顔の若返りのためのビデオ体操

すべての女性は、年齢に関係なく、顔の皮膚の世話をします。基本的に、このケアはあらゆる種類のクリームやマスクを使用することで構成されます。しかし、最も高価な製品でも、加齢に伴う顔のしわや皮膚の老化には対応できません。

1. 記事内のクイック ナビゲーション:
2. なぜ顔の体操が必要なのでしょうか？
3. 演習を行うためのルール
4. どのような禁忌がある可能性があるか
5. シワ対策の基本エクササイズ
6. 肌と顔の筋肉を鍛えるエアロビクス
7. 体操朝日
8. レビュー

女性の中には、整形手術、ボトックスやその他の化学物質の注射、再表面化などの非常に危険な処置に頼る人もいます。さらに、その費用は非常に高額です。

肌を良好な状態に保つための、より手頃な価格で安全な方法があります。これらの方法の 1 つは、顔の若返り体操であり、統合されたアプローチのおかげで達成される信じられないほどの効果 (記事の最後でビデオをご覧いただけます) です。

なぜ顔の筋肉に体操が必要なのでしょうか？

顔の筋肉の緊張と弛緩は、笑ったり、眉をひそめたり、ただ話したりするときに常に発生します。 寝ているときでも一部の筋肉は収縮します。 しかし、これは不均一に起こるため、時間の経過とともに表情ジワが生じます。その後、状況は悪化します。

結合組織は、特定の筋肉群に対する日常的なストレスにより過剰な緊張がかかります。これは皮膚のたるみや顔の輪郭の喪失につながります。

しかし、肌の早期老化を防ぐためには、次のことが必要です。 1か月以内に信じられないほどの引き締め効果を生み出す若返りの顔体操。

エクササイズのビデオと明確な説明は、継続的な体操だけで最大の結果を達成するのに役立ちます。

覚えておくことが重要です! 顔の筋肉を引き締めるための一連のエクササイズを毎日実行するだけで、顕著な結果が得られます。顔の若返りをより早く達成したい場合は、1日に複数回体操を行う必要があります。

アンチエイジングエクササイズを行うための基本的なルール

より良い結果と肌へのダメージを軽減するために アンチエイジングエクササイズを実行するには、いくつかのルールに従う必要があります。

1. 体操は清潔な顔の皮膚で行われますが、クリームは存在しません。
2. エクササイズが終わったら、ぬるま湯で顔を洗い流し、クリームを塗るだけです。
3. 授業を始める前に手をきれいにすることを忘れないでください。
4. エクササイズは座った状態で行われ、姿勢はまっすぐである必要があります。
5. 授業中はコンタクトレンズを外す必要があります。
6. ポジティブな姿勢は常にポジティブな結果をもたらします。
7. 各エクササイズは 2 ～ 10 回実行されます。最小金額から始めて、毎日 1 ずつ増やす必要があります。
8. 運動を行うときは、筋肉に強い緊張を与える必要がありますが、10 秒以内にしてください。
9. 呼吸を均一に保ちます。
10. 初期段階では、鏡の前でエクササイズを行い、関係する筋肉に焦点を当てます。

アンチエイジング体操を行う場合、どのような禁忌がある可能性がありますか?

この若返り技術にも禁忌があります。

以下の人にはお勧めできません。

1. 高血圧を伴う。
2. 顔面神経の病気;
3. 炎症性皮膚疾患を伴う。
4. 顔の外科手術後。
5. ボトックス注射後。

注記！ 若返り体操は顔面神経を圧迫して顔面麻痺を引き起こす可能性があるため、インストラクターの厳しい指導のもとで行う必要があります。

顔のしわを改善する基本的なエクササイズ

顔の若返り体操は常に総合的な方法で行われます。

額、目、唇、頬、顎、首の筋肉を強化する動きを一貫して繰り返すことで、信じられないほどの引き締め効果が得られます。

朝と寝る前に行うのがおすすめです。 すべての演習を正しく実行するには、対応するビデオを視聴することをお勧めします。

額のしわを取り除く

額の横シワを取り、眉毛を少し上げるには、 次の体操を行う必要があります。

1. 額の筋肉を押さえて動かないように、手のひらを額に押し当てます。目を閉じたまま、さまざまな方向に回転運動を行います。
2. 2本の指を使って、まず眉毛（鼻筋の近く）を押し、指が動かないようにしながら眉をひそめます。
3. 耳の筋肉を動かします。
4. 親指がこめかみの近くに来るように手を額に置きます。次に、眉を鋭く上げますが、手のひらを使ってこれを防ぎ、額の皮膚をわずかに下げます。一定の回数のエクササイズが完了したら、手のひらを垂直および水平に動かして額を軽くマッサージする必要があります。

目の下のシワがない

顔のアンチエイジング体操は、目の体操なしには完成しません。

効果的に 次のエクササイズは、目の下のしわやクマを取り除くのに役立ちます、そのビデオはインターネット上で視聴できます。

1. 目を開けたまま数秒間静止します。次に、目の筋肉をリラックスさせますが、目を閉じないように注意してください。
2. 目を閉じて、目を横に回転させる動きをしてください。頭が動かないように注意してください。
3. 目を閉じて喜びや悲しみを想像してください。嬉しい時は大きく笑い、悲しい時は口角を下げます。
4. 下まぶたの下の骨に3本の指を置きます。上を向いて下まぶたをギュッと締めて閉じようとします。

唇の筋肉を強化する

体操は唇の角を持ち上げ、口の周りのしわを取り除きます。唇はふっくらと若々しくなります。

演習は次のとおりです。

1. 文字「O」を発音するときのように、唇で輪を作り、ゆっくりと前に伸ばします。それから口を大きく開けます。
2. 唇の角が緊張して歯に向かって引っ張られるように、唇をしっかりと閉じます。歯を食いしばらないでください。唇の角を上げ下げして、指を押しやすくします。
3. きつく圧縮された唇に 2 本の人差し指を置きます。唇の筋肉に緊張を感じるまで、唇に押し当てます。次に、同じ圧力で、指を唇から離さずに、中心から口の端に向かって、そして後ろに指を動かし始めます。
4. 唇を叩くように唇の筒を作り、5〜7秒後に歯が見えなくなり口角が緊張するように微笑みます。
5. 「A」「O」「U」「Y」の音を交互に発音します。唇を伸ばしたり圧縮したりしないでください。

頬を引き締めて美しい卵型顔を作る方法

年齢を重ねると、顔の楕円形がでこぼこになり、頬がたるんでしまいます。

25歳以上の人にとって、顔の若返り体操は単に必要であり、頬の筋肉を引き締め、皮膚のたるみを解消する運動のおかげで、信じられないほどの効果が見られます（ビデオは運動を正しく行うのに役立ちます）。

次の手順を実行します。

1. 頬を膨らませて2〜4秒キープしてリラックスします。
2. 口の中の空気を一方の頬からもう一方の頬に移動させ、交互に膨らませます。次に、唇の下で上下にローリングします。可能であれば、空気を円を描くように動かすことを試みることができます。
3. 手で口を覆い、手のひらで笑顔を抑えながら微笑んでみてください。
4. 唇と歯を閉じます。歯を食いしばったり、噛み締めたりしますが、口を開けないでください。
5. 頬と歯茎の内壁を舌でマッサージします。舌を使って円を描くように動かすことができます。同時に唇も閉じます。

あごの筋肉を引き締めましょう

次のエクササイズは、「余分な」顎を取り除き、尖った顎を丸くするのに役立ちます。

1. 同時に、下唇をすぼめて顎を前に向けます。下顎をさまざまな方向に動かします。
2. 口を開けたまま頭を後ろに傾けます。次に、あごの筋肉を締めて歯を寄せ、下あごを前に押し出します。頭を上げてください。もう一度練習をしてください。
3. 肘をテーブルの上に置き、あごを拳の上に置きます。頭を押し下げて抵抗を感じてみてください。
4. 顎の下にも拳。また、頭を拳に押し付けて、口を開けたり閉じたりしてみてください。次に、舌を突き出して同じ運動をしてください。
5. 歯を食いしばり、舌で硬口蓋と軟口蓋を交互に押します。

美しい首へ

次のエクササイズを行うと、しわが取り除かれ、首の皮膚が滑らかになります。

1. 両手で首をつかみ、片方の手をもう片方の手を上に置き、頭を横にひねります。同時に首の皮膚を手で押さえ、頭を動かさないようにします。
2. あごを噛み締め、頭を後ろに傾け、肩を下げます。頭を上げてリラックスしてください。
3. 頭を真っすぐにして肩を下げてください。あごを横に向けます。
4. 前を見て、あごを回さず、頭を前、右、後ろ、左の平面内で円を描きます。正方形から始めて、スムーズに円形の練習に進むことができます。
5. あごが胸に届くように頭を前に曲げます。次に、左耳を肩に近づけてみてください。頭を後ろに投げます。次に、右耳を肩に向かって引っ張ります。そして、すべての手順を 1 つずつさらに数回実行します。頭の回転をスムーズに行うことができます。

特に初期段階では、体操を使いすぎないでください。顔の筋肉を過剰に刺激する危険性があるためです。演習は規定のルールに従って厳密に実行し、それぞれ10回を超えてはなりません。

キャロル・マッジョによる肌と顔の筋肉を鍛えるエアロビクス

アメリカの有名な美容師キャロル・マッジオによって開発された若返りの顔体操は、驚くべき驚くべき効果をもたらします。

キャロル自身も、エクササイズを始める前に顔の写真やビデオを撮ることを勧めています。そして10日後、撮影を繰り返して前の写真と比較すると、素晴らしい結果が得られます。 この一連のエクササイズにかかる時間はわずか 10 ～ 15 分ですが、1 日 2 回行う必要があります。.

演習自体に進みましょう。

1. 床に横になり、手のひらで首を締め、抵抗を感じながら頭を持ち上げます。これを5〜10秒間押し続けてみてください。次にリラックスして頭を下げます。
2. 指を眉間に挟んで眉をひそめてみてください。指を使って抵抗してください。この操作を数回繰り返します。
3. 指先で目尻を押し上げて上を向きます。 5秒間静止し、頭を下げて目をリラックスさせます。
4. 指を目尻に置き、しわが寄らないように上まぶたを閉じます。指の下の筋肉の緊張を感じてください。目をリラックスさせてください。このエクササイズを最大 10 回繰り返します。
5. 口を開けて微笑んでください。次に、指を唇の端に押し当て、ゆっくりと口を開けたり閉じたりしてみてください。

体操朝日

日本のアンチエイジング美顔体操が幅広い年齢層に人気を集めています。リンパ節に働きかけることで、驚くべき効果が得られます（記事の最後にビデオをご覧ください）。しかし、 これらの場所に炎症がある場合、そのような運動は行うべきではありません。

この技術は日本の美容師、田中宥久子氏によって考案されました。毎日たった 10 分だけ体操に充てれば、すぐに良い結果が得られると彼は主張します。

以下にいくつかの演習を示します。

1. 人差し指が耳の近くのリンパ節に位置するように手のひらを置きます。軽く押して肩まで下げます。薬指が鎖骨に触れたらエクササイズは終了です。このエクササイズの目的は、リンパを首、さらに頸静脈のリンパ節に流すことです。
2. 指先を額の中央に置きます（親指を上に向けます）。軽く押しながら、手のひらを中心からこめかみに向かって動かします（親指を後ろに向けます）。次に、最初のエクササイズと同様に腕を下げます。その後、指でこめかみを 2 ～ 4 秒間押します。目的は、額の中心からこめかみ、そして下に向かってリンパを流すことです。
3. 次のエクササイズは、目の下のあざや袋を取り除くのに役立ちます。中指を使って、目尻から下まぶたの目頭までゆっくりと動かします。目を閉じて上まぶたに指を戻します。眉毛とこめかみのあたりをつかみ、目尻に向かってなじませます。
4. 顔の形を改善するには、指を耳に近づけたまま、手のひらで顎と頬を包みます。軽い圧力で耳珠に向かって移動します。次に、顔と手をリラックスさせます。 2〜3回繰り返します。
5. 数本の指で顎の中央を押し、数秒間静止します。次に、指を唇の端に移動し、そこからほうれい線に移動します。中心に軽く押し込みます。これを3～4回繰り返します。

若返り体操はどんな年齢でも効果的、若い肌にもシワの多い顔にも。エアロビクスは驚くほど筋肉を引き締め、美容整形をしなくても顔を若返らせます。主なことはすべての演習を正しく実行することです;これについては、ビデオを見ることをお勧めします。

このビデオでは、顔と首のエクササイズを紹介します。

このビデオから自分で撮ることができます

このビデオでは、しわを取り除くためにフェイシャルフィットネスを行う方法を示します。

顔の体操は、老化プロセスの速度に影響を与えるすべての顔の筋肉を鍛えるのに最適なトレーニングです。顔の体操テクニックに対する曖昧な態度にもかかわらず、多くの女の子はそれが効果的で有用であると考えています。それには正当な理由があります。

人間の顔が多数の筋肉で構成されていることは誰もが知っています。つまり、顔の筋肉もお尻や腹筋と同じようにトレーニングや運動が必要だということです。顔の筋肉は、トレーニングに注意と時間をかけて、良好な状態を維持する必要があります。

もちろん、笑いや悲しみなどの感情によって筋肉が緊張し、ポンプ機能が発揮されると言えます。しかし、残念ながらこれでは十分ではありません。老化のプロセスがゆっくりと始まり始める25歳くらいから顔の体操を始めるとよいでしょう。顔のエクササイズは、血液循環を回復し、肌の弾力性を取り戻すのに役立ちます。もちろん、スキンケアは包括的である必要があります。肌に潤いを与え、十分なビタミンを摂取し、体操も忘れないでください。

さらに、顔のエクササイズは、脳卒中後の神経系の疾患や、顔の筋肉の麻痺を引き起こしたその他の病気の治療にも役立ちます。さらに、ボトックス注射を完全に避けることができない場合でも、顔面体操の助けを借りて、ボトックス注射の必要性を遅らせることができます。

効果的な顔の体操テクニックの例をいくつか見てみましょう。

顔のしわを防ぐための体操 by アナスタシア・ブルデュグ

アナスタシア・ブルデュグによって開発された顔の体操は、長期にわたって肌の調子を維持し、顔の筋肉全体を引き締め、しわを取り除くのに役立ちます。もちろん、すべてを明確かつ定期的に行っている場合に限ります。

アナスタシア・ブルデュクの顔面体操プログラムには 13 のエクササイズが含まれており、その間に顔と首の 57 個の顔面筋肉が使用されます。複合施設の所要時間はわずか 16 分です。毎日のトレーニングとしてはそれほど大したことではありません。そうすれば、顔色が良くなり、顔のしわが減り、むくみも解消されます。

アナスタシア・ブルデュグによる顔のしわを改善する体操のビデオを見て、良い状態を保ちましょう。

ガリーナ・ドゥビニナの顔の体操

フィットネス トレーナーのガリーナ ドゥビニナは、キャロル マッジョの人気の顔の体操に精通した後、効果的なフェイスリフト テクニックを開発しました。

このテクニックを開発する際、ガリーナは、顔の体操に関する理論全体の創始者であるラインホルト・ベンツの有名なアメリカの顔の若返りエクササイズの発展を利用しました。ヨガのテクニックや個人的な経験もここに掲載されています。

フェイスリフト技術はあらゆる年齢層に適しており、顔の問題領域に対する「集中」と、呼吸法と組み合わせたテクニックがあります。

ガリーナ・ドゥビニナの顔の体操コースは、1日5〜10分の集中的な「クラス」を2〜3週間行うように設計されています。ガリーナ・ドゥビニナのプログラムに従って1か月間トレーニングを行った後、著者は引き締まった弾力のある肌、くっきりとした楕円形の顔になることを約束します。

ガリーナ・ドゥビニナの顔の体操の完全なセットをご覧ください。

日本の顔の体操。アサヒマッサージ

日本の女性がその若さと魅力的な容姿で有名であることは周知の事実です。このようなしわのない生活を実現する理由の 1 つは、日本独自のしわ取り美顔体操またはアサヒ マッサージです。

日本の顔の体操は、私たちが見慣れている形式の体操ではないことを理解することが重要です。これは2種類の若返りテクニックです。

1. リンパマッサージ - 顔の組織から余分な水分を取り除き、腫れを和らげ、健康的な肌を与えます。
2. ディープマッサージ - このテクニックは、手技療法を使用して顔のすべての筋肉に作用するのに役立ち、肌の色合いを改善し、血管を強化します。緊張を和らげるのに役立ちます。

アサヒマッサージまたは日本の美顔体操では、目の周り、口の周り、ほうれい線など、あらゆる領域のシワをマッサージします。そしてそれは非常に効果的です。

しわを防ぐ顔のエクササイズが若々しくみずみずしい肌を維持するのに役立つことを知っている女性は多くありません。この方法により、整形手術や高価な美容処置を避けることができます。運動は時間を巻き戻し、加齢とともに顕著になる生物学的変化を元に戻すのに役立ちます。これらは、50 歳になっても 35 歳以上に見えないようにするのに役立ちます。これは自信を与え、良い気分の鍵でもあります。

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自宅ですぐに若返る方法

女性は年齢を重ねれば重ねるほど、老化のサインが目立ちやすくなります。年々それらを除去するのはますます困難になっています。したがって、できるだけ早くスキンケアを開始する必要があります。

女性の萎縮の最初の症状を詳しく見てみましょう。

1. シワ;
2. 顔のたるみ部分。
3. 乾燥肌;
4. 色素沈着。

年齢に関係なく、これらすべての兆候は女性を彩りません。それらを排除または最小限に抑えるには、差し迫った老後の最初の鐘が鳴るずっと前に、いくつかの手順を実行し始める必要があります。フェイシャルヨガは、公正なセックスを代表するすべての人の若さを維持し、長く保つために特別に開発されました。今日、それは皮膚の老化に対する最も効果的な予防法の1つです。

アドバイス： 主なことは、短期間でポジティブな結果が顕著になるように、すべての演習を正しく定期的に実行することです。これにより、肌の弾力性とハリが高まります。

それでは、順番に始めて、いくつかの簡単なルールを学びましょう。

1. 授業は午前中に行うのが最適です。
2. 複合体は立ったまま実行する必要があります。
3. まず、肌細胞をエネルギーで満たすためにウォームアップ活動を行います。

フェイシャルヨガは、すべての女性の若さを保ち、長く保つために特別に開発されました。

これらの推奨事項に従うと、短期間で外観の変化に気づくでしょう。そうすれば間違いなく気分が高揚し、自信が回復し、笑顔が増えるでしょう。そして、幸せで美しい女性以上に素晴らしいものは何でしょうか？

自宅で授業を行う方法

多くの女性の主な間違いは、特定の手順を毎日実行するのは非常に困難で、時間がかかる作業であると考えていることです。しかし、これは真実とは程遠いです。この場合の主なことは、怠け者ではなく、それぞれの演習を正しく行うことです。

呼吸には特に注意を払う必要があります。体操複合体を実行するときは、スムーズで自由である必要があります。最初は自分をコントロールするのが難しい場合は、どんな鏡でも役に立ちます。あなたは彼の前に立って、自分の反射を見ながらすべての演習を実行する必要があります。これは、動作と呼吸の正しい実行を制御するのに役立ちます。

アドバイス： 良い結果を達成するには、各運動を10回繰り返す体操を始める必要があります。この場合、表情に注意を払う必要があります。これは、顔の各部分がどこでどのように動くかを理解するのに役立ちます。

若返り運動を始める前に、顔の皮膚を清潔にし、髪を特別な包帯の下に置く必要があります。つまり、メイクの跡をすべて取り除きます。この後、マッサージ動作を使用して栄養クリームを皮膚に塗布することをお勧めします。これは、今後の負荷に備えて筋肉を準備するために行われます。

若返り運動を始める前に、顔の皮膚を清潔にし、髪を特別な包帯の下に置く必要があります。

1日10分で5歳若く見える方法

公正なセックスの代表者のうち、しわ、皮膚のたるみ、目の下のクマを取り除くことを夢見ていない人は誰ですか？そして、これが迅速かつ痛みなく起こるのであれば、公正なセックスのほぼすべての代表者が密かに本当にこれを望んでいると自信を持って言えます。特に、そのプロセスにボトックス、高価な美容処置、形成手術が含まれていないことがわかったときはなおさらです。

若返りのための体操は、最初の手順の後に結果が顕著になり、その効果が長期間持続するため、優れています。

写真の説明書

まずは口の中に空気を取り込むことから始めます。そこにボールがあるように見えるはずです。次に、一方の側からもう一方の側に、最初は時計回り、次に反時計回りに転がし始める必要があります。唇もこのプロセスに積極的に関与しています。各演習は 10 回実行されます。

ウォームアップ後、若返り複合施設に進むことができます。

アドバイス： 各演習は同じ回数、ただし 10 回以上実行されます。複合体には 3 ～ 5 つの円が含まれます。

施術の効果を最大限に引き出す方法

順番に始めましょう。 50歳を超えると、若さを維持するのが難しくなります。しかし、それは不可能だという意味ではありません。プラスの効果を得るには、より多くの筋力トレーニングを行うことをお勧めします。これは、発生したしわを滑らかにし、その深さを大幅に軽減するのに役立ちます。

若返りヨガだけでは、望ましい結果を得ることはできず、将来的にはそれを確実に強化することはできません。再び若々しく美しくなるには、生活を完全に変える必要があります。まずは食事から始めるのが一番です。

アドバイス： 食生活が正しくバランスが取れていることが重要です。健康的な食品だけでなく、十分な量の新鮮な野菜や果物も含める必要があります。

必要に応じて、断食日を設けることもできます。それらは、老化プロセスを促進するだけのさまざまな毒素や老廃物を女性の体から浄化するのに役立ちます。このような対策の結果、油っぽい輝きを取り除くだけでなく、健康的で新鮮な色を取り戻すことができます。

再び若々しく美しくなるには、生活を完全に変える必要があります。まずは食事から始めるのが一番です。

また、かつての若さを取り戻すためには、リラックスできることが必要です。この年齢の女性は1日8時間睡眠しなければなりません。

最初のエクササイズの後、女性はわずかな不快感や灼熱感を感じる場合があります。複合体のさらなる実装を拒否する必要はありません。このようにして筋肉に蓄積された乳酸がダメージを受けます。不快な感覚は、実行プロセスが正しいことを示しており、不快感はすぐに消えます。

アドバイス： より顕著で迅速な結果を得るために、体操の前に特別なエッセンシャルオイルを皮膚に塗ることができます。

若さを取り戻すプロセスは、良い気分と笑顔なしには行えません。いつも悲しそうな顔をして歩き回るわけにはいきません。時間が経つにつれて、顔はただ大きくなり、顔は老いるずっと前の老婦人の顔になってしまいます。これを防ぐためには、常に口角を上げておく必要があります。もちろん、自分の表情を毎分コントロールすることは非常に困難ですが、若さには笑顔と楽しい感情だけが備わっています。悲しみがあなたの顔に定着すると、それを元の開花状態に戻すことはほとんど不可能です。

若さを取り戻すプロセスは、良い気分と笑顔なしには行えません。

体操は30歳から始めるのがおすすめです。これにより、女性は50歳でも30代に見えることが保証されます。

若返り手術のメリット

顔と首の若返りのための各複合体には長所と短所があります。利点は次のとおりです。

1. 筋肉の強化。これにより、皮膚が再び活動的になり、動きやすくなり、皮膚の曲がりやたるみが解消されます。
2. 血液循環の正常化。このおかげで、細胞は必要な栄養素、ビタミン、微量元素を受け取ります。
3. 弾力性の回復。
4. しわの軽減と平滑化。
5. 目の下のクマを解消します。

主なことは、体操複合体を正しく実行し、自分のために時間を割くことです

主なことは、体操複合体を正しく実行し、自分のために時間を割くことです。ほとんどの女性の主な間違いは、このクラスでは良い結果は得られないと確信していることです。しかし、継続的に実行すれば、最初の数日から効果に気づくことができます。

顔のさまざまな部分の体操

公正なセックスの各代表者はユニークで独特です。そのため、老化の進み方も異なります。この場合、問題領域に特別な注意を払い、他の領域よりも徹底的に取り組む必要があります。

目の周り

1. 目を閉じて。この位置で、上まぶたを横に引きます。最初に目を一方向に 5 回回転させ、5 回回転させた後、反対方向に回転させます。
2. スタート位置も。指は眉毛の上に置かれます。まぶたを開けずに上を見てください。 8回繰り返します。
3. 4本の指を目の下の部分に置きます。軽い圧力を使用して、眼球を円を描くように回転させる必要があります。

1. 口をできるだけ大きく開けてください。この位置に固定し、20まで数えます。
2. 口を限界までゆっくりと開けます。最大値に達した後は、ゆっくりと閉じる必要があります。
3. 口は閉じた。唇を伸ばして満面の笑みを浮かべます。これが非常に難しい場合は、手を使って手伝ってください。

1. それぞれを順番に限界まで膨らませます。次に、口に水を満たしたかのように、両方の頬に同時に同じことを行います。
2. 手のひらを頬に押し当てます。口はしっかりと閉じておく必要があります。次に、笑顔を作らなければなりませんが、このプロセスを手で抑えます。
3. 下唇をひねり、あごに力を入れます。その後、スタートポジションを取ります。

顎

1. 胸に押し当てます。ポーズを固定して10まで数えたら、元の位置に戻ります。
2. 頭を後ろに投げます。最大点で 10 秒間保持し、元に戻します。
3. 首を伸ばしてください。ゆっくりと頭を左右に回転させます。

この種のヨガは、肌を素早く若返らせ、以前の新鮮さと弾力性を取り戻すのに役立ちます。このおかげで、女性は年齢に関係なく、再び求められていると感じることができます。

日本の若返り術

これは、肌に弾力性を取り戻すための最も手頃な方法の 1 つです。手順が定期的に行われるようになると、しわの数は著しく減少します。

若さを保つ秘訣は日本では古くから知られています。したがって、人口の女性部分の年齢を決定することは非常に困難です。今日、アサヒテクニックは特に人気があります。若さを維持し、肌に弾力を取り戻し、ハリを与えます。ほんの数回の手順の後、良い結果に気づくことができます。演習については以下のビデオをご覧ください。

要約すると、すべての女性は、自分自身が怠け者でなければ、何年も若さと美しさを保つことができると安全に言えます。 30年経ったら、自分自身に注意を払い始めなければなりません。 1 日わずか 10 ～ 15 分行うだけで、将来的には本当に魔法のような結果が保証されます。