Film o masażu czoła przeciw zmarszczkom

Po przestudiowaniu, jakie istnieją style masażu i zapoznaniu się z zasadami ich realizacji, możesz zacząć samodzielnie ćwiczyć odmładzanie.

Etapy wykonywania masażu twarzy na zmarszczki

Nauczenie się wykonywania niemal każdego masażu twarzy na zmarszczki w domu i robienie tego samodzielnie jest dość proste. Aby to zrobić, wystarczy poprawnie opanować jedną z technik masażu.

Po wybraniu stylu zabiegu należy dokładnie zapoznać się z techniką jego wykonania. Podczas procesu postępuj zgodnie z ważnymi zaleceniami:

1. Przygotuj skórę: usuń makijaż, zbierz włosy w kok;
2. Umyj ręce;
3. Nałóż olej lub krem;
4. Do manipulacji najlepiej używać opuszków palców (chyba że technika sugeruje inaczej);
5. Wszystkie ruchy powinny być miękkie i gładkie;
6. Bądź delikatny w okolicy oczu;
7. Wykonuj ruchy ściśle według schematu liniowego masażu twarzy;
8. Rozpocznij i zakończ technikami głaskania.

Jakie techniki można zastosować w domu, aby ujędrnić owalną twarz?

W domu można stosować niemal wszystkie techniki masażu, z wyjątkiem tych, w których wykorzystuje się specjalne narzędzia: kamienie, urządzenia próżniowe i rolkowe. Ale nawet one są dostępne do bezpłatnego zakupu. Najłatwiejsze do nauczenia i wykonania są: masaż miodowy, masaż twarzy, metoda łyżką i szczypaniem. Stosowane regularnie dają doskonałe działanie odmładzające i wzmacniające.

Czego używać do masażu twarzy

Masaż twarzy to delikatny zabieg. Ponieważ skóra twarzy jest bardzo wrażliwa. Jest cieńszy niż na innych częściach ciała. Dlatego podczas wykonywania ruchów konieczne jest stosowanie olejku lub kremu do masażu twarzy. Zapobiegnie to zaczerwienieniom i podrażnieniom, a także zapobiegnie niepotrzebnemu rozciąganiu.

Etap klasycznego masażu twarzy i szyi

1. Nałóż olejek na skórę delikatnymi ruchami wklepującymi;
2. Od skrzydeł nosa po uszy masuj policzki ruchami spiralnymi;
3. Delikatnymi ruchami masuj powieki od zewnętrznej krawędzi do wewnętrznej wzdłuż dolnej krawędzi, a następnie od wewnętrznej krawędzi do zewnętrznej wzdłuż górnej powieki;
4. Ruchami spiralnymi rozluźniamy czoło w kierunku od brwi do włosów;
5. Ruchami masującymi masuj kontur ust i żuchwy.

Etap wygładzania zmarszczek nosowo-wargowych

Masuj nozdrze i początek fałdu nosowo-wargowego w pobliżu nosa dwoma środkowymi palcami każdej ręki, obracając każdy w swoim kierunku jak ósemka.

Ściśnij bok nosa na przemian przez 30 sekund, a następnie rozciągnij go, rozluźniając w ten sposób mięsień unoszący skórę, tworząc kanał nosowo-wargowy.

Zdjęcie z książki N.B. Osmininy „Świat twarzy i jej tajemnice”

Etap eliminacji kurzych łapek

Skóra w okolicy oczu jest delikatna, cienka i wrażliwa. Jest prawie pozbawiony warstwy tłuszczowej i hydrolipidowej. Dlatego właśnie tutaj jako pierwsze pojawiają się pierwsze oznaki starzenia. Aby je zredukować wykonujemy masaż twarzy tej okolicy:

1. Zamknij mocno oczy na kilka sekund;
2. poruszaj gałką oczną w lewo i prawo, nie zmieniając pozycji głowy;
3. intensywnie obracaj oczami zgodnie z ruchem wskazówek zegara przez około minutę, a następnie w przeciwnym kierunku;
4. narysuj powiekami ósemkę, poruszaj oczami naprzemiennie w różnych kierunkach: prawo, góra, lewo, dół, lewo, góra, prawo, dół;
5. masuj opuszkami palców zewnętrzny i wewnętrzny kącik oczu, a następnie punkty na końcu i początku łuku brwiowego;
6. masuj całą brwi mocnym ruchem uciskającym falangą palca wskazującego od wewnątrz na zewnątrz za jednym pociągnięciem;
7. unieś wysoko brwi, próbując zamknąć oczy.

Etap liftingu

Kiedy mięśnie twarzy tracą swoje normalne napięcie, skóra zaczyna się fałdować i zwisać na napiętych mięśniach. Wizualnie prowadzi to do opadania i przemieszczenia owalu twarzy. Aby przywrócić jędrność i elastyczność konturów, należy wykonać następujące techniki masażu w celu zaciśnięcia owalu:

1. Palcami środkowym i wskazującym masuj płynnymi ruchami uciskowymi od nosa do skroni (na ryc. 12, 13, 14, 15);
2. Małym palcem obu dłoni delikatnie rysuj pociągnięcia wzdłuż linii nosa (na ryc. 10, 11);
3. Podnieś głowę do góry i użyj techniki wibracyjnej, aby aktywować linie 20-23;
4. Użyj palca środkowego i serdecznego do masażu linii 16-19;
5. Delikatnymi pociągnięciami manipuluj okolicą oczu (na ryc. 4-9).

Linie liftingujące owal twarzy

Zrób wyraz niezadowolonego wyrazu twarzy, zaciskając kąciki ust. Masuj napięte mięśnie pod kącikami ust przez 30 sekund.

Rysunek z książki N.B. Osminina „Anatomia starzenia się twarzy”

Trzymając brodę jedną ręką, krawędzią palca wskazującego mocno dociśnij drugą ręką i przesuwaj najpierw w kierunku uszu, a następnie w przeciwnym kierunku.

Rysunek z książki N.B. Osminina „Anatomia starzenia się twarzy”

Masaż bańką próżniową jest również bardzo pomocny w ujędrnianiu owalu. Pracując bańką w masażu mającym na celu ujędrnienie owalu twarzy, należy zwrócić szczególną uwagę na okolicę podbródka, dolny łuk jarzmowy oraz boczną powierzchnię szyi.

Etap wygładzania zmarszczek pionowych i poziomych na czole

Masaż jest bardzo skuteczną metodą redukcji i zapobiegania zmarszczkom skóry w okolicy czołowej. Jedną z najlepszych technik jest technika masażu łyżką. Regularne wykonywanie tego ćwiczenia rozluźnia mięśnie czołowe.

1. Przygotuj wywar ziołowy w równych proporcjach z rumianku i nagietka. Wlać do 2 szklanek. Ostudź jeden, podgrzej drugi, aż będzie gorący;
2. Zanurzaj łyżkę w gorącym bulionie na kilka sekund i przesuwaj tylną stroną wzdłuż linii masażu czoła, od środka do skroni, przez około 1 minutę;
3. Następnie opuść łyżkę do zimnej szklanki i powtórz manipulacje;
4. Również spiralne ruchy od brwi w kierunku linii włosów dobrze rozluźniają mięśnie czoła, wygładzając zmarszczki.

Na rozluźnienie czoła pomaga także masaż podciśnieniowy oraz automasaż całej głowy opuszkami palców i wyrywanie włosów.

Etap głębokiego masażu twarzy

Praktyka głębokiego masażu twarzy i szyi pozwala na działanie na wszystkie warstwy skóry i gorsetu mięśniowego oraz uzyskanie trwałych efektów odmładzających. Technika obejmuje uszczypujący i rzeźbiący masaż twarzy, działający na każdy spazmatyczny i osłabiony mięsień.

1. Użyj szczypiec, aby przejść wzdłuż konturu żuchwy;
2. Pracuj mięśniami w okolicy brwi od wewnętrznego kącika do zewnętrznego;
3. Lekko szczypiąc, rozciągnij grzbiet nosa;
4. Od zewnętrznego kącika ust przejdź przez podskórne warstwy mięśni do płatka ucha.

Na tym etapie dobrze jest posłużyć się mapą mięśni twarzy oraz schematem linii masażu w celu zaciśnięcia owalu.

Etap uniesienia kącików ust

Umieść bok palca wskazującego nad kącikiem ust, a opuszkę kciuka pod nim. Powoli połącz palce, jakby przesuwały się po skórze.

Zdjęcie z książki N.B. Osmininy „Świat twarzy i jej tajemnice”

Finałowy etap

Każdy zabieg masażu powinien zakończyć się relaksacją i lekkimi ruchami. Działa kojąco na delikatną skórę i aktywuje proces regeneracji.

Następnie można zastosować tonik lub przetrzeć twarz naparami ziołowymi. Składniki odżywcze i mikroelementy, dzięki praktyce masażu, w pełni nasycą komórki skóry.

Dobrym dodatkiem będą również maski liftingujące wykonane z glinki lub wodorostów. To wzmocni i utrwali uzyskany wynik.

Ponadto oprócz ćwiczeń masażu zaleca się wykonywanie gimnastyki twarzy, stosowanie praktyki nakładania taśm na twarz i okresowe poddawanie się biomechanicznej stymulacji twarzy, stosowanie mezoskutera do twarzy, wówczas nastąpi proces naturalnego odmłodzenia zauważalnie przyspieszyć.

Samouczki wideo dotyczące samodzielnego masażu twarzy

Masaże twarzy na zmarszczki można wykonywać na wiele różnych sposobów. Oto na przykład lekcja wideo autorskiej techniki samodzielnego masażu twarzy od guru masażu Eleny Zemskovej:

Masaż twarzy to jedyna realna metoda częściowego pozbycia się zmarszczek na czole w domu. Kobiety po 40. roku życia muszą regularnie wykonywać zabiegi opisane w tym artykule, aby zachować atrakcyjny wygląd.

Stosując się do zaleceń, zmarszczki na czole staną się mniej widoczne, a kondycja skóry znacznie się poprawi.

Czym są zmarszczki czołowe?

Zanim uczynisz masaż twarzy codziennym „rytuałem”, ważne jest przestudiowanie jego odmian. Aby osiągnąć maksymalne rezultaty, kobieta powinna określić rodzaj zmarszczek, jakie posiada. Oprócz głównych typów (powierzchowne, głębokie, twarzowe, grawitacyjne, związane z wiekiem) istnieją inne podtypy zmarszczek.

Zlokalizowane w przedniej części twarzy:

1. poziomy („niepokojące zmarszczki”);
   
   
   
   
2. pionowe („zmarszczki gniewu”).

Cechy masażu zmarszczek na czole po 40 latach

Masaż zmarszczek na czole staje się najbardziej odpowiedni dla kobiet po 40. roku życia. W tym okresie skóra ulega znaczącym zmianom związanym z wiekiem, wpływającym nie tylko na jej wygląd (pojawienie się zmarszczek, suchość, bladość), ale także na jej właściwości wewnętrzne (zmniejszenie elastyczności, dotkliwy brak witamin, nawilżenia).

Masaż czoła po 40. roku życia, mający na celu pozbycie się zmarszczek, najlepiej połączyć z cotygodniowym głębokim peelingiem.

Ten zabieg kosmetyczny usunie zrogowaciałe warstwy naskórka, co sprawi, że późniejsze zabiegi mające na celu zachowanie młodości i urody będą skuteczniejsze.

W tym wieku skóra kobiet staje się szczególnie wrażliwa, dlatego ruchy masujące powinny być jak najbardziej delikatne. Ważne jest, aby przy pomocy kompetentnego kosmetologa dobrać odpowiedni do rodzaju skóry krem, który przy stałym stosowaniu może zwiększyć skuteczność masażu.

Kategorycznie nie zaleca się uciskania skóry, rozciągania jej ani wykonywania innych czynności związanych z poważną deformacją skóry. Twarz powinna być możliwie czysta z kosmetyków.

Omawiana „procedura kosmetyczna” najlepiej pokaże swoje wyniki, jeśli kobieta codziennie 2-3 godziny przed snem, zaczynając od 3-5 minut (później - 15-20 minut), ostrożnie, lekkimi ruchami „prowadzi” krem dobrany przez specjalistę do skóry, zwracając szczególną uwagę na okolicę czołową.

Cechy masażu zmarszczek na czole po 50 latach

Pogorszenie stanu skóry po 50. roku życia wiąże się ze zmianami hormonalnymi w organizmie kobiety wywołanymi menopauzą. W tym okresie produkcja estrogenów i kolagenu zostaje zredukowana do minimum, co oznacza nieuniknione więdnięcie i starzenie się skóry.

Aby po 50 latach utrzymać swój wygląd w dobrej kondycji, należy przede wszystkim zadbać o swoje zdrowie, a w szczególności o równowagę hormonalną.

Profesjonalny ginekolog przepisze odpowiednie leki, kosmetolog dobierze krem ​​odpowiedni do wieku, a sama kobieta będzie musiała jedynie codziennie odżywiać skórę, głęboko nawilżać, masować i chronić ją przed agresywnymi wpływami (oczyszczanie mechaniczne, południowe słońce, solarium , i tak dalej).

Wykonując w domu masaż przeciw zmarszczkom na czole, należy przestrzegać podstawowych zasad leczenia „blaknącej” skóry:

1. bezpośrednio przed rozpoczęciem zabiegu sprawdź integralność skóry;
2. nie rozciągaj się;
   
   
   
   
3. nie naciskaj;
4. nie pocieraj;
5. Pracując ze starzejącą się skórą, stosuj kremy nawilżające.

Przeciwwskazania do masażu zmarszczek na czole

Pomimo pozornej prostoty i nieszkodliwości masażu czoła, na pierwszy rzut oka, zabieg ten ma przeciwwskazania, których zaniedbanie może spowodować nieodwracalne uszkodzenie wyglądu.

Zdecydowanie nie zaleca się manipulacji skórą, jeśli:

1. duża liczba moli, brodawek;
2. choroby zakaźne (egzema, opryszczka itp.);
3. niskie lub wysokie ciśnienie krwi;
4. nadmierne „owłosienie”;
5. nowotwory, stany zapalne w okolicach proponowanego masażu.

Przygotowanie do masażu

1. Przygotowanie do masażu zmarszczek na czole polega przede wszystkim na dokładnej dezynfekcji rąk. Jest to ważne, ponieważ drobnoustroje znajdujące się na kończynach mogą wywołać proces zapalny lub zakaźny, jeśli wejdą w kontakt z nawet najmniej uszkodzoną powierzchnią skóry czoła.
   
   
   
   
2. Kolejnym krokiem jest maksymalne oczyszczenie skóry twarzy za pomocą specjalnie dobranego produktu kosmetycznego. Następnie wskazane jest osuszenie skóry i „rozgrzanie jej”. Ważne jest, aby podczas suszenia twarzy unikać szorstkiego kontaktu z ręcznikiem. Idealną opcją byłyby lekkie ruchy uciskowe, które pomogą pozbyć się wilgoci z twarzy.
3. Skórę można „rozgrzać” za pomocą „łaźni parowej” lub „gorącego kompresu”. Etap ten jest pożądany ze względu na potrzebę ukojenia skóry, co prowadzi do lepszego ukrwienia komórek naskórka. Dzieje się tak na skutek rozszerzenia naczyń krwionośnych w wyniku sztucznego podwyższenia temperatury ciała.
4. Na ostatnim etapie przygotowania do zabiegu na okolicę czołową nakładany jest wybrany przez kosmetologa krem ​​nawilżający. Niewielką ilość substancji należy także „nabrać” palcami i następnie przejść bezpośrednio do samego masażu.

Rodzaje masażu zmarszczek czoła

W zależności od stanu skóry kobieta powinna wybrać odpowiedni dla niej rodzaj masażu:

1. kosmetyczny (klasyczne efekty na skórze z lekkim głaskaniem, opukiwaniem itp.);
   
   
   
   
2. akupresura (głębszy rodzaj masażu poprawiający kondycję skóry w okresie zmian związanych z wiekiem);
3. Zogan (technika masażu japońskiego)
4. sprzęt (za pomocą masażerów - wałek, wałek, łyżka stołowa).

Masaż olejkami z oliwek, migdałów i moreli

Niezależnie od stanu skóry czoła poddawanej masażowi w domu, zdecydowanie nie zaleca się wykonywania żadnych „na sucho” manipulacji. W tym zabiegu kosmetycznym warto stosować kremy nawilżające lub specjalne rodzaje olejków, na przykład oliwkowy, migdałowy, morelowy.

Olejki te zawierają wiele wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin (B, C, E i innych), dlatego są niezastąpione w pielęgnacji skóry twarzy. Ze względu na lekką konsystencję i bogactwo dobroczynnych mikroelementów, wymienione olejki można stosować w celu zwiększenia elastyczności każdego rodzaju skóry, bez obaw o ewentualne podrażnienia czy alergie.

Aby odpowiednio oddziaływać olejkami na skórę, należy znać podstawową sekwencję działań:

1. oczyścić skórę;
2. nałóż cienką warstwę oleju;
3. Lekko „wklep” olejek w zmarszczki w przedniej części;
4. stosuj okrężne ruchy masujące, aby „pracować” całą strefą w kierunku „od środka do obwodu”;
5. delikatnymi ruchami „wygładzającymi” masuj obszar największego nagromadzenia zmarszczek w kierunku „wzdłuż”;
6. powtórz każdy ruch masujący co najmniej 7-10 razy;
7. Po zakończeniu masażu, jeśli zajdzie taka potrzeba, usuń nadmiar olejku z twarzy.

Jak usunąć pionowe zmarszczki na czole

Masaż na pionowe, czyli jak to się nazywa, zmarszczki na czole, oznacza szczególny nacisk na wpływ palców na skórę twarzy:

1. lekkimi „wygładzającymi” ruchami przesuwaj grzbiet nosa w kierunku brwi - „od dołu do góry”;
2. Ruchami „stukającymi” „wprowadź” wcześniej nałożony krem ​​(olejek) „od środka czoła do skroni”;
3. umieszczając dwa palce na grzbiecie nosa, lekko dociskając, „wygładzając” zmarszczki prostymi lub zygzakowatymi, pionowymi ruchami w kierunku początku linii włosów;
4. Lekko naciskając jedną ręką skórę na skroni, masuj środkową część czoła lekkimi okrężnymi ruchami.

Ważne jest, aby każdy ruch wykonać co najmniej 10 razy.

Wmasuj w głębokie zmarszczki na czole

W walce z głębokimi zmarszczkami najskuteczniejsze są:

1. masaż „gorący” (lekkie ruchy „opukujące” na rozgrzany olejek nałożony wcześniej na twarz);
2. „rozciąganie” zmarszczek (delikatnie „uszczypując” brwi, lekko „rozciągamy” skórę czoła);
3. Mocno dociskając dłoń do grzbietu nosa, wykonaj kilka prostych „wygładzających” ruchów po czole w różnych kierunkach.

Podstawowa technika masażu łyżeczką na czole

1. Łyżki przeznaczone do masażu zanurzaj w ciepłym oleju.
2. „Idź” okrężnymi ruchami od środka czoła do skroni.
3. Delikatnymi „naciskami” rozmasuj obszar pomiędzy brwiami.
4. Wykonuj proste, pionowe ruchy od brwi do linii włosów, „napinając” skórę.

Masaż łyżeczką przeciw zmarszczkom na czole po 40, 50 latach jest bardzo prosty i pomoże uporać się z rozciąganiem skóry

Aby osiągnąć maksymalne rezultaty, masaż ten wykonuje się przez 5-15 minut, co najmniej 10 dni z rzędu.

Jak pozbyć się zmarszczek na czole za pomocą akupresury

Masaż shiatsu polega na oddziaływaniu na specjalne punkty na czole, stymulując przepływ limfy i krwi.

ULepsze odżywienie skóry pomaga wygładzić zmarszczki.

1. Umieść palec wskazujący nad środkiem prawej brwi, umieszczając go na linii podłużnej, która wizualnie dzieli czoło na część górną i dolną.
2. Połóż palec środkowy i serdeczny obok siebie. Delikatnie masuj punkty.
3. Umieść trzy palce na lewej brwi tak, aby palec wskazujący znajdował się na końcu, bliżej skroni, środkowy znajdował się pośrodku, a palec serdeczny znajdował się na grzbiecie nosa. Lekko naciśnij kropki.
4. Trzema „pracującymi” palcami naciśnij podobne punkty (patrz punkt 3) prawej brwi, ale przesuwając je pod brwią (palec wskazujący - pod końcem brwi, bliżej skroni; palec środkowy - pośrodku; serdeczny palec - pod początkiem brwi, na grzbiecie nosa).
5. Masuj obszar brwi z dużą siłą trzema palcami.

Masaż ten trwa nie dłużej niż 5 minut.

Masaż Zogan eliminujący zmarszczki na czole

Japoński masaż Zogan (Asahi) służy nie tylko kosmetycznemu „wygładzeniu” zmarszczek, ale także ujędrnieniu skóry, eliminowaniu cieni pod oczami itp.

W walce o gładką skórę czoła warto zastosować następujące techniki:

1. Przy średnim nacisku przesuń trzy palce od środka czoła do skroni.
2. Nie odrywając palców od skóry, od miejsca w pobliżu uszu, wykonaj ruch w dół w kierunku obojczyków.
   
   
   
   
3. Mocno dociskając skórę, zygzakowatymi ruchami „rozciągamy” poziome zmarszczki od środka czoła do skroni.

Opisane powyżej kroki należy powtórzyć co najmniej 3 razy.

Ćwiczenia po masażu

1. Otwórz szeroko oczy, unosząc brwi, imitując skrajne zaskoczenie. Powtórz 10 razy.
2. Delikatnie „pociągnij” palcami skórę czoła w dół, jednocześnie próbując unieść brwi, tworząc w ten sposób opór i napięcie w mięśniach czołowych. Powtórz ćwiczenie 5 razy.
3. „Przytul” głowę, kładąc kciuki z tyłu, a palce wskazujące na czole. Przesuń skórę na środek przedniej części, jednocześnie unosząc brwi. Pozostań w opisanej pozycji. Powtórz ćwiczenie 5 razy.
   
   
   
   
4. Unieś brwi, umieszczając palce na środku. Jednocześnie ze zmianą pozycji staraj się marszczyć brwi. Pozostań w tej pozycji. Zmień kierunek ruchu brwi i napięcie mięśni. Powtórz ćwiczenie 10 razy.

Jak często masować

Czas trwania i częstotliwość masażu zależy od jego techniki i indywidualnych cech skóry. Średnio po 40 latach skóra potrzebuje nie więcej niż 2 kursów intensywnej korekty po 20 zabiegów rocznie. Dodatkowo należy codziennie nawilżać skórę i klasycznie masować (z delikatnym uciskiem, masować okrężnymi ruchami) okolice, w których zmarszczki są szczególnie skoncentrowane.

Masaż czoła, mający na celu pozbycie się zmarszczek, wykonany zgodnie ze wszystkimi zaleceniami, stanie się skutecznym pomocnikiem w zachowaniu młodości i urody kobiety.

Film o masażu twarzy na zmarszczki

Masaż twarzy w domu w 15 minut:

Masaż twarzy na zmarszczki:

Kobiety w poszukiwaniu produktów przeciwstarzeniowych sięgają po te najbardziej egzotyczne i drogie, ale w domu można zapobiegać starzeniu się skóry różnymi rodzajami masażu – tradycyjna chińska, japońska akupresura Shiatsu nie tylko wygładzi zmarszczki, ale także przyniesie uzdrowienie do całego ciała. Wybierz technikę, która Ci odpowiada, opanuj ją i pozwól, aby Twoja twarz jak najdłużej pozostała młoda i piękna.

Jak prawidłowo wykonać masaż twarzy

Po 30 latach masaż twarzy przeciw zmarszczkom należy wykonywać co dwa tygodnie lub w serii 10-15 sesji 2-3 razy w roku trwających 15-20 minut. Na twarz nakłada się krem ​​do masażu lub olejek kosmetyczny, można zastosować olejki eteryczne o działaniu przeciwstarzeniowym: migdałowy, z pestek winogron, oliwkowy. W domu najłatwiej jest opanować drenaż limfatyczny lub masaże akupresurą, jednak trzeba mieć pewność, że wszystko wykonuje się prawidłowo, zgodnie z liniami masażu, bo nieprawidłowy masaż jest szkodliwy.

Automasaż

Automasaż twarzy przeciw zmarszczkom wykonywany jest na stojąco przed lustrem. Jeśli dobrze opanujesz technikę, możesz ją wykonywać na leżąco, jest to skuteczniejsze i sprzyja większemu relaksowi. Podstawowe zasady samodzielnego masażu:

1. twarz musi być czysta;
2. włosy z twarzy należy ukryć pod czepkiem lub bandażem;
3. ręce powinny być czyste, paznokcie krótkie;
4. wykonuj wzdłuż linii masażu od środka twarzy do obrzeży;
5. zacznij od czoła, stopniowo przesuwając się w dół, kończąc na szyi;
6. podstawowe techniki masażu: lekkie głaskanie, rozcieranie, szczypanie, oklepywanie.

Automasaż wykonywany jest prostymi technikami wzdłuż linii masażu. Nie rozciągaj skóry i nie pocieraj zbyt mocno. Jeśli nie masz pewności co do poprawności swoich manipulacji, lepiej skonsultować się z kosmetologiem i poprosić go o pokazanie kilku ruchów. Główne linie masażu:

1. od środka czoła do skroni;
2. od środka grzbietu nosa wzdłuż brwi do skroni;
3. od zewnętrznego kącika oka wzdłuż kości policzkowej do wewnętrznego kącika, następnie pod brwią do zewnętrznego kącika;
4. od skrzydeł nosa po skronie;
5. od fałdu nosowo-wargowego do skroni;
6. od kącika ust do środka ucha;
7. od środka dolnej krawędzi warg do płatka;
8. od dołu podbródka do płatka ucha.

Masażysta

Masażer pomoże Ci osiągnąć dobre rezultaty w trudnej walce o młodość. Na rynku kosmetycznym dostępnych jest wiele różnych masażerów: od wałków mechanicznych po elektryczne z efektem wibracji, wyposażone w ultradźwięki lub promieniowanie podczerwone. Przy korzystaniu ze wszystkich typów masażerów obowiązują następujące zasady:

1. oczyść twarz przed zabiegiem;
2. nawilż twarz odżywczym kremem i olejkiem do masażu;
3. wykonuj ściśle wzdłuż linii masażu: od środka twarzy do obwodu;
4. czas trwania od 15 minut do pół godziny, w zależności od intensywności uderzenia: im niższa intensywność, tym dłuższa sesja;
5. Po zakończeniu nałóż krem ​​łagodzący i odpocznij.

Najskuteczniejsze techniki

We współczesnej kosmetologii istnieje ogromna różnorodność rodzajów technik masażu. Wszystkie są dobre i skuteczne na swój sposób:

1. Próżnia. Uważa się, że jest bardzo skuteczny w usuwaniu obrzęków, blizn i plam starczych oraz poprawianiu krążenia krwi. Istnieją dwie techniki wykonania: statyczna i kinetyczna. W pierwszym przypadku miseczki umieszcza się na problematycznych obszarach na pewien czas, nie stosuje się kremu do masażu. Technika kinetyczna polega na przesuwaniu baniek po skórze nasmarowanej olejkiem do masażu. Kinetykę można wykonać w domu, statycznie lepiej w salonie.
2. Masaż szczypiący dla Jacqueta. Efekt w postaci wygładzenia zmarszczek uzyskujemy za pomocą szczypiec o różnej intensywności. Jest to złożona technika i wykonanie jej samodzielnie może przynieść odwrotny skutek, dlatego lepiej zrobić to w salonie.
3. Rzeźbienie lub uplastycznienie nazywa się liftingiem niechirurgicznym. Technika ta wymaga znajomości anatomii i powinna być wykonywana wyłącznie przez doświadczonego specjalistę.
4. Kobido. Ma 500 lat i była przekazywana z pokolenia na pokolenie przez wybranych mistrzów. Uważany jest za jeden z najskuteczniejszych. Efekt nie dotyczy mięśni czy skóry, ale meridianów energetycznych i punktów akupunktury, harmonizując ludzką energię Qi. Technik masażu jest wiele i są różnorodne, dlatego nie trzeba dodawać, że powinien on być wykonywany przez profesjonalistę.

Na zmarszczki wokół oczu

Kriomasaż dobrze sprawdza się w walce z kurzymi łapkami. Za pomocą dwóch kostek lodu wykonuj wygładzające ruchy wzdłuż linii masażu wokół oczu. Masaż zmarszczek wokół oczu trwa nie dłużej niż 5 minut, przeprowadza się go bardzo ostrożnie, bez zatrzymywania się w punktach, aby nie przechłodzić cienkiej skóry powiek. Możesz zamrozić wywary ziołowe z kilkoma kroplami olejków eterycznych.

Tego typu pocieranie pozwoli pozbyć się nie tylko zmarszczek i kurzych łapek, ale także zwisających brwi i worków pod oczami. Zrób to przez 7-10 sesji z przerwami, 5 razy, chyba że zaznaczono inaczej:

1. Połóż palce na skroniach. Wykonaj 10 okrążeń zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
2. Delikatnie naciskając przesuń palce od skroni do nosa wzdłuż kości poniżej, dojdź do wewnętrznego kącika oka, następnie do obszaru pod brwią i z powrotem.
3. Delikatnie naciśnij opuszkami palców najpierw dolną, a następnie górną powiekę.
4. Przejdź po okolicy oczu lekko uderzając palcami - 10 kółek.
5. Przyłóż palec krawędzią do skroni tak, aby paznokieć był skierowany w stronę włosów, obróć palec w stronę nosa. Tymi ruchami wykonaj pięć podejść w kierunku nosa wzdłuż kości pod okiem. To samo wykonaj nad okiem od wewnętrznego kącika oka do skroni pod brwią.
6. Delikatnie naciśnij 10 razy okolicę zewnętrznego kącika oka, ruchami obrotowymi przesuwaj się wzdłuż kości policzkowych do wewnętrznego kącika, wykonaj 10 ucisków. Wróć pod brwią w ten sam sposób.
7. Przesuwaj pod brwiami od nosa do skroni okrężnymi ruchami, a następnie z powrotem wzdłuż szczytu kości policzkowych.
8. Powtórz poprzednią technikę ruchami poklepującymi.

Na zmarszczki na czole

Najprostszy masaż zmarszczek mimicznych na czole można wykonać samodzielnie, podczas porannej lub wieczornej pielęgnacji: nałóż krem ​​na obszar poddawany zabiegowi, okrężnymi ruchami palców, aby z łatwością wmasować go w skórę wzdłuż linii masażu. Masaż łyżeczką miedzioniklową lub srebrną jest bardzo skuteczny w walce z podłużnymi zmarszczkami czołowymi. Codzienny zabieg odmładzający:

1. Wykonuj 10 razy ruchy gładzące od środka czoła do skroni.
2. Palce wskazujące i środkowe nad grzbietem nosa przesuwaj okrężnymi ruchami w kierunku skroni 5 razy.
3. Połóż obie dłonie na czole (jedna nad drugą), poruszaj skórą w różnych kierunkach 4-5 razy.
4. Używając szczypiec, przesuń się od środka czoła do skroni, a następnie dotknij 5 razy od środka do skroni.
5. Zakończ lekkimi klepnięciami po czole.

Przeciw starzeniu

Bardzo dobry efekt przeciwstarzeniowy uzyskuje się po sesji masażu mięśniowo-powięziowego. Jest to głęboki masaż odmładzający, podczas którego mistrz działa na powięź - tkankę łączną pokrywającą mięśnie. Rozbijając napięcie mięśniowe, specjalista przywraca mięśnie do pozycji rozluźnionej, wygładzając zmarszczki. Technika wyrywania pozwala skutecznie poprawić koloryt skóry i ujędrnić owal twarzy.

Jedną z najskuteczniejszych technik masażu przeciwstarzeniowego jest masaż hiszpański kręgarza Enrique Garcii. Technika polega na rozluźnieniu mięśni głębokich i czerpaniu przez pacjenta przyjemności podczas sesji. Metoda wykorzystuje ponad 100 technik, które nigdy się nie powtarzają, co gwarantuje brak uzależnienia i dobrą reakcję mięśni, a w rezultacie - poprawę kolorytu i tekstury skóry, eliminację zmarszczek.

Masaż twarzy na zmarszczki w domu

Niektóre rodzaje masażu można wykonywać niezależnie, każdy ma swoją specyfikę, którą należy przestudiować, aby nie uzyskać odwrotnego efektu w postaci rozciągniętej skóry. Masaże japońskie i chińskie opierają się na znajomości lokalizacji punktów biologicznie aktywnych, natomiast masaże rzeźbiące opierają się na dobrej znajomości anatomii. Dlatego jeśli nie masz pewności co do swojej wiedzy na temat konkretnej techniki masażu, lepiej zaufaj profesjonalistowi.

Najłatwiejszy do wykonania jest klasyczny automasaż. To dobra profilaktyka zmarszczek, jeśli będziesz to robić codziennie od 25-30 roku życia, ich pojawienie się zostanie przesunięte na znacznie późniejszy termin:

1. Wygładzaj skórę czoła okrężnymi ruchami od środka do skroni;
2. Trzema palcami obu dłoni przeciągnij 3 razy od brwi do linii włosów;
3. połóż palce jednej ręki na skroni, drugą ręką przesuwaj się od skroni wzdłuż czoła w przeciwnym kierunku ruchami wygładzającymi, powtórz 10 razy w obu kierunkach;
4. oprzyj kciuki na brodzie, połóż trzy palce na szczycie kości policzkowej, przesuń kość policzkową od nosa do skroni;
5. pogłaskaj skórę od środka podbródka do uszu;
6. Połóż palec na zewnętrznym kąciku oka, naprzemiennie głaszcząc i opukując, delikatnie masując okolicę oczu.

Japońska technologia

Masaż Asahi, a dokładniej Tsogan, można wykonać w domu, samodzielnie opanowując technikę. Pacjentom tak się spodobał, że twórczyni Yunuko Takana dodała do niego nowe techniki, szczególnie dla różnych typów twarzy i wieku. Należy pamiętać, że już po pierwszych sesjach mogą pojawić się wysypki. Ta procedura jest przeciwwskazana dla dziewcząt o cienkiej twarzy, po niej straci jeszcze więcej wagi.

Powtórz 3 razy ruchy masażu Tsogan, jeśli nie wskazano inaczej, wykonując je opuszkami palców:

1. Prawie wszystkie ruchy masażu kończą się głaskaniem od skroni, wzdłuż krawędzi twarzy w dół do podbródka i dalej do obojczyków.
2. Palce na środku czoła, prostopadle do brwi. Naciskając na skórę, przesuń palce do skroni, opuść je, delikatnie przesuwaj wzdłuż konturu twarzy do obojczyków;
3. Opuszkami środkowych palców delikatnie przesuń się wzdłuż dolnej krawędzi oczu do wewnętrznego kącika, następnie zwiększ nacisk i wróć wzdłuż górnej krawędzi do skroni. Powtórz ruch do wewnętrznej krawędzi, wróć i zakończ ostatnim ruchem.
4. Umieść palec serdeczny i środkowy na środku podbródka, przesuń się do kącików ust, lekko naciśnij, następnie wokół ust, zatrzymaj się nad górną wargą, naciśnij ponownie i wróć do brody.
5. Połóż palce na skrzydełkach nosa, pocieraj okrężnie aż do górnej wargi 5 razy, następnie pocieraj grzbiet nosa i płynnie przesuwaj się od nasady nosa do skroni, aż do końcowego ruchu wzdłuż linii brwi.
6. Naciskając lekko, przesuwaj palcami od brody do kącików ust, skrzydełek nosa i wewnętrznego kącika oka, jakby opisując literę „O”, następnie wzdłuż kości policzkowych do skroni i zakończ ruch końcowy. W wewnętrznym kąciku oka delikatnie naciśnij skórę.
7. Jedna ręka unieruchamia dolną szczękę, druga przesuwa się z wysiłkiem od dolnej szczęki do grzbietu nosa wzdłuż policzka, przesuwając się wzdłuż dolnej krawędzi oka do skroni i końcowy ruch. W wewnętrznym kąciku oka delikatnie naciśnij skórę 3 razy. Powtórz to samo po drugiej stronie.
8. Dłonie leżą poziomo na policzkach, palce w punktach po obu stronach nosa. Z wysiłkiem przesuń palce do skroni, przechodząc do ostatniego ruchu.
9. Dłonie na owalu twarzy, dotykające brody. Z siłą przesuń piętę dłoni w górę pod oczami, zwiększ siłę i przesuń dłonie w stronę uszu, kończąc ostatnim ruchem.
10. Nasady dłoni znajdują się poniżej kącików ust, energicznie przesuń dłonie w stronę uszu, naciśnij obszar pod kością policzkową i ostatnim ruchem płynnie opuść się w dół.
11. Umieść dłonie pod brodą, mocno dociskając. Chwytając skórę, przesuń dłoń na środek ucha, naciśnij ponownie i płynnie zakończ ostatnim ruchem. Jeśli nie możesz tego zrobić obiema rękami, możesz najpierw zrobić to pojedynczo.
12. Palce na nosie, kciuki na brodzie. Używając krawędzi dłoni, przesuń mocno wzdłuż policzków do ucha i przejdź do ostatniego ruchu.
13. Wykonuj zygzakowate ruchy na czole z dużą siłą.
14. Palce obu dłoni na czole, naciśnij do 3 odliczeń, lekko przesuń palce do skroni, końcowy ruch.

Głęboki masaż

Głęboki, przeciwzmarszczkowy masaż twarzy pomoże utrzymać napięcie mięśni. Technika ta rozluźnia napięcia emocjonalne, a nawyk marszczenia brwi znika. Następuje zmiana światopoglądu w pozytywnym kierunku. Jest to technika bardzo radykalna pod względem efektów i wrażeń, pacjent może odczuwać silny ból. Zaleca się krzyczeć i płakać, ponieważ wraz z relaksacją fizjologiczną następuje również relaksacja psychiczna. Musi to zrobić doświadczony specjalista. Składa się z trzech części:

1. głębokie badanie klatki piersiowej, ponieważ zwiększone napięcie mięśni klatki piersiowej jest przenoszone na mięśnie i nerwy twarzy;
2. poprawa odpływu żylnego za pomocą drenażu limfatycznego klatki piersiowej, okolicy twarzy, głowy;
3. głęboki wpływ na kości czaszki, mięśnie i powięź.

Miód

Jest to zabieg oczyszczający z efektem liftingu. Do tego trzeba użyć naturalnego, nie kandyzowanego miodu, około 1 łyżeczki:

1. Wykonuje się go na suchą twarz, bez użycia olejku.
2. Lekko podgrzej miód i rozprowadź go na twarzy, omijając usta i oczy.
3. Naciśnij wzdłuż linii masażu, a następnie „odklej” dłonie od skóry.
4. Rób to przez 10-15 minut.
5. Spłucz miód ciepłą wodą i nałóż krem ​​nawilżający.

Imitować

Bardzo pomocny jest relaksujący masaż twarzy przed snem. Jest to połączenie masażu klasycznego i gimnastyki:

1. Naciśnij brwi, próbując poruszyć brwiami – 10 s.
2. Połóż dłonie na czole i naciśnij. Unieś brwi, trzymając dłońmi skórę czoła przez 10 s.
3. Ruchami pukającymi przesuń się od zewnętrznego kącika oka wzdłuż kości policzkowych do wewnętrznego kącika i odwrotnie, pod brwią - 5 razy.
4. Powiedz literę „O”, zaokrąglając usta – 10 razy, mocno dociśnij usta do zębów na 5 sekund, zrelaksuj się, powtórz 5 razy.
5. Powtórz poprzednie ćwiczenie, zamiast litery „O” wymów literę „U”.

Miejsce

Masaż akupresurowy Shiatsu jest bardzo popularny. Zaleca się wykonywać go rano, wtedy organizm otrzyma zastrzyk energii na cały dzień. Przeprowadza się go poprzez uciskanie punktów biologicznie aktywnych palcami lub specjalnymi kulkami, które dociska się do skóry i obraca w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Palec trzyma się prostopadle do skóry i przykłada się go do punktu przez około 7 sekund. Główne punkty masażu:

1. Dla oczu: zewnętrzny i wewnętrzny kącik oka, trzy punkty na początku, środku i końcu brwi.
2. Na czole: w trzech punktach znajdujących się pomiędzy początkiem brwi a linią włosów z każdej strony, naciskając, przeprowadź całe czoło od środka do skroni.
3. W przypadku ust: od punktu pod dolną wargą ruchami uciskowymi przejdź do punktów w kącikach ust. Umieść środkowy palec w miejscu fałdu nosowo-wargowego, palec wskazujący i serdeczny obok górnej wargi, naciśnij 5-6 razy.
4. Policzki: kropki znajdują się wzdłuż dolnej krawędzi kości policzkowych. Naciśnij jednocześnie wszystkie sześć punktów przez 7 sekund.
5. Twarz owalna: połóż trzy palce po obu stronach podbródka, kciukiem dociśnij szczękę od dołu, naciskaj te punkty przez 7 sekund. Stopniowo przechodząc do skroni, pracuj całą dolną szczęką.

Przeciwwskazania

Pomimo całej skuteczności i wszechstronności masażu twarzy na zmarszczki, zabieg ten ma przeciwwskazania. Nie można tego zrobić, jeśli występują następujące problemy:

1. choroby skóry o charakterze zakaźnym lub alergicznym;
2. obecność nowotworów;
3. zapalenie węzłów chłonnych;
4. obniżone lub zwiększone ciśnienie wewnątrzczaszkowe;
5. słabe krzepnięcie krwi;
6. zwiększona kruchość naczyń krwionośnych, trądzik różowaty;
7. wszelkie stany zapalne na twarzy;
8. pieprzyki na twarzy;
9. choroby narządów laryngologicznych;
10. niedawne zabiegi kosmetyczne.

Wideo

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz, naciśnij Ctrl + Enter, a my wszystko naprawimy!