Video gymnastik til ansigtsforyngelse

Enhver kvinde, uanset alder, plejer sin ansigtshud. Grundlæggende består denne pleje i at bruge alle slags cremer og masker. Men selv de dyreste produkter kan ikke klare aldersrelaterede ansigtsrynker og hudens aldring.

1. Hurtig navigation gennem artiklen:
2. Hvorfor har du brug for ansigtsgymnastik?
3. Regler for udførelse af øvelser
4. Hvilke kontraindikationer kan der være
5. Grundlæggende øvelser mod rynker
6. Aerobic for hud og ansigtsmuskler
7. Japansk gymnastik Asahi
8. Anmeldelser

Nogle kvinder tyr til ret farlige procedurer: plastikkirurgi, injektioner af Botox og andre kemikalier, genoplivning med konsekvenser, og derudover er deres omkostninger ret høje.

Der er mere overkommelige og sikrere metoder til at holde din hud i fremragende stand. En af disse metoder er foryngende ansigtsgymnastik, en utrolig effekt (du kan se videoen i slutningen af ​​artiklen), som opnås takket være en integreret tilgang.

Hvorfor har ansigtsmuskler brug for gymnastik?

Spændinger og afspænding af ansigtsmusklerne opstår konstant – når du griner, rynker panden eller bare snakker. Selv når du sover, trækker nogle muskler sig sammen. Men da dette sker ujævnt, dannes udtryksrynker over tid. Så forværres situationen.

Bindevæv bliver overanstrengt af daglig stress på visse muskelgrupper. Dette fører til slap hud og tab af ansigtskontur.

Men for at undgå for tidlig aldring af huden er det nødvendigt foryngende ansigtsgymnastik, der kan skabe en utrolig opstrammende effekt inden for en måned.

Videoer og klare beskrivelser af øvelserne hjælper dig med at opnå maksimale resultater kun med konstant gymnastik.

Vigtigt at huske! Kun daglig udførelse af et sæt øvelser for at stramme ansigtsmusklerne vil føre til mærkbare resultater. Hvis du ønsker at opnå ansigtsforyngelse tidligere, skal du dyrke gymnastik mere end en gang om dagen.

Grundlæggende regler for udførelse af anti-aging øvelser

For bedre resultater og mindre hudskader Det er nødvendigt at følge nogle regler for at udføre anti-aging øvelser:

1. Gymnastik udføres på ren ansigtshud, men uden tilstedeværelse af creme.
2. Efter endt øvelser skal du skylle dit ansigt med lunkent vand, og derefter bare påføre cremen.
3. Glem ikke at rense dine hænder, inden du starter undervisningen.
4. Øvelserne udføres mens du sidder, din kropsholdning skal være lige.
5. Det er nødvendigt at fjerne kontaktlinser under undervisningen.
6. En positiv indstilling giver altid positive resultater.
7. Hver øvelse udføres fra 2 til 10 gange. Du skal starte med et minimumsbeløb og øge med én hver dag.
8. Når du udfører en øvelse, skal du belaste dine muskler kraftigt, men ikke mere end 10 sekunder.
9. Hold vejret jævnt.
10. I den indledende fase skal du lave øvelser foran et spejl og fokusere på de involverede muskler.

Hvilke kontraindikationer kan der være, når man udfører anti-aging gymnastik?

Denne foryngelsesteknik har også sine kontraindikationer.

Det anbefales ikke til personer:

1. med højt blodtryk;
2. med sygdomme i ansigtsnerven;
3. med inflammatoriske hudsygdomme;
4. efter kirurgiske operationer i ansigtet;
5. efter Botox-indsprøjtninger.

Bemærk! Foryngende gymnastik bør udføres under streng vejledning af en instruktør, da der er mulighed for at klemme ansigtsnerverne, hvilket vil føre til ansigtslammelse.

Grundlæggende øvelser til ansigtsrynker

Foryngende ansigtsgymnastik udføres altid på en omfattende måde.

En utrolig opstrammende effekt opnås ved konsekvent gentagelse af bevægelser, der styrker musklerne i pande, øjne, læber, kinder, hage og nakke.

Det er tilrådeligt at gøre det om morgenen og før sengetid. For at udføre alle øvelserne korrekt, anbefales det, at du ser den tilsvarende video.

Fjernelse af rynker fra panden

For at fjerne tværgående rynker på panden og hæve øjenbrynene lidt, Følgende gymnastik skal udføres:

1. Pres dine håndflader mod din pande for at holde dine pandemuskler og forhindre dem i at bevæge sig. Hold dine øjne lukkede og udfør rotationsbevægelser med dem i forskellige retninger.
2. Brug to fingre, tryk først på øjenbrynene (nær næseryggen) og ryn panden på panden, mens du holder fingrene fra at gøre dette.
3. Bevæg dine øremuskler.
4. Placer dine hænder på din pande, så din tommelfinger er tæt på din tinding. Løft derefter dine øjenbryn skarpt, men brug dine håndflader for at forhindre dette, og sænk huden lidt på panden. Efter at have gennemført øvelsen et vist antal gange, skal du let massere din pande med lodrette og vandrette bevægelser af din håndflade.

Ingen rynker under øjnene

Ingen anti-aging gymnastik til ansigtet ville være komplet uden øvelser for øjnene.

Effektivt Følgende øvelser hjælper med at slippe af med rynker og mørke rande under øjnene, hvoraf videoer kan ses på internettet:

1. Frys i et par sekunder med åbne øjne. Slap derefter af i dine øjenmuskler, men prøv ikke at lukke dem.
2. Luk øjnene og lav sidelæns rotationsbevægelser med dem. Sørg for, at dit hoved står stille.
3. Forestil dig glæde og sorg med lukkede øjne. Hvis du er glad, så smil bredt; når du er ked af det, sænk læbehjørnerne ned.
4. Placer 3 fingre på knoglen placeret under det nederste øjenlåg. Kig op og klem dit nederste øjenlåg, og prøv at lukke det.

Styrkelse af læbemusklerne

Gymnastik vil løfte hjørnerne af læberne og fjerne rynker omkring munden. Læberne bliver fyldigere og yngre.

Øvelserne er som følger:

1. Lav en ring med dine læber, som når du udtaler bogstavet "O", og stræk dem langsomt fremad. Åbn derefter munden på vid gab.
2. Luk læberne tæt, så hjørnerne spændes og trækkes mod tænderne. Lad være med at bide tænderne sammen. Hæv og sænk hjørnerne af dine læber, og hjælp med pressede fingre.
3. Placer to pegefingre på dine stramt sammenpressede læber. Tryk dem på dine læber, indtil du mærker spændinger i dine læbemuskler. Begynd derefter, med det samme tryk og uden at løfte det fra dine læber, at flytte dine fingre fra midten til kanterne af din mund og tilbage.
4. Lav en tube af dine læber, som om du smækker, og efter 5-7 sekunder, smil, så dine tænder ikke er synlige og mundvigene er spændte.
5. Udtal skiftevis lydene "A", "O", "U", "Y". Stræk eller komprimer ikke dine læber.

Sådan strammer du dine kinder og skaber et smukt ovalt ansigt

Med alderen bliver ansigtets ovale ujævn, og kinderne bliver slap.

For personer over 25 år er foryngende gymnastik til ansigtet simpelthen nødvendigt, den utrolige effekt (videoen hjælper dig med at udføre øvelserne korrekt) kan ses takket være øvelser, der strammer musklerne i kinderne og eliminerer slap hud.

Udfør følgende procedurer:

1. Pust kinderne ud, hold i 2-4 sekunder og slap af.
2. Flyt luften i munden fra den ene kind til den anden, og pust dem op skiftevis. Rul den derefter op og ned under dine læber. Du kan, hvis det er muligt, forsøge at flytte luften i en cirkel.
3. Tildæk din mund med din hånd og prøv at smile, hold smilet tilbage med din håndflade.
4. Luk dine læber og tænder. Sammenbid og frigør dine tænder, men åbn ikke munden.
5. Massér den indre væg af dine kinder og tandkød med tungen. Du kan lave cirkulære bevægelser med tungen. Samtidig lukkes læberne.

Lad os stramme hagemusklerne

Følgende øvelser hjælper dig med at slippe af med den "ekstra" hage og runde den skarpe:

1. Push samtidig din underlæbe og peg hagen fremad. Flyt din underkæbe i forskellige retninger.
2. Vip hovedet tilbage med åben mund. Klem derefter dine hagemuskler og bring tænderne sammen, så din underkæbe skubbes fremad. Løft hovedet. Gør øvelsen igen.
3. Hvil dine albuer på bordet og hvil hagen på dine næver. Tryk dit hoved ned og prøv at mærke modstanden.
4. Også næver under hagen. Pres også hovedet mod næverne og prøv at åbne og lukke munden. Dernæst laver du den samme øvelse med tungen stikker ud.
5. Sammenbid tænderne og tryk skiftevis på den hårde og bløde gane med tungen.

For en smuk hals

Følgende øvelser vil fjerne rynker og gøre nakkehuden glat:

1. Tag fat i nakken med hænderne, så den ene hånd er over den anden, og drej dit hoved til siderne. Hold samtidig om huden på nakken med hænderne, så du forhindrer dig i at bevæge hovedet.
2. Spænd kæben, vip hovedet tilbage og sænk skuldrene ned. Løft hovedet og slap af.
3. Hold hovedet lige og skuldrene nede. Drej hagen til siderne.
4. Se fremad, drej ikke hagen, og lav en cirkel med hovedet i et fly - fremad, højre, tilbage, venstre. Du kan starte med en firkant og derefter roligt gå videre til en cirkulær øvelse.
5. Bøj dit hoved fremad, så din hage når dit bryst. Prøv derefter at nå din skulder med dit venstre øre. Smid hovedet tilbage. Træk nu dit højre øre mod din skulder. Og så, én efter én, udfør alle trinene flere gange. Du kan lave en jævn cirkulær rotation af dit hoved.

Overbrug ikke gymnastik, især i den indledende fase, da du risikerer at overpumpe dine ansigtsmuskler. Øvelserne skal udføres strengt efter de foreskrevne regler og ikke mere end 10 gange hver.

Aerobic for hud og ansigtsmuskler med Carol Maggio

Foryngende ansigtsgymnastik, udviklet af den berømte amerikanske kosmetolog Carol Maggio, har en simpelthen fantastisk og utrolig effekt.

Selv foreslår Carol selv at tage et billede eller en video af dit ansigt, før hun starter sine øvelser. Og efter 10 dage, gentag optagelsen og sammenlign med tidligere billeder, resultatet vil være fantastisk. Dette sæt øvelser tager kun 10-15 minutter, men bør udføres to gange om dagen.

Lad os gå videre til selve øvelserne:

1. Læg dig på gulvet, spænd om nakken med håndfladerne og løft hovedet med modstand. Prøv at holde dette i 5-10 sekunder. Slap derefter af og sænk hovedet.
2. Hold fingrene mellem dine øjenbryn og prøv at rynke panden. Brug fingrene til at modstå. Gør denne handling flere gange.
3. Tryk fingerspidserne til øjenkrogene og kig op. Frys i 5 sekunder, og sænk hovedet og slap af i øjnene.
4. Placer fingrene på de yderste øjenkroge og luk det øverste øjenlåg, så det ikke rynker. Mærk muskelspændingen under fingrene. Slap af i øjnene. Gentag øvelsen op til 10 gange.
5. Åbn munden og smil. Tryk derefter fingrene mod hjørnerne af dine læber og forsøg langsomt at åbne og lukke munden.

Japansk gymnastik Asahi

Japansk anti-aging ansigtsgymnastik vinder popularitet blandt folk i alle aldre. En utrolig effekt (du kan se videoen i slutningen af ​​artiklen) opnås ved at arbejde på lymfeknuderne. Men, hvis der er betændelse på disse steder, så bør sådanne øvelser ikke udføres.

Denne teknik blev skabt af den japanske kosmetolog Yukuko Tanaka. Han hævder, at positive resultater kan opnås meget hurtigt, hvis man kun bruger 10 minutter til gymnastik hver dag.

Her er et par øvelser:

1. Vi placerer vores håndflader, så pegefingeren er placeret på lymfeknuden nær øret. Tryk let og sænk ned til skuldrene. Når ringfingrene rører ved kravebenet, afslutter vi øvelsen. Formålet med denne øvelse er at drive lymfe til halsen og videre til halslymfeknuderne.
2. Placer fingerspidserne midt på panden (tommelfingeren peger opad). Tryk let, flyt dine håndflader fra midten til tindingerne (tommelfingeren peger tilbage). Bevæg derefter armene ned som i den første øvelse. Tryk derefter fingrene mod tindingerne i 2-4 sekunder. Målet er at skubbe lymfen fra midten af ​​panden til tindingerne og ned.
3. Følgende øvelse hjælper med at fjerne blå mærker og poser under øjnene. Brug din langfinger, flyt forsigtigt fra den ydre øjenkrog til den indvendige hjørne af det nederste øjenlåg. Luk øjnene og før fingeren tilbage over det øverste øjenlåg. Tag fat i området af øjenbrynene og tindingerne, og gå derefter ned til de ydre hjørner af øjnene.
4. For at forbedre faconen af ​​dit ansigt skal du holde din hage og kinder med håndfladerne og holde fingrene tæt på ørerne. Med let tryk bevæger vi os mod ørets tragus. Så slapper vi af i ansigtet og hænderne. Gentag 2-3 gange.
5. Tryk et par fingre til midten af ​​din hage og frys i et par sekunder. Flyt derefter dine fingre til hjørnerne af dine læber og fra dem til den nasolabiale fold. Tryk let ind i midten. Gør dette 3-4 gange.

Foryngende gymnastik er effektivt i alle aldre, både til ung hud og til ansigter med mange rynker. Aerobic strammer utroligt musklerne og forynger ansigtet uden kosmetiske procedurer. Det vigtigste er at udføre alle øvelserne korrekt; for dette anbefales det at se videoen.

Denne video vil introducere dig til øvelser til ansigt og hals.

Fra denne video kan du tage for dig selv

Denne video viser, hvordan du gør ansigtsfitness for at slippe af med rynker.

Ansigtsgymnastik er en fremragende træning for alle ansigtsmuskler, der påvirker ældningsprocessens hastighed. På trods af den tvetydige holdning til ansigtsgymnastikteknikken anser mange piger det for effektivt og nyttigt. Og med god grund.

Vi ved alle, at det menneskelige ansigt består af et stort antal muskler. Det betyder, at ansigtsmusklerne har brug for træning og motion på samme måde som musklerne i balder eller mavemuskler. Ansigtsmuskler skal holdes i god form ved at være opmærksomme og tid til deres træning.

Selvfølgelig kan vi sige, at følelser som latter og tristhed giver os mulighed for at spænde, og derfor pumpe, vores muskler. Men det er desværre ikke nok. Du bør begynde at dyrke ansigtsgymnastik i en alder af omkring 25 år, hvor ældningsprocessen langsomt begynder at sætte ind. Ansigtsøvelser hjælper med at genoprette blodcirkulationen og genoprette hudens elasticitet. Naturligvis skal hudpleje være omfattende: fugt huden, indtag nok vitaminer og glem ikke gymnastik.

Derudover kan ansigtsøvelser være en redning for forstyrrelser i nervesystemet, efter et slagtilfælde, og alle andre sygdomme, der har ført til lammelse af musklerne i ansigtet. Derudover kan du ved hjælp af ansigtsgymnastik forsinke behovet for Botox-indsprøjtninger, hvis du ikke kan undgå dem helt.

Lad os se på et par eksempler på effektive ansigtsgymnastikteknikker.

Gymnastik til ansigtet mod rynker af Anastasia Burdyug

Ansigtsgymnastik, udviklet af Anastasia Burdyug, hjælper med at opretholde hudtonen, spænde alle ansigtsmuskler og slippe af med rynker i en længere periode. Hvis du gør alting klart og regelmæssigt, selvfølgelig.

Anastasia Burdyuks ansigtsgymnastikprogram involverer et sæt på 13 øvelser, hvor 57 ansigtsmuskler i ansigt og nakke er involveret. Komplekset tager kun 16 minutter. Enig, det er ikke så meget for en hverdagstræning, hvorefter du til gengæld vil få en forbedret teint, færre ansigtsrynker og også slippe af med hævelser.

Se videoen med gymnastik til ansigtet mod rynker fra Anastasia Burdyug og hold dig i god form.

Gymnastik for ansigtet af Galina Dubinina

Fitnesstræner Galina Dubinina udviklede en effektiv ansigtsløftningsteknik efter at være blevet fortrolig med Carol Maggios populære ansigtsgymnastik.

Ved udviklingen af ​​teknikken brugte Galina udviklingen af ​​de berømte amerikanske og ansigtsforyngelsesøvelser af Reinhold Benz, grundlæggeren af ​​hele teorien om ansigtsgymnastik. Yogateknikker og personlige oplevelser er også til stede her.

Ansigtsløftningsteknikken er velegnet til alle aldre; der er "intensive" til problemområder i ansigtet og kombinationsteknikker sammen med åndedrætsøvelser.

Gymnastikforløbet for Galina Dubininas ansigt er designet til to til tre ugers intensive "klasser" i 5-10 minutter om dagen. Efter en måneds træning i henhold til Galina Dubininas program lover forfatteren en opstrammet og elastisk hud, et defineret ovalt ansigt.

Se det fulde sæt af gymnastikøvelser til Galina Dubininas ansigt.

Japansk gymnastik til ansigtet. Asahi massage

Det er ingen hemmelighed, at japanske kvinder er berømte for deres lange ungdom og attraktive udseende. En af grundene til sådan et rynkefrit liv er den unikke japanske anti-rynke ansigtsgymnastik eller Asahi massage.

Det er vigtigt at forstå, at japansk ansigtsgymnastik ikke er gymnastik i den form, vi er vant til at se det i. Dette er en foryngelsesteknik, der har to typer:

1. Lymfemassage - fjerner overskydende væske fra ansigtsvæv og lindrer hævelse, hvilket giver en sund teint.
2. Dyb massage - denne teknik hjælper med at virke på alle musklerne i ansigtet ved at bruge manuelle terapimetoder, den forbedrer hudtonen og styrker blodkarrene. Hjælper med at lindre spændinger.

Asahi massage eller japansk ansigtsgymnastik involverer massage mod rynker i alle områder: omkring øjnene, munden, nasolabiale folder. Og det er ret effektivt.

Ikke mange kvinder ved, at ansigtsøvelser mod rynker vil hjælpe med at bevare en ungdommelig og frisk hud. Denne metode giver dig mulighed for at undgå plastikkirurgi og dyre kosmetiske procedurer. Motion skruer tiden tilbage, hvilket hjælper med at vende de biologiske ændringer, der bliver mærkbare, når vi bliver ældre. De vil hjælpe dig til at se ikke ældre ud end 35 på 50, hvilket giver dig selvtillid og er også nøglen til et godt humør.

Indhold

Sådan forynges du hurtigt derhjemme

Jo ældre en dame bliver, jo mere mærkbare bliver tegnene på aldring. Det bliver mere og mere vanskeligt at fjerne dem hvert år. Derfor skal du begynde at pleje din hud så tidligt som muligt.

Lad os se nærmere på de første symptomer på kvindelig visnen:

1. rynker;
2. hængende dele af ansigtet;
3. tør hud;
4. pigmentering.

Alle disse tegn maler ikke en dame, uanset hendes alder. For at eliminere eller minimere dem skal du begynde at udføre nogle procedurer længe før de første klokker af forestående alderdom. Ansigtsyoga blev udviklet specifikt til at bevare og forlænge ungdommen hos enhver repræsentant for det retfærdige køn. I dag er det en af ​​de mest effektive forebyggende midler mod hudens aldring.

Råd: Det vigtigste er at udføre alle øvelserne korrekt og regelmæssigt, så det positive resultat bliver mærkbart i løbet af kort tid. Dette vil øge hudens elasticitet og fasthed.

Så lad os starte i rækkefølge og lære et par enkle regler:

1. Undervisningen foregår bedst om morgenen.
2. Komplekset skal udføres stående.
3. Først udføres opvarmningsaktiviteter, så hudcellerne bliver fyldt med energi.

Ansigtsyoga er udviklet specielt til at bevare og forlænge ungdommen for enhver kvinde.

Ved at følge disse anbefalinger vil du bemærke ændringer i udseendet på kort tid. Dette vil helt sikkert løfte dit humør, genoprette selvtilliden og få dig til at smile oftere. Og hvad kunne være bedre end en glad og smuk kvinde?

Sådan gennemfører du undervisning derhjemme

Den største fejl hos mange damer er, at de anser den daglige implementering af visse procedurer for at være en for svær opgave, der vil tage meget tid. Men dette er langt fra sandt. Det vigtigste i dette tilfælde er ikke at være doven og udføre hver øvelse korrekt.

Der skal lægges særlig vægt på vejrtrækningen. Det skal være glat og frit, når du udfører et gymnastikkompleks. Hvis det i første omgang er svært at kontrollere dig selv, så kan ethvert spejl komme til undsætning. Du skal stå foran ham og udføre alle øvelserne, mens du ser på din refleksion. Dette vil hjælpe med at kontrollere den korrekte udførelse af handlingen og vejrtrækningen.

Råd: For at opnå positive resultater skal du begynde at dyrke gymnastik med 10 gentagelser af hver øvelse. I dette tilfælde skal du være opmærksom på ansigtsudtryk. Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvor og hvordan dele af ansigtet bevæger sig.

Før du starter foryngelsesøvelser, skal du rense huden i dit ansigt og lægge dit hår under en speciel bandage. Det vil sige fjern alle spor af makeup. Herefter anbefales det at påføre enhver nærende creme på huden ved hjælp af massagebevægelser. Dette gøres for at forberede musklerne til den kommende belastning.

Før du starter foryngelsesøvelser, skal du rense huden i dit ansigt og lægge dit hår under en speciel bandage.

Sådan ser du 5 år yngre ud på 10 minutter om dagen

Hvilken repræsentant for det retfærdige køn drømmer ikke om at slippe af med rynker, slap hud og poser under øjnene? Og hvis dette sker hurtigt og smertefrit, så kan vi med tillid sige, at næsten alle repræsentanter for det retfærdige køn i hemmelighed virkelig ønsker dette. Især når de finder ud af, at processen ikke involverer Botox, dyre kosmetiske indgreb og plastikkirurgi.

Gymnastik til foryngelse er godt, fordi resultatet bliver mærkbart efter den første procedure, og effekten vil vare i lang tid.

Fotovejledning

Den første ting at starte med er at tage luft ind i munden. Det skulle se ud som om der nu er en bold der. Dernæst skal du begynde at rulle den fra den ene side til den anden, først med uret og derefter mod uret. Læberne er også aktivt involveret i denne proces. Hver øvelse udføres 10 gange.

Efter opvarmning kan du gå videre til det foryngende kompleks.

Råd: Hver øvelse udføres det samme antal gange, men ikke mindre end 10. Komplekset omfatter fra 3 til 5 cirkler.

Hvordan man opnår maksimal effekt af proceduren

Lad os starte i rækkefølge. Over 50 år er det meget sværere at fastholde ungdommen. Men det betyder ikke, at det er umuligt. For at opnå en positiv effekt anbefales det at bruge flere styrkeøvelser. Dette vil hjælpe med at udglatte rynker, der er dukket op, samt reducere deres dybde betydeligt.

Foryngende yoga alene vil ikke tillade dig at opnå og i fremtiden sikkert konsolidere det ønskede resultat. For at blive ung og smuk igen, skal du ændre dit liv fuldstændigt. Det bedste sted at starte er med din kost.

Råd: Det er vigtigt, at kosten bliver korrekt og afbalanceret. Det bør kun indeholde sunde fødevarer, samt friske grøntsager og frugter i tilstrækkelige mængder.

Om nødvendigt kan du lave fastedage. De vil hjælpe med at rense den kvindelige krop for forskellige toksiner og affald, der kun fremskynder aldringsprocessen. Som et resultat af sådanne foranstaltninger kan du genoprette en sund og frisk farve samt fjerne olieagtig glans.

For at blive ung og smuk igen, skal du ændre dit liv fuldstændigt. Det bedste sted at starte er med din kost.

Derudover skal du kunne slappe af for at genvinde din tidligere ungdom. I denne alder skal en kvinde sove 8 timer om dagen.

Efter de første øvelser kan en kvinde føle let ubehag eller brændende. Der er ingen grund til at nægte yderligere implementering af komplekset. Sådan gør mælkesyren ophobet i musklerne sit. Ubehagelige fornemmelser indikerer, at udførelsesprocessen er korrekt, og ubehaget vil snart passere.

Råd: For at opnå et mere mærkbart og hurtigere resultat kan du påføre huden specielle æteriske olier før gymnastik.

Processen med at genvinde ungdommen kan ikke gøres uden et godt humør og et smil. Du kan ikke altid gå rundt med en sørgmodig grimasse. Over tid vil det simpelthen vokse i størrelse, og ansigtet vil blive til en gammel kvindes ansigt længe før alderdommen. For at forhindre dette skal læbernes hjørner altid hæves. Selvfølgelig er det meget svært at kontrollere dine egne ansigtsudtryk hvert minut, men kun et smil og glade følelser er iboende i ungdommen. Hvis tristhed har lagt sig på dit ansigt, så er det næsten umuligt at få det tilbage til dets blomstrende udseende.

Processen med at genvinde ungdommen kan ikke gøres uden et godt humør og et smil.

Det anbefales at begynde at dyrke gymnastik i en alder af 30 år. Dette kan garantere, at en kvinde ved 50 vil se noget og tredive ud.

Fordele ved foryngelsesproceduren

Hvert kompleks til ansigts- og halsforyngelse har sine fordele og ulemper. Fordelene omfatter:

1. muskelstyrkelse. Dette tvinger dem til at blive aktive og mobile igen, hvilket eliminerer krølning og slap af huden;
2. normalisering af blodcirkulationen. Takket være dette vil cellerne modtage de nødvendige næringsstoffer, vitaminer og mikroelementer;
3. tilbagevenden af ​​elasticitet;
4. reduktion og udglatning af rynker;
5. fjerne mørke rande under øjnene.

Det vigtigste er at udføre det gymnastiske kompleks korrekt og tage tid for dig selv

Det vigtigste er at udføre det gymnastiske kompleks korrekt og tage tid for dig selv. Den største fejl hos de fleste damer er, at de er sikre på, at der ikke vil være nogen positive resultater fra klasserne. Men med konstant implementering kan effekten mærkes fra de første dage.

Gymnastik til forskellige dele af ansigtet

Hver repræsentant for det retfærdige køn er unik og uforlignelig. Derfor foregår ældningsprocessen anderledes. I dette tilfælde skal du være særlig opmærksom på problemområdet og arbejde mere grundigt med det end andre.

Øjenområdet

1. lukke øjnene. I denne position skal du trække de øvre øjenlåg til siden. Drej dine øjne først 5 gange i den ene retning, og efter 5 gange i den anden;
2. også startposition. Fingre placeres på øjenbrynene. Kig op uden at åbne dine øjenlåg. Gentag 8 gange;
3. Placer 4 fingre på området under øjnene. Ved hjælp af let tryk er det nødvendigt at rotere øjeæblet i en cirkel.

1. åbne munden så bredt som muligt. Fix det i denne position og tæl til 20;
2. åbne munden meget langsomt til det yderste. Efter at have nået maksimum, bør du også lukke det langsomt;
3. lukket mund. Stræk dine læber til et bredt smil. Hvis dette er meget svært, så kan du hjælpe dig selv med dine hænder.

1. puste hver af dem op til den fulde grænse. Gør så det samme med begge kinder på samme tid, som om du havde fyldt munden med vand;
2. tryk dine håndflader mod dine kinder. Munden skal være tæt lukket. Dernæst skal jeg prøve at smile, men jeg vil holde denne proces tilbage med mine hænder;
3. vrid din underlæbe ud, spænd hagen stramt. Indtag derefter startpositionen.

Hage

1. tryk den til dit bryst. Fastgør stillingen og tæl til 10, og vend derefter tilbage til den oprindelige position;
2. kaste hovedet tilbage. Hold den på maksimumspunktet i 10 sekunder og vend den tilbage;
3. strække din nakke. Drej langsomt dit hoved til venstre og højre.

Denne form for yoga hjælper dig med hurtigt at forynge og genoprette din hud til dens tidligere friskhed og elasticitet. Takket være dette vil en dame, uanset hendes alder, kunne føle sig ønsket igen.

Japansk foryngelsesteknik

Dette er en af ​​de mest overkommelige måder at genoprette elasticiteten til din hud. Efter proceduren bliver regelmæssig, vil antallet af rynker mærkbart falde.

Hemmeligheden bag at bevare ungdommen har været kendt i Japan siden oldtiden. Derfor er det meget svært at bestemme alderen på den kvindelige del af befolkningen. I dag er Asahi-teknikken særligt populær. Det vil hjælpe med at bevare ungdommen og genoprette elasticiteten til huden, hvilket gør den fastere. Efter blot et par procedurer kan du bemærke et positivt resultat. Se videoen nedenfor for øvelserne.

Sammenfattende kan vi roligt sige, at enhver kvinde kan forblive ung og smuk i mange år, hvis hun ikke selv er doven. Efter 30 år skal du begynde at være opmærksom på dig selv. Bare 10-15 minutter om dagen kan garantere virkelig magiske resultater i fremtiden.