Jak szybko usunąć obrzęk z oczu

Jeżeli obrzęki oczu zaczynają pojawiać się zbyt często, warto udać się do lekarza specjalisty w celu ustalenia czynników powodujących jego występowanie.

Przyczyny obrzęku oczu

Przyczyną nowotworów powiek może być:

1. Reakcja alergiczna na ukąszenie owada, produkty do pielęgnacji kosmetyków, różne leki, wszelkie produkty spożywcze. Charakterystycznym wskaźnikiem reakcji alergicznej jest szybki rozwój i szybkie zakończenie.
2. Choroby zapalne o charakterze wirusowym lub zakaźnym – ropień, zapalenie spojówek, jęczmień, ARVI, choroby zatok.
3. Choroby onkologiczne oczu.
4. Mechaniczne uszkodzenie czaszki skutkujące obrzękiem tkanek i krwiakami. Powstają na skutek urazowego uszkodzenia naczyń krwionośnych, co przyczynia się do działania grawitacji na krew i jej przemieszczania się w okolice powieki górnej lub dolnej.
5. Brak równowagi hormonalnej, ciąża. Obrzęk jest możliwy przed rozpoczęciem cyklu miesiączkowego, w okresie dojrzewania oraz podczas przyjmowania hormonów w celu leczenia jakichkolwiek chorób.
6. Dziedziczna predyspozycja. Wykrywa się ją u rodziców i dzieci we wczesnym wieku, gdy są już zdrowe i nie ma innych przyczyn obrzęku oczu.
7. Podeszły wiek – luźna skóra, osłabienie mięśni.
8. Nadmiar soli w organizmie człowieka – obrzęki powstają na skutek zatrzymywania wody w organizmie człowieka.
9. Zmęczenie oczu – długie przebywanie w papierach, praca przy komputerze, oglądanie telewizji, prowadzenie pojazdu przy słabej widoczności, co prowadzi do zaburzeń w dopływie krwi do powiek górnych i dolnych.
10. Łzy.
11. Złe nawykitakie jak palenie tytoniu i nadmierne spożywanie alkoholu.

Jak usunąć obrzęk oczu z wysokim ciśnieniem krwi?

Jeśli masz obrzęki w okolicy oczu spowodowane wysokim ciśnieniem krwi, możesz wypróbować następujące rozwiązania:

1. Możesz się ich pozbyć za pomocą kostek lodu. Nałóż kostki na problematyczny obszar, powoli i ostrożnie zacznij wykonywać okrężne ruchy od oczu w kierunku uszu. Dla lepszego efektu można do formy kostki dodać zioła o działaniu uspokajającym.
2. Dzięki swojej zdolności do odprowadzania nadmiaru wilgoci przez skórę, ogórek jest skuteczną metodą usuwania opuchniętych oczu. Zaleca się stosowanie warzyw wstępnie schłodzonych. Wytnij dwa średniej grubości kółka i nałóż je na oczy. Usuń po kwadransie.

Jak pozbyć się opuchniętych oczu z powodu alergii?

Jeśli przyczyną obrzęku oczu jest reakcja alergiczna, leki przeciwalergiczne będą doskonałym sposobem na walkę z:

1. Suprastin. Wysoce skuteczny lek w leczeniu alergii. Rezultat widoczny jest niemal natychmiast po użyciu. Długość kursu wynosi od 5 dni do tygodnia. Możliwe jest zaprzestanie stosowania leku po ustąpieniu obrzęku.
2. Cetrin. Dostępny w postaci syropu i tabletek. W obu odmianach lek stosuje się raz dziennie, ponieważ ma silne działanie na organizm.
3. Kromoheksal. Antyalergiczne krople do oczu. Duża ilość wody pomoże szybciej usunąć toksyny z organizmu człowieka, co złagodzi stan i będzie miało silny wpływ na nowotwór.

Jak szybko usunąć obrzęk oka po uderzeniu?

Aby udzielić pierwszej pomocy po otrzymaniu ciosu, należy przyłożyć w miejsce urazu lód lub zimny metalowy przedmiot, np. łyżkę. Pojemnik z zimną wodą również się sprawdzi.

Aby wyleczyć siniak, w aptece możesz kupić następujące leki:

1. Żel Badyagi. Delikatnie nałóż cienką warstwę żelu lekkimi ruchami bezpośrednio po urazie. W trakcie leczenia obrzęków stosować około 4 razy dziennie. Produkt nakładać na 15-20 minut. Zmyć chłodną wodą.
2. Troksewazyna. Podczas nakładania produktu na skórę nie należy go pocierać. Rozprowadź lekkimi ruchami wklepującymi. Nie ma potrzeby spłukiwania resztek produktu.
3. Lyoton. Nałóż cienki pasek żelu na zasinione miejsce i masuj go lekkimi, okrężnymi ruchami. Stosuj do trzech razy dziennie.

Jak szybko usunąć obrzęk oczu po płaczu?

Najłatwiejszym sposobem na usunięcie opuchniętych oczu jest umycie ich zimną bieżącą wodą. Ale są chwile, kiedy po prostu nie ma pod ręką wody.

Jeśli pilnie potrzebujesz uporządkować swój wygląd, powinieneś skorzystać z następujących dostępnych środków:

1. Kojący tonik i chusteczki, który dziewczyna zwykle ma przy sobie w swojej kosmetyczce.
2. Szybkim i skutecznym sposobem na walkę z obrzękiem oczu po płaczu jest przeziębienie. – możesz użyć zimnej wody lub innego chłodnego przedmiotu. Odpowiedni jest również lód lub śnieg, których nie trzeba wcierać, a jedynie nakładać na miejsce obrzęku.
3. Kompres z zielonej herbaty. Po ostygnięciu torebek z herbatą pozostaw je na oczach na pięć minut. Następnie umyj twarz chłodną wodą.

Możesz użyć innych tradycyjnych metod:

1. Odwar miętowy. Wystarczy jedna łyżka rozdrobnionych liści mięty na szklankę wody. Umieścić na małym ogniu przez 15 minut. Ostudzić bulion. Powstałym płynem namoczyć kawałki waty lub płatków kosmetycznych i nałożyć na obrzęk.
2. Mielona pietruszka. Zmiksuj świeżą pietruszkę na gładkie puree za pomocą blendera. Powstałą mieszaninę nałóż na powieki i pozostaw na 30 minut. Następnie spłucz warzywa zimną wodą.
3. Odwar z szałwii. Procedurę leczenia obrzęków należy przeprowadzać kolejno za pomocą ciepłego i zimnego wywaru.

Pozbądź się obrzęku oczu po alkoholu

Po udanym weekendzie tradycyjna medycyna zaleca oczyszczenie organizmu wywarami z dziurawca, nagietka, glistnika lub rumianku.

Możesz także usunąć obrzęk za pomocą następujących metod:

1. Mycie zimną wodą.
2. Zimne okłady z lodu lub kostek mrożonego naparu z łagodzących ziół.
3. Maska ziemniaczana. Zetrzyj jedną bulwę ziemniaka. Nakładaj na obrzęk, początkowo umieszczając go w gazie.
4. Maska ogórkowa. Owiń starty miąższ ogórka gazą i nałóż na opuchnięte miejsca. Będzie działać w ciągu 15-20 minut.

Zestaw ćwiczeń zapobiegających obrzękom oczu

Aby wzmocnić mięśnie oczu, ujędrnić skórę powiek i całkowicie lub częściowo zapobiec powstawaniu obrzęków, warto wykonać ten zestaw ćwiczeń:

1. Ćwiczenia należy wykonywać siedząc na krześle w stanie rozluźnienia.
2. Zamknij oczy, policz do trzech, otwórz oczy ostro i mocno, także policz do trzech. Liczba powtórzeń wynosi 15-20.
3. Przyciągnij górną powiekę do dolnej i spójrz przed siebie. Policz do dwóch. Zrelaksować się. Liczba powtórzeń – 4-5.
4. Głowa powinna znajdować się w pozycji wyprostowanej. Płynnie poruszaj oczami po okręgu, najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Liczba powtórzeń w każdym kierunku wynosi 10-12.
5. Głowa jest nieruchoma. Płynnie przesuń wzrok w lewo, licząc do dwóch, wróć do pozycji wyjściowej (patrz przed siebie). Powtórz to samo w prawo. Liczba powtórzeń w każdym kierunku wynosi 10-15.
6. Zamknięte oczy. Pozostań w tej pozycji przez 2-3 minuty.
7. Masaż powiek górnych i dolnych. Wykonuj nieważkie ruchy głaszcząc i lekko klepiąc opuszkami palców. Rozpraszając nagromadzony płyn i poprawiając krążenie krwi, likwidujemy obrzęk powiek.

Maseczki odżywcze i napinające skórę

Zasady, których należy przestrzegać stosując w domu specjalne maseczki do skóry wokół oczu:

1. Warto nakładać maseczki na przygotowaną, oczyszczoną skórę lekkimi ruchami masującymi.
2. Do masek w płynie należy używać wacików lub serwetek, są też specjalne pędzle do nakładania masek.
3. W żadnym wypadku nie należy używać twardych, drapiących elementów.
4. Przed użyciem jakiejkolwiek maski należy wykonać test pod kątem reakcji alergicznej.
5. Maski należy zmyć ciepłymi wywarami z różnych ziół.
6. Po zabiegach należy zastosować krem ​​pielęgnacyjny.

Maska na oczy

Mieszanka ta pomaga wyeliminować cienie pod oczami, worki oraz osłabioną i zwiotczałą skórę.

Do przygotowania takiej maseczki będziemy potrzebować:

1. 10-15 g rokitnika zwyczajnego;
2. 3-5 ml oleju z orzechów laskowych.

Zmieszaj jagody rokitnika, przecier na sicie, z olejem z orzechów laskowych. Powstałą mieszaninę nałóż na oczyszczoną skórę za pomocą miękkiego pędzla. Po 10-15 minutach zmyć maskę z dolnej powieki wywarem z mięty.

Maska przeciwobrzękowa

Maska pomaga złagodzić obrzęk powiek górnych i dolnych.

Będziesz potrzebować następujących składników:

1. 10 ml kremu;
2. Ziemniak;
3. 2 ml masła shea.

Obrane ziemniaki zmiel na puree za pomocą blendera. Dodaj śmietanę i olejek kosmetyczny.

Przygotowaną mieszankę nałóż grubą warstwą na oczyszczoną skórę dolnej powieki. Po 10-15 minutach ostrożnie przetrzeć wilgotnym wacikiem. Następnie nałóż na dolną powiekę delikatny krem ​​lub żel nawilżający.

Maska na cienie pod oczami

Pomaga szybko złagodzić obrzęki i siniaki pod oczami.

Aby przygotować szybko działającą mieszaninę, będziesz potrzebować:

1. 5-7 g białej glinki;
2. 15 g kwaśnej śmietany;
3. 2-3 g oleju z nasion granatu.

Oczyszczoną wcześniej skórę pod oczami przykryj cienką warstwą papierowego ręcznika.

Nałóż maskę na problematyczny obszar. Po 15-20 minutach usuń serwetkę z mieszaniną. Dla dłuższego efektu warto wykonać tę procedurę 5-7 razy.

Maska przeciw zmęczeniu

Usuwa oznaki zmęczenia skóry wokół oczu.

Do przygotowania będziesz potrzebować:

Dodaj retinol do puree bananowego. Nałóż mieszaninę na górną i dolną powiekę niezbyt grubą warstwą. Po pół godzinie usuń pozostałą maskę nawilżającą.

Zapobieganie obrzękom oczu

Aby uniknąć obrzęków na twarzy, gdy rano spojrzysz w lustro, powinieneś przestrzegać kilku prostych zasad:

1. Nie jeść później niż 3-4 godziny przed snem. Kolacja nie powinna składać się z niezdrowych, tłustych, mocno solonych i smażonych potraw.
2. Robię poranne ćwiczenia. Utrzymuje napięcie ciała i uruchamia procesy metaboliczne.
   Mycie zimną wodą.
3. Rano kontrastowy prysznic.
4. Dodawanie do swojej diety świeżych warzyw i owoców.
5. Przed pójściem spać wypij trochę sfermentowanego produktu mlecznegona przykład szklanka kefiru. Ma korzystny wpływ na usuwanie toksyn i toksyn z organizmu.
6. Bądź odpowiedzialny przy wyborze kosmetyków. Nie należy wybierać produktów niskiej jakości, preferować bardziej znane i droższe marki kosmetyczne. Nie należy kontynuować stosowania kosmetyków powodujących dyskomfort.
7. Na kilka godzin przed snem pomocny może być krótki, półgodzinny spacer.. Korzystnie wpływa na ogólną kondycję organizmu. Poprawia jakość Twojego snu, czyniąc go mocnym i zdrowym.
8. Pij wymaganą ilość wody dziennie w stosunku do masy ciała.
9. Gimnastyka oczu pomoże utrzymać prawidłowy stan powiek.
10. Dobrze się wyspać. Dobrze się wyspać.
11. Zmniejsz dzienne spożycie soli. Norma dla osoby dorosłej wynosi do 5 g (około jednej łyżeczki). Nadmiar soli może nie tylko przyczynić się do pojawienia się porannych opuchniętych oczu, ale także poważniejszych konsekwencji dla organizmu.

Jeśli nawet przy zastosowaniu tych środków zapobiegawczych obrzęk oczu nie ustąpi, warto udać się do lekarza specjalisty, aby ustalić przyczynę ich pojawienia się i dalsze leczenie.

Obrzęk okolicy powiek może być sygnałem różnych chorób, gdyż nie zawsze jest to tylko defekt kosmetyczny. Chociaż zjawisko to jest powszechne, nie każdy wie, jak usunąć obrzęk z oczu.

Powoduje

Obrzęk to nagromadzenie płynu śródmiąższowego zatrzymanego w wyniku zaburzeń metabolicznych. Obrzęk wskazuje na osłabienie mięśni, a także liczne naczynia krwionośne wokół oczu. Przyczyną obrzęku jest wiele czynników:

1. Choroba zakaźna. Choroby oczu (jęczmień, gradówka), czyrak, przeziębienie itp.
2. Reakcje alergiczne. Prowokują je różne substancje: leki, kosmetyki, rośliny, żywność, ukąszenia owadów.
3. Akumulacja płynu. Występuje na skutek spożycia dużej ilości słonych potraw lub napojów.
4. Choroby narządów wewnętrznych lub układów. Wśród nich są patologie układu sercowo-naczyniowego i moczowo-płciowego oraz tarczycy.
5. Przemęczenie. Przy długotrwałym stresie (prowadzenie samochodu, oglądanie telewizji, czytanie, praca przy komputerze) dochodzi do przeciążenia mięśni oczu i zaburzenia dopływu krwi do powiek.
6. Uszkodzenie mechaniczne. Należą do nich urazy czaszki, ukąszenia owadów i krwiaki uszkadzające naczynia krwionośne.
7. Naruszenie odpływu limfatycznego i żylnego. Często jest to spowodowane zabiegami i operacjami przeciwstarzeniowymi.
8. Zmiany związane z wiekiem. Z wiekiem skóra wokół oczu staje się cieńsza i pojawia się osłabienie mięśni.
9. Styl życia. Nadużywanie alkoholu, nieregularny sen.
10. Łzy. Często wiąże się ze stresem i bezsennością, co prowadzi do obrzęku okolicy powiek.

Jak szybko usunąć obrzęk z oczu

Możliwe jest złagodzenie obrzęku powiek za pomocą metod ludowych i leków. Najważniejsze jest zidentyfikowanie czynnika prowokującego, a wyeliminowanie przyczyny umożliwi przywrócenie piękna i zdrowia. Usuwamy obrzęki wokół oczu najprostszymi skutecznymi środkami:

1. Jakość wypoczynku. Czasami wystarczy odpocząć i zrelaksować się, aby przywrócić skórze zdrowy wygląd.
2. Pielęgnacja skóry wokół oczu.
3. Rzucenie napojów alkoholowych i palenia.
4. Masaż. Pomaga poprawić krążenie krwi, zapewnić dopływ tlenu do obszaru problemowego i usprawnić procesy metaboliczne w skórze. Wystarczy lekkie puknięcie opuszkami palców w okolice powiek w kierunku skroni. Następnie należy przetrzeć twarz kostkami lodu lub wacikiem zwilżonym chłodnym wywarem ziołowym.

Leki apteczne

Możliwe jest pozbycie się obrzęku za pomocą leków poprzez kompleksowe leczenie chorób, które go spowodowały. Terapia lekowa ma na celu:

1. wyeliminować patologię, która spowodowała obrzęk okolicy powiek;
2. usunąć nadmiar płynu z organizmu;
3. przywrócić metabolizm.

Istnieje wiele środków, które pomogą usunąć obrzęk oczu. Łatwo je znaleźć w aptekach:

1. Olejki eteryczne. Nie zaleca się stosowania go w czystej postaci, należy go rozcieńczać w tonikach, kremach, maseczkach (5 g olejku na 10 g produktu kosmetycznego). Do porannych zabiegów odpowiednie są olejki o działaniu wygładzającym i tonizującym (róże, kawa, drzewo sandałowe). Na wieczór - takie, które działają relaksująco (limetta, neroli).
2. Narzędzia kosmetyczne. W składzie znajdują się naturalne składniki, które pomagają nie tylko przeciwdziałać obrzękom, ale także przyspieszają metabolizm komórkowy i działają ściągająco. Niektóre kremy i serum: Vichy Liftactiv Derm Soure, La Roche-Posay Hydraphase Intense, Olej rekina z masłem kakaowym i shea, Lierac Dioptigel.
3. Plastry przeciwobrzękowe. Mają naturalny skład i pomagają szybko pozbyć się obrzęków, jednak rozciąganie skóry prowadzi do pojawienia się zmarszczek.
4. Maści i kremy lecznicze. Środki na obrzęki wokół oczu chłodzą, poprawiają przepływ krwi i eliminują suchość (maść heparynowa, Blepharogel, Lyoton, Pentanol, Ulga).

Środki ludowe

Istnieje wiele przepisów ludowych, które pomagają pozbyć się obrzęków. Poniżej znajdują się niektóre z nich:

1. Ziołowy kompres. 2 łyżeczki zioła lecznicze (mięta, kora dębu, pietruszka, rumianek, kwiaty lipy) zalać 100 ml wrzącej wody, pozostawić na 5 minut, przecedzić. Produkt podzielić na 2 części, do jednej dodać kostki lodu. Płatki kosmetyczne zwilżyć ciepłym naparem, nałożyć na oczy i przytrzymać nie dłużej niż minutę. Powtórz z zimną mieszanką. Wykonaj procedurę 5 razy, kończąc na wersji zimnej. Codzienną procedurę przeprowadza się przed snem, aż stan się poprawi.
2. Maska z białka jaja. Nałóż cienką warstwę na powieki i zmyj po wyschnięciu.

Różne środki pomogą złagodzić obrzęk okolicy powiek, ale ważne jest, aby zapobiec takiemu problemowi. Aby to zrobić, wystarczy zachować zdrowie i nie zapomnieć o pielęgnacji skóry wokół oczu.

W większości przypadków obrzęk pojawia się na skutek zmęczenia i problemów zdrowotnych. Mogą to być choroby nerek, choroby alergiczne, zaburzenia hormonalne. Jeśli problem pojawia się często, warto pomyśleć o tym, jak złagodzić obrzęk oczu. Jeśli przyczyna jest znana, kobieta może szybko usunąć obrzęk z oczu. Z płaczliwością łatwo sobie poradzić, wystarczy zawsze mieć przy sobie chusteczkę, wilgotne chusteczki i możliwość zwilżenia oczu zimną wodą. Problemy zdrowotne będą musiały zostać rozwiązane przy pomocy lekarza.

Przyczyny obrzęków

U osób starszych zmniejsza się elastyczność skóry, pojawiają się worki i cienie, dlatego należy monitorować swoje zdrowie w każdym wieku. Oczy nie są wyjątkiem i wymagają większej uwagi.

Nagromadzenie płynu w organizmie prowadzi do obrzęku skóry pod oczami. Płyn wypełnia słabe punkty delikatnej skóry. Metody przeciwobrzękowe pomogą się tego pozbyć. Nie ma uniwersalnego środka, każda kobieta wybiera własną metodę.

Czynniki powodujące obrzęk

Ciało to pojedynczy złożony mechanizm, w którym wszystko jest ze sobą powiązane. Procesy zapalne, urazy, rany – wszystko to jest silnym katalizatorem rozwoju nowotworów. Przyczyny obrzęków:

1. Procesy zapalne występują z powodu przeziębienia, zapalenia zatok i zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych. Wszystkie te choroby dotyczą różnych obszarów głowy i jako skutki uboczne mogą przyczyniać się do powstawania cieni i worków pod oczami.
2. Mechaniczne uszkodzenia skóry (ukąszenia, urazy, siniaki) powodują obrzęk. Obrzęk pojawia się w wyniku deformacji naczyń krwionośnych.
3. Choroby narządów wewnętrznych powodują obrzęk najczęściej rano.
4. W czasie ciąży w organizmie kobiety wzrasta poziom hormonów. Występuje nieprawidłowe działanie i zatrzymywanie płynów w tkankach komórkowych. Wynik pojawia się w pobliżu oczu.
5. Alergie na kosmetyki, rośliny i kurz szybko ustępują. Usuwając źródło alergii, można łatwo pozbyć się obrzęku.

Leki i kosmetyki na obrzęki

Po pełnej analizie i diagnozie lekarz powie Ci kilka sposobów usunięcia opuchniętych oczu. Zalecane są procedury uspokajające:

1. preparaty na bazie maści lub kremu;
2. specjalne plastry do usuwania guzów wokół oczu;
3. galaretowate maski żelowe;
4. zabiegi kosmetyczne.

Skuteczność stosowania maści osiąga się dzięki kwasowi hialuronowemu, kolagenowi, ekstraktowi z pietruszki czy zielonej herbaty.

Plaster medyczny zawiera algi, aloes i zieloną herbatę. Razem te składniki wygładzają obrzęknięte obszary. Jedynym minusem jest to, że nie zaleca się codziennego stosowania ze względu na rozciąganie skóry i możliwość powstawania niepotrzebnych zmarszczek.

Maska żelowa działa niemal natychmiast. Wystarczy nałożyć go na 10 minut. Maskę przechowujemy w chłodnym miejscu i stosujemy zgodnie z instrukcją.

Usługi kosmetologów są dość powszechne. W salonach specjaliści wykonają masaż i stymulację elektryczną. Wynik osiąga się po pewnym czasie. Jeżeli nie ma żadnych zmian, kosmetolodzy mogą zalecić lifting powiek. Ta opcja wymaga operacji.

Tradycyjne metody

Znając kilka ludowych metod szybkiego usunięcia guza z oka, zawsze możesz wybrać tę, która Ci odpowiada. W domu pomogą najprostsze produkty, w tym herbata, ogórki, mleko i jajka. Warto mieć w swojej apteczce maść heparynową i krem-żel Lyoton.

Popularne metody:

1. Herbata (rumiankowa, zielona lub czarna). Waciki nasącza się naparem i przykłada do oczu na 15 minut. Stosowany na obrzęki i jako środek zapobiegawczy.
2. Dowolny schłodzony metalowy przedmiot nałóż na obszar problemowy na kilka minut.
3. Dobrze jest zrobić maseczkę z ogórka lub po prostu nałożyć plasterki na oczy. Więcej korzyści przyniosą płatki kosmetyczne nasączone sokiem z ogórka. Używany jest produkt chłodzony.
4. Zimne mleko. Nasączone nim płatki kosmetyczne nakładamy na oczy i trzymamy około 15 minut. Czasami używa się schłodzonego twarogu.
5. Jajka kurze. Musisz oddzielić białko, ubić je i nałożyć na obszar problemowy. Zawartość witaminy B2 w tym produkcie pomoże Ci uporać się z drobnymi zmarszczkami.
6. Kubki surowych ziemniaków nakłada się na 20 minut. Najlepszy efekt uzyskamy z ziemniaków startych z dodatkiem koperku.
7. Maść heparynową i Lyoton stosuje się w skrajnych przypadkach jako zwykły krem ​​pod oczy. Ale nie powinieneś nadużywać produktu.

Dla tych, którzy dużo płaczą, zaleca się użycie ogórków lub ziemniaków. Osoby borykające się z problemem obrzękniętej skóry wokół powiek i narządów wzroku powinny rano myć twarz zimną wodą. Nie ma potrzeby sięgać niepotrzebnie po chemię, gdyż delikatna skóra łatwo ulega uszkodzeniom.

Gimnastyka dla wzroku

Jest specjalna gimnastykaaby usunąć obrzęki pod oczami:

1. obrót oczu zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara;
2. spogląda w prawo i w lewo, w górę i w dół;
3. zamykanie oczu na 5 sekund;
4. częste mruganie z pięcioma sekundami zamykania powiek.

Można to robić kilka razy dziennie. Wykonaj kompleks, aby nie było nieprzyjemnego, bolesnego uczucia.