежест и еластичност. Благодарение на това една дама, независимо от възрастта си, ще може да се почувства отново желана.

Японска техника за подмладяване

Това е един от най-достъпните начини да върнете еластичността на кожата си. След като процедурата стане редовна, броят на бръчките ще намалее значително.

Тайната за запазване на младостта е известна в Япония от древни времена. Поради това е много трудно да се определи възрастта на женската част от населението. Днес техниката Асахи е особено популярна. Той ще помогне за поддържане на младостта и ще възстанови еластичността на кожата, като я направи по-стегната. Само след няколко процедури можете да забележите положителен резултат. Гледайте видеоклипа по-долу за упражненията.

Обобщавайки, можем спокойно да кажем, че всяка жена може да остане млада и красива в продължение на много години, ако самата тя не е мързелива. След 30 години трябва да започнете да обръщате внимание на себе си. Само 10-15 минути на ден могат да гарантират наистина вълшебни резултати в бъдеще.