Pembersihan

Katarsis merupakan fenomena yang menggambarkan proses pembersihan dan pelepasan emosi negatif seperti rasa takut, cemas, depresi, dan lain-lain. Dalam psikologi, katarsis dianggap sebagai salah satu metode psikoterapi yang membantu orang mengatasi masalahnya dan meningkatkan kondisi mentalnya.

Katarsis terjadi ketika seseorang mengalami emosi kuat yang menyebabkannya stres atau tegang. Misalnya, ketakutan berbicara di depan umum, kecemasan sebelum ujian, depresi setelah kehilangan orang yang dicintai, dll. Ketika seseorang mengalami emosi seperti itu, tubuhnya mulai memproduksi hormon stres seperti kortisol dan adrenalin. Hormon-hormon tersebut dapat menyebabkan ketegangan otot, peningkatan detak jantung, peningkatan tekanan darah, dan reaksi fisiologis lainnya.

Namun, ketika seseorang mengalami katarsis, hormon-hormon ini mulai bertindak berlawanan arah, yang menyebabkan penurunan stres dan ketegangan. Hal ini terjadi karena seseorang menemukan cara untuk mengekspresikan emosinya yang memungkinkan dia untuk membebaskan dirinya dari emosi tersebut. Misalnya, dia mungkin menangis, berteriak, menari, atau berolahraga.

Psikoterapis menggunakan katarsis sebagai metode pengobatan untuk membantu orang mengatasi masalah emosionalnya. Mereka menawarkan kliennya berbagai cara untuk mengekspresikan emosi seperti melukis, menulis, menari, menyanyi, dll. Metode-metode ini membantu mereka melepaskan emosi negatif dan meningkatkan kondisi psikologis mereka.

Dengan demikian, katarsis merupakan fenomena penting dalam psikologi dan dapat digunakan sebagai metode untuk mengatasi masalah emosional. Ini membantu orang membebaskan diri dari emosi negatif dan meningkatkan keadaan emosi mereka.

**Katarsis** adalah istilah yang digunakan dalam psikologi untuk menggambarkan efek yang terjadi setelah mengalami emosi yang kuat seperti ketakutan, kesedihan, atau kegembiraan. Katarsis dapat membantu seseorang melepaskan emosi tersebut dan mengatasi masalah psikologis yang menyebabkannya. Pada artikel kali ini kita akan melihat konsep katarsis, penerapannya di berbagai bidang dan dampaknya terhadap manusia.

**Asal usul istilah.** Kata "katarsis" berasal dari kata Yunani "katharsis", yang berarti "pemurnian", "pembebasan dari sesuatu". Istilah ini pertama kali digunakan dalam psikologi pada abad ke-18, ketika Friedrich Nietzsche mulai menggunakannya sebagai cara untuk menggambarkan pengalamannya tentang "pengalaman transendental" selama mabuk. DENGAN