Miksi kasvojen t-alue kuoriutuu?

Rasvaista ihoa, jossa on aknen merkkejä, kutsutaan yleensä ongelmalliseksi. Mutta on muitakin ongelmia - esimerkiksi liian kuiva, hilseilevä iho. Yllättäen näitä ääripäitä löytyy joskus samasta henkilöstä. Yritetään ymmärtää kuorinnan syyt.

1. Mitä sinun tulee tietää ihon kuorimisesta
2. Kasvojen kuorinnan tärkeimmät syyt
3. Kuinka päästä eroon kuoriutumisongelmasta
4. Työkalujen yleiskatsaus

Mitä sinun tulee tietää ihon kuorimisesta

Jos iholle tulee epäsiistiä valkoisia hilseitä ja iho karheutuu, se tarkoittaa, että ihon suojatoiminnot ovat heikentyneet.

Suomujen muodostuminen on merkki iho-ongelmista © iStock

”Kuoriminen viittaa suojaavan hydrolipidivaipan vaurioitumiseen ja lisääntynyttä kosteuden haihtumista ihon pinnalta.

Marraskeden rakenne on häiriintynyt: sarveissolut eivät voi irrota tasaisesti ja nopeasti solujen kokonaismassasta.

Tyypillisesti kuorimiseen liittyy NMF:n, luonnollisen kosteuttavan tekijän, joka koostuu virtsa- ja maitohapoista, aminohapoista, metalli-ioneista ja muista solujen välisen nesteen komponenteista, väheneminen. Ja myös tuhoamalla hydrolipidikerroksen ja akvaporiiniproteiinit - veden johtimet." Elena Eliseeva, Vichyn lääketieteen asiantuntija

Kasvojen kuorinnan tärkeimmät syyt

Kuivuminen

Tämä tila voi ilmetä, jos vietät säännöllisesti paljon aikaa huoneissa, joissa ilma on kuiva (ilmastointilaitteiden tai lämmityslaitteiden toiminnan vuoksi) ja laiminlyödä asianmukaista puhdistus- ja kosteuttavaa hoitoa, joita tarvitaan kaiken tyyppiselle iholle, mukaan lukien öljyinen iho.

20 %:lla ihmisistä iho on geneettisesti altis kuivumiselle johtuen vähentyneestä veden ja glyserolin saannista iholta orvasketeen tai filaggrin-proteiinin riittämättömästä synteesistä.

”Kuivuneelle iholle on sen aiheuttaman epämukavuuden lisäksi ominaista himmeä, harmahtava väri ja ns. kuivumisviivat – pieniä ryppyjä, jotka ilmestyvät kasvopoimujen paikoille ja aivan sinisestä. Nämä rypyt on helppo erottaa iän merkeistä: ne tasoittuvat heti kosteusvoiteen levittämisen jälkeen.

Väärä hoito rasvaiselle iholle

Sekaiholla kuivat alueet poskipäissä ja suun kulmissa ovat rasvaisen T-alueen vieressä ja vaativat erillistä hoitoa. Geelin levittäminen niihin on huono idea rasvaiselle ongelma-iholle.

Lisäksi, jos iholla on tulehduksellisia elementtejä ja komedoneja (ja teini-ikä on kauan takana), sinun ei pitäisi käyttää aknen torjuntatuotteita, jotka on suunniteltu tiiviille, nuorelle iholle valtavalla turvamarginaalilla. Vaikutus voi olla päinvastainen.

Herkkä, ohut iho

Se on tyypillistä kokeneille allergikoille. Yleensä kokeneet ihmiset tietävät jo, mikä voide auttaa heitä. Mutta iän myötä, lähempänä 50 vuotta, ihosta tulee kuivempi ja oikempi naishormonien tason laskun vuoksi. Ja jos aktiivista kosteuttavaa hoitoa ei ole, se menettää helposti kosteutta, haalistuu, hiutalee ja vanhenee nopeammin.

Reaktiivinen ohut iho on herkkä kuoriutumiselle © iStock

Jäätymistä

Kuiva, kylmä ilmasto ei myöskään edistä ihon vaaditun kosteustason ylläpitämistä, ja äärimmäiset lämpötilat voivat olla liian ankara koe hydrolipidiesteelle.

”Usein kylmästä ja tuulesta iho kuoriutuu ja punoittaa, ja kädet itse kurkottavat täyteläistä, ravitsevaa voidetta. Mutta on parempi valita koostumus, joka on runsas, mutta kosteuttava, koska nämä oireet johtuvat juuri kosteuden puutteesta. Kosteuttavien ja ravitsevien komponenttien yhdistelmää voiteessa voidaan pitää optimaalisena: hyaluronihappo ja luonnonöljyt.

"Uudelleenpuhdistus"

Jos peset kasvosi saippualla, rasvaisinkin ja tihein iho alkaa irrota. Siksi yksi terveyden ja kauneuden pääsäännöistä on olla puhdistamatta ihoa "kitkumiseen asti" ja käyttää väriainetta pesun jälkeen. Tämä on tärkeää ihon pH:n ja sen kosteutta säilyttävän hydrolipidivaipan eheyden ylläpitämiseksi.

Liiallinen kuorinta

Kuorinta on tärkeä osa kauneusrutiiniasi. Mutta puhumme sarveiskerroksen kuolleista soluista. Jos käytät kuorintaa useammin kuin valmistaja suosittelee, se voi johtaa marraskeden tuhoutumiseen sen puhdistumisen sijaan ja seurauksena kuoriutumiseen.

Kotikäyttöön tarkoitettuja kuoria pidetään ammattimaisia ​​pehmeämpinä, mutta ne vaativat myös huolellista huomiota ja valmistajan suositusten noudattamista. Hellävaraisinkin kuorinta voi vahingoittaa kuivunutta ja herkkää ihoa.

Hypovitaminoosi

Kuoriutuminen ja voimakas kuivuus osoittavat vitamiinien puutetta. Verikoe auttaa selvittämään, mistä niistä on pulaa. A-, B-, C-, D-, E-, F-vitamiinit kannattaa ottaa suun kautta ja levittää ulkoisesti (osana hoitotuotteita).

B-vitamiinit ovat ärtyneen, hilseilevän ja allergisille taipuvan ihon kosmetiikan avainkomponentti.

Kuivarakenteinen koristekosmetiikka

Kasvotuotteiden käyttö silmien ympärillä

Tämän alueen iho on poikkeuksetta haavoittuvainen kaikilla talirauhasten pienen määrän vuoksi. Se on erittäin helppo kuivata ja saada se kuoriutumaan käyttämällä sopimattomia voiteita ja puhdistusaineita.

”Yksi tärkeimmistä syistä silmäluomien äärimmäiseen kuivumiseen on väärä puhdistus: on ihmisiä, jotka haluavat pestä meikin pois laukkussaan makaavalla vauvansaippualla, suihkugeelillä tai käsipyyhkeillä. Tällaisten tuotteiden pH-arvo ja pesuainepohja ovat täysin sopimattomia ohuelle iholle, ja silmäluomien kuoriutuminen on seurauksista vaarattomin.

Kuivat silmäluomet liittyvät usein puutteelliseen hoitoon © iStock

Jotkut lääkkeet, erityisesti ilman käyttöaiheita käytetyt lääkkeet, voivat johtaa sekä sarveiskalvon että silmäluomien kuivumiseen. Siksi ripsien kasvattaminen apteekista ostetuilla tippoilla ei ole paras idea."

Allergiat ja muut sairaudet

Allergia kaikissa ilmenemismuodoissaan ihoreaktioista (dermatiitista) nuhaan ja astmaan voi kehittyä missä tahansa iässä. Kun ihon hilseilyn syy on epäselvä, on tärkeää hakeutua ajoissa lääkäriin. Allergioiden lisäksi ihon hilseily voi viitata myös joihinkin ihosairauksiin, ja se voi olla myös oire sisäisistä muutoksista.

Kuinka päästä eroon kuoriutumisongelmasta

Selvitä syy ja poista se jos mahdollista.

Käyttää puhdistamista varten tuotteet erittäin kuivalle ja herkälle iholle.

Kuorinnan sijaan tai kuorinta, käytä kosteuttavia naamioita.

Jos mahdollista, ruiskuta vahingoittuneet alueet lämpövesi.

Tarjoa iholle maksimaalista intensiivistä kosteutusta.

Valita ravitsevia voiteita rasvahappoihin perustuva kuivalle ja herkälle iholle.

Kasvojen kuorinta on näennäisen vaaraton, mutta melko epämiellyttävä ongelma, jota voi esiintyä missä iässä tahansa, miehillä ja naisilla. Useimmiten tämä johtuu ulkoisista vaikutuksista, mutta joskus ihon kuoriutuminen viittaa dermatologiseen patologiaan. Tällaisissa tapauksissa sinun tulee ymmärtää selvästi, miksi kasvosi iho kuoriutuu, mitä tehdä ja missä tapauksissa sinun on mentävä lääkäriin.

Nopea sivunavigointi

Miksi kasvojeni iho kuoriutuu?

Kasvojen ihon kuorinta on prosessi, jossa ihon pintakerroksen tai pikemminkin sen kuolleet solut kuoriutuvat nopeammin. Hiutaleet kasvot näyttävät rumalta, ja yritys piilottaa hilseily meikkivoiteen avulla vain kiinnittää huomion ongelmaan. Taistelu alkaa selvittämällä syy, joka johti kasvojen ihon kuoriutumiseen:

Kuiva ihotyyppi johtuu usein geneettisistä tekijöistä. Kuivalle iholle on ominaista lisääntynyt herkkyys: pienikin ärsytys johtaa nopeaan kuoriutumiseen.

Tällaisissa tapauksissa hoitotoimenpiteet tulee valita huolellisesti, eikä kosmetiikka saa sisältää alkoholia tai muita aggressiivisia komponentteja. Usein ihon kuivuminen johtuu riittämättömästä nesteen saannista ja uuvuttavasta monodieetistä, mikä johtaa vitamiinin puutteeseen.

1. Sää

Talvella kasvojen iho kuoriutuu alhaisille lämpötiloille ja voimakkaille tuuleille altistumisen vuoksi. Tärkeä tekijä, joka kuivattaa suuresti huoneen ilmaa ja sen seurauksena ihoa, on jatkuvasti päällä oleva ilmastointilaite. Tässä tapauksessa kuorinta on väliaikaista ja häviää itsestään, kun provosoivat tekijät poistetaan ja ihonhoitoon lisätään kosteusvoiteita. Kylmäherkistymistä ei kuitenkaan pidä sulkea pois. Kylmäallergia vaatii perusteellisen allergologin tutkimuksen ja kokonaisvaltaisen hoidon.

Ihon kuorinta tapahtuu usein kesällä lomakauden aikana. Liiallinen altistuminen auringolle, uiminen meressä (suolavesi kuivattaa ihoa suuresti) voivat aiheuttaa reaktion kasvoilla ja pilata vaikutelman lomastasi.

1. Epäasianmukainen ihonhoito

Kasvojen kuorinta tapahtuu salonkikuorinnan jälkeen, ja ihokerrosten hylkimisen voimakkuus riippuu kuorinta-aineen hapon pitoisuudesta ja altistuksen syvyydestä. Kosmetologi määrää reaktion keston ja voimakkuuden ennen toimenpidettä, jotta ihon kuoriutuminen ei tule potilaalle äkillisesti epämiellyttävänä yllätyksenä.

Kotona naiset käyttävät usein väärin kuorinta- ja kuorintahoitoa. Jopa tavallisen saippuan käyttäminen herkän ihon pesemiseen ja ihon liian kova hankaus voi aiheuttaa kasvojen kuoriutumista. Usein kuoriutumisreaktio tapahtuu käytettäessä alkoholia (etyyli, salisyyli) ja lanoliinia sisältäviä kosmetiikkaa sekä käytettäessä vanhentuneita tai heikkolaatuisia ihonhoitotuotteita.

Huomaa: glyseriini kosteuttaa väliaikaisesti, mutta pitkäaikainen käyttö voiteessa aiheuttaa ihon kuivumista.

Huono hoito ei vaikuta vain naisten herkempään kasvojen ihoon, tämä koskee usein myös miehiä. Useimmiten miesten kasvojen iho kuoriutuu tavallisen saippuan käytön vuoksi parranajon aikana. Partaveitsen aiheuttaman ärsytyksen ja aggressiivisten pesuaineiden yhdistelmä johtaa kutinaan ja pienten hilseilevien hilseilyjen ilmaantumiseen.

Kasvojen iho hilseilee kuva 2

1. Ihosairaudet

Pienet kuoriutumisalueet viittaavat usein dermatologiseen sairauteen. Ihosairauksien - psoriaasi, ekseema, seborrea - tapauksessa ihon kuorimiseen liittyy usein voimakasta kutinaa ja punoitusta.

Allergista reaktiota ei pidä sulkea pois, tällaisissa tapauksissa ei vain kosmetiikka ja muut ulkoiset tuotteet, vaan myös elintarvikkeet ja lääkkeet (sekä ulkoiseen käyttöön että pitkäaikaiseen nielemiseen) voivat toimia herkistyjänä. Allergioissa kasvojen iho kuoriutuu ja muuttuu punaiseksi, ja usein ilmaantuu papuleita (kyhmyjä) ja rakkuloita (nestekuplia).

Ihoallergiat ovat erityisen yleisiä lapsilla: ihon heikko suojatoiminta, epäkypsä immuunijärjestelmä ja riittämättömästi kehittynyt ruoansulatus voivat aiheuttaa herkistymisreaktion pienimmälläkin allergeenialtistuksella.

Iho kuoriutuu - mitä tehdä ensin?

Ihonhoidon korjaaminen auttaa usein selviytymään kuorimisesta, koska useimmiten tämä tila johtuu ulkoisesta ärsytyksestä. Ihon kuorimiseen pitäisi sulkea pois seurata:

1. Pesu saippualla.
2. Hiero kasvojasi pyyhkeellä.
3. Alkoholia sisältävät ihonhoitotuotteet ja vanhentuneet kosmetiikkatuotteet.
4. Pysy ilmastoidussa huoneessa pitkään.

Kasvojen iho hilseilee - mitä tehdä ja miten välttää ongelma? Yksinkertaiset säännöt auttavat paitsi selviytymään ulkoisen ärsytyksen aiheuttamasta ihon kuoriutumisesta, myös estämään sen uudelleen ilmestymisen:

1. Pesu erikoisgeeleillä tai ainakin neutraalilla saippualla, jossa on koostumuksessa kosteuttavia ainesosia.
2. Kuivaa kasvosi pesun jälkeen pehmeällä pyyhkeellä tai lautasliinalla pyyhkäisyliikkeillä.
3. Kosteuttavien voiteiden tai kasvojen säännöllinen käyttö. Kuivalle iholle sopivat rasvaiset voiteet (yksinkertaisimmat tuotteet ovat vauvavoide, vaseliini), rasvapohja estää kosteuden haihtumisen. Rasvaiselle iholle kannattaa valita vesipohjaiset kosteusvoiteet aknen ja muiden iho-ongelmien välttämiseksi.
4. Käytä kuorintaa tai kuorinta kuivalle iholle enintään kerran kuukaudessa. Jos kasvojen rasvainen iho hilseilee, näitä toimenpiteitä suositellaan kerran viikossa. Käytä toimenpiteen jälkeen kosteusvoidetta.
5. Kosmetiikan tarkastus: poista kaikki alkoholia (etyyli, salisyyli) ja lanoliinia sisältävät tuotteet.
6. Säännöllinen huoneen tuuletus ja ilman kostutus, erityisesti lämmityskauden aikana.
7. Juomajärjestelmän korjaaminen, hedelmien ja vihannesten lisääminen ruokavalioon.
8. Ulkona ollessa kannattaa käyttää huivia talvella ja hattua kesällä (suojaamaan kasvosi suoralta auringonvalolta).

Mitä miesten pitäisi tehdä?jos kasvosi iho hilseilee? Tärkeintä on vaihtaa tuotetta, jota käytät parranajon aikana. Nykyaikainen kosmetologia tarjoaa valtavan valikoiman parranajovaahtoja ja parranajon jälkeisiä voiteita, jotka eivät häiritse sen vesitasapainoa ja suojatoimintoja. Yleensä tällaiset tuotteet on merkitty kuivalle tai herkälle iholle.

Milloin on aika mennä lääkäriin?

punaiset täplät kasvoilla hilseilevät ja kutisevat valokuva

Ei voida sulkea pois sitä riskiä, ​​että ihon hilseily johtuu jostain sairaudesta. Sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen seuraavissa tapauksissa:

1. Yli 2 viikkoa kestävä kuorinta kaikkien riittävän ihonhoidon sääntöjen mukaisesti;
2. Äkillinen, voimakas ihon hilseily;
3. Jos kasvojen iho kuoriutuu, muuttuu punaiseksi tai punaisia ​​pilkkuja ilmaantuu, se kutisee;
4. Märkiviä elementtejä ilmestyi, mikä viittaa infektioon;
5. Pienten lasten ihon kuoriutuminen ja kutina vaikuttavat heidän tilaan (he ovat oikeita, nukkuvat huonosti ja joskus lämpötila nousee hieman).

Kasvojen kuorinnan hoito - lääkkeet ja tehokkaat menettelyt

Avain hilseilevän kasvojen ihon tehokkaaseen poistamiseen on tilan syyn tunnistaminen. Lääkärisi voi määrätä seuraavia lääkkeitä:

1. Bepanten ja Panthenol ovat erinomaisia ​​tuotteita ärsytyksen poistamiseen ja ihoinfektioiden ehkäisyyn. Parantaa nopeasti ihon mikrovauriot.
2. Antihistamiinitabletit (Suprastin, Tavegil, Claritin, Zyrtec) - niiden käyttö on suositeltavaa vain ihon allergiseen kuorimiseen. Aikuisille suositellaan kolmannen sukupolven lääkkeitä - Telfast, Gismanal (ei aiheuta uneliaisuutta).
3. Voide hydrokortisonilla - poistaa täydellisesti kuorinnan. Sen sisältämä kortikosteroidihormoni rajoittaa kuitenkin käytön kestoa. Vaikka hydrokortisoni ei käytännössä imeydy ihon läpi, tätä voidetta tulisi käyttää enintään 14 päivää. Yleinen suositus: hormonaalisia aineita käytetään vain, jos niillä ei ole vaikutusta käytettäessä muita voiteita ja voiteita.
4. Antibakteeriset, sienilääkkeet - käytetään ihotulehduksen aiheuttamaan kuorimiseen, käytetään vain lääkärin määräämällä tavalla.

Kasvojen ihon hilseilyn poistamiseksi kotona, reseptit hunajalla (pesu vedellä hunajaa lisäämällä), naamiot oliiviöljyllä ja vihanneksilla (porkkanat, raa'at perunat), ihon puhdistus kaurapuurolla (murskattuja kaurapuuroja käytetään mm. pehmeä kuorinta aamupesun sijaan saippualla) ovat erinomaisia.

Kuoriutuva iho voidaan helposti poistaa kauneushoitoloissa nykyaikaisilla ihonhoitomenetelmillä:

1. Kuorinta on ihon hilseilevän kerroksen poistamista happamilla valmisteilla. Kuorinta-aine (hedelmähapot, maito-, salisyyli- tai trikloorietikkahappo), sen pitoisuus ja toimenpiteen tiheys riippuvat ihotyypistä ja ongelman vakavuudesta.
2. Mesoterapia on monimutkaisten valmisteiden ihonsisäinen injektio, joka sisältää vitamiineja, hivenaineita ja hyaluronihappoa. Tässä tapauksessa kosteuttava vaikutus saavutetaan nopeasti ja kestää pitkään.
3. Biorevitalisaatio - tämän toimenpiteen tehokkuus perustuu hyaluronihapon kosteuttaviin ominaisuuksiin. Injektiot eivät ainoastaan ​​kosteuta, vaan myös parantavat merkittävästi ihon ulkonäköä, tasoittavat sen sävyä ja poistavat ikääntymiseen liittyviä muutoksia (ryppyjä).

Kasvojen kuorinnan poistamis-/hoitomenetelmän valinta ja tiettyjen lääkkeiden, erityisesti hormonaalisten, määrääminen on ihotautilääkäri-kosmetologin etuoikeus. Vain aiheuttavan tekijän poistaminen välttää hilseilyalueiden esiintymisen tulevaisuudessa.

Yksi naisten lisäksi myös vahvemman sukupuolen edustajien ongelmista on kasvojen ihon kuorinta, johon usein liittyy voimakas kutina ja epämiellyttävä kireyden tunne. Useimmiten tämä ongelma ilmenee syys-talvikaudella.

Miksi kasvojeni iho kuoriutuu? Kuorinnan ulkoiset syyt

Syyt Miksi kasvojeni iho kuoriutuu ja kuivuu?, niitä on monia, mutta ne kaikki voidaan jakaa kolmeen luokkaan:

Ulkoisista syistä, jotka provosoivat kasvojen ihon kuorinta, ulkonäkö kuivuuden tunteen, sisältävät ympäristötekijöiden vaikutuksen. Kova pakkanen, halkeilu talvella, liiallinen rusketus, mukaan lukien solariumissa käynti, saavat ihon kärsimään ja ihoalueita ilmaantuu, missä havaitaan kutinaa, kiristymistä ja kuoriutumista.

ihon hilseily kasvoilla

Ulkoisiin tekijöihin kuuluvat myös kukkivien kasvien aiheuttamat allergiset reaktiot. Usein syy miksi kasvojeni iho on kuiva ja hilseilevä? tulee allergiseksi vedelle. Huonolaatuisen kosmetiikan käyttö ei vain aiheuta ongelma-alueiden ilmaantumista, vaan voi myös aiheuttaa sellaisen monimutkaisen sairauden kuin kosketusihottuman kehittymistä, jonka hoito vaatii aikaa ja taloudellisia kustannuksia. Siksi on erittäin tärkeää harkita huolellisesti kosmetiikan ja voiteiden valintaa.

Jos ihosi on kuiva, älä käytä sitä kuivaavia voiteita. Kosmetologin konsultointi auttaa sinua valitsemaan täyteläisen voiteen.

Kuinka suojata kasvosi ulkoisilta tekijöiltä

Jos syy Miksi kasvojeni iho kuoriutuu talvella?, on pakkasta, erityisen voiteen käyttö ennen ulos menoa auttaa suojaamaan sitä. Kesällä on tärkeää olla laiminlyömättä aurinkosuojatuotteita, varsinkin silloin, kun aurinko on aktiivisin. Kuiva sisäilma aiheuttaa usein ongelmia. Kostuttimien käyttö auttaa usein ratkaisemaan ongelman ja huolehtimaan terveydestäsi. On tärkeää kostuttaa ilmaa paitsi toimistossa myös kotona.

Jos ongelman syy on allerginen reaktio tavalliselle vedelle, sinun tulee lopettaa sen käyttö ja suosia keitettyä tai suodatettua vettä.

Sisäiset tekijät

Kehon elinten ja järjestelmien toimintahäiriöt ovat sisäisiä tekijöitä, jotka vaikuttavat negatiivisesti tilaan kasvojen iho ja soita hänelle kuorinta. On tärkeää ottaa yhteyttä asiantuntijaan, joka auttaa määrittämään ongelman syyn. Yksi tärkeimmistä syistä, jotka aiheuttavat kasvojen ihon kuoriutumista, on riittämätön veden saanti, mikä aiheuttaa nesteen puutteen kehossa. Siksi on erittäin tärkeää muistaa juoda puhdasta vettä, joka ei sisällä sokeria, väriaineita ja hiilihapotonta vettä.

vauvan iho kuoriutuu

Lisäksi kuorinta voi ilmetä eri ikäisinä.

Miksi arka kärsii? vauvan iho? Yleensä tämä on osoitus allergisesta reaktiosta. Talvella tämä on pakkasen, voimakkaan tuulen vaikutus, kesällä - auringonvalon vaikutus. Lisäksi kuorinnan ilmaantuminen vauvan poskille voi olla osoitus vitamiinien puutteesta tai ruoka-aineallergioista. Asiantuntijan kuuleminen auttaa määrittämään ongelman syyn.

Miehet, vaikkakin harvemmin, kohtaavat myös kuoriutuvien alueiden ongelman. Miehillä yleisin ongelman syy on huonolaatuisen kosmetiikan käyttö. Niiden käyttö kuivattaa ihoa aiheuttaen infektioita ja merkkejä allergisesta reaktiosta. Tässä tapauksessa sinun tulee kieltäytyä käyttämästä tavallista saippuaa ja suosia puhdistavia voiteita, joilla on hoitava vaikutus.

Mitä tehdä, jos kuorinta ilmenee

1. Jos syy on vitamiinin puutos, ja tämän voi määrittää vain asiantuntija, ruokavalion muuttaminen auttaa ratkaisemaan ongelman. Lääkäri voi laboratoriotietojen perusteella suositella vitamiini- ja kivennäiskompleksien käyttöä.
2. Kasvisrasvojen sisällyttäminen ruokavalioon auttaa täydentämään E-vitamiinin saantia, jonka puute johtaa usein ihon heikkenemiseen.

Hedelmiä ja tuoreita vihanneksia sisältävä ruokavalio auttaa estämään ihon ennenaikaista ikääntymistä ja sen haalistumista.