Katarsis

Katarsis qorxu, narahatlıq, depressiya və s. kimi mənfi emosiyaların təmizlənməsi və azad edilməsi prosesini təsvir edən bir fenomendir. Psixologiyada katarsis insanlara problemlərini aradan qaldırmağa və psixi vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edən psixoterapiya üsullarından biri hesab olunur.

Katarsis, bir insanın stresə və ya gərginliyə səbəb olan güclü emosiyalar yaşadığı zaman baş verir. Məsələn, bu, ictimaiyyət qarşısında danışmaq qorxusu, imtahandan əvvəl narahatlıq, sevilən birini itirdikdən sonra depressiya və s. ola bilər. İnsan bu cür duyğuları yaşayanda onun orqanizmi kortizol və adrenalin kimi stress hormonları istehsal etməyə başlayır. Bu hormonlar əzələ gərginliyinə, ürək dərəcəsinin artmasına, qan təzyiqinin artmasına və digər fizioloji reaksiyalara səbəb ola bilər.

Lakin insan katarsis hiss etdikdə bu hormonlar əks istiqamətdə fəaliyyət göstərməyə başlayır ki, bu da stress və gərginliyin azalmasına səbəb olur. Bu, bir insanın duyğularını ifadə etmək üçün ona özünü onlardan azad etməyə imkan verən bir üsul tapması səbəbindən baş verir. Məsələn, o, ağlaya, qışqıra, rəqs edə və ya idman oynaya bilər.

Psixoterapevtlər insanların emosional problemlərinin öhdəsindən gəlmək üçün katarsisdən müalicə üsulu kimi istifadə edirlər. Müştərilərinə emosiyaları ifadə etmək üçün müxtəlif yollar təklif edirlər, məsələn, rəsm çəkmək, yazmaq, rəqs etmək, oxumaq və s. Bu üsullar onların mənfi emosiyalarından azad olmağa və psixoloji vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Beləliklə, katarsis psixologiyada vacib bir fenomendir və emosional problemlərin müalicə üsulu kimi istifadə edilə bilər. Bu, insanlara mənfi duyğulardan qurtulmağa və emosional vəziyyətlərini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

**Katarsis** psixologiyada qorxu, kədər və ya sevinc kimi güclü duyğular yaşadıqdan sonra yaranan təsiri ifadə etmək üçün istifadə edilən bir termindir. Katarsis insana bu duyğuları azad etməyə və onlara səbəb olan psixoloji problemləri aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bu yazıda katarsis anlayışına, onun müxtəlif sahələrdə tətbiqinə və insanlara təsirinə baxacağıq.

**Termin mənşəyi.** “Katarsis” sözü yunanca “katharsis” sözündən olub, “təmizləmə”, “nədənsə azad olmaq” deməkdir. Termin ilk dəfə psixologiyada 18-ci əsrdə, Fridrix Nitsşe sərxoşluq zamanı "transsendental təcrübə" təcrübəsini təsvir etmək üçün istifadə etməyə başladığı zaman istifadə edilmişdir. İLƏ