Vitamín A alkohol, také známý jako retinol, je jedním z nejdůležitějších vitamínů pro lidské zdraví. Hraje důležitou roli ve fungování imunitního systému, zrakových funkcí, růstu a vývoji těla.
Vitamín A alkohol je vitamín rozpustný v tucích, který se nachází v živočišných produktech, jako je maso, ryby, vejce, mléčné výrobky atd. Lze jej také získat z rostlinných zdrojů, jako je mrkev, špenát, sladké brambory a další zelenina a ovoce.
Retinol hraje důležitou roli při udržování zdraví očí. Pomáhá zlepšovat vidění, chrání oči před ultrafialovými paprsky a snižuje riziko vzniku šedého zákalu a dalších očních onemocnění.
Kromě toho je vitamín A alkohol důležitý pro imunitní systém. Podporuje tvorbu protilátek, které chrání tělo před infekcemi a nemocemi.
Je však třeba mít na paměti, že přebytek alkoholu vitamínu A může být zdraví škodlivý. Nadměrná konzumace potravin obsahujících tento vitamín může vést ke zdravotním problémům, jako je nevolnost, zvracení, průjem, bolesti hlavy a další příznaky. Proto je důležité dodržovat doporučené dávkování alkoholu vitamínu A a konzumovat potraviny s jeho obsahem střídmě.