Hvordan bli kvitt strekkmerker på magen hos menn

Strekkmerker på huden, eller strekkmerker, som oppstår under graviditet og etter fødsel, som følge av vektøkning osv. - et problem kjent for de fleste kvinner. Men merkelig nok vet mange menn også selv om strekkmerker.

Strekkmerker på kroppen til menn er mindre vanlige enn hos kvinner, men likevel er dette ikke et så eksotisk problem for det sterkere kjønn. Og hvis kvinner nesten alltid vet hvorfor de kan få strekkmerker, hvordan de kan forhindre dem eller hvordan de skal håndtere eksisterende, så er menn vanligvis ikke så kompetente i slike saker.

Hva forårsaker strekkmerker hos menn?

For det første, akkurat som hos kvinner, vises strekkmerker med betydelig vektøkning. Når denne prosessen skjer på kort tid, har huden ganske enkelt ikke nok elastisitet til å "omslutte" de økte volumene.

For det andre, merkelig nok, kan sport også utløse strekkmerker. Dette gjelder spesielt for de som aktivt bygger muskelmasse. Som med vektøkning, blir huden mindre elastisk. Slike strekkmerker vises spesielt ofte på armer og skuldre, nærmere armhulene.

For det tredje kan strekkmerker vises hos menn som tar kortikosteroider eller glukokortikoider, som forverrer hudtonen og ofte fører til vektøkning.

Også faktorer som påvirker forekomsten av strekkmerker er sykdommer i skjoldbruskkjertelen og bukspyttkjertelen, hormonelle endringer i ungdomsårene og arvelig disposisjon.

Områdene på kroppen der strekkmerker oftest vises hos menn er magen og armene; strekkmerker kan også være lokalisert på bena, ryggen og lysken.

Naturligvis, i motsetning til kvinner, for hvem strekkmerker noen ganger blir til et virkelig drama, tar de fleste menn disse små problemene mye mer rolig, fordi strekkmerker ikke utgjør noen trussel mot helsen, men er en ren kosmetisk defekt. Dette betyr imidlertid ikke at spørsmålet om å bekjempe strekkmerker for menn er irrelevant. Og for profesjonelle kroppsbyggere, for eksempel, blir jevn og jevn hud generelt et krav til yrket.

Hvordan fjerne strekkmerker på magen hos menn? Hvordan bli kvitt strekkmerker på ryggen hos menn?

Friske, nylig dukket strekkmerker har vanligvis en rødlig eller lilla fargetone. Over tid lysner de, blir hvite eller gjennomskinnelige. Jo eldre strekkmerkene er, desto vanskeligere er det å bli kvitt dem.

Hvis det er et prinsipp å bli kvitt strekkmerker, er det bedre å ty til profesjonelle salongprosedyrer.

Kjemisk peeling - huden behandles med syre, som et resultat av at de øvre lagene blir fullstendig fornyet. Umiddelbart etter inngrepet er det vanligvis alvorlig rødhet og irritasjon, som går over etter noen dager og resultatene blir merkbare. Denne metoden er egnet for å bekjempe strekkmerker på magen.

Mesoterapi: injeksjoner av spesielle medisinske preparater er laget på steder av strekkmerker, som forbedrer strukturen i huden og gradvis gjør strekkmerker mindre og mindre merkbare.

Laserresurfacing, som peeling, eliminerer strekkmerker ved å fornye de øvre lagene av huden, men denne prosedyren er mindre traumatisk. På denne måten kan du fjerne strekkmerker på mage, rygg, ben osv.

Hvordan fjerne strekkmerker på menns armer? Strekkmerker på menns ben, behandling

I tillegg til salongprosedyrer, er det også folkemedisiner for å eliminere strekkmerker. Men her er det bedre å stille inn på langvarig og konsekvent bruk og ikke forvente strålende resultater, spesielt når det kommer til strekkmerker med lang holdbarhet.

For eksempel, for å gjøre strekkmerker på armer eller ben mindre synlige, må du påføre en blanding av hydrogenperoksid og badyagi-pulver (forholdet mellom komponentene er omtrent 1:1) på problemområdene. Blandingen påføres i 10 minutter, deretter vaskes av. Prosedyren må gjentas hver dag eller annenhver dag minst 10 ganger på rad.

Honningwrap er også effektivt. Honning varmes opp i vannbad og påføres de stedene på armene eller bena der det er strekkmerker. Pakk toppen av armene eller bena med matfilm og ta på noe varmt. Etter 40 minutter kan honningen vaskes av.

Innpakning med tare (kjøpes på apotek) gir gode resultater. Innholdet i pakken fylles med varmt vann, og når algene svulmer, påføres de på områder med uttalte strekkmerker, pakkes inn i matfilm og får stå i 20 minutter.

Som et hjelpemiddel for å bekjempe strekkmerker hos menn, er det nyttig å bruke kroppsskrubb. Dette kan være en hvilken som helst ferdig skrubb, som påføres "mål"-områdene med massasjebevegelser og vaskes av i dusjen. Du kan også tilberede skrubben selv – for eksempel fra malt kaffe eller druefrø knust i en blender. Begge er lagt til dusjsåpen.

Det finnes også ferdige kosmetiske produkter for strekkmerker som kan brukes av både menn og kvinner. Slike komposisjoner er tilgjengelige i linjene til merkene Vichy, Collistar, Clarins, Biotherm og andre.

Forebygging av strekkmerker

Å håndtere strekkmerker som allerede har dukket opp er ikke lett, så det er tilrådelig å iverksette tiltak for å forhindre at de oppstår. Hvordan kan du forhindre strekkmerker? Prøv selvfølgelig å unngå de viktigste risikofaktorene så mye som mulig - unngå store vektøkninger på kort tid, øk muskelmassen gradvis når du spiller sport, og overvåk tilstanden til det endokrine systemet. I tillegg kan du:

1. drikk nok væske - minst 2 liter rent vann per dag (te, kaffe, juice og andre drikker tas ikke i betraktning);
2. sørg for å spise proteinmat;
3. inkludere i kostholdet ditt flere matvarer som inneholder vitamin C, A og E, samt sink.

For å beskytte deg mot utseendet av strekkmerker på bestemte områder av kroppen, er det veldig nyttig å bruke hvetekimolje (regelmessig gnidd inn i huden med massasjebevegelser).

Strekkmerker er et ganske vanlig fenomen. Det er generelt akseptert at dette problemet, i likhet med cellulitter, utelukkende står overfor kvinner.

Dette er ikke sant i det hele tatt. Striae kan også vises hos menn.

Faktisk er strekkmerker atrofiske arr. De ser ut som buede, repeterende striper på dermis. Strekkmerker hos menn, så vel som hos kvinner, kan ha forskjellige farger.

For eksempel har friske striae en rosa eller rødlig farge, mens gamle har en hvitaktig farge.

Hyppig lokalisering av kosmetiske defekter er magen, lårene, armhulene, underarmene, lysken, korsryggen, ryggen. Utseendet til arr er forårsaket av strekking og ruptur av elastin og kollagenfibre.

Hvorfor dukker de opp?

Det er faktisk mange grunner til utseendet til strekkmerker. Et problem kan oppstå på grunn av hyppig og plutselig vekttap eller vektøkning, overdreven fysisk aktivitet, hormonelle endringer eller bruk av kortikosteroider.

Forekomsten av strekkmerker hos representanter for den sterkere halvdelen av samfunnet kan skyldes:

1. Genetisk predisposisjon. Noen menn har en tendens til å danne atrofiske arr. Hvis en av foreldrene har dette problemet, er det godt mulig at det oppstår strekkmerker hos barnet. Selv om strekkmerker hos representanter for den sterkere halvdelen ikke er en vanlig forekomst, kan de vises i alle aldre.
2. Tilstedeværelsen av patologier i bukspyttkjertelen. En av hovedårsakene til dannelsen av strekkmerker er en funksjonsfeil i dette organets funksjon. Marfan syndrom, preget av unormal utvikling av bindevev, provoserer utseendet av strekkmerker. Denne sykdommen er ledsaget av en økning i produksjonen av hormonet kortisol. Som et resultat blir huden for øm og mindre elastisk.
3. Rask vektøkning. Ganske ofte dannes strekkmerker på grunn av en kraftig økning i kroppsvekt over en kort periode. Utseendet til strekkmerker er forårsaket av rask vevsstrekking. Som et resultat blir huden tynnere og går i stykker. Mikrotraumer vises på huden. Dette problemet står ofte overfor idrettsutøvere som plutselig går opp i vekt. Det er mulig at strekkmerker kan vises hos ungdom (på grunn av hormonelle endringer).
4. Dramatisk vekttap. Ofte oppstår dannelsen av strekkmerker hos menn på grunn av tap av kroppsvekt. Når du går ned i vekt, er det et tap av næringsstoffer i huden, samt en reduksjon i elastisitet.
5. Overdreven fysisk aktivitet. Kroppsbyggere opplever ofte dannelsen av atrofiske arr. Hvis du ikke kontrollerer økningen i muskelvolum, er dette full av sin raske økning og ruptur av dermale fibre.
6. Misbruk av kortikosteroider. Legemidler i denne gruppen bidrar til å øke kroppens beskyttende egenskaper, minimere den inflammatoriske prosessen og akselerere helingen av sår på dermis. Et slikt medikament er prednison, som hjelper til med å behandle leddgikt og astma. Overdreven bruk av kortikosteroider kan føre til dannelse av strekkmerker.

Lokalisering av striae

Strekkmerker blant representanter for den sterkere halvdelen av samfunnet kan dannes på nesten hvilken som helst del av kroppen. Men favorittlokaliseringen av strekkmerker hos menn er rygg, mage, hofter, bryst, rumpe, korsrygg, lyske, armhule og armer.

I dag er det mange menn som tar vare på kroppen sin og forbedrer den på alle mulige måter. Kampen mot strekkmerker er ikke en enkel og langvarig prosess. Men mulig. Resultatet er verdt tiden og tålmodigheten. Det er helt umulig å bli kvitt strekkmerker. Men å redusere strekkmerker og gjøre dem mindre merkbare er noe alle kan gjøre.

Sammen med ulike prosedyrer og medisiner (kremer), vil flere effektive øvelser bidra til å minimere atrofiske arr:

1. 
   
   
   
   Striae i området av skuldre og underarmer kan fjernes ved å utføre øvelser med vektstang. De mest effektive øvelsene inkluderer: løfte armene med manualer i stående stilling, presse vektstangen oppover fra brystet og bak hodet.
2. Push-ups og benkpress vil bidra til å minimere strekkmerker i brystområdet.
3. Du kan fjerne strekkmerker i mageområdet med mageøvelser.
4. Enkle knebøy er effektive for å bekjempe strekkmerker på bena.
5. Du kan minimere strekkmerker i baken ved å løpe med hevet knær.
6. Bøyer til sidene med manualer vil bidra til å redusere strekkmerker i ryggen.

Det er verdt å vurdere det faktum at atrofiske arr i baken og skuldrene er svært vanskelige og trege å fjerne. Trening alene vil ikke være nok. I dette tilfellet kan du ikke klare deg uten kosmetiske prosedyrer, peeling, bruk av kremer og innpakninger.

Effektive midler

Det er mange måter og midler for å eliminere et så ubehagelig problem som strekkmerker. De mest effektive er imidlertid retinoider og oljer. Retinoider er analoger av vitamin A (retinolforbindelser i sin rene form er mindre stabile sammenlignet med deres derivater).

Det er derfor retinolpalmitat ofte tilsettes i kremer for å redusere atrofiske arr. En form for vitamin A er retinsyre. Produktene kan kjøpes både på apoteket og i nettbutikken, med eller uten resept. Reseptbelagte medisiner er effektive, men hvis strekkmerkene er små, kan reseptfrie medisiner bidra til å behandle problemet.

Retinoid kremer hjelper:

1. fornyelse av hudceller;
2. dannelse av nye elastin- og kollagenfibre;
3. gjenoppretter fasthet og elastisitet til huden.

Preparater med retinoider vil bidra til å eliminere strekkmerker hos menn på kort tid. Etter bruk av kremen noteres en reduksjon i størrelsen på stripene. Å bruke oljer er også effektivt.

Vegetabilske og essensielle oljer er utstyrt med naturlige, nærende og fuktighetsgivende stoffer som bidrar til å forbedre hudens tilstand og gjenopprette dens fasthet og elastisitet.

I tillegg forsyner oljer dermis med vitaminer og andre nyttige stoffer. Ofte, i kampen mot strekkmerker, er bruken av følgende oljer foreskrevet: hvetekim, jojoba, kokosnøtt, oliven. Du kan bruke oljer i ren form eller kjøpe preparater med dem.

Riktig utvalg av kosmetiske produkter, samt riktig og regelmessig bruk av oljer eller formuleringer med dem, vil bidra til å redusere kosmetiske defekter og forbedre tilstanden til dermis. Eteriske oljer er effektive i kampen mot strekkmerker.

Eksperter anbefaler bruk av appelsin-, sitron-, lavendel-, rose-, sjasmin- og mandarinoljer. Appelsinolje bidrar til å forbedre tonen i dermis. I tillegg har den en mykgjørende effekt. Eterisk sitronolje hjelper til med å stimulere blodstrømmen til problemområder. Lavendelolje har en avslappende effekt og bidrar til å jevne ut lindring av dermis. Roseolje bidrar til å øke elastisiteten til dermis.

Siden eteriske oljer ikke anbefales for bruk i sin rene form (dette kan forårsake brannskader), anbefaler eksperter å blande dem med baseoljer. Lignende oljeblandinger kan brukes til å massere problemområder. Gode ​​resultater kan oppnås ved å blande olivenolje - 10 ml med eteriske oljer fra mandel og lavendel - tre dråper. Denne blandingen må gnis inn i områder med strekkmerker hver dag.

Følgende blandinger er ikke mindre effektive:

1. olivenolje - 10 ml med eterisk olje av røkelse og lavendel - tre dråper;
2. nypefrøolje (10 ml) med eterisk olje av hasselnøtt - to dråper;
3. hvetekimolje (10 ml) med essensielle oljer av mandarin, neroli og lavendel - tre dråper hver.

Forebygging

Striae blant representanter for den sterkere halvdelen av samfunnet er et ganske vanlig problem. Å eliminere strekkmerker er mange ganger vanskeligere enn å forhindre at de oppstår.

For å forhindre utseendet av hvite striper på kroppen, anbefales det:

1. spille sport, men med måte;
2. spise mer mat rik på askorbinsyre, vitamin A og E;
3. introdusere proteinrik mat i kostholdet ditt;
4. spise mer frukt og grønnsaker;
5. drikk minst to liter væske per dag;
6. overvåk kostholdet ditt, spis sunn mat rik på aminosyrer, vitaminer og nyttige mikroelementer.

Strekkmerker på huden er et vanlig hudproblem hos begge kjønn, uavhengig av alder. Defekten er ikke farlig, men kan gi estetisk ubehag.

Ofte oppstår problemet med strekkmerker hos menn. For å vite hvordan du kan minimere risikoen for å utvikle dem, må du ha en ide om hvilke grupper av mennesker som er i faresonen og hvordan du best kan behandle strekkmerker i hvert enkelt tilfelle.

Hvorfor dukker de opp?

Det er mange grunner som provoserer utseendet til strekkmerker på kroppen hos menn.

De viktigste inkluderer:

1. rask økning i kroppsvekt;
2. rask vekst i ungdomsårene;
3. tar kortikosteroider;
4. genetisk predisposisjon;
5. Marfan og Ehlers-Danlas syndromer;
6. funksjonsfeil i bukspyttkjertelen.

Å ta medisiner basert på kortikosteroider bidrar til å bevare immunsystemet, stoppe inflammatoriske prosesser og ha en regenererende effekt.

Med rask vektøkning kan det hende at overhuden ikke er i stand til å takle belastningen og blir skadet, og blir dekket med små strekkmerker. En lignende situasjon observeres hos ungdom - på grunn av en økning i veksthastigheten i lengden, blir huden spent og strekker seg.

Genetiske årsaker skyldes antagelsen om at hvis en lignende sykdom ble observert hos en slektning, øker sannsynligheten for at den dannes på kroppen til en annen person fra familien.

I noen tilfeller kan sykdommer i bukspyttkjertelen, skjoldbruskkjertelen og hypofysen utløse problemet.

Marfan og Ehlers-Danlas syndromer kan bidra til manifestasjon av strekkmerker - på grunn av en økning i produksjonen av hormonet kortisol, svekkes bindingene til bindevevet i huden, og det oppstår skade.

Video: Hva annet du trenger å vite

Det er flere klassifiseringer av strekkmerker, som kan brukes til å bestemme dybden av sykdommen, dens type og grad av gammelhet.

Så det er to typer striae basert på farge:

Det hvite utseendet til striae er observert på gamle arr, mer enn 6 måneder har gått siden deres utseende.

Dette er atrofiske hudskader assosiert med utseendet av bindevev på strekkstedet. På grunn av det faktum at deres utseende skjedde for lenge siden, er korrigering av denne typen brudd vanligvis dyrere og vanskeligere.

Hvis venene til strekkmerkene er lyse i fargen (nyansen kan variere fra lilla, rød til mørk lilla). Slike skader dukket opp nylig - fargen indikerer at fibrene brøt dagen før.

Lysstyrken på arret bestemmes av det faktum at på det tidspunktet strekkmerket vises, er det et stort antall kar og kapillærer i det strakte området. Jo større strekkmerke, jo lysere farge. Nyutviklede strekkmerker kan behandles mye enklere enn gamle; noen ganger hjelper til og med hjemmeterapi alene.

I henhold til plassering er strekkmerker delt inn i:

1. langsgående (vertikal);
2. horisontal.

Utseendet til type 2-strekkmerker indikerer oftest hormonelle ubalanser i kroppen. Det er derfor, før du korrigerer ufullkommenheter, må du besøke en endokrinolog.

Hos menn er vertikale striae sjeldne, da de er mest vanlig blant gravide. Deres utseende på huden kan provosere rask vektøkning på grunn av overvekt eller økt muskelmasse i sportsaktiviteter.

I henhold til typen strekkmerker på huden, skilles arr:

1. arr (små formasjoner på huden med en rosa farge;
2. filiform (hvitaktige smale trådlignende striper på huden);
3. langsgående (strekkmerker er plassert langs fibrene i epidermis).

Vurder hvor lenge siden strekkmerker dukket opp i et bestemt tilfelle. Mulig etter farge på formasjonen:

1. opptil et år er den farget,
2. etter et år lysner det med anskaffelse av en perlemorfarge (dette er spesielt effektivt for strekk av arrstriper).

Hvordan fjerne

På hendene

Strekkmerker på armene til menn er de vanskeligste å behandle. Hvis strekkmerker vises på underarmen eller skulderen, er øvelser med vektstang (push-ups fra brystet, bak hodet, øvelser med manualer i stående stilling) effektive.

Du kan bruke alle typer salongprosedyrer (for eksempel kjemisk peeling eller mesoterapi) og hjemmemasker hvis det ikke er kontraindikasjoner.

På magen

Strekkmerker på magen er de vanligste hos menn.

Øvelser som bidrar til å forhindre dannelsen av nye og fremmer fjerning av gamle. Rettet mot å styrke magemusklene. Det er effektivt å føre bena til magen mens du sitter, og samtidig løfte dem når du ligger ned.

I lysken

Vanligvis indikerer inguinale strekkmerker en hormonell ubalanse i kroppen - før du behandler en slik defekt, bør årsaken til utseendet elimineres.

Mange salongprosedyrer anbefales ikke for bruk i lysken - derfor er det for denne dosen bedre å bruke masker (inkludert alger og honning), samt farmasøytiske kremer og salver (etter å ha fastslått fravær av overfølsomhet overfor komponentene og konsultert med en spesialist).

Generelle metoder for å bli kvitt strekkmerker på kroppen til menn

Medisinsk

Medisinske metoder for behandling av strekkmerker innebærer en rekke prosedyrer for å fjerne eksisterende strekkmerker og redusere risikoen for nye.

En populær behandlingsmetode er mesoterapi, som det gis et behandlingsforløp for.

For hver pasient velges forholdet mellom nødvendige legemidler individuelt, som deretter injiseres under huden i arrområdet med en pistol ved hjelp av en liten sprøyte.

Mengden aktiv substans som administreres påvirkes av pasientens helsestatus, hudtype, alder av strekkmerker og årsakene til at formasjonen dukket opp. 3-4 prosedyrer er nok til å vise resultater.

Dyp kjemisk peeling er en av de mest effektive behandlingsmetodene som kan hjelpe permanent å løse problemet med strekkmerker.

Imidlertid har prosedyren en rekke kontraindikasjoner og kan ikke brukes på alle områder av kroppen. Vanligvis fjernes strekkmerker kjemisk fra ansiktsområdet og magen.

Under behandlingen påføres en syre med en viss konsentrasjon på det forberedte hudområdet.

Stoffet er i stand til å trenge inn i de dype lagene av epidermis, som er en avgjørende faktor for effektiviteten - syrer starter prosessen med cellefornyelse fra innsiden.

Bivirkninger av prosedyren kan inkludere rødhet i huden (varer opptil 48 timer etter behandling) og følsomhet. Imidlertid kan mindre strekkmerker forsvinne etter første peeling.

Effekten oppnås ved å fjerne det øverste laget av huden - dette stimulerer dens forbedrede fornyelse. Terapi for strekkmerker med laserresurfacing fungerer på samme måte.

Microdermabrasion er en ny metode for å gjenopprette huden.

Huden er polert med spesielle mikroskopiske krystaller, som plasseres i tuppen av en maskinvare under høyt trykk. Diamantspissen krever ikke ytterligere bruk av krystallstrukturer.

Mikrodermabrasjon brukes spesielt ofte på områder av huden hvor laserkorrigering er kontraindisert - for eksempel på brystet. Prosedyren hjelper til med å bli kvitt strekkmerker som nylig dukket opp.

Se hvordan du bruker pepperplaster på riktig måte for cellulitter.

Hvilke vitaminer er nødvendig for cellulitter? Svaret er her.

Hjemmelaget

En rekke folkemedisiner har vist seg å være effektive i behandlingen av strekkmerker. Virkningen av slike stoffer er rettet mot å øke hudtonen og elastisiteten.

Du kan legge til flere mumitabletter, tidligere oppløst i et lite volum vann, til hvilken som helst kroppskrem. Løsningen blandes med krem ​​og gnis inn i huden i områder hvor det er strekkmerker. Under pauser mellom gnidning av honning, oppbevares blandingen på et kjølig, mørkt sted.

Behandlingsforløpet bør være minst 90 dager ved bruk 1 eller 2 ganger daglig.

Badyagi-masker er effektive til å behandle strekkmerker på hendene. Pulveret av stoffet blandes med hydrogenperoksid til en pastalignende tilstand. Blandingen påføres områder med strekkmerker i 10-15 minutter. For fullstendig forsvinning av strekkmerker kan 10-12 prosedyrer være tilstrekkelig.

Laminaria brukes til å pakke inn huden mot strekkmerker. Algene helles med varmt vann og påføres problemhud i 20 minutter etter hevelse. I løpet av denne tiden kan du påføre klamfilm på huden for å forhindre at blandingen drypper og for å skape en termisk effekt - på denne måten trenger nyttige stoffer bedre inn i lagene av epidermis.

Apotek produkter

Retinoidsalver basert på vitamin A eller lignende stoffer har vist seg å være effektive i forebygging av strekkmerker. Over-the-counter salver er egnet for behandling av mindre strekkmerker.

Det aktive stoffet akselererer hudregenerering og fremmer fornyelsen av hudens kollagenfibre. Legemidlet er spesielt effektivt på nye strekkmerker som ennå ikke er blitt gamle.

Striae forsvinner kanskje ikke helt fra salven, men i nesten alle tilfeller er det en reduksjon i øret.

Bruken av slik terapi er spesielt effektiv for strekkmerker på sidene og ryggen. Salven brukes strengt i henhold til instruksjonene.

Oljer kan ha en forebyggende effekt:

De gjenoppretter og fukter skadet hud, stimulerer regenerering og fornyelse av fibre.

Eteriske oljer brukes alltid fortynnet når de tilsettes til olje eller fløteblandinger, da de har økt aktivitet.

Estere stimulerer blodsirkulasjonen nær det berørte området av epidermis.

Vegetabilske oljer beroliger huden. Oljer brukes spesielt ofte:

Du kan også bruke kremer basert på disse oljene.

Finn ut fordelene med Floresan krem ​​mot cellulitter.

Hjelper ingefær mot cellulitter? Les mer.

Hvordan bli kvitt cellulitter på ben med åreknuter? Detaljer her.

Forebygging

Det er lettere å forhindre utseendet av strekkmerker enn å bekjempe de som allerede har dukket opp. Det er en rekke enkle anbefalinger som, hvis de følges, vil hjelpe en mann med å minimere risikoen for strekkmerker.

Disse inkluderer:

1. matkvalitetskontroll: maten som konsumeres bør være variert og inneholde en tilstrekkelig mengde aminosyrer, mikroelementer og vitaminer; om nødvendig kan du konsumere nyttige stoffer som en del av komplekser;
2. øke andelen friske grønnsaker og frukt i kostholdet;
3. øke mengden vann som forbrukes daglig;
4. øke innholdet av proteinrik mat i kostholdet;
5. inntak av tilstrekkelige mengder tokoferolacetat, retinolacetat og askorbinsyre;
6. forebyggende bruk av kremer og salver;
7. vanlig øvelse.

Ved å følge disse reglene kan du minimere risikoen for strekkmerker på alle deler av kroppen. Den terapeutiske effekten av slike tiltak øker med tilleggsbruk av forebyggende kremer og applikasjoner.

Strekkmerker er ikke en farlig abnormitet. Mangelen kan kun medføre ulemper av estetisk art. Samtidig kan korrekt bestemmelse av typen lesjon, årsakene som forårsaket den, samt velvalgt terapi minimere konsekvensene og kvitte en person helt fra strekkmerker.