Μύες Μεσοεγκάρσιος Μεσοπλεύριος- Εγκάρσιος Λαιμός

Οι ενδιάμεσοι μεσοπλεύριοι εγκάρσιοι μύες του λαιμού είναι μία από τις μυϊκές ομάδες που παρέχουν κίνηση στον αυχένα και διατηρούν τη σταθερότητά του. Βρίσκονται μεταξύ των εγκάρσιων αποφύσεων των αυχενικών σπονδύλων και των πλευρών, γεγονός που καθορίζει το όνομά τους.

Αυτοί οι μύες αποτελούνται από πολλές ίνες που βρίσκονται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και περνούν στις εγκάρσιες διεργασίες των αυχενικών σπονδύλων. Συνδέονται επίσης με τα πλευρά, γεγονός που τους επιτρέπει να εκτελούν μια διπλή λειτουργία - συμμετοχή στην αναπνοή και διατήρηση της σπονδυλικής στήλης στη σωστή θέση.

Οι ενδιάμεσοι μεσοπλεύριοι εγκάρσιοι μύες του λαιμού παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σωστής στάσης και στην εξάλειψη των συμπτωμάτων πόνου στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Συμμετέχουν στην κίνηση του λαιμού προς διάφορες κατευθύνσεις, και επίσης σταθεροποιούν τη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια διαφόρων σωματικών ασκήσεων.

Η ενδυνάμωση αυτών των μυών είναι μια σημαντική πτυχή της υγείας του αυχένα και της πλάτης. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να εκτελέσετε μια σειρά από ασκήσεις που στοχεύουν στην ενίσχυση των εγκάρσιων μεσοπλεύριων μυών του λαιμού. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και τον ειδικό φυσικής αποκατάστασης.

Οι ενδιάμεσοι μεσοπλεύριοι μύες αποτελούν σημαντικό συστατικό της υγείας του αυχένα και της πλάτης. Η ενδυνάμωση αυτών των μυών θα βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του πόνου και θα στηρίξει τη σπονδυλική στήλη στη σωστή θέση. Μην ξεχάσετε να επικοινωνήσετε με ειδικούς και να κάνετε ασκήσεις υπό την επίβλεψή τους.

Διαπλευρικοί μύες Οι μεσοπλεύριοι εγκάρσιοι μύες είναι μια ομάδα μυών που βρίσκονται στο πίσω μέρος του λαιμού. Συμμετέχουν στην κίνηση του κεφαλιού και του λαιμού, καθώς και στη διατήρηση της στάσης του σώματος.

Οι μεσοπλεύριοι μύες αποτελούνται από δύο μυϊκές ομάδες: τους μεσοπλεύριους μύες και τους εγκάρσιους μύες του λαιμού. Οι μεσοπλεύριοι μύες βρίσκονται μεταξύ των πλευρών και σχηματίζουν το θωρακικό τοίχωμα. Οι εγκάρσιοι μύες του λαιμού βρίσκονται στην επιφάνεια του λαιμού και παρέχουν την κίνησή του.

Λειτουργίες των ενδιάμεσων μεσοπλεύριων-εγκάρσιων μυών:

1. Διατήρηση του κεφαλιού και του λαιμού σε όρθια θέση.
2. Συμμετοχή στο γύρισμα της κεφαλής και του λαιμού.
3. Επιτρέποντας στον λαιμό να κινηθεί προς τα εμπρός και προς τα πίσω.
4. Συμμετοχή στην αναπνοή με διαστολή και συστολή του θώρακα.
5. Υποστηρίζει τη στάση του σώματος και διατηρεί το σωστό σχήμα σώματος.

Προκειμένου να διατηρηθεί η υγεία των μεσοπλεύριων μυών, είναι απαραίτητο να ασκείτε τακτικά σωματική δραστηριότητα, η οποία περιλαμβάνει ασκήσεις διατάσεων και ενδυνάμωσης. Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείτε τη στάση και τη θέση του σώματός σας κατά τη διάρκεια της εργασίας και της ανάπαυσης.